Falahari Bhel: Yuav Ua Li Cas Ua Falahari Bhel

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Falahari Bhel yog North Indian cov khoom noj txom ncauj tau npaj thiab noj thaum lub nrawm. Nws yog qhov txawv ntawm cov bhel li qub uas tau ua los ntawm cov puffed mov. Raws li peb tsis tuaj yeem haus cov txhuv thaum yoo mov, falahari bhel yog qhov muaj qab thiab muaj txiaj ntsig zoo. Nws tau ua nrog hma txiv ntoo, txiv laum huab xeeb, hau qos yaj ywm, ntsuab chillies thiab txuj lom. Nws noj thaum lub sijhawm nrawm los muab lub zog rau lub cev thiab ua kom lub plab tag nrho ntev. Nws yog khoom noj txom ncauj uas tuaj yeem ua los ntawm kev ntxiv cov khoom xyaw uas koj nyiam.

Daim Ntawv Qhia Los Ntawm: Meena Bhandari

Daim ntawv qhia hom: Noj txom ncauj

Pab: 3

• Hma txiv ntoo noob txiv / makhana - 4 khob

  
  
  

  cov txiaj ntsig ntawm curry nplooj roj rau cov plaub hau

  Txiv laum huab xeeb - 1 khob

  Pob zeb ntsev - mus saj

  Ghee - 1 tbsp

  
  
  

  Coriander nplooj - ½ khob

  Ntsuab chillies - 1 tsp

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  Cov kua txiv qaub - 3 tsp

  Hau qos yaj ywm - 1 khob

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• 1. Siv lub lauj kaub thiab kub ghee hauv nws

• 2. Nqa cov hma mus ua noob thiab ci rau hauv lub ghee :,

  3. Roast lawv kom txog thaum lawv ua xim av me ntsis

• 4. Hloov cov fox roasted rau hauv ib lub tais

• 5. Hauv tib lub lauj kaub, ci cov txiv laum huab xeeb kom txog thaum lawv ua xim av me ntsis

• 6. Hloov cov txiv laum huab xeeb hauv tib lub tais

• 7. Ntxiv cov qos yaj ywm hau, pob zeb ntsev rau saj, ntsuab chillies, kua txiv txiv qaub, coriander nplooj thiab sib tov rau txhua qhov ua ke

• 8. Sib xyaw kom zoo thiab muab kev pab tam sim ntawd.

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• Cov txiv lws suav thiab dib muaj peev xwm ntxiv tau yog tias xav tau.

• 4 khob - 128 g
• Cov calories - 496 cal
• rog - 14.7г
• protein - 10.5g
• Carb - 81.7g
• fiber - 16.1g

Yuav Npaj Li CasFalahari Bhel

1. Siv lub lauj kaub thiab kub ghee hauv nws.

2. Nqa cov hma mus faus thiab ci rau hauv ghee.

3. Roast lawv kom txog thaum lawv ua xim av me ntsis.

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4. Hloov cov fox roasted rau hauv ib lub tais. Hauv tib lub lauj kaub, ci cov txiv laum huab xeeb kom txog thaum lawv ua xim av me ntsis.

5. Hloov cov txiv laum huab xeeb hauv tib lub tais.

6. Ntxiv cov qos yaj ywm hau, pob zeb ntsev rau saj, ntsuab chillies, kua txiv txiv qaub, coriander nplooj thiab sib tov rau nws txhua qhov ua ke.

8. Sib xyaw kom zoo thiab muab kev pab tam sim ntawd.

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