7 Txoj hauv kev los daws qhov Cave Syndrome (thiab Kev Ncua Nroj Nroj Tsuag Hauv Kev Nyuaj Siab)
1. Ua siab ntev rau koj tus kheej
Qhov no yog ib qho lus qhia zoo, tab sis nws tseem ceeb heev tam sim no. Jason Woodrum, ACSW, tus kws kho mob ntawm Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Tshiab , ceeb toom peb tias qhov peb pom zoo li qub yuav tsis rov qab los hauv ib hnub. Qhov no yuav yog cov txheej txheem maj mam ua kom muaj kev sib koom ua ke txhua hnub ntawm peb lub neej uas tsis tau muaj nyob rau qhov zoo ntawm lub xyoo no, nws hais. Yog tias koj tsis paub meej txog kev tawm hauv koj qhov chaw xis nyob, pib nrog cov kauj ruam me me thiab siv sijhawm los ua kev zoo siab rau txhua tus, nyiam muaj kev nyab xeeb txaus siab rau kev tsav tsheb hauv movie lossis noj mov sab nraum zoov ntawm lub tsev noj mov.
2. Redefine 'ib txwm' raws li txhua yam koj nyiam nrog
Txawm hais tias txoj cai nyob ib puag ncig kev nyob sib nrug deb lossis hnav lub npog ntsej muag tau pib xaus rau qee qhov xwm txheej, Woodrum qhia peb tias tsis tau txhais hais tias peb yuav tsum tsis xis nyob tuav cov kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntev dua. Txawm koj ciam teb twg los xij, tham nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj tsis tu ncua. Cov neeg yuav hwm thiab nkag siab txog koj qhov kev xav tau ntxiv rau kev nyab xeeb. Txawm hais tias koj yuav hnov qhov txawv txav, ua dag lossis zoo li koj ua dhau los, koj paub koj lub cev thiab lub siab zoo tshaj plaws, thiab koj yuav tsum tsis txhob ntshai ua qhov zoo rau koj.
3. Nyob Qhia
Thaum nws los txog rau kev ntxhov siab txog kev rov qab mus ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, kev paub yog lub zog, hais tias Dr. Sherry Benton , tus kws kho mob hlwb thiab tus tsim / tus thawj saib xyuas kev tshawb fawb ntawm TAO Connect , ib lub tuam txhab cog lus los nqa cov kev kho mob hlwb pheej yig rau cov neeg uas muaj kev txwv tsis pub dhau los. Txuas ntxiv kom tau txais tag nrho cov ntaub ntawv koj tuaj yeem ua tau los ntawm koj lub tuam txhab txog kev ceev faj lawv tau ua li cas thiab lawv npaj li cas kom cov neeg ua haujlwm nyab xeeb, 'nws hais. 'Thaum koj muaj riam phom nrog kev paub tias koj lub tuam txhab tau txais kev nyab xeeb ntawm nws cov neeg ua haujlwm tiag, nws tuaj yeem muab kev nkag siab rau koj. Feem ntau, kev ntxhov siab ntau zuj zus los ntawm qhov tsis paub, yog li ua kom koj tus kheej paub yog qhov tseem ceeb.
4. Nco Ntsoov Koj Tau Los
Woodrum hais tias ib xyoos twg rau kev tiv thaiv. Raws li ib pab pawg thiab ib tus zuj zus, peb tau qhia peb tus kheej kom yoog raws txoj hauv kev uas peb tsis tau xav tias peb yuav tsum dhau mus rau xyoo 2020. Nws xav kom siv sijhawm los saib rov qab mus txog qhov twg peb tau tuaj, thiab txoj hauv kev peb. tau ua nws dhau lub sijhawm nyuaj no. Peb pom daim ntawv tso quav tso rau ntawm qhov chaw khoob loj. Peb nrhiav txoj hauv kev muaj tswv yim los txhawb peb lub tsev noj mov nyiam. Peb kawm yuav ua li cas thiaj paub tseeb tias peb ntxuav peb txhais tes li 20 vib nas this lossis ntev dua. Peb tau pom lub peev xwm loj heev los yob nrog cov punches thiab tau dhau los ntawm qee lub sijhawm nyuaj. Nco ntsoov peb tus kheej txog qhov no, Woodrum qhia peb, tsim lub hauv paus ntawm kev lees paub tias tsis muaj teeb meem dab tsi los tom ntej, peb yuav ua tiav thiab ua tiav thoob plaws qhov ntawd thiab.
