Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Cov Lus Xav Kom Lawv Cov Kivcua
- IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Lub caij ntuj sov los txog lawm thiab txog lub sijhawm coj txoj kev hloov hauv koj lub neej xws li noj zaub mov uas ua rau koj lub cev ua kom yuag thiab xyaum ua kom tawm dag zog uas yuav pab kom koj haum thiab noj qab haus huv lub hli sov.
Ua rau kub lub caij ntuj sov coj ntau yam mob xws li mob stroke tshav kub, tshav ziab tshav, lub cev qhuav dej, mob taub hau, xoo pob liab, thiab lwm yam kom txo txoj kev pheej hmoo yuav mob no lub caij ntuj sov nws tseem ceeb heev kom koj tus kheej noj qab haus huv.
Nov yog qee qhov kev qhia paub kom noj qab haus huv nyob rau lub caij ntuj sov.
1. Noj zaub mov kom zoo thiab rau lub teeb me
Noj lub teeb thiab cov zaub mov zoo noj thaum lub caij ntuj sov. Tsis txhob muaj cov khoom noj nplua nuj thiab cov zaub mov hnyav uas muaj cov rog tshaj thiab cov carbohydrates yooj yim vim tias nws nce hauv cov cua hauv lub cev. Xaiv rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tsis muaj caij nyoog uas muaj cov ntsiab lus hauv dej ntau dua xws li txiv ntoo, dib liab, txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav, kua mis nyeem qaub, dib, thiab lwm yam. [1] Cov.
2. Haus dej kom ntau
Huab cua sov thiab tawm hws nyob rau lub hli sov yuav ua rau koj lub cev qhuav. Ua kom koj lub cev hydrated los ntawm haus txiv maj phaub dej, iced tshuaj yej thiab kua txiv tshiab. Yog tias koj tab tom yuav tawm hauv tsev, nqa ib taub dej nrog koj. Tsis tas li, yog tias koj qoj ib ce, so tawm tom qab txhua ce thiab hydrate koj lub cev.
3. Tiv thaiv koj tus kheej kom tiv tshav ntuj
Lub scorching tshav kub ua rau lub ntsej muag ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv. Txhawm rau tswj cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab zam kev tiv thaiv tshav ntuj siv cov tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF 30, SPF 40 lossis SPF 50 raws li koj hom tawv nqaij thiab hnav looj tsom iav los tiv thaiv koj lub qhov muag ntawm lub hnub ci ci ntsa iab thaum lub sijhawm koj nqis tawm [ob] Cov.
4. So kom txaus
Lub caij ntuj sov ntev ntev thiab ua haujlwm sab heev, nws yog qhov tsim nyog koj yuav tsum tau so kom txaus rau koj tus kheej kom tsis txhob sab sab. Pw tsis tsaug zog thaum hmo ntuj li 7 rau 9 teev li kev pw tsaug zog tsis tu ncua yuav ua rau koj lub cev tsis muaj zog thiab sab sab.
noj zaub mov kom poob phaus rau cov ntxhais
5. Txwv kev haus dej cawv thiab khoom noj muaj caffeine
Cawv, dej qab zib muaj caffeine xws li tshuaj yej thiab kas fes thiab haus fizzy tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis muaj dej txaus. Txo cov kev haus dej haus cawv thiab haus dej haus muaj caffeine ntau dua thaum lub hli kub. Hloov chaw, mus rau kev kho tshiab mocktails xws li txiv nkhaus taw thiab txiv tsawb smoothie thiab lychee txiv puv luj puv kom koj lub cev laj thiab hydrated.
6. Tsis txhob ua zaub mov noj sab nraud
Zam kev noj ntawm cov chaw muag khoom tawm rooj thaum lub caij ntuj sov vim tias cov khoom noj tuaj yeem muaj paug thiab tuaj yeem ua rau cov neeg muaj mob cov zaub mov. Vim li cas cov zaub mov muaj mob ntau ntxiv nyob rau lub caij ntuj sov yog vim tias cov kab mob yuav huam vam sai dua huab cua sov.
7. Muaj khoom noj muaj txiaj ntsig
Tsis txhob nco tawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas koj tus kws kho mob sau tseg vim lawv yuav pab koj lub cev kom noj qab haus huv thiab tiv thaiv ntau hom kab mob.
8. Kev Tawm Tsam
Kev tawm dag zog thaum caij ntuj sov tuaj yeem ua rau koj tsis xis nyob vim muaj huab cua sov thiab hws. Sim ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov kom tiv thaiv kev ua kom sov siab rau lub hnub. Yog tias koj tab tom npaj mus taug kev, khiav lossis lub voj voog, ua nws thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj thaum lub hnub lub hnub ci tsis hnyav dhau ntawm daim tawv nqaij.
9. Ntsaws lub txiv ntseej ntau
Txiv hmab txiv ntoo xws li txiv pos nphuab, blueberries thiab blackberries muaj ntau nyob rau hauv cov antioxidants haib uas yuav pab ntxiv dag zog rau koj lub cev, ua kom tawv nqaij noj qab haus huv thiab pab tua ntau yam mob.
10. Xyaum tu cev kom huv si
Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev coj tus cwj pwm kom huv thaum lub caij ntuj sov xws li ntxuav koj txhais tes nquag, mus da dej txhua hnub, ntxuav koj lub ntsej muag thiab ntxuav koj lub txaj thiab tog hauv ncoo.
Cov FAQ
1. Kuv tuaj yeem tuaj yeem saib xyuas kuv tus kheej li cas rau lub caij ntuj sov?
TO Cov. Haus dej kom ntau, hnav khaub ncaws xoob me me, tswj kev nyiam huv, tsis txhob noj ntsim thiab noj mov me me.
papaya ntsej muag daim npog qhov ncauj rau pob txuv
2. Peb yuav ua li cas thiaj noj qab haus huv nyob rau lub caij ntuj sov hauv Is Nrias teb?
TO Cov. Tsis txhob noj zaub mov uas ua rau koj lub cev kub siab, noj zaub mov kom raws sijhawm, tsis txhob ua kev tawm dag zog thiab noj txiv hmab txiv ntoo thiab veggies ntau dua uas muaj cov ntsiab lus muaj dej ntau.
3. Peb yuav noj dab tsi kom lub cev nyob hauv lub caij ntuj sov?
TO Cov. Haus cov paj txiv ntoo, dib, curd, txiv maj phaub dej, zaub ntsuab pom, hauv paus, txiv ntseej, nplooj mint thiab zaub ntsuab.
