Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Sharad Pawar yuav raug rho tawm hauv tsev kho mob hauv 2 hnub
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tsoo Txog Qhov Cuam Tshuam Yuav Ua Tshiab Telecom Sector
- Yonex-Sunrise India Qhib 2021 teem rau Lub Tsib Hlis, kom muaj nyob tom qab kaw cov qhov rooj
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
- Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Cev xeeb tub yog lub sijhawm uas koj lub cev nce ntxiv nrog rau lub mis ntau dua. Qhov ntawd yog qhov tshwm sim ib txwm muaj thaum cev xeeb tub vim tias muaj ntau cov tshuaj tiv thaiv cev xeeb tub zais ua cov nce nyob hauv koj lub mis.
Txawm li cas los xij, thaum koj tab tom pub mis (lactation), lub mis loj dua nce ntxiv cov tshuaj lactation xws li oxytocin thiab prolactin zais cia. Kuj tseem muaj kev sib ntxiv ntawm cov rog hauv koj ob lub mis thaum lub sijhawm lactation thiab qhov hnyav ntawm cov mis nyuj hauv koj ob lub mis tseem ntxiv rau ntawm lub mis.
Vim li cas koj lub mis mob
Lub mis loj tuaj yeem ua rau koj txaj muag thiab nws kuj yuav txo tau koj txoj kev ntseeg siab. Koj tuaj yeem tsis saib kom zoo saib thiab tsis tuaj yeem hnav tiab uas yuav phim rau koj. Cov teeb meem kev noj qab haus huv xws li kev sib tw ntawm lub mis, tawm pob hauv qab lub mis, caj dab thiab mob taub hau, ua pa luv thiab lwm yam kuj tuaj yeem tsim tau.
Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev lub cev thiab koj yuav ntsib teeb meem kev tawm dag zog. Koj tuaj yeem txo koj lub mis loj hauv tsev tau los ntawm kev siv cov tshuaj yooj yim hauv tsev thaum lactation lossis pub mis niam. Rau qhov no, koj yuav tsum txo lub cev qhov hnyav vim thaum kawg nws yuav ua rau txo koj lub mis loj.
Cov cwj pwm tsis zoo uas ua rau koj lub mis o
Muaj qee txoj hauv kev yooj yim uas tuaj yeem pab koj kom txo koj lub mis thaum lub sijhawm pub mis.
Ntxoov Yias
Lawv txo qib tshuaj estrogen thiab yog li pab txo qis lub mis. Lawv kuj pab ua kom yuag thiab ua kom koj lub plawv noj qab nyob zoo. Sib tov ib tablespoon ntawm flaxseed hmoov nyob rau hauv ib khob ntawm dej sov thiab haus nws txhua hnub.
Kev tawm dag zog
Kev tawm dag zog tuaj yeem txo koj lub mis loj vim tias feem ntau ntawm lub mis lub cev yog rog. Yog tias koj poob ceeb thawj, koj ob lub mis yuav los poob rau lawv lub cev. Yog tias koj yuav ua kev qoj ib ce ua kom rog rog, koj yuav txo cov rog rog hauv koj ob lub mis.
Koj tuaj yeem ua cov laub thawb thiab puab tsaig ua lawv pab txhawb rau koj ob lub mis thiab tshem tawm cov rog ntau dhau.
Zaws
Nws txo cov rog lub cev nrog rau cov rog lub mis. Massaging koj lub cev, nce ntshav ncig thiab nce tus nqi ntawm cov roj hlawv hauv cov nqaij rog. Koj tuaj yeem zaws koj ob lub mis nrog txiv ntseej roj lossis txiv maj phaub roj hauv cov ncig thiab sab nraud.
Zam Txim Rog Thiab Muab Khoom Noj Ua Ntej
Koj yuav tsum hloov koj txoj kev noj mov txawm hais tias koj tseem pub niam mis rau menyuam noj. Cov zaub mov no yuav ua rau koj lub cev rog ntxiv nrog rau lub mis. Zam tsis txhob noj cov zaub mov no yog tias koj xav txo qhov hnyav.
Noj Ntau Yam Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub
Noj zaub mov ntau nyob rau hauv fiber ntau xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, whole grains, oats, cereals thiab lwm yam. Cov zaub mov no yuav ua rau koj lub plab thiab noj qab nyob zoo ib yam.
Ntsuab Tshuaj Yej
Cov tshuaj yej ntsuab muaj catechins ntau ntau uas pab koj yuag yuag thiab txo koj lub mis. Nws nce tus nqi ntawm cov metabolism ua rau tag nrho cov rog rog muaj roj hlawv.
Qhiav
Nws tuaj yeem pab koj kom txo koj lub mis loj los ntawm kev nce cov metabolism hauv cov rog. Koj cov mis yuav raug hlawv yooj yim thiab sai sai tom qab muaj qhiav. Koj tuaj yeem muaj cov qhiav qhiav los ntawm kev rhaub cov qhiav thiab tom qab ntawd ntxiv me ntsis zib ntab.
tshaj tshaj libra
Qe Dawb
Koj tuaj yeem thov qe dawb rau ntawm koj ob lub mis uas yuav ua rau lawv nruj thiab nruj dua. Zaws qe nrog qe dawb ntawm koj ob lub mis thiab tawm rau 30 feeb. Tom qab ntawd ntxuav tawm.
Neem Thiab Turmeric
Lawv pab txo kev o ntawm lub mis thaum pub niam mis. Boil neem nplooj thiab ntxiv ib me nyuam diav ntawm turmeric. Koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab rau kev saj. Haus cov dej no ob zaug nyob rau ib hnub.
Rog Ntses
Cov ntses xws li ntses liab, tuna, mackerel lwm yam yog nplua nuj nyob hauv omega 3 fatty acids uas yog pab txo cov tshuaj estrogen hauv lub cev thiab yog li pab txo qis lub mis. Lawv kuj pab ua kom thoob txhua qhov poob phaus.
