Ntau npaum li peb xav Txhawm rau xaiv cov zaub mov noj qab haus huv, nws tuaj yeem nyuaj rau kev noj zaub mov kom zoo thaum muaj kev nplij siab thiab yooj yim ntawm kev xaiv tsis zoo nyob ib puag ncig - txhua lub sijhawm damn. Rau kev txhawb siab rau lub hom phiaj, nyeem thiab nco ntsoov 25 cov lus hais noj qab haus huv. Tom qab ntawd, txhawm rau pab koj ua tiav cov hom phiaj, peb tau suav nrog ob peb lub tswv yim yooj yim-rau-ua raws li kev xaiv kom zoo dua thiab plaub tus kws tshaj lij pom zoo noj zaub mov sim, yog tias koj tab tom nrhiav hloov pauv tab sis tsis paub tseeb tias yuav mus qhov twg. pib.
Hais txog : Peb Nug 3 Tus Kws Lij Choj Rau Lawv Qhov Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Tshaj Plaws… Thiab Lawv Txhua Tus Hais Ib Yam
1. Los ntawm ib tsob nroj, noj nws; tau tsim nyob rau hauv ib tsob nroj, don't. - Michael Pollan, tus sau thiab sau xov xwm
2. Nws yog kev noj qab haus huv uas yog kev muaj nyiaj tiag tiag thiab tsis yog cov khoom kub thiab nyiaj. - Mahatma Gandhi, kws lij choj thiab cov neeg tawm tsam kev ywj pheej
3. Thaum noj zaub mov tsis raug, tshuaj tsis siv. Thaum noj zaub mov kom raug, tshuaj tsis xav tau. - Ayurvedic Paj Lug
4. Yog tias koj khaws cov zaub mov zoo hauv koj lub tub yees, koj yuav noj zaub mov zoo. - Errick McAdams, tus kws qhia tus kheej
5. Tus kws kho mob yav tom ntej yuav tsis kho tib neeg lub cev nrog tshuaj, tab sis yuav kho thiab tiv thaiv kab mob nrog kev noj haus. - Thomas Edison, inventor thiab businessman
6. Thov txim, tsis muaj rab phom khawv koob. Koj yuav tsum noj qab nyob zoo thiab noj qab haus huv kom noj qab haus huv thiab saib zoo. Kawg ntawm zaj dab neeg. - Morgan Spurlock, documentarian, filmmaker thiab tsim tawm
7. Cia zaub mov yog koj tshuaj, koj cov tshuaj yuav tsum yog koj zaub mov. - Hippocrates, Ancient Greek kws kho mob
8. Ua kom lub cev noj qab nyob zoo yog lub luag haujlwm, txwv tsis pub peb yuav ua tsis tau kom peb lub siab ruaj khov thiab meej. - Buddha, philosopher thiab xib fwb ntawm sab ntsuj plig
9. Kev sib haum xeeb. Kev pab me me. Ua piv txwv me ntsis ntawm txhua yam. Cov no yog cov secrets ntawm kev zoo siab thiab kev noj qab nyob zoo. - Julia Child, tus kws sau phau ntawv ua noj thiab tus cwj pwm hauv TV
10. Thawj qhov kev muaj nyiaj yog kev noj qab haus huv. - Ralph Waldo Emerson, kws sau ntawv, kws qhia ntawv thiab kws sau paj huam
11. Tej zaum koj yuav tau sib ntaus sib tua ntau dua ib zaug kom yeej nws. - Margaret Thatcher, yav tas los Prime Minister ntawm UK.
