11 COV KHOOM NOJ UAS PAB TSWJ POB (HAEMORRHOIDS)

Txog Cov Ntawv Qhia Ceev Sau Npe Tam Sim No

Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua Hnub

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Lam Saib

Tsis Nco

Tsev Kev Noj Qab Haus Huv Nyab Xeeb Kev Noj Qab Haus Huv oi-Amritha K Los Ntawm Amritha K. hnub tim 29 lub 5 hlis xyoo 2019

Piles, tseem hu ua haemorrhoids, yog qhov tuab ntawm cov hlab ntshav hauv qhov quav uas ua rau o lossis khaus khaus ntawm qhov quav lossis qhov quav. Qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav thaum tso quav. Pob zeb tuaj yeem muaj ob hom, uas yog, cov ua haujlwm sab hauv thiab cov pawg sab nraud. Cov neeg feem coob raug kev txom nyem los ntawm ib hom piles ntawm lub sijhawm, thaum qee tus tuaj yeem raug mob los ntawm ob qho tib si. Cov teeb meem feem ntau ntawm cov piles suav nrog mob ntev, mob raws plab, ua pob qhov quav, muaj menyuam thiab txoj kev laus.

head scarf rau poj niam

Muaj ntau cov kws kho mob pom zoo cov pluas noj uas rau piles, uas tau tsim nrog lub hom phiaj ntawm kev kho thiab kho tus mob ^[1] Cov. Cov nplais tuaj yeem txwv txawm tias qhov yooj yim ntawm koj cov haujlwm txhua hnub, ua rau muaj kev tsis xis nyob thiab ua rau muaj kev txwv hauv koj cov haujlwm txhua hnub ^[ob] Cov. Cov khoom noj no tuaj yeem pab tus neeg raug kev txom nyem los ntawm piles, yog li ntawd, nyeem txog kom paub cov hau kev thiab txhais tau los ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo no tuaj yeem pab koj.

Cov Khoom Noj Uas Pab Tswj Pob

Noj cov khoom muaj fiber ntau thiab nyob twj ywm dej haus, cov no yog ob yam uas yuav tsum khaws cia rau hauv ib tus neeg lub siab los ntawm kab mob ntsws los yog pob.

1. Blueberry

Cov nplua nuj hauv anthocyanins (dej-soluble vacuolar pigments), blueberries pab hauv kev kho cov protein tsis zoo hauv cov hlab ntsha phab ntsa thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho ntawm koj cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha (vascular system). Cov txiv ntoo no kuj tseem yog qhov zoo ntawm insoluble thiab soluble fiber, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau ib tus tib neeg kev txom nyem los ntawm piles ^[3] Cov.

2. Daim duab

Kev nplua nuj nyob hauv cov nplaim fiber ntau, cov figs tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo rau cov piles vim nws tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob ntawm kev mob ntxiv. Zoo ib yam li ntawd, cov tshuaj laxative ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov tshuaj zoo rau cem quav (qhov teeb meem loj ntawm cov pob) ^[4] Cov.

3. Tsawb

Muaj fiber ntau, cov txiv no ntxiv ntau hauv cov quav uas ua rau nws kis yooj yim dua. Noj tsob txiv tsawb tuaj yeem pab txo qhov mob thiab los ntshav los ntawm pob zeb thaum tso quav. Qhov no tseem yuav pab txo qis pawg ^[5] Cov.

4. Taum

Nws yog qhov tsim nyog kom muaj ntau cov taum, vim lawv muaj qhov muaj fiber ntau thiab cov khoom noj kom zoo. Koj tuaj yeem xaiv cov kev xaiv xws li lub raum taum, taum taum, taum dub, thiab lwm yam. Taum yog ib qho khoom noj kom zoo tshaj plaws rau kev kho mob piles. ^[6] Cov.

5. Nplooj tuaj yias

Xam pom tias yog ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws los kho pob zeb, pab zaub ntsuab hauv kev ntxuav kom huv thiab rov tsim kho koj txoj hnyuv. Muaj cov magnesium nyob rau hauv spinach pab txhawb txoj kev tso quav ^[7] Cov.

