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Kas fes yog qhov zoo tshaj plaws haus npias uas tau txais los ntawm kas fes taum, uas cog hauv tsob ntoo. Kas fes tau hais tias tau muaj keeb kwm los ntawm Ethiopia, nyob rau tsob nroj tau xub pom muaj nyob rau ntawd tab sis cov dej haus muaj nyob hauv Yemen. Kas fes tau loj hlob nyob hauv ntau dua 70 lub teb chaws thoob ntiaj teb, suav nrog Asmeskas, Africa thiab Is Nrias teb.
Qhov ob hom kas fes taum suav nrog Arabica, uas yog cov dua thiab Robusta, uas yog qhov nyuaj thiab pheej yig dua ntawm cov noob taum.
Nrog txoj kev loj hlob ntawm kev siv tshuab hauv zej zog, tib neeg tsis muaj sijhawm rau ib yam dab tsi. Kas fes tau pom mus rau txhua qhov ntawm peb lub neej yog nws noj tshais lossis ua ib qho dej cawv tom qab noj hmo tas. Txawm hais tias kas fes tau txais txiaj ntsig zoo rau cov neeg sim mus pw tsaug zog thaum hmo ntuj rau kev ua haujlwm lossis kawm, nws los nrog kev phiv ntau heev.
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Nov yog 10 qhov laj thawj vim li cas cov kas fes tsis zoo rau koj!
# 1 Nce ntshav siab
Nws tau kawm txog tias kas fes muaj qhov sib txuam zoo nrog ntau yam kab mob plawv thiab ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv hauv cov neeg siv. Cov neeg muaj teeb meem mob plawv tau qhia kom tsis txhob haus kas fes, vim nws nce rau lawv cov ntshav siab ntau dua thiab ua rau muaj kev mob ntxiv.
# 2 Tshuaj insulin
Kev quav rau kas fes ua rau cov insulin tsis ua haujlwm, uas thaum kawg ua rau koj lub cev hlwb tsis hnov mob rau cov ntshav qab zib hauv cov ntshav. Qhov no tuaj yeem ua kom cov hlab ntsha tsis zoo thiab muaj feem ntau ntawm kev tsim kab mob plawv.
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# 3 Nce Hauv Acidity
Kas fes yog paub tias muaj cov kua qaub nyob hauv nws thiab cov txiaj ntsig txo yog los ntawm cov ntsiab lus caffeine, uas yog qhov quav heev. Cov acidity no tuaj yeem ua rau lub plab zom mov tsis haum, kem plab, kub plawv thiab ntau yam kab mob plawv. Nws ua rau mob nyhav dua rau cov neeg mob ntshav qab zib.
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# 4 Kev quav
Raws li tau hais ua ntej, cov ntsiab lus muaj caffeine hauv kas fes ua rau muaj kev to taub zoo uas ib tus tau txais tom qab haus kas fes. Cov yees ua rau nws nyuaj rau tus neeg siv hluav taws xob raws li nws lub cev qib zog. Tus tshem tawm yog qhov tsis zoo ib yam li ntawm ib qho kev quav yeeb tshuaj!
# 5 Kev Zam Tsis Raws Siab Xav
Kas fes tau paub tias yog lub diuretic, lub ntsiab lus nws cov neeg siv yog cov nquag tso zis ntau dua. Qib ntxiv ntawm cov zis yuav ua rau lub ejection ntawm cov calcium uas tsim nyog, magnesium thiab lwm yam minerals tawm ntawm koj lub cev, uas tuaj yeem ua rau ntau yam tsis txaus.
# 6 Qhia kom paub txog daim siab thiab tshuaj kho kab mob kev nkeeg
Cov dej cawv hauv kas fes tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj metabolism hauv lub cev thiab ua rau daim siab detoxification. Cov neeg uas noj tshuaj rau cov thyroid yog cov yuav muaj kev phiv ntau, vim tias cov tshuaj no tsis zoo rau hauv lub cev, vim yog haus kas fes.
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# 7 Nce Insomnia, Kev Ntxhov Siab Thiab Kev Mob Siab.
Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog, xav ua ntej txhawm rau rub lub latte, vim tias nws yuav ua rau koj tus mob hnyav dua. Cov kab mob kas fes hauv kas fes yuav ua rau mob ntxiv rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab los ntawm kev txhawb lawv lub hlwb.
# 8 Txoj Hmoo Cawv
Rau cov neeg uas xav tias kas fes tuaj yeem pab nrog cem quav, TSIS MUAJ! Kas fes muaj feem yuav muab cov kev mob ib pliag los ntawm qhov mob tab sis muaj feem ntau nws yuav rov ua dua. Kas fes yog ib yam dab tsi ua rau lub cev qhuav dej, uas yuav ua rau cem quav. Nws tseem yog qhov tsis zoo ntawm kev noj haus fiber ntau, yog li ua nws nruj tsis-thaum lub sijhawm cem quav.
# 9 Txheeb Ze Nyob Ze
Kev tshawb fawb qhia tias kas fes tuaj yeem ua rau ntxiv qhov ua rau menyuam yaus, feem ntau nyob hauv cov poj niam. Cov poj niam uas muaj lub siab xav xeeb tub yuav tsum tau tshem cov dej haus no kom huv, vim nws zoo li tiv thaiv kev loj hlob ntawm lub qe qe, ua rau lawv tsis muaj zog.
# 10 Lub Txiaj Ntsig Tsis Muaj Txij Nkawm
Vim tias cov ntsiab lus caffeine thiab cov teebmeem kev txhawb nqa, kas fes paub tias yog tus neeg ua haujlwm loj thaum nws ua rau nchuav menyuam. Qhov no yog vim li cas vim li cas cov poj niam cev xeeb tub tau qhia kom txwv lawv txoj kev haus kom tsawg 2 khob ib hnub. Nws txuas ntxiv nce kev pheej hmoo ntawm lub sijhawm yug menyuam ntxov vim nws qhov kev ua kom zoo.
Txhua yam, txhua yam noj hauv ntau dhau tuaj yeem muaj teeb meem loj rau lub cev thiab yog li qhov xwm txheej nrog kas fes, yog li txoj kev zoo tshaj plaws los mus hais txog nws yuav txwv koj txoj kev nqus thiab haus kas fes ib hnub.
Muab Cov Ntawv Qhia!
Qhia peb seb koj pom cov kev mob tshwm sim zoo li cas ntawm kev haus kas fes thiab tsis txhob hnov qab nias lub khawm sib koom!
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