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Ib lub tais Suav nyob rau hauv koj lub siab, thiab thawj qhov koj tuaj tos koj los npaj lub tais yog ib pawg ntawm cov dos ntsuab nplooj ntsuab uas feem ntau hu ua lub hauv paus dos ntsuab. Zoo, nws tsis yog rau cov tais diav Suav tab sis niaj hnub noj cov hauv paus dos ntsuab muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Yog li hnub no hauv tsab xov xwm no peb yuav hais txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov hauv paus dos ntsuab. Cov mos mos hauv dos loj tsis yog cov khoom noj kom qab xwb tab sis muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Txij li puag thaum ub Suav tau siv cov hauv paus nplooj ntsuab ntsuab rau tshuaj ntsuab lub hom phiaj.
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Nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov ntsiab lus fiber, vitamin C, vitamin K, vitamin A thiab vitamin B2 thiab flavonoids tseem ceeb, tooj liab thiab poov tshuaj. Qhov zoo tshaj plaws txog ntsuab ntsuab caij nplooj ntoos hlav hauv paus yog tias nws tsis tshua muaj calories. Tag nrho cov as-ham no muaj nyob hauv cov hauv paus hauv paus hauv paus ntsuab ua rau nws yuav tsum yog txhua tus.
Lub caij nplooj hlav ntsuab ntsuab tuaj yeem siav thiab siv lossis qhov zoo tshaj los noj nws nyoo yog los ntawm muab nws ntxiv rau zaub nyoos thiab siv nws rau garnishing. Cov npe ntawm no yog ob peb ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv loj ntawm cov hauv paus dos ntsuab. Muaj zoo.
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1. Cov kab mob hauv kev zom:
Cov nplua nuj nyob hauv cov ntsiab lus fiber ntau, ntsuab lub caij nplooj hlav ntsuab pab hauv kev zom kom zoo dua. Cia li ua nws taw tes rau nws ua ntu zus hauv daim ntawv ua noj lossis nyoos, ntxiv rau zaub nyoos.
2. Boosts Lub Cev Tsis Muaj Zog:
Nplua nuj nyob rau hauv cov vitamin C thiab vitamin A, ntsuab ntsuab hlav ntsuab pab nyob rau hauv lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv ib tug los ntawm kis kab mob.
3. Tswj Ntshav Qab Zib Qib Qib & Tiv Thaiv Ntshav Qab Zib:
Cov leej faj cov tshuaj ntsuab hauv cov hauv paus nplooj ntsuab ua rau pab txo cov ntshav qab zib kom cov ntshav qab zib thiaj li pab tiv thaiv ntshav qab zib.
4. Tiv Thaiv Tus Kab Mob Khaub Thuas:
Lub caij nplooj hlav ntsuab ntsuab yog paub rau lawv cov khoom siv tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Cov no pab hauv kev tua kab mob khaub thuas xws li txias thiab pab tshem tawm cov hnoos qeev.
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5. Pab Ntaus Ntaus Cancer:
Cov nplua nuj nyob rau hauv flavonoids, ntsuab lub caij nplooj hlav ntsuab tseem muaj qhov sib txuas hu ua allyl sulfide uas pab hauv kev tawm tsam cov dawb radicals thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov qog nqaij hlav cancer thiab yog li pab tua mob qog noj ntshav.
6. Zoo Rau Qhov Muag Kho Mob:
Muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins A thiab carotenoids, cov hauv paus ntsuab hlav ntsuab pab hauv kev ua kom lub qhov muag tsis muaj mob thiab tiv thaiv tsis pom kev.
7. Zoo Rau Lub Plawv:
Lub caij nplooj hlav ntsuab ntsuab muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin C thiab tshuaj antioxidant uas pab hauv kev tawm tsam cov dawb radicals thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
8. Pab Hauv Kev Ua Kom Muaj Zog Ntawm Cov Pob Txha:
Muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin C, vitamin K thiab ob peb lwm yam muaj txiaj ntsig zoo, cov hauv paus ntsuab ntsuab pab ua rau cov pob txha muaj zog. Txuas cov hauv paus dos ntsuab nyob rau koj cov zaub mov tsis tu ncua. Nws pab.