6. Okra

Cov nqaij fiber nyob hauv okra lossis poj niam cov ntiv tes nqus dej thiab ntxiv kom ntau rau cov quav, zam qhov pib ntawm tawv ncauj thiab pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj pob zeb. Kev coj tus mob nyob rau hauv okra lubricates thiab soothes lub plab hnyuv, txhawb kev mob tsis muaj kev tshem tawm cov khib nyiab ^[8] Cov.

7. Beets

Muaj fiber ntau, kab tsuag pab tiv thaiv kom txhob cem quav thiab pawg. Kev siv cov kaus poom tuaj yeem pab ua kom cov khoom pov tseg txav mus los ntawm txoj hnyuv yooj yim thiab tsis muaj ib qho cuam tshuam ^[9] Cov. Betacyanin, phytochemical compound lub luag haujlwm rau nws cov xim kuj yog lub txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm koj tus mob.

8. Papaya

Papaya muaj papain, muaj protein ntau zom cov enzyme uas tuaj yeem pab tiv thaiv cem quav. Pob nrog ntau cov vitamins thiab cov as-ham, papaya yog lees tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg uas muaj kev txom nyem los ntawm piles ^[10] Cov.

9. Cov Oats

Muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj fiber ntau, cov oats tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov piles. Cov tshuaj fiber ntau hauv oats yog paub los tiv thaiv cem quav vim nws muaj peev xwm ua kom cov quav tso quav thiab tawv muag. ^{[kaum ib]} Cov. Cov oats soaked yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Lwm cov nplej muaj nplua nuj fiber ntau xws li barley yog cov kuj muaj txiaj ntsig.

10. Prunes

Kev noj haus muaj fiber ntau hauv cov txiv ntoo pab tiv thaiv qhov pib ntawm kev cem quav. Prunes muaj cov tshuaj tua kab mob hauv lub plab me uas muaj cov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev tswj cov piles ^[12] Cov.

11. Dej

Kev haus dej txaus yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv qhov quav ntawm cov tawv tawv. Cov kua txiv ntoo kuj tseem ua tib yam. Ntxiv mus, koj yuav tsum tsis txhob haus cov dej qab zib xws li kas fes, tshuaj yej, cawv, thiab lwm yam, vim tias cov no muaj cov diuretic ntxim rau lub cev thiab tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. ^[13] Cov.

cov plaub hau zoo tshaj plaws rau cov ntxhais

Kev Noj Qab Haus Huv Cov Khoom Noj Rau Cov Thawv

1. Beet thiab zaub ntug hauv paus nyias nrog qhiav

Cov khoom xyaw ^[14]

& frac12 khob nyoos beets, peeled thiab grated
& frac12 khob organic carrots, grated
2 tbsp kua txiv kua txiv
1 tbsp ntxiv-nkauj xwb roj txiv roj
& frac12 tsp tshiab qhiav, tsuav
1/8 tsp hiav txwv ntsev

Cov Lus Qhia

Ua ke rau cov grated beets thiab carrots nyob rau hauv ib lub tais me.
Sib tov kua txiv kab ntxwv, txiv roj roj, qhiav, thiab ntsev rau hauv lub tais cais thiab ntuav ntawm cov dej qab ntsev.
Pov maj mam muab.

2. Mis los-free blueberry muesli

Cov khoom xyaw

1 & frac12 khob khob oats
& frac12 khob walnuts, txhoov
& frac12 khob kua txiv qhuav, txhoov
2 tsp av cinnamon
2 khob blueberries
3 tbsp suab thaj qab zib

Cov Lus Qhia

Preheat qhov cub kom txog 160 ° C.
Sib tov cov oats, qab zib, thiab cov cinnamon hauv ib lub tais.
Muab cov hmoov sib tov sib xyaw rau ntawm lub tais ci tsis-ci.
Toast lub oat sib tov nyob rau hauv qhov cub preheated rau txog 10 feeb, nplawm puav.
Tshem tawm los ntawm qhov cub thiab cia kom txias.
Ncuav rau hauv ib lub tais loj thiab do hauv cov tws walnuts thiab txiv apples qhuav.