12. Noj pluas tshais zoo li huab tais, noj su zoo li tus huab tais thiab noj hmo zoo li tus neeg pluag. - Adelle Davis, tus sau thiab tus kws qhia noj zaub mov
13. Koj cov khoom noj yog ib lub txhab nyiaj. Kev xaiv zaub mov zoo yog kev nqis peev zoo. - Bethenny Frankel, kev muaj tiag T.V. tus cwj pwm thiab ua lag luam
14. Kev noj zaub mov kom raug yog qhov sib txawv ntawm kev qaug zog thiab tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog. - Lub caij ntuj sov Sanders, tus kws tshaj lij kev ua kis las thiab yav dhau los Olympic ua luam dej
15. Kev tawm dag zog yog huab tais. Khoom noj khoom haus yog poj huab tais. Muab lawv ua ke thiab koj muaj lub nceeg vaj. - Jack LaLanne, tus kws paub txog kev noj qab haus huv thiab noj qab haus huv thiab T.V
16. Kev vam meej yog qhov ua tiav ntawm kev siv zog me me, rov ua dua hnub hauv thiab hnub tawm. - Robert Collier, tus sau
17. Ua kom muaj kev noj qab nyob zoo: noj maj mam, ua pa tob tob, ua neej nyob nruab nrab, ua kom muaj kev zoo siab thiab ua kom muaj kev txaus siab rau lub neej. - William Londen, tus muag phau ntawv thiab kws sau ntawv phau ntawv
18. Kuv sim nyob twj ywm ntawm lub siab xav tau kho kuv tus kheej. Kuv ua txhua yam zoo li lom zem rau kuv. - Taylor Schilling, ua yeeb yam
19. Kev taug kev ntawm ib txhiab mais pib nrog ib kauj ruam. - Lao Tzu, philosopher thiab writer
20. Kev noj qab haus huv tsis yog suav cov rog rog, noj zaub mov, ntxuav thiab tshuaj tua kab mob; nws yog hais txog kev noj zaub mov tsis raug cuam tshuam los ntawm txoj kev uas peb pom nws hauv qhov xwm txheej hauv txoj kev sib npaug. - Pooja Mottl, tus sau thiab cov poj niam's tus kws lij choj
21. Saib xyuas koj lub cev. Nws tsuas yog qhov chaw koj yuav tsum nyob. - Jim Rohn, tus sau thiab hais lus txhawb siab
22. Los ntawm kev xaiv noj qab haus huv tshaj tawv nqaij, koj xaiv tus kheej kev hlub tshaj tus kheej txiav txim. - Steve Maraboli, tus sau, tus cwj pwm coj thiab qub tub rog
23. Noj cov zaub mov noj qab haus huv ua rau koj lub cev muaj zog thiab cov as-ham. Xav txog koj lub hlwb luag ntxhi rau koj thiab hais tias: 'Ua tsaug!' - Karen Salmansohn, tus tsim thiab tus kws sau ntawv pab tus kheej
24. Kev noj qab haus huv zoo li nyiaj txiag. Peb yeej tsis muaj lub tswv yim tseeb ntawm nws tus nqi kom txog thaum peb poob nws. - Josh Billings, tus kws sau ntawv lom zem thiab kws qhia ntawv
25 Koj lub cev tsis yog lub tuam tsev, nws yog qhov chaw ua si. Txaus siab rau kev caij tsheb. - Anthony Bourdain, kws ua zaub mov, tus sau thiab tus kws sau ntawv taug kev
unsplashTxoj Kev Yooj Yim Kom Noj Qab Haus Huv
Tam sim no koj tau txais tag nrho cov kev txhawb zog koj xav tau noj qab haus huv, cia peb tham cov tswv yim tswv yim. Ntawm no, yim qhov yooj yim-rau-ua raws li cov lus qhia los teeb tsa koj rau kev noj qab haus huv zoo.
1. Ua koj tus kheej noj mov
Tseeb, nws siv sijhawm ntau dua, tab sis ua koj tus kheej cov zaub mov es tsis txhob tawm mus noj yog ib txoj hauv kev yooj yim heev kom noj qab nyob zoo (thiab ua nyiaj ntxiv, txuag nyiaj). Cov khw noj mov thauj lawv cov tais diav nrog qab zib, ntsev thiab lwm yam khoom xyaw tsis zoo. Ntxiv rau, qhov loj me feem ntau yog loj heev. Kev ua noj hauv tsev ua kom koj paub tseeb tias yuav ua li cas rau hauv koj cov pluas noj, ua rau koj zoo dua rau koj noj ntau npaum li cas thiab feem ntau ua rau cov khoom seem txaus coj los noj su rau hnub tom qab.
