20 Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tau Noj Ntawm Ib Lub Plab Vim plab tsis muaj qhov hnyav

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 5 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Ua Kev Lom Zem Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 6 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 8 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 11 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Xov Xwm Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
• Cov kev ua si IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib tsis dhau 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Tshuab AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav cuam tshuam Telecom Sector
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
• Tsheb Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Yog li koj xav kom poob phaus, huh? Tab sis tsis xav kom muab lub xuaj moos ntev hauv chaw ua si lossis mus noj mov nruj?

Zoo, peb muaj lwm txoj kev rau koj.

Hauv tsab xov xwm no, peb tau sau tseg 20 cov zaub mov thiab dej qab zib uas tuaj yeem pab koj kom poob ceeb thawj yog tias koj muaj lawv rau ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov nrog qhov laj thawj hauv qab vim li cas lawv ua haujlwm. Yog li, koj puas tau npaj paub seb cov superfoods yog dab tsi?

Nyeem rau.

# 1 Papaya

Noj txiv ntoo txiv ntoo hauv lub plab khoob yuav pab koj poob phaus vim cov txiv hmab txiv ntoo uas zoo thiab qab tshaj plaws no muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo nyob hauv nws hu ua papain, uas paub txog kev hlawv rog, nrhiav tshuaj tua dawb radicals, thiab tau txais dej ntau dhau ntawm koj lub cev.

Ntxiv rau, cov txiv hmab txiv ntoo no yog nplua nuj nyob hauv cov tshuaj fiber ntau thiab muaj calorie me heev, yog li muaj nws ntawm lub plab tsis zoo yuav ua rau koj muaj txiaj ntsig ntxiv ntawm kev kho koj lub plab sai tab sis tsis hnyav rau koj lub plab zom mov.

# 2 Oatmeal Dej

Oatmeal dej yog qhov txawv ntawm oatmeal porridge hauv qhov qub yog tsim los ntawm kev sib tov oatmeals hauv 1: 3 piv ntawm dej hloov tsis rhaub nws. Qhov no muab cov dej haus muaj txiaj ntsig zoo rau peb, uas thaum haus rau ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov tuaj yeem pab peb kom poob phaus.

Yuav ua li cas? Los ntawm plaub txoj kev.

Ib qho, cov ntsiab lus fiber ntau ntawm cov dej oatmeal puv rau peb lub plab sai thiab tiv thaiv peb ntawm cov kev tshaib plab tsis txaus ntseeg thiab kab mob binges.

Qhov thib ob, cov roj ntsha rub tawm cov rog sibhawm rau txoj kab ntawm peb lub plab, uas txhim kho peb cov kev zom.

Peb, oatmeal dej muaj nplua nuj nyob hauv lecithin, ib cov carbohydrate nyuaj uas paub txog nws cov nyhuv detoxifying lub siab, uas ua rau lub plab zom mov peb lub plab thiab tiv thaiv cov rog rog.

Plaub, nws yog lub ntuj tso diuretic. Ntawd yog, nws tshem tawm cov dej ntau ntawm peb lub cev, uas feem ntau ua rau qab peb cov phaus ntxiv.

vitamin e roj rau daim di ncauj

# 3 Aloe Vera Nrog Txiv qaub

Cov dej haus uas muaj ceeb thawj poob-peev no ua rau cov txiaj ntsig zoo ntawm nws cov khoom xyaw - paam dlev vera thiab txiv qaub.

Aloe vera yog cov cog nrawm nrawm uas paub txog cov gel nyob rau hauv nws cov nplooj cev vim nws muaj qhov antioxidants ntau thiab muaj qhov ua rau lub cev ntuag hauv koj lub cev.

Txiv qaub, ntawm qhov tod tes, yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C thiab tshuaj tua kab mob, thiab yog li ntawd, ua rau koj muaj zog tiv thaiv kab mob thiab txhim kho koj cov kev noj qab haus huv.

Yog vim li cas, thaum koj haus aloe vera kua txiv nrog txiv qaub thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob, nws tuaj yeem pab koj kom poob phaus los ntawm kev txhim kho koj txoj hnyuv thiab lub plab zom mov.

