Jessica Alba haus dej ib leeg kom nyob twj ywm thaum kub yoga. Lauren Conrad zam ntsev tag nrho, kom txog thaum nws pom ib qho dej. Holistic nutritionist rau lub hnub qub Kelly LeVegue pom zoo ib leeg dej kom tsis txhob muaj dej tuav, tiv thaiv kev laus ntxov ntxov thiab tswj kev noj qab haus huv ntawm tes. Tus ntes? Ib qho dej tau tshaj tawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem tsis tau lees paub kev tshawb fawb tam sim no. Tab sis qhov ntawd tsis tau khaws cov dej qab ntsev Himalayan niaj hnub los ntawm kev ua kev noj qab haus huv. Nov yog txhua yam koj yuav tsum paub txog cov dej ib leeg, suav nrog nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab yuav ua li cas hauv tsev.
Sole Water yog dab tsi?
Ib qho dej (hais lus li-ntev) yog dej saturated nrog liab Himalayan ntsev. Txhua yam muaj rau nws yog sib txuas cov ntsev thiab dej hauv ib lub thawv los yog hub thiab cia lawv tsau rau txog ib hnub. Thaum nws saturated, ib tug me me ntawm cov dej ib leeg yog ntxiv rau ib khob dej li niaj zaus thiab nws npaj txhij haus. Cov neeg uas cog lus los ntawm cov dej ib leeg qhia tias siv 1 teaspoon ntawm cov dej ib leeg ib 8-ounce dej. Ntawm no yog qhov: Tsis muaj kev tshawb fawb ntau txog nws cov txiaj ntsig, yog li ntau qhov kev npau taws tau txhawb nqa los ntawm cov neeg siv uas tau ntsib nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Yog li ntawd, dab tsi tshwj xeeb txog Himalayan ntsev nyob rau hauv thawj qhov chaw uas muaj coob tus neeg cog lus los ntawm ib tug dej cov teebmeem? Himalayan ntsev, ib txwm nyob rau toj roob hauv pes Himalayan hauv thaj av Punjab ntawm Pakistan, muaj txog li 200 lab xyoo. Himalayan ntsev yog unrefined thiab additive-dawb, uas yog vim li cas nws muaj tsawg npaum li cas ntawm ntau tshaj 84 minerals thiab cov ntsiab lus , nrhiav cov zaub mov zoo li hlau, poov tshuaj, calcium thiab magnesium . Cov zaub mov yog dab tsi ua rau cov ntsev zoo li no rau kev haus (thiab tig nws lub npe hue ntawm xyoo txhiab liab), txawm tias koj tuaj yeem koom nrog Himalayan ntsev ntxiv nrog. kev kho mob spa thiab kho kom zoo nkauj ntsev teeb .
Nyob ntawm seb nws siv li cas, Himalayan ntsev yog ntseeg tau los pab hauv kev ncig thiab ua pa, pab kom mob o thiab txo kev ntxhov siab. Nws tseem yog ib qho kev hloov zoo rau lub rooj ntsev ib txwm, raws li nws muab rau koj ntau yam nrog tsawg sodium . Ntsev teeb tshwj xeeb thov kom pab pw tsaug zog, txhawb nqa serotonin thiab txo qhov hnoos thiab ua pa teeb meem xws li mob hawb pob los ntawm kev ua kom huv ntawm huab cua. Lawv kuj tau muab tso rau hauv tsev los tsim kom muaj kev sib haum xeeb, sib npaug zog (qhov no yog chalked mus rau lub teeb 'tsis zoo ions, uas sib npaug cov ions zoo tsim los ntawm peb cov khoom siv hluav taws xob).
zaub mov noj hmo
Peb paub, nws suab zoo li gimmick. Tab sis hnov peb tawm: Dej raws qhov twg ntsev mus, yog li ntawd lub teeb nyiam dej vapor thiab nqus pwm thiab plua plav tawm ntawm huab cua zoo li lint ntxiab. Tiag tiag, nws yuav siv ib tuj ntsev los ntxuav cov huab cua ntawm cov av thiab tag nrho cov ions tsis zoo, tab sis txaus cov neeg cog lus los ntawm Himalayan ntsev teeb thiab ntsev kho kom lawv trendy tsis hais.