5. Tuav koj Cov Khoom Ua Si Tshiab Quarantine
Txawm hais tias koj tau khaws koob los yog paub txog koj cov txheej txheem sourdough, Woodrum ceeb toom peb tias peb cov haujlwm nyiam tshiab tau ua haujlwm tseem ceeb hauv kev muab kev nyab xeeb thiab kev nplij siab thaum lub sijhawm uas cov khoom muaj tsawg. Tsiv mus tom ntej, txhua lub sijhawm koj muaj kev nyuaj siab hauv kev ua haujlwm lossis koj tus kheej lub neej, nco ntsoov qhov kev nplij siab ntawm cov haujlwm no tau muab rau lub hli dhau los, thiab siv lawv ua cov txheej txheem saib xyuas tus kheej mus tom ntej. Nrhiav lub sijhawm los saib xyuas koj tus kheej, thiab saib xyuas koj tus kheej cov kev xav tau, Woodrum ntxhov siab. Thiab txhua yam koj ua, tsis txhob xav qia dub rau qhov yuav tsum tau ua qhov no ib ntus.
6. Nco Ntsoov Txhua Yam Zoo Txog Koj Lub Neej Ua Ntej Muaj Kab Mob
Yog, nws tuaj yeem ntxhov siab heev los xav txog kev rov qab los rau koj lub neej qub tom qab ntev, tab sis kuj tseem muaj ntau yam uas yuav tos ntsoov. Thaum nws los txog rau qhov rov qab mus rau qhov chaw ua haujlwm, xav txog cov neeg uas koj zoo siab pom, cov duab tshiab uas koj tsis tuaj yeem tos kom muab tso rau ntawm koj lub rooj lossis rov pib hnub Friday zoo siab nrog koj cov neeg ua haujlwm, Benton hais. Siv sijhawm los sau cov ntsiab lus zoo kom koj tuaj yeem rov mus xyuas cov npe ntawd thaum koj tawm tsam kom xav tias qhov zoo.
7. Cia koj tus kheej nyuaj siab
Nws yog qhov nyuaj kawg li 15 lub hlis, thiab nws tseem ceeb heev kom paub txog txhua yam koj tau dhau los. Kev tu siab ua lub luag haujlwm loj hauv kev rov qab mus rau 'ib txwm' lub neej niaj hnub, Benton qhia peb. Yog tias koj tau raug kev puas tsuaj loj dhau xyoo dhau los, cia koj tus kheej tu siab; nws yog ib qho tseem ceeb, ib feem ntawm kev kho mob. Yog tias koj tau ntsib kev poob cuam tshuam txog kev sib kis, koj yuav hnov qhov tshwm sim yog tias ib tus neeg nyob ib puag ncig koj tau khaub thuas lossis mob khaub thuas, lossis npau taws thaum koj xav tias tib neeg tsis nkag siab qhov koj tab tom dhau mus. Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo los tham nrog tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim kom cais kev tu siab los ntawm kev ntxhov siab ntawm tus kheej, nrog rau txheeb xyuas txoj hauv kev koj tuaj yeem txo nws kom koj tuaj yeem tawm mus thiab ua haujlwm hauv ntiaj teb, nws sau tseg. Ntxiv rau qhov ntawd, yog tias ib tus neeg nyob ze koj tau ploj ib tus phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg thaum muaj kev sib kis, nws yog ib qho uas tsis paub meej txog qhov koj yuav tsum mus cuag lawv li cas. Benton hais tias kev sib txuas lus yog qhov tseem ceeb. Tsis txhob ua txuj tias nws yeej tsis tshwm sim; lees paub nws los ntawm kev qhia lawv tias koj mob siab rau thiab nug seb koj tuaj yeem ua dab tsi rau lawv. Nco ntsoov xyuas lawv tsis tu ncua, vim tias lawv txoj kev xav tuaj yeem hloov pauv los ntawm lub sijhawm mus rau lub sijhawm.
Hais txog : Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Tom Qab Kab Mob Sib Kis Hais Txog Koj, Raws Li Tus Kws Kho Mob Psychotherapist
