Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Ua Kev Lom Zem Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Ua Kev Lom Zem Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- BSNL Tshem Tawm Tshab Teeb Tsa Los Ntawm Cov Txuas Txuas Txuas Ntev
- IPL 2021: BalleBaazi.com zoo siab txais tos lub caij nrog cov phiaj xwm tshiab 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Kom Npog-19
- Peb tus neeg nuv ntses ntshai tsam tuag thaum nkoj sib tsoo nrog lub nkoj hauv Mangaluru ntug dej hiav txwv
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Mov nplej, yog ib hom zaub ntawm Indian noj zaub mov, tuaj yeem ua qhov xav tau thaum nws los txog koj lub hom phiaj poob phaus. Rice yog ib yam dab tsi uas South Khab tsis tuaj yeem xav tias yuav nyob yam tsis muaj, thiab ua ke nrog qhov tseeb tias nws yuav pab txo kom yuag, peb xav tau dab tsi ntxiv?
Kab lus no yuav muab cov lus piav qhia ntxaws ntxaws rau ntau hom ntawm cov mov tawm muaj thiab qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo kawg uas tau los nrog nws. Kev siv cov calories tsawg dua yog tus yuam sij rau kev poob phaus thiab noj mov yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua. Nws tsuas yog hom nplej uas tsim nyog los pab koj kom ua tiav koj lub hom phiaj. Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog kom dhau los ntawm tsab xov xwm no kom paub dab tsi yog thiab tsis. Koj puas tau paub tias koj lub platter niaj hnub yuav pab koj kom ua tiav qhov tseem ceeb txaus, yog?
Hauv tsab xov xwm no, peb yuav los tham txog plaub yam loj ntawm cov txhuv - mov dawb, txhuv ntsuab, txhuv liab thiab txhuv liab. Tawm ntawm cov hom no, peb yuav pab koj xaiv qhov kev xaiv zoo tshaj plaws uas yuav pab kom koj tso cov kilos uas tsis tsim nyog. Saib mus nawb.
Mov Dawb
Cov txhuv dawb yog tsis zoo ntawm tag nrho nws cov as-ham vim nws txoj kev ua haujlwm ntau ntxiv. Cov nplej no tseem tau polished ua ntej nws ua lag luam. Sib nrug los ntawm kev tshem tawm cov husk thiab bran, cov as-ham tseem ceeb kuj tau hle tawm hauv txoj kev no.
qoj ib ce kom txo cov rog rog
a. Carbohydrates: Cov txhuv dawb muaj txog 53 gram carbohydrates. Tab sis tus nqi ntawm kev noj haus fiber ntau ib qho ntawm cov mov dawb yog sib piv tsawg dua li lwm hom mov. Kev noj haus roj ntsha yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev noj haus txhua hnub, vim lawv pab txo cov roj (cholesterol) kom qis.
b. Cov zaub mov: Cov nplej dawb muaj 2.8 milligrams ntawm cov hlau thiab 108 micrograms ntawm folate. Feem ntau ntawm cov vitamins thiab minerals tau tshem tawm tom qab cov txheej txheem milling.
c. Rog thiab Protein: Cov txhuv dawb muaj 0.5 gram ntawm cov rog thiab 4 gram ntawm cov protein. Qhov no tsawg dua qhov pom zoo nruab nrab kom tsawg rau lub cev noj qab nyob zoo.
jeera tshuaj yej rau poob phaus
Ib nrab khob siav mov ib hnub yog txaus, los tso cov phaus tsis tsim nyog.
- Raws li tau hais dhau los, nplej dawb tsis muaj qhov yuav tsum tau ntawm kev noj haus muaj fiber ntau, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum tau ua kom yuag poob.
Cov nplej xim av:
Cov txhuv daj yog cov tseem pob kws thiab tseem yog cov khoom noj khoom haus ntau tshaj cov nplej dawb. Tsis zoo li cov txhuv dawb, cov xaum yog khaws cia thiab vim li cov nplej xim av yog cov nplua nuj ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Tsuas yog stark qhov sib txawv uas tshwm sim ntawm cov txhuv dawb thiab xim av yog txoj kev npaj ua ntej nws tsoo lub khw.
a. Kev noj haus fiber ntau: Cov nplej no muaj txog 4 gram ntawm kev noj haus muaj fiber ntau, uas yog kwv yees li 14% ntawm 2000-calorie zaub mov. Qoj qoj ib ce yuav tsum ua kom lawv lub pob ntseg qhib ntawm qhov no.
b. Rog thiab Protein: Cov nplej xim av muaj txog 2 gram ntawm cov rog thiab 24 gram ntawm cov protein ib pluag noj.