Ntawm no yog qhov yooj yim koj tuaj yeem npaj qhov no hauv tsev: -

• Hlais cov paam dlev vera ntev thiab ua tib zoo xyuas cov gel hauv nws.
• Ntxiv 1 tsp ntawm no gel rau ib khob dej thiab tom qab ntawd nyem hauv cov kua txiv ntawm ib lub txiv qaub.
• Rhaub qhov sib tov no dhau ntawm cov nplaim taws nruab nrab, kom txog rau thaum cov gel faib tawm ncaj ncees txhua yam.
• Cais nws lukewarm.

Thov nco tseg: Vim tias ntawm paam dlev vera cov laxative lub zog, koj yuav hnov ​​zoo li tsis zoo tom qab koj haus lub khob no. Yog li, nco ntsoov tias koj muaj nws tsawg kawg ib teev ua ntej koj yuav tsum tawm hauv koj lub tsev mus ua haujlwm.

Ib Magical tsob nroj: 8 Aloe Vera Txiaj Ntsig rau Kev Noj Qab Haus Huv

# 4 Lub Hneev Nyias

Lub khob muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv zaub thaum sawv ntxov yog qhov zoo rau kev pib hnub vim tias lawv muaj cov tshuaj fiber ntau hauv lawv, uas ua rau koj lub plab sai, tab sis muaj tsawg cov calories, yog li koj tsis tas yuav hnov hnyav thiab tsis xis nyob.

Ntxiv rau, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog paub txog cov tshuaj antioxidant hauv lawv thiab ntau yam vitamins thiab minerals.

# 5 Kua zaub Ntshav

Cov zaub hauv cov zaub muaj roj tuaj yeem saj tsis pom zoo, tab sis nws zoo heev rau koj txoj kev noj qab haus huv.

Los ntawm detoxifying koj lub cev los txhawb koj txoj kev tiv thaiv, lawv yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev hnyav tshais thaum sawv ntxov.

Nov yog qee cov kua zaub ua zaub mov noj uas tuaj yeem pab koj kom poob phaus thaum noj ntawm lub plab khoob.

• Daim qhiav qhia kua txob noj
• 3 Daim ntawv qhia kua txiv Carrot - nrog zaub cob pob thiab beetroot, kua thiab qhiav, zaub kav thiab txiv lws suav.
• Bitter Gourd Daim Ntawv Qhia Kua Dej

# 6 Kua

Lub siab hais tias, ib lub txiv av tauj ib hnub, ua rau tus kws kho mob tam sim ntawd. Thiab thaum hais cov lus hais no tau hais ntau dua rau cov txiaj ntsig zoo ntawm lub Kua thiab nws lub peev xwm los tswj koj cov kev noj qab haus huv, cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb thaum koj xav poob phaus.

Vim li cas? Vim tias cov txiv apples feem ntau muaj cov dej thiab cov tsis muaj zog, thiab vim li ntawd, sau koj lub plab sai yam tsis muaj cov calories rau koj lub cev.

# 7 Lub Kua Muag

Txhua tus Neeg Khab paub txog tias noj zaub tsib uas tsis muaj daim tawv nqaij yog qhov zoo rau lub hlwb. Tab sis koj puas paub tias almonds tuaj yeem pab koj poob phaus thiab?

Raws li kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv International Journal of Obesity, ntau dua kaum xyoo dhau los, cov neeg koom nrog kev noj ntau almonds thoob plaws hnub tab sis muaj cov calories ntau npaum li cov uas noj cov zaub mov muaj roj carb ntau poob ntawm thaj tsam 18% ntawm lawv lub cev hnyav. 6 hli.

Qhov tseeb, cov nyhuv no tau hais tawm ntau dua thaum piv nrog cov ntawm cov zaub mov muaj roj tsawg, yog li ua pov thawj tias txhua cov calories tsis sib npaug thiab cov rog rog zoo, thaum cov khoom noj muaj calorie, tuaj yeem pab koj muaj kev noj qab haus huv hauv lub cev ntev.