Dab tsi yog Kev Noj Qab Haus Huv Cov txiaj ntsig ntawm Sole Dej?
Nqa cov ntawv thov no nrog ib lub noob ntsev. (Thov txim.) Tsis muaj kev tshawb fawb ntau ntawm cov dej ib leeg uas lees paub tias nws cov txiaj ntsig tau lees paub, tab sis hav—ntau yam kev noj qab haus huv tsis muaj qhov ntawd (peb tab tom saib koj, kua txiv qaub ), thiab tib neeg tseem cog lus los ntawm nws lub peev xwm los pab kom poob phaus lossis txhawb kev sib npaug hormonal, piv txwv li. Thaum kawg ntawm lub hnub, ib qho dej tsuas yog dej thiab Himalayan ntsev, uas yuav tsis ua mob rau koj yog tias koj haus nws txhua hnub hauv qhov me me - tshwj tsis yog tias koj twb muaj ntshav siab, mob raum lossis teeb meem plawv uas xav tau cov sodium tsawg. kev noj haus. Yog tias muaj, nyob deb ntawm cov dej ib leeg xwb.
Yog tias koj tsis muaj teeb meem txog kev noj qab haus huv ntawm sodium, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias cov dej ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj sodium ntau dhau. Txawm hais tias nws ua haujlwm tsis zoo tsuas yog nyob ntawm koj qhov kev xav thiab kev paub thaum haus nws, yog li yog tias koj xav tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj sim thiab koj txaus siab rau nws lub peev xwm, mus rau nws. Nov yog qee qhov kev noj qab haus huv perks uas cov neeg haus dej haus ib txwm thov.
Qhov chaw ntawm Minerals
Zoo li cov qauv ntsev, Himalayan ntsev feem ntau yog sodium chloride. Qhov no compound pab tswj cov ntshav siab thiab cov kua dej sib npaug hauv lub cev. Tab sis dab tsi txog tag nrho lwm cov khoom me me xws li potassium thiab magnesium? Qhov tseeb tiag, koj yuav tsum tau haus dej ntau ntau rau nws kom zoo li qhov chaw ntawm cov zaub mov no raws li tag nrho cov khoom noj uas muaj, ntau npaum li ntawd cov ntsiab lus sodium yuav tsis cuam tshuam cov khoom noj khoom haus. Tab sis muaj coob tus cog lus los ntawm ib leeg dej lub peev xwm los txo cov ntshav siab thiab txo cov cramps ua tsaug rau nws cov ntsiab lus ntxhia. Yog tias koj tab tom mus dhia rau ntawm ib qho dej bandwagon, xav tias nws yog ib qho ntxiv rau kev noj qab haus huv-ish es tsis yog lub plawv ntawm ib qho.
Txhim kho digestive Health
Nws hloov tawm tias Himalayan ntsev supposedly stimulates zus tau tej cov hydrochloric acid thiab lwm yam enzymes uas zom zaub mov. Cov no pab lub siab thiab cov hnyuv ua haujlwm thiab ua rau cov zaub mov yooj yim nqus thiab digestive normality. Tsis tas li ntawd, qee tus ntseeg hais tias cov dej qab ntsev yog cov lus qhia rau koj cov qog ua kua qaub kom pib ua haujlwm kom zom zaub mov, ua rau muaj kev tso tawm ntawm amylase thiab tag nrho kev nqus zoo ntawm nws cov as-ham thiab minerals. Thaum cov ntsev nyob hauv koj lub plab, nws yuav txhawb kev tsim khoom ntawm hydrochloric acid thiab lwm yam enzymes uas zom cov zaub mov.
Inspires Zoo pw tsaug zog
Himalayan ntsev tuaj yeem muaj sodium ntau dua li ib qho ntawm nws ntau cov zaub mov, tab sis qhov tseeb qis nyob rau hauv sodium tshaj lub rooj ntsev. Txog 600 mg tsawg dua ib teaspoon, qhov tseeb. Cov dej tsuas muaj tsawg dua vim tias ntsev yog diluted thiab yaj hauv dej. Tab sis nws tseem txaus los txhawb qee qhov zoo zzzz. Tsuas paub tias cov neeg Asmeskas feem ntau haus ntau dua 1,500 mg ntawm sodium ib hnub, raws li kev pom zoo los ntawm American Heart Association . Cov neeg Asmeskas nruab nrab muaj txog 3,400 mg rau ib hnub xwb. Yog li, nco ntsoov sib npaug koj cov sodium noj txhua hnub yog tias koj tab tom sim muab cov dej ib leeg rau hauv koj cov zaub mov. Tsis tas li ntawd, ib leeg dej tau hais kom so lub paj hlwb vim nws cov zaub mov muaj peev xwm tswj tau cov tshuaj hormones kev ntxhov siab, adeline ua , uas yuav pab tau ib tug so thiab unwind ob lub cev thiab lub hlwb.
Hydras lub cev
Sodium yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj cov kua dej kom zoo. Yog tias koj tsis haus cov sodium txaus, nws tuaj yeem ua rau poob dej thiab lub cev qhuav dej tom qab, thiab ntau dua yog tias koj niaj hnub so tawm hws ntawm chav gym lossis yoga chav kawm. Qhov no yog vim hais tias peb lub cev poob cov zaub mov (aka electrolytes) thaum peb tawm hws - ib qho dej hloov lawv hauv txoj kev uas dej tsis tuaj yeem ua tsis tau, hauv txoj kev xav. Cov mineral-nplua nuj hydration mus kom deb npaum li pab koj cov tawv nqaij kom huv si. Zinc, iodine, chromium thiab lwm yam minerals nyob rau hauv Himalayan ntsev yog paub rau boost ib tug tshiab, ntshiab lub ntsej muag, pab kho kab mob thiab tiv thaiv pob txuv. Thaum cov dej ib leeg tshawb xyuas ob lub thawv dej thiab sodium, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias nws tsis muaj txiaj ntsig zoo ntawm sodium li cov khoom noj uas muaj ntsev. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem noj ntau tshaj ntawm sodium ib hnub twg nyob ntawm koj cov khoom noj. Saib xyuas koj qhov kev noj cov sodium kom paub tseeb tias koj tsis muaj ntau dhau ua ntej ua haujlwm ib leeg dej rau hauv koj lub hnub rau ib hnub.
Txo cov ntshav siab
Koj tuaj yeem koom nrog ntsev nrog siab ntshav siab, tab sis qee qhov kev paub zoo hauv Ayurvedic tshuaj hais tias cov dej ib leeg tuaj yeem muab lub zog zoo rau koj lub cev thiab txhim kho cov ntshav ncig vim qhov sib npaug ntawm electrolytes. Cov zaub mov hauv Himalayan ntsev tau hais tias yuav pab txo qis ntshav siab. Qhov zoo ntawm ntsev kuj ua rau muaj qhov sib txawv; cov ntsev ntsev tuaj yeem ua rau ntshav siab nyob rau hauv txoj kev uas sab saum toj, ntxhia-nplua nuj ntsev tsis yog rau cov neeg feem coob tsis muaj sodium rhiab heev. Qhov tseeb, ntxhia dej hiav txwv ntsev tau siv ntau txhiab xyoo los kho ntau yam mob, suav nrog ntshav siab .
Sib npaug Charged Ions thiab Detoxes lub cev
Mineral-nplua nuj Himalayan ntsev muaj ntau ntau electrolytes . Lawv yog cov zoo rau detoxing lub cev thiab pab koj ob lub raum ua li ntawd. Electrolytes nqa cov nqi uas ionizes thaum yaj hauv dej. Thaum koj ua cov dej hauv tsev, cov ions tsis zoo hauv cov dej molecules ua ke nrog cov ions zoo hauv cov ntsev, hluav taws xob them rau lawv. Qhov no ua rau cov zaub mov hauv dej ib leeg ua rau koj lub cev nqus tau.
