Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Ua Kev Lom Zem Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Tsis Nco
- IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib tsis dhau 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
- Sharad Pawar yuav raug rho tawm hauv tsev kho mob hauv 2 hnub
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav cuam tshuam Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
- Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Txhua tus npau suav ntawm muaj lub cev zoo nkauj thiab lub cev tab sis tsis muaj leej twg xav ua kom tau ib qho kev tawm dag zog. Koj tuaj yeem thuam liam kev tub nkeeg lossis qhov tsis muaj sijhawm uas tsis ua rau ib tug twg ua qoj ib ce kom tau lub cev xav ua kom zoo.
Tab sis muaj ntau lwm txoj hauv kev los ntawm qhov uas ib tus tuaj yeem tau txais lub cev zoo nkauj, muab tus neeg nruj me ntsis ua raws kev noj zaub mov zoo nrog kev ua si lub cev.
Nov yog 13 txoj kev yooj yim kom tau txais cov tawv nqaij txhais ceg uas tsis ua ib ce muaj zog. Saib mus nawb.
# 1 Puag Zoo Kev noj qab nyob zoo
Thawj kauj ruam thiab qib thib ib los ua kom lub cev yuag yuag yog tswj kev noj zaub mov kom zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsis xav ua kom qoj ib ce. Tsis txhob sim hloov koj li kev noj haus hmo ntuj, vim tias nws yuav tsis muaj txiaj ntsig dab tsi. Nqa ib theem zuj zus kom hloov kho rau cov khoom tshiab ntawm koj lub phaj. Piv txwv li, pib txiav cov khoom qab zib qab zib nrog cov txiv hmab txiv ntoo uas pab koj satiate koj cov hniav qab zib.
20 Indian Khoom Noj Yuav Rog Kom Yuag.
# 2 Tso Rau Koj Tus Kheej Txoj Kev Khomob Txhua Zaug Thaum Ib Zaug
Tsis muaj ib tug muaj peev xwm ua kom tiav ib qho qab zib cov khoom qab zib, yog li nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum muab koj tus kheej dag cov hnub thaum koj tuaj yeem ua kom koj nyiam. Noj khoom txom ncauj ib zaug yuav pab koj tsom koj lub hom phiaj ncua sijhawm ntev thiab ua haujlwm ntawm nws kom zoo. Tab sis nco ntsoov tias koj tsis txhob qov koj tus kheej ib yam nkaus thiab kom tsis txhob muaj qhov hnyav ntxiv.
# 3 Master The Art Of Portion Control
Yog tias koj xav tau pob txha yuag yuag yam tsis muaj kev qoj ib ce, koj yuav tsum paub qhov kos duab ntawm feem tswj. Koj yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov zoo thiab tswj koj txoj kev noj, yog li yuav poob cov rog kom ntau.
10 Vim Li Cas Vim Kas Fes Phem Tsis Zoo Rau Koj.
tshem pliaj plaub hau mus tas li nyob hauv tsev
# 4 Ua Ntau Yam Hauv Tsev
Ua yam ntxwv ntau dua thaum ua haujlwm hauv tsev neeg Kev coj los tu koj lub tsheb yooj yim kuj tseem tuaj yeem pab koj kom cov calories yog koj ua raug. Yog hais tias ntaus lub gym ua suab nrov rau koj, ces ua mundane, tab sis ua tau zoo, kev ua haujlwm hauv tsev kom tso cov calories no tawm.
# 5 Ua Tsev Neeg Ua Haujlwm Nrog Nkauj
Cov kev tshawb fawb pom tias suab nkauj tuaj yeem pab txhim kho koj lub siab thiab ua kom koj lub cev nquag. Ib qho yooj yim thiab mundane ua haujlwm xws li mopping koj lub tsev tuaj yeem hloov mus ua kev lom zem puv npo los ntawm kev ntxiv qee yam nkauj rau nws. Kev seev cev kuj tuaj yeem hlawv ntau ntau calories ntau dua li ib txwm qoj ib ce.
# 6 Tsis Txhob Xaiv Khaub Ncaws Pob
Koom nrog koj qhov kev lom zem puv ntoob tsis muaj calorie xws li taug kev lossis taug kev. Tsis txhob yog ib lub rooj zaum me, vim qhov no yog qhov tseem ceeb uas ua rau muaj rog nyob ze ntawm cov ncej thiab thaj tsam ntawm lub plab mog. Hloov me me ntawm kev ua neej yuav ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj lub cev duab.
# 7 Hloov Chaw Haujlwm Chaw Tos Pob Nrog Lub Pob Ruaj Khov
Muaj ntau cov txiaj ntsig ntawm kev zaum ntawm lub pob ruaj khov. Nws pab txhawm rau txhim kho koj txoj kev nyob kom zoo, yog li koj tsis tuaj yeem slouch. Nws kuj tseem pab ua kom cov leeg ntawm koj sab nraub qaum thiab plab. Qhov no yuav pab tau qeeb hauv kev poob phaus ntxiv.
# 8 Lub tsho hle
Qhov no yog qhov hloov zoo tshaj plaws rau koj yog tias koj tsis xav ua exercise. Lub tsho 20 phaus hnyav tuaj yeem khi nyob ib ncig ntawm koj lub duav thiab txhua yam koj ua kom yog taug kev 30 feeb. Koj yuav hlawv cov calories kom txaus los tso cov rog ntawd los ntawm cov ncej puab.
# 9 Mus Taug Kev Mus Rau Qhov Ntxo
Cov chav hauv tsev tuaj yeem yog txoj kev zoo tshaj plaws los hlawv cov calories thiab cov rog kom zoo li suab nrov rau cov leeg (tshwj xeeb tshaj yog cov leeg plab roj). Qhov no tseem ua tau zoo kom poob koj lub cev qhov hnyav tag nrho hauv kev faib ua feem. Koj kuj tseem tuaj yeem xaiv sawv ntsug es tsis txhob zaum rau lub sijhawm ntev dua, kom tiv thaiv tau cov rog rog kom tsis txhob tuaj ntxiv.
kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm lws suav kua zaub
# 10 Lub voj voog rov mus tsev
Qhov kev ua si lom zem no tseem tuaj yeem pab kom poob phaus ntxiv raws li suab koj tus ncej puab thiab cov leeg plab. Yog tias koj xav kom poob lub qog rog, ces rov qab mus tsev es tsis txhob caij tsheb kauj vab lossis tsav tsheb. Qhov no tseem yuav pab koj txuag qee lub sijhawm!
# 11 Taug Koj Lub Tsheb Mus Deb
Coob leej ntau tus neeg thaum lawv nrhiav tsis tau cov chaw nres tsheb tau khoov ntawm cov duab. Zoo, lwm zaus, siv qhov no rau koj kom zoo dua los ntawm chaw nres tsheb thaiv deb, thiab zoo siab taug kev mus rau qhov chaw koj yuav tsum mus. Koj yuav tsis tsuas yog txav koj pob tw, ncej puab thiab tas rau koj, tab sis koj yuav tau hlawv cov calories, ib yam nkaus.
# 12 Siv Ib Tug Pedometer
Cov kev tshawb fawb pom tias tsuas yog los ntawm hnav lub laij teb, koj mus 27% ntau dua qhov koj tau ua dhau los, txhais tau tias nws txhawb koj kom lub neej noj qab haus huv. Coj tus pedometer mus taug kev ib mais ntxiv thiab plam qee cov calories nrog qhov ntawd.
# 13 Txwv Tsis Pub Muab Tso Rau Carbs
Refined sweeteners yog qhov tseem ceeb ntawm cov rog ntxiv nyob ib puag ncig koj lub plab thiab ncej puab. Muab cov kaus poom tshem tawm xws li cov txiv duav nqaij lossis khob noom uas xyaw ua rau koj cov calories ntau. Mus rau cov khoom qab zib noj qab nyob zoo li jaggery yog koj ntshaw nws.
Cov kauj ruam yooj yim tsis tau zoo no yuav tsum muaj txaus yog tias koj tau tsom mus ntawm kev rog ntxiv ntawm koj tus ncej puab. Tab sis koj yuav tsum nyob ruaj khov thiab xyuas kom koj tsis txhob ua zaub mov tsis zoo uas tsis pab koj ua tiav lub hom phiaj xav tau.
Muab Cov Ntawv Qhia!
Yog tias koj pom cov ntawv no muaj txiaj ntsig, thov tsis txhob hnov qab ntaus lub pob share.
20 Zoo Tshaj Carb Cov Khoom Noj Zoo Tshaj.
