Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Anirban Lahiri ntseeg siab ua ntej RBC Heritage
- Kev tsis txaus ntseeg tsis yog qhov teeb meem: Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv txwv sau rau 'kev tswj tsis zoo' COVID txhaj tshuaj
- Daim Ntawv Qhia Txog Txhua Qhov Nkag Los Hauv Cov Ntaub Ntawv Pov Hwm Los Ntawm Tsis Haum Jio, Airtel, Vi, Thiab BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Them Rau COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Kev noj mov poob ceeb thawj? Qhov no tuaj yeem ua qhov tsis txaus siab rau koj, tab sis yog, ua raws li kev noj zaub mov nruj yuav pab ib qho kom poob phaus.
Nws ntseeg tias kev noj mov tuaj yeem nce koj qhov hnyav. Vim li no, ntau txoj kev noj haus kom tsis txhob noj mov kom yuag tsuas yog ua kom yuag.
Mov nplej yog nplua nuj nyob rau hauv carbohydrates tab sis yog tsawg nyob rau hauv rog, sodium thiab qab zib. Tsis tas li yog tias koj xav paub cov txhuv twg yog qhov zoo tshaj rau kev poob phaus, tom qab ntawd koj tuaj yeem nyem ntawm no.
Lub sijhawm koj hnov tias cov nplej pab kom poob phaus, qhov no tsis txhais tau tias koj ntuav tais thiab tais ntim nplej txhua lub sijhawm.
Yog li yog tias koj tab tom noj lub cev yuag yuag dhau ces noj mov hauv qhov tsawg thiab nrog kev sib xyaw kom haum cov zaub mov pab kom poob phaus.
Tsis tas li, ib qho yuav tsum ua tib zoo xav txog hom mov uas ib tug neeg xaiv yuav noj. Piv rau cov txhuv dawb, cov txhuv xim av tau txiav txim siab zoo dua yog tias koj npaj siab yuav mus noj mov nplej.
Raws li kev tshawb fawb tau tshaj tawm hauv Cov Khoom Noj ntawm Cov Khoom Noj ntawm Tib Neeg Khoom Noj, nplej xim av muaj ib hom fiber ntau hu ua cov hmoov txhuv nplej siab tiv. Qhov no pab txhawm rau txhawm rau ua kom cov nqi metabolic nce thiab nyob rau tib lub sijhawm siv sijhawm ntev dua los mus zom. Qhov no nyeg kev pab nyob rau hauv poob phaus.
Noj Mov Yoo Mov Rau Yuag Rog:
Xaiv rau Brown Rice:
Mov nplej nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates, yog li qhov kev nqus yuav tsum tsis txhob ua ntau dhau. Koj tuaj yeem muaj cov txhuv xim av muag dua li cov txhuv dawb ua cov txhuv xim av tau zoo dua hauv kev poob phaus.
Thiab ib qho yuav tsum nco ntsoov tias thaum koj hais txog kev noj mov, nws tsis txhais hais tias yuav tsum noj mov txhua hnub.
Zaub:
Muaj nplej nrog zaub ntsuab pom xws li spinach, zaub cob pob, taum thiab asparagus. Cov zaub ntsuab los yog siav ntsuab yog cov zaub mov zoo thiab pab ua kom poob phaus.
Thaum koj tseem noj zaub mov, ua ib qho taw rau ntxiv cov zaub xws li txiv lws suav thiab zaub ntsuab yog cov kev pab no kom ua ub ua no thiab muab zaub mov kom txaus rau koj lub cev.
Txiv Hmab Txiv Ntoo:
Tswj koj kev noj cov khoom noj txom ncauj uas muaj ntau nyob hauv cov calories thiab roj. Hloov chaw, mus rau cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv qaub, txiv quav, txiv ntoo, txiv avpaus thiab txiv kab ntxwv.
Koj tuaj yeem muaj cov txiv ntoo nyoos los tswj koj lub tshaib plab thiab poob ceeb thawj lossis muaj kua txiv kom haus dej. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab muaj txiaj ntsig zoo thiab noj qab nyob zoo.
Ceev:
Thaum koj tab tom noj mov, ua kom nws taw tes rau ntxiv cov txiv ntoo zoo li almonds, apricots thiab raisins uas pab txo kom yuag thiab tswj kev qab los noj mov.
Zam Txim Cov Khoom Qab Zib:
Tsis txhob muaj khoom qab zib thiab khoom qab zib xws li chocolate, khaub noom, ncuav qab zib thiab khaub noom. Cov no yog cov khoom noj txom ncauj zoo rau lub cev poob.
Txo Kev Txais ntsev:
Txhawm rau lub cev noj qab haus huv, txo qis cov ntsev ntxiv. Mov nplej muaj cov ntsev ua ntej lawm thiab ntxiv ntau tuaj yeem ua rau mob plawv thiab pob txha.
Mis los:
Muab cov kua mis nyeem qaub thiab mis nyuj muaj rog tsawg rau hauv koj cov zaub mov kom yuag kom yooj yim poob. Cov qe hau yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg noj zaub mov zoo.
Tsis suav rog:
Kev noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo dua thaum koj tsis suav cov rog xws li nqaij npuas thiab cov rog rog. Feem ntau, mov nplej yog nqaij tib neeg noj nqaij. Ua raws li cov khoom noj kom yuag poob hauv kev noj qab haus huv.
Haus dej kom ntau:
Thaum koj nyob ntawm kev noj mov, tsis txhob hnov qab haus dej. Kev haus dej ntau yuav pab kom lub cev ua kom dej tsis txaus thiab ua tau raws li cov dej uas peb lub cev xav tau.