2. Noj Qab Haus Huv
hollywood new movies romantic
Daim duab nws: Koj zaum ntawm lub TV pem hauv ntej nrog lub rooj noj mov loj uas koj xav kom kis tau ob pluas noj. Koj tau nkag siab tag nrho hauv ntu kawg ntawm Lub Bachelor , thiab ua ntej koj paub nws, koj tau mindlessly ploughed los ntawm koj daim ntawv xaj tag nrho. Txhawm rau zam kom tsis txhob muaj kev noj ntau dhau, sim ua kom muaj kev noj qab haus huv, uas txhais tau hais tias nyob hauv lub sijhawm thaum koj maj mam noj nrog lub hom phiaj. Nws kuj hloov qhov kev ua ntawm kev noj mov mus rau hauv ib qho kev lom zem tiag tiag, tsis muaj kev ntxhov siab.
3. Cia koj tus kheej noj khoom txom ncauj
Thaum koj noj me me thoob plaws hauv ib hnub, koj yuav tsis tshua muaj ravenous ntawm lub sijhawm noj mov. Tab sis thaum peb hais khoom noj txom ncauj, peb tab tom tham txog kev noj qab haus huv, tib neeg. Ntawm no yog cuaj cov khoom noj rau munch txhua hnub uas yuav tsis rhuav koj cov zaub mov tab sis tseem yuav ua rau koj tua ntawm txhua lub tog raj kheej.
4. Txhob haus koj cov calories
Thaum peb xav txog tej yam uas ua rau peb tuav ntau phaus, peb feem ntau xav txog ncuav mog qab zib thiab chips thiab french fries. Peb feem ntau saib xyuas cov calorie ntau ntau (thiab qab zib) hauv cov dej haus uas peb haus. Txhawm rau poob phaus yam tsis suav cals, txwv cov dej qab zib (tsis tu ncua thiab noj zaub mov), zoo nkauj kas fes thiab cawv. Peb paub tias iced caramel macchiato yog ntxias, tab sis sim qhia koj tus kheej kom nyiam kas fes dub.
5. Nyob twj ywm dej
tshuaj hauv tsev rau kev sib cais xaus
Kev haus dej tas li yog ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv thiab kuj yog ib qho yooj yim tshaj plaws. Ntxiv nrog rau ua kom koj cov tawv nqaij ntshiab thiab koj lub zog, nyob twj ywm hydrated boosts koj cov metabolism, ua rau koj xis nyob (ib 2015 kev kawm los ntawm University of Oxford ) thiab ua kom koj tsis txhob haus cov dej haus uas tsis yog-zoo-rau-koj uas peb tau hais los saum toj no.
6. Tsis txhob txhawb nqa zaub mov
Tsis txhob muab nqi zog rau koj tus kheej rau kev ntaus lub gym peb hnub ua ke nrog pizza thiab mis nyuj khov (uas zoo nkauj heev negates cov hauj lwm koj muab tso rau hauv lub tsheb kauj vab), tau ib tug manicure los yog yuav ib phau ntawv tshiab koj twb eyeing.
7. Tau pw tsaug zog txaus
Ib yam li peb, tej zaum koj yuav nyuaj siab ntau dua thaum koj tsis tau pw txaus, tab sis koj puas paub tias kev nkees kuj tuaj yeem cuam tshuam kev puas tsuaj rau koj lub hom phiaj poob phaus? Kev kawm-zoo li qhov no luam tawm nyob rau hauv lub Phau ntawv Journal of Nursing Scholarship - tau pom tias tsis muaj kev pw tsaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev tshaib kev nqhis thiab kev ntshaw, thiab ua rau qhov hnyav nce los ntawm kev cuam tshuam nrog qib ntawm cov tshuaj hormones ghrelin thiab leptin.
8. Ua siab ntev
zaub mov uas hlawv plab rog
Rome tsis tau tsim nyob rau hauv ib hnub, thiab qhov hnyav tsis poob ntawm koj lub cev tom qab koj noj ib qho zaub xam lav. Yog tias kev poob phaus yog koj lub hom phiaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua siab zoo rau koj tus kheej thiab koj lub cev. Tej zaum koj yuav yog ib tus neeg uas poob phaus ntawm lub kaus mom poob, tab sis koj yuav tsis, thiab qhov ntawd tsis ua li cas. Txiav koj tus kheej ib co slack thiab tsis txhob tso tseg thaum, tom qab ib lub lim tiam, koj tsis zoo li ib tug muam Hadid.
