Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Tsis Nco
- Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
- IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
- Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Yog tias koj tau nyeem tsab xov xwm no, koj tau tiav tiav thawj 5 hnub ntawm kev noj haus GM thiab tam sim no xav kom tau txais lub 6 ib qho hauv qab koj txoj siv, lossis npaj yuav pib noj cov zaub mov no thiab xav tau tag nrho cov ntaub ntawv ua ntej koj txiav txim siab ua cog lus.
Yog li yog tias koj yog tus qub, zoo siab! Koj yuav tsum tau txav siab dua tam sim no thiab yuav tsum tau pom qhov sib txawv ntawm koj lub cev nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav, tshwj xeeb yog koj lub ntsej muag. Thiab tsuas yog ob hnub koj tuaj yeem khav tau qhia rau tag nrho lub ntiaj teb tias koj tsis yog tus neeg hais lus xwb, tab sis yog tus ua tiag tiag.
Yog li peb tsis txhob nkim sij hawm ntxiv nyob rau hauv qab ntxiag thiab dhia mus rau hauv lub nitty-lub ntsej muag ntawm Hnub 6.
Nco tseg: Yog koj plam peb tshooj lus qhia txog GM Cov Phiaj Xwm Noj , Peb xav kom koj nyeem nws ua ntej koj txuas ntxiv.
Hnub 6: Cov Nqaij / Nqaij Cheese + Cov Hnub Ci
Yog tias koj ntxub cov txiv lws suav, koj tuaj yeem zoo siab vim tias nyob rau 6 hnub ntawm kev noj haus GM koj tau tso cai noj 500g nqaij (lossis tsev cheese yog tias koj yog neeg tsis noj nqaij) nrog rau txhua hom zaub, tab sis tsis muaj qos yaj ywm thiab txiv lws suav.
Thiab ib yam li Hnub 5, kev noj haus pom zoo kom koj noj nqaij liab (zoo li nqaij nyug) rau Hnub 6. Tab sis yog tias koj tsis noj nqaij liab, koj tuaj yeem hloov qhov no mus rau nqaij qaib, nqaij qaib ntxhw, lossis ntses.
Tag nrho cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov no kom txhawb koj cov metabolism thiab txo qhov koj nqhis dej carb los ntawm kev tso ua ntej koj tsuas yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab cov khoom noj muaj fiber ntau (a.k.a nqaij thiab veggies).
Tsuas nco qab: Kev noj haus GM shrinks koj lub qab los tsis txaus. Yog li tsis txhob sim noj nqaij loj nyob rau hauv ib zaug xwb. Koj yuav ua kom koj txoj siav tom qab ntawd!
Haus Thaum Tsawg 14 Khob Dej
Koj yuav tsum nce koj cov dej kom ntau dua ib zaug ntxiv uas cov nqaij yog cov zaub mov muaj purine-nplua nuj uas ua kom muaj cov khoom lag luam uric acid ntau hauv koj lub cev. Thiab yog tias koj tsis haus dej txaus kom yaug tawm cov co toxins, lawv muaj kev nyiam los sib txuas ntawm koj cov pob qij txha thiab ua rau mob gout thiab mob lub sijhawm.
Yog li, nco ntsoov tias koj haus tsawg kawg 14 khob dej nyob rau hnub no, uas yog kwv yees li 3 - 3.5L dej.
Yuav Ua Cas Thiaj Ua Tau Tiav Hnub 6
Ib yam li cov hnub dhau los, ntawm no yog qee cov lus qhia uas tuaj yeem pab koj ua tiav Hnub 6 ntawm kev noj haus GM.
- Hmo ntawm Hnub 5, nco ntsoov tias koj lub pantry thiab tub yees muaj cov khoom noj nrog txhua cov khoom xyaw uas yuav tsum tau rau koj Hnub 6 ntawv qhia zaub mov.
- Npaj hom phiaj noj mov kom tiav rau Hnub 6 nrog sijhawm nyob rau yav hmo ntuj Hnub 5 ib yam nkaus.
- Nqa ib lub thawv ntawm cov nqaij nyuag hmoov nyoos txawm yog nqaij nyoos los sis hau siav kom txhob muaj neeg tshaib nqhis ntawm ntug dej.
- Muaj pluas noj me kawg ntawm 7 - 8 zaug nyob rau hnub no vim tias koj lub qab los noj mov yuav tsis cia koj noj ntau yam ib zaug.
- Haus 2 khob dej ua ntej koj txoj kev noj mov kom txo qhov koj qab los noj kom tsawg thiab npaj koj lub cev kom muaj cov protein ntau uas koj yuav tau noj kom tsim nyog.
- Nqa cov taub dej nrog koj thiab khaws koj tus kheej hydrated txhua hnub.
Qauv Ntawv qhia zaub mov
8 AM - 1 lub tais loj ntawm hau veggies thiab 100g ntawm nqaij hau los yog nqaij tawv / nqaij tawv cheese + 2 khob dej.
10 AM - 1 lub tais ntawm veggies + 2 khob dej.
12 PM - 100g hau dej los yog sauteed nqaij / tsev cheese + 2 khob dej.
2 PM - 1 lub tais loj ntawm cov kua zaub + 100g nqaij / tsev cheese + 2 khob dej.
4 PM - 50g nqaij / tsev cheese + ib sab ntawm veggies + 2 khob dej.
6 PM - 100g nqaij / tsev cheese + 2 khob dej.
8 PM - 50g nqaij / tsev cheese + 1 tais zaub kua zaub + 2 khob dej.
Muab Cov Ntawv Qhia!
Nws tsuas yog ib qho ... ob qho ... thiab cov kab tiav. Yog li nco ntsoov tias koj qhia cov lus no thiab qhia rau txhua tus phooj ywg paub txog koj qhov kev ua tau zoo. Leej twg paub, tej zaum koj yuav mus txhawb nqa qee qhov ntawm lawv! # 7daydietplan
