Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Tsis Nco
- Peb tus neeg nuv ntses ntshai tsam tuag thaum nkoj sib tsoo nrog lub nkoj hauv Mangaluru ntug dej hiav txwv
- Medvedev rub tawm ntawm Monte Carlo Masters tom qab kuaj pom muaj tus kab mob coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Kev Xav Tau Rau Lawv Cov Kivcua
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav cuam tshuam Telecom Sector
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Koj puas tseem tau nqa koj cov hnub so hnyav thiab npaj rov qab mus rau koj txoj kev noj zaub mov zoo ua ntej? Txawm li cas los xij, koj puas tseem pom tias nws nyuaj? Zoo, qhov no tshwm sim rau txhua tus, raws li lub cev siv sijhawm los kho rau txoj kev noj zaub mov zoo tshiab.
Kev tsim cov kev noj zaub mov zoo kom tsis muaj kev ntxhov siab thiab nyuaj, uas ntau yam yuav xav txog. Cov kauj ruam tseem ceeb yog noj cov zaub mov uas feem ntau yog los ntawm nroj tsuag thiab kev txwv rau cov zaub mov tiav.
Kev noj zaub mov zoo noj tsis yog hais txog kev txwv kev noj zaub mov kom nruj los yog ua rau koj tus kheej tsis zoo rau cov zaub mov koj nyiam. Nws yog hais txog ua kom koj zoo siab, muaj lub zog ntau dua, txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab ruaj khov koj lub siab.
Kev noj zaub mov zoo tuaj yeem pab koj tswj lub cev kom yuag thiab zam dhau qee yam teeb meem kev noj qab haus huv. Nov yog 10 lub tswv yim rau kev noj qab haus huv uas yuav zoo rau koj lub siab thiab rau koj lub cev.
zib ntab nyhuv ntawm lub ntsej muag
1. Khoom Noj Ntau Yam Khoom Noj
Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv zoo, noj zaub mov ntau ntawm cov khoom noj uas yuav pab tua cov kab mob uas sim tua koj lub cev. Noj ntau yam zaub mov yuav muab txhua yam khoom noj rau koj thiab yuav txwv koj txoj kev kis tus kab mob lossis tshuaj lom uas yuav muaj nyob hauv cov zaub mov tshwj xeeb.
2. Feem Thooj Loj
Yog tias koj tab tom noj zaub mov muaj calories ntau, qhov loj me yog qhov tseem ceeb. Yog tias koj tab tom noj mov ntawm khw noj mov, xaiv lub qab uas koj tuaj yeem faib rau koj tus phooj ywg. Nyeem cov ntawv cim zaub mov kom zoo zoo los xyuas lawv cov rog thiab muab kev pab kom tsis txhob muaj txiaj ntsig koj tus kheej los noj cov rog ntau dua ob npaug.
3. Noj Cov Khoom Noj Tshiab
Sib xyaw kom ntau ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov khoom noj. Muab txhua hom xim ntawm cov zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo rau koj kom koj cov zaub mov zoo, fiber ntau thiab lwm cov tebchaw. Nws yuav pab tiv thaiv qee yam mob cancer thiab lwm yam kab mob. Xaiv cov khoom noj thiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiav tawm cov txiv ntoo hauv cov kaus poom thiab veggies.
4. Txhua Yam Khoom Noj Muaj Nplej
Xws li cov nplej ua ke xws li mov ci, txhuv, nplej thiab txhuv. Cov khoom noj tseem grain yuav muab rau koj tag nrho cov as-ham uas lub cev xav tau. Kev rog dhau ntawm cov neeg uas noj zaub mov ntau ntawm cov nplej kom poob phaus ntau dua li cov neeg uas noj cov nplej ua kom zoo.
leo compatibility nrog libra
5. Tshem tawm Cov Refined Carbohydrates
Ua kom zoo nkauj carbs hauv qhob cij dawb, cov khoom noj txom ncauj thiab cov nplej zom tsis muaj cov khoom noj muaj fiber ntau thiab tau tawm ntawm ntau cov as-ham tseem ceeb. Ntxiv thiab, txwv cov zaub mov uas muaj suab thaj ntxiv, xws li dej qab zib thiab zaub mov ua. Cov no muaj cov calories npliag thiab pab txhawb rau koj qhov hnyav ntxiv.
homemade scrub rau pob txuv uas tawv nqaij
6. Noj Ntses Thiab Zab
Ntses yog muab cov protein zoo thiab muaj ntau cov vitamins thiab minerals thiab omega-3 fatty acids uas pab tiv thaiv kab mob plawv. Cov txiv ntseej kuj muaj cov rog zoo uas yog qhov zoo tshaj plaws rau koj lub cev thiab yuav tsis txhawb nqa qhov hnyav zoo li lwm cov rog.
10 Cov Nyiaj Pab Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Noj Ntses Txhua Hnub
7. Txiav Hauv Cov Nqaij Liab
Cov nqaij liab thiab cov nqaij ua tiav muaj cov roj nyeem uas yuav ua rau cov roj (cholesterol) LDL (cov roj) tsis zoo. Txhawm rau kom koj cov qib roj cholesterol kom tswj tau, xaiv cov nqaij ntshiv thiab cov khoom noj muaj roj tsawg. Cov nqaij ntshiv zoo li nqaij qaib mis thiab cov cws suav muaj protein ntau tab sis tsis muaj roj nyeem.
8. Omit Trans Sibhawm
Cov rog trans muaj nyob hauv cov roj zaub hydrogenated pom hauv cov khoom lag luam muag, khoom noj txom ncauj thiab cov khoom noj ceev. Qhov kev hloov rog no nce cov roj (cholesterol) phem thiab txo cov roj (cholesterol) zoo. Txhawm rau kom muaj kev noj zaub mov zoo, koj yuav tsum tau tshem tawm cov rog rog trans.
9. Nce Qab Zib Zib
Noj ntau tshaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj protein ntau uas yuav pab koj cov ntshav siab los ntawm kev ntsuas lub cev kom tsis txhob cuam tshuam txog kev cuam tshuam ntawm ntsev. Poov tshuaj tseem yog ib qho tseem ceeb ntawm cov zaub mov muaj zog uas lub cev tso siab rau lub cev ua haujlwm ntau.
ntxiv virgin txiv roj roj rau cov plaub hau kev loj hlob
Top 12 Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo muaj protein ntau uas Koj Yuav Tsum Pib Noj Tam Sim No
10. Tau Txais Koj Li Tshuaj Calcium Thiab Vitamin D
Calcium thiab vitamin D yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm pob txha. Tau txais calcium los ntawm cov khoom siv mis nyuj thiab yog tias koj tsis tuaj yeem noj cov calcium los ntawm cov khoom noj, noj tshuaj ntxiv calcium. Ntawm qhov tod tes, cov vitamin D yog qhov xav tau los ua kom koj cov pob txha muaj zog thiab qhov zoo tshaj plaws ntawm vitamin D los ntawm hnub ci.
11. Txhob haus cawv ntau
Kev haus dej caw ntau hauv kev tiv thaiv yog qhov zoo tab sis kev nce siab ntawm kev haus dej cawv yuav ua rau muaj ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv. Tej zaum nws yuav ua rau koj tsis muaj peev xwm tsav thiab muaj feem ua tau qog nqaij hlav cancer. Hloov chaw, koj tuaj yeem haus cov dej caw liab hauv kev txiav txim.
Muab cov ntawv no!
Yog tias koj nyiam nyeem cov ntawv no, qhia nws rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg.
10 Cov Nyiaj Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Jogging
