20 COV KEV KHO MOB HAUV TSEV RAU COV MENORRHAGIA (LOS NTSHAV HNYAV) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Tsev Kev Noj Qab Haus Huv Kev kho tsis meej Kev Tsis Txaus Siab Kho Tus Neeg Siv-Neha Ghosh Los Ntawm Neha Ghosh | Hloov tshiab: Hnub Saturday, Xya Hli 11, 2020, 22:08 [IST]

Ntev los ntshav los ntshav ntau mas yog hu ua menorrhagia. Nws yog qhov muaj kev txhawj xeeb li nws cuam tshuam tus poj niam txoj haujlwm txhua hnub [1] Cov.

Lub sijhawm nruab nrab ntawm tus poj niam lub cev ntas yog 28 hnub thiab qhov ntshav poob nruab nrab hauv lub sijhawm yog nyob ib ncig ntawm 60 millilitees thaum lub sijhawm 4 mus rau 5 hnub. Thiab thaum menorrhagia, muaj ntau dua 80 milliliters ntshav poob hauv ib qho kev coj khaub ncaws [ob] , [3] Cov.

Tus poj niam muaj tus mob menorrhagia kis tawm ntawm cov ntshav txhaws loj thiab yuav muaj ntshav txhaws ntau heev vim tsis muaj ntshav ntau dhau.

Cov Ua Rau Menorrhagia

Cov teeb meem ntsig txog lub tsev menyuam (uterine fibroids, uterine polyps, uterine cancer, thiab ovarian dysfunction)

Cev xeeb tub-hais txog cov teeb meem

Pelvic inflammatory disease

Intrauterine non-hormonal Ntaus (IUD)

Qhov kev cuam tshuam los ntawm cov leeg ntshav

Inherited los ntshav lawm

Cov Tshuaj Kho Mob

Cov tsos mob ntawm Menorrhagia

Kub cev ntas ntws ntev li ob peb teev.

Kev los ntshav hnyav uas yuav tsum muaj ntau lub tampons thiab huv si huv si.

Los ntshav coj khaub ncaws ntev tshaj li ib lub lim tiam.

Cov ntshav txhaws qhov loj me ntawm qhov loj.

Muaj qhov txhaws tsis tu ncua nyob hauv qab ntawm lub plab hauv lub sijhawm ua poj niam.

Tsis tuaj yeem ua txhua hnub.

Nkees, nkees thiab ua tsis taus pa.

Tus poj niam tau hais tias nws los ntshav hnyav thaum nws ntev dua 7 hnub raws li Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tswj Xyuas Kabmob (CDC). Nov yog qee cov kev siv hauv tsev koj tuaj yeem sim kom tsis txhob los ntshav ntau los ntshav.

Lub Tsev Tshuaj Tshab Rau Menorrhagia

1. Cinnamon

Cinnamon yog txuj lom uas tuaj yeem coj los ntawm kev ncua ntev. Nws muaj cov tshuaj antispasmodic uas pab ua kom cov leeg ntshav yooj yim thiab nres ntshav los ntshav lub cev ntas. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau qhia tias cinnamon txhim kho lub cev ntas rau poj niam lub hnub nyoog polycystic syndrome (PCOS) [4] Cov.

• Zuaj 2-3 cov cinnamon tso rau hauv cov hmoov uas zoo thiab ntxiv rau lub khob dej npau.

• Boil nws thiab tawm rau ob peb feeb.

noj dab tsi ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov

• Haus nws ib hnub ob zaug.

2. Omega 3 fatty acids

Nws yog qhov tsim nyog rau cov poj niam nce ntxiv kom lawv tau txais ntawm omega 3 fatty acids uas yog thaum lub caij poj niam. Vim tias cov roj ntsha tseem ceeb tau hais tias yuav tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav ntau dhau hauv lub sijhawm los ntawm kev txo qis ntawm cov tshuaj hormone prostaglandin [5] Cov. Kev muaj zog ntxiv ntawm prostaglandins nyob rau hauv cov nqaij mos ntawm endometrial thaum pib ua poj niam coj khaub ncaws yuav ua rau muaj ntshav tawm los ntshav ntau [6] Cov.

