Nrhiav kev txhawb zog rau kev ua haujlwm hauv tsev thaum nyob hauv kev muab kaw cia nyob ib leeg nyuaj nyuaj siab.
Koj lub tsev twb tau tig mus rau hauv koj lub chaw ua haujlwm, puas yog nws xav tau tiag tiag ib gym ib yam nkaus? (Zoo siab, cov lus teb yog yog, yog tias koj cia siab tias yuav ua kom tsawg kawg nkaus ntawm kev ua haujlwm qoj ib ce kom txog thaum peb txhua tus tuaj yeem muaj kev nyab xeeb hauv zej zog tsis nyob deb.)
tub n ntxhais hauv chav pw
Los ntawm lub sijhawm sim no, Melissa Wood-Tepperberg tau ua lub teeb ci ntawm kev cia siab thiab kev noj qab haus huv rau peb. Tus kws qhia kev qoj ib ce thiab ua lag luam, uas tau tsim MWH Txoj Kev, tau tas li tshaj tawm luv luv, yooj yim-rau-ua raws li kev ua haujlwm uas feem ntau koom nrog tsis muaj khoom siv dua li lub cev hnyav (thiab ib qho kev xaiv lev) ntawm nws Instagram tus account.
Wood-Tepperberg kuj tau koom nrog Hauv The Know a 5-feeb, tsis muaj cov khoom siv ab Circuit Court uas yooj yim heev rau kev rov ua dua hauv koj lub tsev ntawm txhua lub sijhawm thaum nruab hnub.
Sawv los npaj txav mus los? Blast cov abs. Xav zoo tom qab koj noj su? Ab tim. Yuav tsum tau nthuav lub zog ntxiv ua ntej pw? Koj tau txais drift.
Cov no yog lub sijhawm nyuaj heev uas peb nyob hauv, Wood-Tepperberg hais rau Hauv Qhov Paub. Kuv xav tias nws tsuas yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov peb tus kheej tias txawm tias ob feeb ntawm kev txav mus los tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj tshaj plaws hauv koj lub hnub.
Ua raws li nrog nws ab workout hauv video saum toj no.
yuav ua li cas txo qhov khaus ntawm cov plaub hau
Yog tias koj nyiam zaj dab neeg no, tej zaum koj yuav nyiam nyeem txog cov no cov khoom txhua hnub koj tuaj yeem hnyav tsheb nrog hauv tsev .
Xav paub ntau ntxiv los ntawm In The Know:
Kev pabcuam thaij duab cov neeg ua haujlwm txhua 5 feeb kom ntseeg tau tias lawv ua haujlwm
Lub tsev muag tshuaj online no yog tag nrho ntawm cov khoom tseem ceeb hauv koj lub txee tshuaj
khoom noj txom ncauj noj hmo
Tatcha cov nplaum nplaum tuaj yeem pab nrog cov kab zoo thiab qhuav
Lub hnab dub zoo tshaj plaws los yuav thaum Nordstrom lub caij nplooj ntoos hlav muag
