Lub sijhawm ntawm D-Day? Txaus siab ua dab tsi? Tsis txhob ntshai, peb muaj lus qhia rau koj uas yuav pab tau koj los ntawm cov lus qhia ntawm ntuj txoj hauv kev kom nws tuaj ntxov lossis ncua nws. Puas yog nws tuaj ua surprise rau D-Day? Peb muaj koj rov qab. Nco ntsoov tias yog tias koj tab tom xaiv noj tshuaj, tom qab ntawd nrog koj tus kws kho mob gynecologist ob lub hlis ua ntej. Ua ntej tso
Ib txoj hauv kev kom tsis txhob txhawj txog D-Hnub yog kom ua tiav ua ntej. Npaj koj lub sijhawm los txog ib lub lim tiam lossis dhau los ua ntej, kom koj muaj sijhawm txaus tshaj tawm, rau koj kom txaus siab rau D-Day kev ua koob tsheej. Yog li qhov zoo tshaj plaws pib cov tshuaj no ob lub lis piam lossis ntau dua ua ntej. Nov yog qee txoj hauv kev uas yuav ua rau koj lub cev xeeb tub.
Haus dej kub turmeric ob zaug ib hnub twg rau 15 hnub. Nws yuav ua rau koj lub sijhawm tuaj sai sai rau 5 hnub ua ntej. Ua cov dej haus no los ntawm kev sib tov 3-9 gms ntawm turmeric hauv 1 khob dej kub thiab muaj nws txhua hnub. Raws li Dr. Michael Tierra hauv nws tsab xov xwm tshawb fawb, turmeric tswj cov menses. Nws yog ib qho emmenagogue, uas txhawb kev coj khaub ncaws.
Muaj parsley thiab kua txob kua txob txhua hnub. Noj peb koob tshuaj ob grams ntawm parsley txhua boiled nyob rau hauv 150 ml ntawm dej nyob rau hauv ib hnub. Apiol thiab myristicin txhawb kev cog lus ntawm lub tsev menyuam,' sau tseg Dr Lovneet Batra, Clinical Nutritionist Fortis La Famme thiab ob qho no muaj nyob hauv parsley.
Noj papaya ripe. Raws li Dr Neethu S Kumar hauv nws daim ntawv tshawb fawb, Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv xav tsis thoob ntawm cov noob txiv papaya: Kev tshuaj xyuas, papaya txhawb kev coj khaub ncaws. Nws ua rau muaj cua sov ntau dhau hauv koj lub cev thiab carotene hauv papaya txhawb nqa cov tshuaj estrogen uas ua rau koj lub sijhawm tuaj sai. Noj papaya ntau npaum li koj ua tau rau qhov no.
Noj fenugreek noob concoction txhua hnub. Soak peb teaspoons fenugreek noob nyob rau hauv ib khob dej huv ib hmos. Thaum sawv ntxov, boil nws kom txog thaum muaj froth. Lim cov noob tawm thiab haus nws kub txhua hnub. Qhov no tuaj yeem npaj ua ntej thiab tau txais koj lub sijhawm hauv 2-3 hnub. Raws li Paige Passano hauv nws daim ntawv Kev siv ntau yam ntawm methi (methi yog fenugreek), nws yog ib qho uterine stimulant uas ua rau lub tsev me nyuam mus rau hauv cov lus tsa suab ntawm kev cog lus thiab nthuav inducing menstruation. ncua
Yog tias koj tab tom nrhiav ncua koj lub voj voog kev coj khaub ncaws, ces koj yuav tsum khaws cov ntsiab lus hauv siab. Pib qhov kev ncua sijhawm tsawg kawg 15 hnub ua ntej hnub teem sijhawm ntawm koj lub sijhawm.
Kev tawm dag zog. Kev tawm dag zog tso tawm endorphin lossis 'zoo siab hormone'. Nws pab txo cov kev ntxhov siab uas yuav tau khaws cia vim kev npaj tshoob kos shenanigans. Kev tawm dag zog Cardio yog qhov zoo tshaj plaws rau qhov no, thiab lawv tau yooj yim tswj tau los ntawm cov hnub npaj tshoob tsis txaus. Tsuas yog xaiv rau 20 feeb khiav thaum sawv ntxov thiab ib zaug nyob rau nruab nrab hnub. Qhov no tsis tsuas yog pab koj nce koj cov tshuaj hormones zoo siab, tab sis tseem muab kev so ntawm kev npaj.
Tsis txhob noj zaub mov ntsim. Cov zaub mov kub ntsim ua rau cov cua sov hauv lub cev, uas tuaj yeem ua rau lub sijhawm.
Tsis txhob noj zaub mov uas ua rau kom sov hauv lub cev. Cov khoom noj uas tau teev tseg saum toj no hauv ntu pre-pone? Yuav zam tau cov ntawd!
Muaj ib gram lentil kua zaub. Nws pab ncua koj lub sijhawm, thiab muaj nws txhua hnub txog hnub koj xav kom tsis txhob muaj sijhawm. Fry lub lentils thiab ces grind lawv. Ua ib lub kua zaub tawm ntawm qhov sib tov no.
Haus dej vinegar. Ntxiv peb mus rau plaub diav ntawm vinegar rau ib khob ntawm lim dej thiab haus qhov no. Qhov no yuav pab koj ncua koj cov tsos mob ntawm kev coj khaub ncaws thiab txawm tias ncua koj lub sijhawm los ntawm 3-4 hnub. Overcoming surprise
Yog tias koj lub caij coj khaub ncaws pib rau hnub phem rau nws tshwm sim, tsis txhob poob siab los ntawm kev txhawj xeeb. Nov yog cov lus qhia txog yuav ua li cas rau cov xwm txheej zoo li no.
Npaj cov khoom siv xwm txheej ceev. Xyuas kom koj nqa cov ntaub so huv txaus, tampons thiab panties ntxiv rau hauv nws.
Hnav ib daim tiab ntxiv hauv koj lub tsho. Yog li ntawd, yog tias txhua yam muaj qhov pom, nws tsis tshwm sim ntawm lub tsho loj.
Ntxiv cov tshuaj tua kab mob rau cov khoom siv kho mob. Xyuas kom koj muaj cov tshuaj kho mob uas yog lub sij hawm cramp tshwj xeeb hauv koj cov khoom siv kho mob.
Tsis txhob siab heels. Cov no tuaj yeem ua rau mob hnyav hauv koj nraub qaum thiab ob txhais ceg, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom zam lawv.
Haus dej tshuaj yej. Qhov no yuav pab tau yooj yim tawm ntawm cramps thiab tseem hais tias txo cov ntshav khiav.
Duab los ntawm: Shutterstock