• Noj cov omega 3 fatty acids uas yog roj ntses, nqaij ntses, nqaij ntses, thiab lwm yam.

3. Cov khoom noj muaj hlau

Lub sijhawm hnyav dhau los ua rau cov khoom siv ntau tshaj plaws thiab cov hlau yog qhov yuav tsum tau los ntawm lub cev ua kom hemoglobin. Cov hlau tsis txaus hauv lub cev ua rau lub cev tsis txaus siab uas yog txiaj ntsig ntawm lub sijhawm hnyav heev. Noj ntau cov khoom noj muaj hlau xws li zaub ntsuab ntsuab, nqaij qaib, taum pauv, thiab lwm yam Kom zoo li yuav ua rau cov zaub mov muaj hlau zoo dua, noj cov zaub mov muaj protein ntau xws li txiv txob txob, zaub ntsuab, txiv lws suav thiab zaub cob pob.

4. Pojniam lub mantle tshuaj yej

Pojniam lub cev mantle yog cov tshuaj ntsuab muaj zog uas tuaj yeem pab txo mob me thiab mob qhov cuam tshuam nrog los ntshav ntau dhau. Coob tus kws tshuaj ntsuab kuj ntseeg tias haus cov txiv maum mantle tshuaj yej tuaj yeem pab ua kom muaj lub cev ntas ntu [7] Cov. Cov nplooj ntawm cov tshuaj ntsuab muaj cov ntawv cog lus muaj zog, coagulating thiab astringent los uas yuav pab tau nrog lub cev ntas.

• Hauv lub khob dej npau npau yaug ib txhais tes ntawm cov txiv neej qhuav nplooj mantle. Lim cov tshuaj yej thiab haus nws ib hnub peb zaug.

5. Tswv Yug yaj lub hnab

Cov tshuaj ntsuab no muaj lub cev sib xyaw tshwj xeeb uas txhawb kev ua haujlwm ntawm tsev menyuam thiab pab ua kom ntshav txhaws. Shepherd lub hnab tawv pojniam muaj cov khoom coj los tiv thaiv kev los ntshav uas kho lub cev ntas ntev lossis ntev ntev [8] Cov.

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• Siv tus neeg yaj cov hnab qhuav mus rau hauv lub khob dej npau npau. Lim cov tshuaj yej thiab haus nws ob zaug ib hnub.

6. Chasteberry

Tau ntau pua xyoo, cov kab mob chasteberry tau siv los kho mob ntau lub cev ntas nrog rau los ntshav ntau dua coj khaub ncaws. Qhov muaj cov phytochemicals suav nrog flavonoids hauv chasteberry tau pom tias cuam tshuam qee cov tshuaj hormones xws li prolactin, progesterone thiab estrogen. Chasteberry txhawb kev tso tawm cov txiaj ntsig ntawm progesterone thiab nres qhov kev tso tawm ntawm cov tshuaj estrogen uas txo cov ntshav los ntau [9] Cov.

• Boil dej, thiab ntxiv cov chasteberries txho. Cia nws ntxhab rau 10 feeb thiab tom qab ntawd haus nws ib hnub ob zaug.

7. Cov nplooj Raspberry

Raspberry nplooj yog tshuaj ntsuab cov tshuaj ntsuab uas yog siv los daws teeb meem cuam tshuam nrog lub cev ntas. Cov nplooj muaj cov yam ntxwv tsis haum uas inhibit ntshav ntau dhau thiab ua rau cov leeg tsis huv nyob rau lub sijhawm hnyav, yog li ua kom cov leeg ntawm plab thiab lub plab mog.

• Hauv 2 khob dej, ntxiv 2 khob ntxuav nplooj raspberry thiab coj mus rhaub. Lim thiab haus nws ib hnub peb zaug.