3. Minty pear txias dua

Cov khoom xyaw

3 khob pears, unpeeled
1 khob dej khov
3 tsp tshiab kua txob, tsuav
Tag nrho cov nplooj mint, rau garnish

Cov Lus Qhia

Ntxuav thiab hlais cov tawv nqaij uas tsis tag.
Ua ke pears, dej khov, thiab minced mint nyob rau hauv rab.
Sib tov kom txog thaum creamy.
Ncuav rau hauv tsom iav chilled thiab garnish nrog nplooj mint.

[1]Blake, C. E., Bisogni, C. A., Sobal, J., Devine, C. M., & Jastran, M. (2007). Kev faib cov zaub mov hauv cov ntsiab lus: yuav ua li cas cov neeg laus cais cov zaub mov rau cov zaub mov sib txawv.Qhia, 49 (2), 500-510.
[ob]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). Cov zaub mov sib xyaw ua ke zoo sib xws los ntawm 8 - 13-xyoo me nyuam yaus. Faj Tsaj, 50 (2-3), 316-324.
[3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S., & Marchinton, R. L. (1979). Cov khoom noj khoom haus thiab thaj chaw ntawm cov tsiaj nyaum dub hauv yav qab teb North Carolina.Qhov phau ntawv Journal of Kev Tswj Tsiaj Tsiaj, 143-153.
[4]Altomare, D. F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). Liab kub kua txob kua txob thiab hemorrhoids: tawg tawm ntawm lub tswvyim hais ua dabneeg: cov txiaj ntsig ntawm tus neeg tham lwm tus, xaiv tau, muab cov tshuaj tso rau hauv lub cev, txiav txim rau lub sijhawm mus ua haujlwm.Qhov tsis zoo ntawm txoj hnyuv & lub qhov quav, 49 (7), 1018-1023.
[5]Alonso-Coello, P., & Castillejo, M. M. (2003). Kev ntsuam xyuas chaw ua haujlwm thiab kho mob hemorrhoids.Hauv qhov kev coj ua ntawm tsev neeg, 52 (5), 366-376.
[6]Leff, E. (1987). Hemorrhoids: Tam sim no txuas rau qhov teeb meem qub.Postgraduate tshuaj, 82 (7), 95-101.
[7]Cospite, M. (1994). Muab ob npaug rau qhov muag tsis pom, tshuaj placebo tshuaj ntsuam xyuas kev ua haujlwm thiab kev nyab xeeb ntawm Daflon 500 mg rau kev kho mob hemorrhoids.Angiology, 45 (6_part_2), 566-573.
[8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C., & Jensen, D. M. (2001). Cov kev kho mob tam sim no, anoscopic, endoscopic, thiab phais kev kho mob rau los ntshav hauv hemorrhoids.Techniques hauv Gastrointestinal Endoscopy, 3 (4), 199-205.
[9]Otler, S & Cagindi kawg. (2006). Cov khoom noj tsis haum rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig nutraceuticals.Acta Sciences thiab Zaub Mov Technology, 5 (1), 107-112.
[10]Dumitru, M., & Gherman, I. (2010). Kev Tshawb Fawb txog kev siv cov suab thaj beet rau kev tsim cov roj siv roj (bio-ethanol thiab bio-gas). Kev Tshawb Nrhiav Kev Tshawb Fawb Kev Tshawb Fawb ntawm Agricultural Science, 42 (1), 583-588.
[kaum ib]Phillips, R. (1996). Cov Hnub Ci Ntses. Cov Kev Ntsuam Xyuas Hudson, 48 (4), 611-614.
[12]Cleator, I. G. M., & Cleator, M. M. (2005). Banding hemorrhoids siv O'Regan disposer bander.US Kev Ntsuas Cov Pluas Quav Tshuaj, 5, 69-73.
[13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Kev cai lij choj, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A., & Akinola, D. O. (2009). Endoscopic hemorrhoidal sclerotherapy siv 50% dextrose dej: daim ntawv tshaj tawm ua ntej.Indian Journal of Gastroenterology, 28 (1), 31-32.
[14]Kev noj qab nyob zoo. (n.d.). Hemorrhoids & Noj zaub mov noj: Ntawv qhia ua kua zaub mov thiab lub tswv yim noj mov [Blog ncej]. Los ntawm, https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/