c. Carbohydrates: Nws muaj txog 45 gram carbohydrates, uas yog kwv yees li 15% ntawm kev noj zaub mov muaj 2000-calories.
d. Cov zaub mov: Cov nplej dawb muaj 2% thiab 5% calcium thiab hlau, feem ntawm 2000-calories kom muaj zog thiab li sodium 10 mg.
yuav ua li cas kom tshem tau ntawm blackheads
Brown nplej yog zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv thiab tseem tiv thaiv peb tiv thaiv ntau yam kab mob thiab mob xws li mob ntshav qab zib thiab ntshav qab zib. Nws tseem raug nplua ntxiv nrog cov khoom sau. Brown nplej yuav pab tsis tau kom poob phaus, tab sis kuj tseem yuav pab peb tuav lub cev kom noj qab nyob zoo thiab. Noj mov nplej tag nrho yuav pab peb kom poob phaus ntau nyob hauv tshooj nrab thiab txhuv nplej liab yog qhov koj xav tau kom tiav! Ntxiv mus, nws muaj tsawg dua qhov ntom ntom thiab ua rau peb xav ntau dua, yog li nres koj los noj lwm yam kev nyiam noj ntawm lub rooj.
Ib lub khob ntawm cov nplej daj thaum tav su yuav pab koj lub hom phiaj poob phaus.
Tsiaj Hav Zoov:
Cov tsiaj qus tsis yog cov nplej uas koj yuav tau hla dhau. Nws yog feem ntau zus rau hauv thaj chaw pas dej thiab muaj protein ntau heev.
a. Carbohydrates: Cov khoom noj tsiaj qus muaj 75 grams ntawm carbohydrates thiab 6 gram ntawm kev noj haus fiber.
b. Rog thiab Protein: Nws muaj 1.1 gram ntawm cov rog thiab 3.99 gram ntawm cov protein.
tsev ua ntsej muag pob rau kev ncaj ncees
c. Cov zaub mov: Cov txhuv qus muaj li 7 mg ntawm sodium thiab 427 grams poov tshuaj.
Cov txhuv qus pab txhawb peb lub cev kom tsis muaj zog thiab tseem ua rau lub plab zom mov. Cov txhuv qus kuj tseem ua rau pob txha vim lub siab dawb paug ntawm cov zaub mov muaj nyob hauv nws. Cov theem ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv cov nplej qus ntau yam ua raws li cov manthra los tiv thaiv kev laus rau txhua qhov! Cov txhuv qus muaj calories tsawg thiab yog li tiv thaiv kev rog. Nws tau muab cov khoom noj txom ncauj tsis muaj qab hau nres rau peb ntawm kev yaug-noj vim nws cov ntsiab lus fiber ntau. Ib khob khob nplej rau ib pluag noj square yog txhua yam koj xav tau los pab koj ua kom lub cev yuag.
Cov nplej liab:
Cov xim liab hauv cov nplej liab tshwm sim vim yog qhov tshuaj lom ntawm anthocyanin, uas yog cov xim dej-soluble uas muaj cov tsw qab. Nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo dua thaum piv nrog rau lwm cov hom mov.
a. Rog thiab Protein: Ib khob siav liab mov muaj 2 gram ntawm cov rog thiab 5 gram ntawm cov protein.
b. Kev noj haus Fiber ntau: Cov nplej liab muaj txog 4 gram ntawm kev noj haus muaj fiber ntau raws li 2000-calories kom muaj zaub mov noj.
c. Cov zaub mov: Nws muaj li 10 mg ntawm sodium.
Cov nplej liab muaj cov vitamins B6 uas pab cuam rau kev ua haujlwm ntawm cov kabmob. Ntxiv mus, qhov tseem ceeb ntawm cov muaj feem hu ua monacolin K pab txhawm rau txo cov theem roj siab hauv lub cev. Liab nplej liab kuj yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab pab ntxiv lub cev nrog lub zog. Nws kuj tseem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev rog, vim nws yog cov roj dawb kiag. Kev noj mov liab txhua hnub yuav pab tau peb poob ob peb phaus.
foundation rau kev sib xyaw ntawm daim tawv nqaij
Ib nrab khob khob liab yog ntau tshaj li txaus rau koj lub hom phiaj poob phaus.
Tawm ntawm cov npe, peb hais tias cov nplej xim av yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev pab cov neeg poob phaus vim tias nws lub zog tsawg. Tom qab ntawv tuaj cov nplej qus raws li nws cov nplej txhaws dawb thiab thaum kawg cov nplej liab li nws yog rog dawb.