8. Yarrow

Yarrow yog lwm yam tshuaj ntsuab uas pab txo qis kev coj khaub ncaws txaus vim los ntawm kev mob uterine, cov hlwv ntawm zes qe menyuam thiab endometriosis. Yarrow muaj qee yam sib txuas hu ua tannins uas txwv cov hlab ntshav thiab tseem ua kom nruj thiab ntxiv dag zog rau cov nqaij mos uterine.

• Ntxiv 2 nplooj yarrow tshiab rau ib khob ntawm cov dej npau. Cia nws ntxhab rau 10 feeb.

• Tshem tawm cov nplooj thiab haus nws ib hnub ob zaug.

9. Sage

Ntau tus neeg pleev tshuaj ntsuab siv cov sage hauv kev kho mob ntshav lub cev ntas. Garden sage muaj cov roj antispasmodic thiab cov tannins uas muab kev kho mob los ntawm lub sijhawm mob thiab los ntshav ntau dhau los raws li cov koom haum ntawm Cov Poj Niam ua Ntej Kev Tshawb Nrhiav thiab Kev Kawm [10] Cov.

• Ntxiv 2 dia ntawm nplooj sage tshiab rau ib khob ntawm cov dej npau. Ruam nws li ob peb feeb. Mob nws thiab haus nws ib hnub ob zaug.

10. Dub cohosh

Cov cohosh dub pabcuam hauv kev txo cov tsos mob ntawm menorrhagia los ntawm kev tswj hwm cov tshuaj estrogen thiab progesterone qib qis thiab txo qis qhov mob hnyav thiab lub sijhawm ntawm menorrhagia [kaum ib] Cov.

• Hauv ib khob dej npau li 1 rab diav dub dub li 20 feeb.

• Cia nws ntseg ob peb feeb thiab lim nws. Haus nws ib hnub ob zaug.

11.Muaj ntau

Magnesium yog cov pob zeb hauv av tseem ceeb uas ntsuas cov poj niam cov txiv neej cov poj niam thiab tswj nws cov ntshav los thaum lub caij lub cev ntas. Magnesium tseem ua raws li cov leeg ntshiv uas ua kom cov leeg tawm mus thiab txo cov leeg mob ntsig txog los ntshav ntau.

• Noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo xws li zaub ntsuab nplev, chocolate dub, noob hnav noob hnav thiab lwm yam

12. Mustard noob

Cov noob ua noob muaj cov omega 3 fatty acids uas pab sib luag ntawm koj cov tshuaj hormones los ntawm qhov kom tsawg ntawm cov tshuaj no, yog li tswj koj cov khaub ncaws tsis txaus. Lub anti-inflammatory thaj chaw ntawm mustard noob kuj pab nyob rau hauv lightening hnyav lub sij hawm khiav.

• Zuaj 2 poov tshuaj ntawm mustard noob rau hauv cov hmoov zoo thiab sib xyaw nrog yogurt thiab curd thiab haus nws ob zaug ib hnub.

13. Coriander noob

Cov noob coriander muaj cov xyoob ntoo sib xyaw ua ke uas sib npaug cov poj niam cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone [12] Cov. Coriander noob kuj yog ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov poov tshuaj, hlau, vitamin K, vitamin A, vitamin C, magnesium thiab calcium.

• Ntxiv ob rab diav me me ntawm cov kiav txhab coriander hauv ib khob dej.

• Rhaub nws thiab cia nws txias.

• Mob nws thiab kom nws ib zaug lossis ob zaug ib hnub.

14. Kua cider vinegar

Kua cider vinegar yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los kho cov tshuaj hormones cuam tshuam rau hauv cov poj niam nrog polycystic syndrome ntawm cov zes qe menyuam (PCOS), ib qho ua rau muaj ntshav tawm los ntawm lub cev ntas. Nws tsis tsuas yog txo cov ntshav hnyav, tab sis tseem ua tiav txoj kev yug menyuam.

