Cov Khoom Noj Tsis Txaus: Vim Li Cas Koj Thiaj Tsaug Zog Tom Qab Noj su?

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 5 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 6 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 8 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 11 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Cov kev ua si IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
• Xov Xwm Sharad Pawar yuav raug rho tawm hauv tsev kho mob hauv 2 hnub
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Tshuab AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
• Tsheb Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Koj puas xav tsaug tsaug zog tom qab noj mov loj? Feem ntau ntawm koj yuav teb 'yog'. Tom qab muaj noj zaub thiab ua kom qab, tus neeg hais kom nws mus rau hauv lub cev tsis nco qab lawm. Hauv cov lus kho mob, nws yog hu ua 'postprandial somnolence'. Yog li, dab tsi yog qhov tseeb cov khoom noj tsis qab hlo thiab yog dab tsi ua nws?

Cov Zaub Mov Quav Yog Dab Tsi?

Lub cev tsis nco qab yog ib qho mob uas tuaj yeem tshwm sim tom qab noj mov puv, uas ua rau koj ua rau koj nkees heev lossis nkees nkees thiab tuaj yeem nyob mus ntev ntau teev.

Tom qab koj noj mov loj, koj xav ntaus lub txaj thiab siv sijhawm so thaum tsaus ntuj. Yuav luag txhua tus neeg tau dhau los ntawm qhov no, tab sis ob peb heev ntawm peb yuav paub tias nws tau raug hu ua khoom noj qab haus huv.

ntsuab tshuaj yej rau ntawm lub ntsej muag thaum hmo ntuj

Dab Tsi Yog Cov Khoom Noj Tsis Txaus?

Muaj tag nrho ntau qhov sib txawv txog qhov ua rau ntawm cov zaub mov coma. Cov no yog qee yam ntawm cov neeg nyiam.

1. Cov Khoom Noj Uas Muaj Cov Tshuaj Tryptophan

Ntau tus kws paub txog kev noj qab haus huv hais tias tom qab noj mov pw tsaug zog tau muab suav ua theem siab L-tryptophan. Nws yog cov amino acid nyob hauv cov khoom noj siv mis thiab nqaij. Thaum cov amino acid noj nrog rau cov carbohydrates zoo li mov lossis qos yaj ywm, nws boosts zus tau tej cov serotonin.

Serotonin yog tus neurotransmitter thiab thaum nws tso tawm, koj yuav nyob taus ntau dua thiab so thiab tub nkeeg. Serotonin yog tsim los ntawm cov amino acid tryptophan, thiab nws tau hloov pauv rau melatonin. Qhov tshuaj hormones no pab lub cev npaj rau kev pw tsaug zog.

2. Noj Cov Khoom Noj Muaj Rog

Cov kws tshawb nrhiav hais tias kev noj pluas mov uas muaj cov rog thiab muaj cov roj (carbohydrates) tsawg yuav ua rau tsaug zog tom qab noj mov tag. Lawv hais tias qhov sib txuam ua ke ntawm kev hnov ​​zaum tuaj yeem xa mus rau lub chaw pw hauv lub hlwb tom qab muaj cov khoom noj loj thiab khoom noj uas muaj roj ntau. Cov phiajcim no txo ​​cov kev tshaib kev nqhis thiab lub zog ntawm lub hlwb thiab ua kom tsaug zog zoo dua.

3. Cov ntshav ntws los ntawm lub paj hlwb kom lub plab zom mov

Cov kws paub txog kev noj qab haus huv hais tias cov zaub mov tsis xeev yog tshwm sim los ntawm cov ntshav khiav deb ntawm lub hlwb mus rau cov hnyuv.

Thaum koj tab tom noj mov, koj li kab mob hlwb (PNS) tau txais kev ua haujlwm. Qhov parasympathetic rau lub paj hlwb yog pib thaum lub plab yuav tag nrho tom qab noj mov loj. Raws li qhov txiaj ntsig, cov ntshav ntws tau hais qhia ntau dua rau cov ua haujlwm ua haujlwm ua haujlwm hloov chaw rau lub hlwb.

Qhov kev hloov me me no tuaj yeem ua rau koj tsaug zog thiab nkees. PNS tseem tswj hwm qee yam haujlwm hauv lub cev xws li ua kom qeeb qeeb rau lub plawv dhia thiab tswj kev zom zaub mov thiab ntshav siab.

tshem tawm cov voj voog tsaus nti hauv qab qhov muag

Txoj Hauv Kev Rho Tawm Cov Khoom Noj Qab Haus Ntawv Coma lossis Kev Puam Tshuam Postno

1. Yog koj mloog zoo li mob tsis zoo los yog tsam plab tom qab noj mov tag, xav seb yuav muaj cov tshuaj ntsuab peppermint tshuaj ntsuab los daws koj lub plab.

2. Ib txoj hauv kev ntxiv los txhawm rau txhawm rau tsis zoo noj yog los ntawm kev ntsuas koj pluas noj. Koj cov phaj yuav tsum tau muaj cov zaub, protein, carbohydrates thiab cov rog zoo sib npaug zos. Xws li cov zaub ntsuab ntsuab dhau uas yog tau ntim nrog fiber ntau, qhov tseem ceeb rau kev zom zaub mov.

3. Muaj pluas noj me me uas yuav ua rau koj ceeb toom tom qab noj su tas, tshwj xeeb yog thaum koj nyob ntawm qhov chaw ua haujlwm. Tswj koj feem kom tsawg.

4. Tom qab noj mov tag, ua kom koj tus kheej qoj ib ce los ntawm kev lom zem taug kev luv luv kom nce ntshav kev thiab txhawb koj cov leeg.

Muab cov ntawv no!

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib