Koj lub sijhawm ib txwm sawv ntxov mus rau qee yam zoo li no: Tsau, rub Instagram, khiav mus rau koj lub tshuab kas fes thiab nplawm kom txias, creamy iced latte. Tab sis mloog peb tawm: Thaum nws zoo li tsis txaus siab, sipping ncig 20 ooj dej thawj qhov yuav zoo dua rau koj txoj kev noj qab haus huv. (Tsis txhob txhawj, koj tseem tuaj yeem kho koj cov caffeine tam sim ntawd.) Ntawm no, xya qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov dej haus thaum sawv ntxov. Koj lub cev yuav ua tsaug rau koj.
Hais txog: 5 Txoj Kev Sov Lemon Dej tuaj yeem hloov koj lub neej
Vim li cas haus dej thaum sawv ntxov?
Tej zaum koj yuav mob siab txog kev nkag mus rau hauv koj yim tsom iav thaum nruab hnub, tab sis koj lub cev ib txwm poob dej thaum koj pw tsaug zog (tshwj xeeb yog tias koj hneev lossis ua pa ntawm koj lub qhov ncauj ). Txhawm rau ua qhov no, koj lub cev tso tawm cov tshuaj hu ua Vasopressin kom ntseeg tau tias koj khaws dej thaum lub sijhawm pw tsaug zog. Vasopressin nce feem ntau thaum lub sijhawm pw tsaug zog tom qab, yog li ntawd yog tias koj tsis tau txais tsawg kawg yim teev ntawm shuteye , koj muaj feem yuav lub cev qhuav dej thaum koj lub tswb nrov thaum sawv ntxov.
Kev ncav cuag H2O thaum sawv ntxov ua rau koj lub cev rov qab sai sai thaum hmo ntuj. Yog li nco ntsoov chug ib co dej (tej zaum peb xav kom a chic reusable lub raj mis ?) ua ntej hloov mus rau koj tus hlub txias brew.
7 Cov txiaj ntsig ntawm kev haus dej thaum sawv ntxov
1. Txhim Kho Koj Cov Metabolism
Haus dej (kwv yees li 20 ooj) tuaj yeem ua rau koj cov metabolism hauv 30 feem pua, raws li kev kawm hauv Phau ntawv Journal of Clinical Endocrinology thiab Metabolism . Muaj ib khob ntawm lub plab khoob yuav ua rau koj lub cev nyob rau hauv txoj kev mus rau kev zom zaub mov zoo dua thaum koj pib koj hnub.
2. Txo qhov mob plawv thiab mob plab
Thaum koj haus ib khob thawj zaug thaum sawv ntxov, nws ntxuav cov zaub mov acids los ntawm koj txoj hlab pas uas ua haujlwm nce siab thaum koj tsaug zog. (Nws kuj pab tau yaug cov kua qaub tawm ntawm koj cov hniav.)
3. Tiv thaiv lub raum pob zeb
Kev haus dej ua ntej yog qhov tseem ceeb rau diluting cov tshuaj hauv koj cov zis uas tuaj yeem ua rau lub raum pob zeb tsim. Tab sis nco ntsoov: Koj cov dej kom tsawg yuav tsum muaj yam tsawg kawg ib nrab nkas loos ib hnub twg tiag tiag ward lawv tawm, cov kws txawj hais tias . (Ntxiv ib daim ntawm txiv qaub-nplua nuj nyob rau hauv citric acid -kuj pab, FYI.)
4. Txhob mob taub hau hauv Nws Txoj Kev
Lub cev qhuav dej yog ib qho ua rau ntawm qhov mob throbbing hauv koj pob txha taub hau. Xav txog kev noj dej thawj zaug thaum sawv ntxov ua ib qho kev ntsuas uas pab tiv thaiv kom tsis txhob mob taub hau. (Tsuas nco ntsoov tias koj haus dej haus txhua hnub.)
Hais txog: 15 Yam Uas Yuav Tsum Ua Thaum Koj Muaj Mob taub hau hnyav tshaj plaws
5. Pab ntxuav cov co toxins tawm ntawm lub cev
Nws yog txhua yam hais txog kev ua kom koj cov hnyuv me hydrated thiab koj lub cev cov dej sib npaug hauv kev txheeb xyuas. Koj lub plab khoob (piv txwv li, koj tso zis ntau npaum li cas) yog nrawm los ntawm qhov koj haus dej ntau npaum li cas. Qhov ntau koj tso zis, ntau co toxins koj tawm. Nws yooj yim npaum li ntawd.
6. Cia tej yam txav mus los
Yep, ib khob dej ntawm lub plab khoob kuj pab tswj koj txoj hnyuv (ahem, koj lub plab zom mov) kom koj tawm ntawm txoj kev ua ntej.
7. Cia Koj Tsis Muaj Mob
Txhawm rau kom tsis txhob mob khaub thuas lossis mob khaub thuas, koj yuav tsum ua kom koj lub cev lymphatic-ib feem tseem ceeb ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob-hydrated. Ib khob dej thaum sawv ntxov yuav pab tiv thaiv cov kab mob thiab ua kom zoo (thiab ua haujlwm zoo) dej ntws .
English romance movies list
Hais txog: 7 Tej yam uas yuav tshwm sim yog koj haus ib nkas loos dej ib hnub twg