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• Siv ib rab diav kua txiv apple cider vinegar nrog ib khob dej thiab haus nws ib hnub ob zaug.

15. Qhiav tshuaj yej

Qhiav muaj astringent, anti-inflammatory thiab coagulant zog uas tuaj yeem pab kho ntshav los ntshav hnyav. Cov poj niam muaj mob hnyav tau muaj ntshav ntau ntau ntawm prostaglandin E2 thiab prostacyclin uas ua rau muaj ntshav ntau dhau thiab coj khaub ncaws tsis coj khaub ncaws. [13] Cov.

• Hauv lub khob dej npau rau lub ginger rau ob peb feeb. Lim nws thiab ntxiv zib ntab. Haus nws ob zaug tom qab noj mov.

16. Jujube tshuaj yej

Jujube, feem ntau hu ua cov hnub tim liab, tau siv ua cov kab ke rau lub sijhawm hnyav thiab mob leeg. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau qhia tias haus jujube tshuaj yej cuam tshuam rau qib estrogen hauv cov ntshav thiab txo qis ntshav los ntawm kev coj khaub ncaws [14] Cov.

• Hauv lub khob dej rhaub ntxiv 15 g ntawm nplooj jujube thiab ib diav ntawm hnub liab.

• Xuas cov tshuaj yej thiab haus nws 8 mus rau 10 zaug hauv ib hlis tshwj xeeb thaum coj khaub ncaws.

17. Flaxseed tshuaj yej

Flaxseeds muaj cov lignans uas muaj cov yam ntxwv ntawm cov tshuaj hormones. Thiab kev tshawb fawb pom tau tias lawv pab tswj cov tshuaj estrogen hauv lub cev thaum coj khaub ncaws hnyav [kaum tsib] Cov.

• Hauv ib khob dej npau, ntxiv 1 me nyuam diav hauv av thiab muab sib tov kom ntev li 10 feeb.

• Mob nws thiab haus peb zaug ib hnub.

18. Txias txias

Txhawm rau txo qis los ntshav, tso ib qho dej khov rau hauv koj lub plab. Daim ntawv thov ntawm txias ua rau constriction ntawm cov hlab ntshav uas txo cov poob ntshav.

• Muab ib daim ntaub dej khov hauv txoj phuam thiab muab tso rau hauv koj lub plab kom ntev li 20 feeb. Rov ua dua cov ntawv thov tom qab ob txog plaub teev.

19. Daim iav dub

Nws yog ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws hauv tsev rau hnyav ntshav thaum coj khaub ncaws. Nws muaj ntau nyob rau hauv cov hlau thiab cov khoom siv hauv kev tsim cov qe ntshav liab thiab pab tswj cov ntshav hauv lub cev thaum poob lawm. Tsis tas li ntawd, nws yuav pab txo cov ntshav txhaws thiab ua rau cov leeg ntshav ntawm lub tsev menyuam txo qis qhov mob.

• Ntxiv ntxiv rau 1 mus rau 2 me nyuam av kua dub rau ib khob dej los yog mis nyuj. Haus nws ib hnub.

20. Cov Khoom Ua Si

Lodhra yog tshuaj ntsuab siv hauv Ayurveda los kho cov teeb meem ntsig txog los ntshav ntau. Nws yog tsuas yog siv los kho cov poj niam kev txom nyem los ntawm kev los ntshav ntau dhau, lossis cov uas muaj qhov muag cuam tshuam. Rau qhov teeb meem ntawm cov ntshav khiav mus ntev, nws txoj kev siv yog mas pom zoo, vim nws pab nyob rau hauv relaxing lub uterine cov ntaub so ntswg.

• Noj 3 g ntawm Lodha tawv hmoov.

• Ua ib qho khoom qab zib hauv 100 ml dej.

• Haus dej tsis tu ncua yuav pab kho qhov teeb meem los ntshav heev.