Tiv thaiv cov leeg nqaij
Himalayan ntsev yog siv nyob rau hauv da dej soaks vim li cas. Nws cov ntsiab lus magnesium tuaj yeem nqus tau los ntawm daim tawv nqaij thiab pab ua kom cov leeg mob thiab mob, cov nqaij mos. Nws cov ntsiab lus potassium kuj pab tiv thaiv cov leeg mob.
Yuav Ua Li Cas Sole Dej
Muaj ob txoj kev haus dej ib leeg, thiab nws yog nyob ntawm koj saj. Koj tuaj yeem muaj ib khob dej (1 teaspoon sole dej + 8 ooj dej) txhua hnub thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Los yog, koj tuaj yeem ntxiv 1 teaspoon ntawm dej ib leeg rau ib quart dej thiab haus nws txhua hnub yog tias qhov tsw khaus heev. Himalayan ntsev feem ntau yog siv los ua ib qho dej, tab sis Himalayan pob zeb los yog siv lead ua kuj yuav ua kom yuam kev. Cov dej thiab ntsev koj siv yuav txawv raws li qhov loj ntawm koj lub thawv, tab sis txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo yog khaws cov dej rau ntsev hauv qhov sib piv 3: 1.
Cov khoom xyaw
- Himalayan ntsev (siv tus nqi ntawm koj lub thawv)
- Dej
Kauj ruam 1: Ntxiv Himalayan ntsev rau hauv lub thawv mason kom txog thaum nws yog ib feem peb ntawm txoj kev puv.
Kauj ruam 2: Sau lub hub nrog dej yuav luag mus rau saum thiab kaw nws. Cia qhov chaw yog tias koj xav tau ntsev ntxiv.
Kauj Ruam 3: Co lub hub thiab cia nws zaum ntawm chav tsev kub rau 12 mus rau 24 teev.
Kauj Ruam 4: Yog hais tias tseem muaj ntsev nyob rau hauv lub hub hnub tom qab, dej yog saturated thiab npaj siv. Yog tias tag nrho cov ntsev yaj, ntxiv me me rau hauv dej thiab tos kom txog thaum ntsev tsis yaj lawm. Qhov no yog li cas koj yuav paub tias cov dej yog saturated.
Kauj Ruam 5: Txhawm rau haus nws, ntxiv 1 teaspoon ntawm cov dej saturated rau 8 ooj dej li niaj zaus.
Lwm Txoj Kev Siv Himalayan Ntsev
Yog li, cov dej ib leeg yog ib feem ntawm koj cov khoom noj thiab koj twb tau xaj koj Himalayan ntsev teeb . Koj tuaj yeem siv Himalayan ntsev li cas? Nov yog ob peb lub tswv yim rau kev sib xyaw cov khoom zoo nkauj-hauv-pink rau hauv koj txoj kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv.
TLDR ntawm Sole Water
Cov dej qab ntsev no tham txog qhov kev ua si loj rau kev tshawb fawb me me los txhawb nws. Tab sis tons ntawm cov neeg cog lus los ntawm cov dej ib leeg, suav nrog qee tus kws qhia zaub mov noj. Yog li tsuav koj tsis muaj kev noj qab haus huv uas xav kom koj noj zaub mov tsawg-sodium, haus ib khob dej ib hnub yuav tsum tsis txhob mob. Tsuas yog tsis txhob xav tias nws yog qhov sib npaug rau cov khoom noj khoom haus ntxhia- thiab sodium-nplua nuj. Nco ntsoov tias koj tsis haus sodium ntau tshaj qhov pom zoo ua ntej muab cov dej ib leeg rau hauv koj cov zaub mov tsis tu ncua.
TSEEM CEEB: Dab tsi yog Deal nrog ntsev Teeb
