Koj lub sijhawm yuav tsis tas txog ob peb hnub txij li tam sim no, tab sis raws li kev ceeb toom tus phooj ywg tias nws tab tom los ( dun dab ), koj lub plab tau churning thiab cramping thiab, frankly, hnov qhov phem tshaj. Ntawm no, 15 yam yuav tsum ua kom tsis txhob mob hauv nws txoj kev.
Hais txog: Txhua yam koj xav tias koj paub txog Lub Sijhawm… Yog Qhov Tseeb
Nees nkaum 201. Noj ibuprofen. Ib qho tshuaj kho mob tom khw muag khoom (xws li Advil) nyob rau hauv ib qho me me txhua plaub mus rau rau teev tuaj yeem txo qhov mob hnyav.
2. Ua lag luam hauv lub raj mis dej kub lossis hluav taws xob cua sov. Ah, lub qab zib nyem ntawm thermoplastic roj hmab los yog cov ntaub ntawv npog hlau circuits. Science muaj qhia uas tso ib yam dab tsi sov rau ntawm koj lub plab lossis sab nraub qaum ntev txog li ib teev tuaj yeem ua raws li cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj tua kab mob.
siv vaseline jelly
3. Koj tuaj yeem ua tau piv dej sov. Cia siab tias muaj kev cuam tshuam zoo ib yam li lub raj mis dej kub. Lub iav siab tuaj yeem ua haujlwm zoo thiab pab koj cov leeg nqaij tsis huv.
Nees nkaum 204. Noj cov zaub mov uas muaj calcium thiab magnesium. Cov zaub mov - pom nyob rau hauv cov zaub mov xws li nplooj ntsuab, avocado, yogurt thiab tsaus qhob noom xim kasfes - ua raws li ib tug tag nrho-natural nqaij relaxer rau lub tsev menyuam. Bam.
5. Los yog muaj txiv tsawb. Cramps tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj poov tshuaj, raws li kev kawm . Txiv tsawb muaj tons ntawm nws, yog li noj.
6. Koj tuaj yeem noj cov txiv pineapple. Cov txiv hmab txiv ntoo qab muaj cov enzyme hu ua bromelain uas tau ua qhia kom txo tau qhov mob thiab cramps. Yees.
Hais txog: Lub Sijhawm Panties yog ib yam khoom thiab lawv zoo li ib qho amazing
Nees nkaum 207. Mus taug kev muaj zog. Tseeb, nws zoo li qhov kev xav vwm thaum koj ua ob npaug, tab sis lub zog nrawm pab koj lub cev tso cov ntshav ntau dua thiab tso cov endorphins uas tuaj yeem tiv thaiv koj cov cramps.
8. Nurse ib ginger ale. Txhua yam zoo tshaj plaws yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis yog tias koj tsis tuaj yeem pom qhov ntawd, Ginger capsule lossis zom tuaj yeem ua haujlwm zoo li ibuprofen, raws li kev tshawb fawb .
9. Los yog haus tshuaj yej ntsuab. Peppermint los yog chamomile yog zoo tagnrho rau soothing lub plab chim. Thiab xyuas kom tseeb tias nws yog lub khob steamy, raws li peb tau hais ua ntej.
Hais txog: 5 Qhov Zoo Tshaj Plaws Koj Ua Tau Rau Koj Tus Kheej Hauv Koj Lub Sijhawm
Kokouu / Getty Dluab10. Kho koj tus kheej mus rau acupuncture. Kev tshawb fawb tau qhia tias tom qab ib qho kev sib tham, koj lub cev opioid receptors tau txais ntau dua rau cov tshuaj tua kab mob tshwm sim uas pab txo cov leeg nro thiab tsis xis nyob.
11. Los yog tau txais ib qho zaws. Tej zaum zam kev kho cov ntaub so ntswg sib sib zog nqus, tab sis kev zaws maj mam tuaj yeem txhim kho kev ncig thiab cov ntshav ntws - ob qho tib si zoo thaum nws los kho mob cramps.
12. Haus dej kub. Peb rov hais dua: Nws yog txhua yam hais txog lub tshav kub.
Hais txog: 6 Yam Uas Yuav Tsum Muaj Yog Koj Tau Txais Kev Kho Mob
Bill Oxford / Getty Dluab13. Pop ib multivitamin. FYI, cov vitamins A, C thiab E tuaj yeem pab txo koj qhov mob (tsis txhob hais txog plab hnyuv thiab lub siab hloov pauv).
14. Los yog noj fennel ntxiv. Kev kawm ua pov thawj tias, txawm tias nyob rau hauv cov koob tshuaj tsawg, nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txo qis kev coj khaub ncaws.
Nees nkaum 2015. Hla dej cawv. Cov xov xwm phem: Caw cawv tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob PMS hnyav dua. Yog li tej zaum nteg tawm liab ua ntej lub sij hawm. (Koj tuaj yeem ua tau.)
Hais txog: 8 Vim Li Cas Koj Lub Sijhawm Yuav Tsis Zoo