FOXYS_FOREST_MANUFACTURE/GETTY IMAGES4 Kev Noj Qab Haus Huv Uas Ua Haujlwm...Raws li cov kws tshaj lij
1. Kev Noj Qab Haus Huv Mediterranean
Kev noj zaub mov Mediterranean yog ua raws li cov khoom noj uas muaj cov nroj tsuag tag nrho, suav nrog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, nrog rau cov nplej, legumes thiab txiv ntoo, nrog rau cov tsiaj me me (feem ntau cov nqaij nruab deg). Butter yog hloov nrog lub plawv-zoo txiv roj roj, cov nqaij liab yog txwv tsis pub ntau tshaj li ob peb zaug hauv ib lub hlis, txhawb kev noj mov nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg, thiab cawv raug tso cai (nyob rau hauv moderation). Cov kev tshawb fawb qhia tias qhov kev noj zaub mov no txhim kho cov hlab plawv thiab muaj feem cuam tshuam nrog kev txo qis ntawm cov hlab plawv tuag, qee yam qog nqaij hlav, qee yam kab mob ntev thiab kev tuag tag nrho. Ntxiv nyiaj ntxiv? Nws kuj yog ib qho yooj yim rau noj li no ntawm ntau lub tsev noj mov. — Maria Marlowe , integrative noj qab haus huv tus kws qhia thiab tus sau ntawm Phau Ntawv Qhia Txog Khoom Noj Tiag Tiag
2. Cov Khoom Noj Flexitarian
Ib qho sib xyaw ntawm cov lus hloov tau thiab neeg tsis noj nqaij , qhov kev noj haus no tsuas yog ua rau-nws tso cai rau kev hloov pauv nrog koj txoj hauv kev rau kev noj zaub mov. Kev noj zaub mov txhawb kom tib neeg ua raws li kev noj zaub mov uas feem ntau yog cog tab sis tsis tshem tawm cov khoom noj nqaij tag nrho (xws li, nws lub hom phiaj txo cov nqaij thiab cov rog saturated). Nws yog ib txoj hauv kev zoo kom noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntoo thiab legumes, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho lub plawv, thiab tseem muab txoj hauv kev zoo rau kev ua tiav mus ntev. — Melissa Buczek Kelly, sau npe dietitian
3. Plant-Based Paleo (aka Pegan)
Zoo ib yam li Mediterranean noj zaub mov hauv nws qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj tshiab tshaj plaws, cov nroj tsuag paleo coj nws ib kauj ruam ntxiv los ntawm kev tshem tawm cov khoom noj mis nyuj, gluten, refined qab zib thiab zaub roj. Thaum ncaj paleo tseem tshem tawm cov nplej thiab taum / legumes, qhov version no tso cai rau lawv me me. Reframing li cas koj saib cov nqaij (tsis yog lub ntsiab tais tab sis raws li ib tug condiment los yog ib sab phaj es tsis txhob), tshem tawm cov txheej txheem thiab refined zaub mov, thiab muab qhov tseem ceeb rau veggies raws li lub hnub qub ntawm lub phaj yuav pab txo peb txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab ntau yam mob. Nws kuj pab kom poob phaus thiab tswj lub cev qhov hnyav hauv lub sijhawm ntev. — Maria Marlowe
4. Kev Noj Qab Haus Huv Nordic
Nordic noj zaub mov kuj muaj qee qhov kev tshawb fawb txog kev noj qab haus huv, suav nrog txo qhov mob thiab txaus ntshai kab mob plawv . Nws qhia txog kev noj cov ntses (siab hauv omega-3 fatty acids), whole-grain cereals, txiv hmab txiv ntoo (tshwj xeeb tshaj yog berries) thiab zaub. Zoo ib yam li kev noj zaub mov Mediterranean, Nordic noj zaub mov txwv cov khoom noj, khoom qab zib thiab nqaij liab. Cov zaub mov no tseem hais txog cov zaub mov hauv zos, raws caij nyoog uas tuaj yeem tau txais los ntawm thaj chaw Nordic. Tau kawg, nrhiav cov zaub mov Nordic hauv zos yuav tsis tuaj yeem ua tau rau txhua tus, tab sis kuv nyiam lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov hauv zos ntau dua thiab siv yam muaj los ntawm peb cov toj roob hauv pes ntuj. — Katharine Kissane, tus kws kho mob sau npe
hollywood hlub dab neeg movies
Hais txog : 8 Cov Kev Hloov me me uas tuaj yeem pab koj poob phaus