# 8 Lub Nplej Qoob Loo

Nplej nyom yog tsob ntoo zoo tsis muaj gluten uas yog zom zom-nplua mias ntawm cov as-ham, zoo li hlau, magnesium, omega-3 fatty acids, thiab ntau cov vitamins thiab lwm yam minerals. Yog vim li cas, haus kua txiv cov nplej wheatgrass rau ntawm lub plab khoob yog qhov zoo rau kev poob phaus vim tias cov zaub mov ntau hauv nws txwv tsis pub koj muaj kev tshaib plab tsis txaus noj vim qhov ua tsis tiav.

# 9 Tub Kauj

Buckwheat, los yog kuttu ka atta raws li nws tau hu ua hauv Is Nrias teb, yog cov noob nplej uas muaj calorie tsawg dua rau cov nplej thiab cov nplej paub kom tiv thaiv kev yoo mov thiab kev nqhis vim nws cov ntsiab lus tsawg-rog.

Yog vim li cas, yog tias koj nyiam muaj sab ntawm carbs thaum noj tshais, koj yuav tsum txiav txim siab hloov koj cov kev xaiv niaj zaus nrog buckwheat, zoo li qhov ntawd yuav pab koj poob lub sijhawm.

Cov txiaj ntsig ntawm Buckwheat rau Kev Noj Qab Haus Huv

# 10 Daim Yeeb Yaj Kiab

Cinnamon yog ib qho insulin-mimetic. Qhov ntawd txhais tau hais tias, zoo li insulin, nws muaj peev xwm txo koj cov ntshav qab zib kom qis thiab tswj koj cov khw muag rog.

Yog li, yog tias koj xav kom poob phaus, pib muaj ib khob dej cinnamon thaum sawv ntxov ntxov txhua hnub.

Yuav npaj cov dej no li cas: -

aloe vera thiab cov plaub hau loj hlob

• Ntxiv ½ tsp ntawm cov cinnamon hmoov rau 1 khob ntawm dej sov thiab cia nws zaum li 5 feeb.
• Ntxiv 1 tsp ntawm zib ntab thiab sib tov zoo.
• Haus thaum nws tseem sov.

# 11 Qe Qe

Cov qe yog cov txiaj ntsig zoo ua tshais vim lawv tau ntim peb sai thiab tau muaj pov thawj kom txo qis los ntawm kev noj zaub mov kom txhua hnub los ntawm yuav luag 400 calories.

Tsuas yog xyuas kom koj tsis txhob muaj ntau tshaj 2 lub qe qe tauj ib hnub, vim qhov ntawd yuav ua rau koj cov ntshav muaj roj cholesterol siab.

# 12 Pob Kws Ua Neeg Tsov Tom

Cornmeal porridge yog zaub mov zoo rau muaj ntawm lub plab khoob thaum koj xav kom poob phaus, vim nws yog khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, gluten tsis pub khoom noj uas muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab cov zaub mov uas tuaj yeem sau koj sai.

# 13 Npauj Npaim

Blueberries yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants thiab minerals, tab sis tsawg nyob rau hauv calories. Tias yog vim li cas thiaj li muaj cov ntawm no lub plab khoob yog qhov zoo rau kev sau koj tus kheej kom nrawm dua yam tsis ntxiv rau lub hnab ntim khoom.

# 14 Lub Txiaj Ntsig

Txiv mab txiv ntoo yog ib cov txiv ntoo feem ntau yog ua los ntawm dej thiab soluble fibers. Yog li ntawd, noj nws thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob yog qhov muaj ob lub khob dej siab kom puv koj lub plab. Yog li, nws yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm kev xaiv hauv tag nrho cov zaub mov poob phaus.

# 15 Lub Khaub Ncaws Hmoob

Wholegrain cij yog qhov zoo dua li ob lub ncuav dawb lossis xim av vim hais tias nws tau npaj los ntawm cov nplej uas muaj cov rog uas muaj roj tsawg thiab tau ntim nrog cov nplej, uas ntxiv cov fiber ntau rau qhov sib xyaw. Yog vim li cas, thaum koj noj cov zaub mov no ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov, koj yuav hnov ​​zoo sai dua thiab tsis muaj kev yaum kom yws yam ntxiv tom qab.

# 16 Lub Kuab Tshuaj Ntsuab

Cov tshuaj yej ntsuab yog cov nyiam haus ntxiv rau kev xaiv nyob rau hauv kev noj qab haus huv vim nws zoo-kawm poob phaus.

Suab zoo li lub sijhawm zoo los hloov koj lub khob li ib txwm o 'Joe lossis Poj huab tais nyiam rau qhov no, hloov.

sab saum toj hnav nrog leggings

# 17 Wheatgerm

Wheatgerm yog ib qho khoom pov tseg tsim nyob rau thaum tsim cov khob cij dawb thiab siv los pub cog cov nroj tsuag vim tias muaj cov zaub mov ntau nyob rau hauv.

Qhov tseeb, wheatgerm yog li muaj kev noj qab haus huv uas tsuas yog ob dia ntawm nws muaj 1.5 g ntawm cov rog tsis rog, 2 g ntawm fiber, 4 g ntawm cov protein, thiab ntau cov vitamins thiab minerals.

Ntxiv rau, nws tseem muaj phytosterol hauv nws, uas yog qhov sib txuas zoo sib xws rau cov roj (cholesterol) uas txhawb koj lub siab lub ntsws.

Yog vim li cas thiaj li ntxiv cov wheatgerm rau koj txoj kev ua haujlwm txhua hnub thaum sawv ntxov yog qhov zoo rau kom poob phaus, vim nws ua rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.

# 18 Lub Txiv Neej

Cov txiv ntoo yog chock-tag nrho ntawm cov as-ham thiab kev noj qab haus huv cov rog. Tsuas yog nco qab tsis txhob ua dhau lawv, vim lawv tsis tshua muaj calorie tuab thiab tuaj yeem ua haujlwm tiv thaiv koj cov hom phiaj poob phaus.

Cov hauv qab no yog cov noob txiv zoo rau kev poob phaus: -

• Macademia ceev
• Brazil ceev
• Walnuts
• Pistachios

Ib qho fistful ntawm cov txiv ntoo txhua txhua hnub thaum sawv ntxov kom pom cov txiaj ntsig zoo dhau sijhawm.

# 19 Zib Ntab

Zib ntab yog ib txoj nyuaj, ib nrab zom cov khoom muv nplua nuj nyob hauv 5 hom suab thaj. Yog vim li cas, ib diav ntawm zib ntab yog txoj kev qab zib dua li koj cov piam thaj dawb.

Yog li, yog tias koj xav sau cov txiaj ntsig poob-txiaj ntsig ntawm zib ntab, muaj ib diav me ntawm nws tov nrog ib khob dej sov txhua hnub thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob.

# 20 Liag Dej Kua Muag Nrog Dej

Muaj ib khob dej nrog cov kua txiv tshiab txiv qaub (tsis muaj ntsev los yog qab zib) yog txoj hauv kev kom poob phaus thaum noj ntawm lub plab khoob vim nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins C. Cov vitamin uas tswj cov kua nplaum interstitial ntawm koj cov ntaub so ntswg. koj lub cev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog thiab ua haujlwm, thiab ua rau koj cov metabolism.

Muab Cov Ntawv Qhia!

Xyoo Tshiab los ze ze thiab cov neeg tau npaj kom poob phaus ib zaug thiab rau tag nrho cov xyoo 2018. Yog li yog poob ceeb thawj ntawm koj cov npe daws teeb meem, ua koj tus kheej kev pom zoo thiab qhia cov ntawv no nrog koj cov phooj ywg. Txoj kev no txhua tus koj tuaj yeem sau cov txiaj ntsig ua ke!

Nyeem Ntxiv: Nov yog Koj Tus Cwj Pwm Cas Yuav cuam tshuam rau koj Txoj Kev Noj Qab Haus Huv

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib