8 Txoj kev uas yooj yim Siv Cov Citrus Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Cov Tawv & Cov Plaub

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

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Dhau li ntawm qab qab, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib thiab tangy muaj txiaj ntsig zoo rau cov tawv nqaij thiab plaub hau. Txiv qaub, txiv kab ntxwv, txiv qaub thiab txiv kab ntxwv qaub yog qhov piv txwv ntawm cov txiv ntoo ua ke. Cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab zib yog lub tsev khaws khoom ntawm cov as-ham tseem ceeb uas ua kom peb cov tawv nqaij thiab plaub hau noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm.

Cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj tshiab yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamin C uas pab txhim kho daim tawv nqaij elasticity thiab ntxiv cov hauv paus plaub hau los txhim kho cov plaub hau noj qab haus huv. Lub cev muaj zog thiab tiv thaiv tsis haum ntawm cov txiv ntoo ua cov txiv hmab txiv ntoo pab daws cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.

Muaj ntau cov tshuaj pleev ib ce muaj nyob rau hauv kev ua lag luam muaj cov kua txiv ntoo ua cov tseem ceeb. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem siv qhov zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv ntseej ntawm kev nplij siab ntawm koj lub tsev nrog qee cov kev kho mob yooj yim thiab ceev tom tsev.

Cov npe hauv qab no yog cov hauv kev rau kev suav nrog cov txiv qaub zoo heev hauv koj cov tawv nqaij thiab niaj hnub saib xyuas plaub hau.

Cov txiaj ntsig ntawm Citrus Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Cov tawv nqaij & Yuav Siv Li Cas

1. Txhawm rau tshem tawm cov pob tsaus nti thiab doog ntshav

Lub txiv qaub tangy yog cov kua txiv qaub uas muaj ntau ntau rau koj cov tawv nqaij. Tsis tsuas yog nws ua kom rov qab zoo nkauj, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem pab tshem tawm pob tsaus thiab pob. Cov vitamin C tam sim no hauv cov txiv qaub ua rau lub ntsej muag tawv nqaij thiab txo cov pigmentation thaum tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm UV puas. ^[1] Oats maj mam muab exfoliate daim tawv nqaij kom tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab kua txiv lws suav yuav ua suab tawv koj cov tawv nqaij thiab muab lub ntsej muag zoo rau nws.

Cov khoom xyaw

• 1 tsp kua txiv txiv qaub

• 1 tbsp av oats

• 1 tbsp kua txiv lws suav

Txoj kev siv

• Nqa cov av hauv av tso rau hauv ib lub tais.

• Ntxiv cov kua txiv qaub rau hauv nws thiab muab nws cov do zoo.

• Tom ntej no, ntxiv cov txiv kab ntxwv soob tso rau hauv lub tais thiab sib tov txhua yam ua ke.

yuav ua li cas tshem tawm cov voj voog tsaus nti nyob hauv tsev

• Siv ib lub tsho tiv no rau hauv koj lub ntsej muag.

• Tso rau 20 feeb kom qhuav.

• Siv dej txias los ntxuav tawm.

• Siv cov tshuaj no ob zaug hauv ib asthiv rau qhov tshwm sim uas xav tau.

2. Txhawm rau detoxify koj cov tawv nqaij

Cov txiv qaub qab zib muaj cov kab mob antioxidant uas tiv thaiv kev puas tsuaj dawb dhau thiab ua kom tawv nqaij. Dhau li ntawd, cov kua qaub qab zib zoo tshem tawm cov co toxins thiab impurities los ntawm daim tawv nqaij kom rov ua tawv tawv. Zib ntab ua rau daim tawv nqaij ua kom noo thiab ua kom zoo thaum lub sijhawm muaj cov tshuaj tua kabmob ua kom cov nqaij mos ua kom lub microbes muaj teeb meem nyob rau hauv Bay kom tswj tau cov tawv nqaij noj qab haus huv. ^[ob]

Cov khoom xyaw

• & frac12 qab zib qab zib

• 1 tsp turmeric

• 2 tbsp zib ntab

Txoj kev siv

• Hauv ib lub tais, ntxiv cov zib ntab saum toj saud.

• Ntxiv tev rau hauv nws thiab muab nws cov do zoo.

• Thaum kawg, nyem ib nrab txiv qaub qab zib hauv nws thiab sib tov txhua yam ua ke.

• Ua ib txheej txheej ntawm qhov sib tov ntawm koj lub ntsej muag.

• Tso nws rau 15 feeb.

• Yaug tom qab ntawv.

• Siv cov tshuaj no 2 zaug hauv ib asthiv rau qhov tshwm sim uas xav tau.

3. Rau lub ntsej muag tawv nqaij

Txiv kab ntxwv tev muaj antioxidant zog uas pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab impurities ntawm daim tawv nqaij thiab tawm ntawm koj cov tawv nqaij nrog lub ntsej muag zoo thiab ntuj. ^[3] Txiv qaub muaj cov tawv nqaij lub teeb ua rau lub ntsej muag ua kom tawv nqaij, thaum paam dlev vera muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab cov zaub mov uas ua kom rov qab tawv nqaij thiab ua kom nws hydrated thiab noj qab nyob zoo. ^[4]

Cov khoom xyaw

• 2 tbsp txiv kab ntxwv tev hmoov

• 2 tbsp paam dlev vera gel

• & fc12 txiv qaub

Txoj kev siv

• Tev qee cov txiv kab ntxwv thiab cia cov txiv kab ntxwv qhuav nyob rau hauv tshav ntuj li ob peb hnub. Thaum nws tau ua tiav qhuav, zom nws kom tau cov txiv kab ntxwv tev hmoov. Noj 2 tbsp ntawm no txiv kab ntxwv tev hmoov xyaw rau hauv ib lub tais.

• Ntxiv cov paam dlev vera rau hauv lub tais thiab muab nws do.

• Thaum kawg, nyem ib nrab txiv qaub rau hauv nws thiab sib tov txhua yam ua ke kom zoo ua rau muaj tshuaj txhuam.

• Siv cov tshuaj txhuam no rau ntawm koj lub ntsej muag.

• Tso nws rau 15 feeb.

• Siv dej txias yaug yaug tawm.

• Siv cov tshuaj no 2-3 zaug hauv ib asthiv rau qhov tshwm sim uas xav tau.

4. Ua kom daim tawv nqaij rov qab

Enriched nrog cov vitamin C, txiv kab ntxwv qaub pab tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm teeb meem UV rays thiab txhim kho daim tawv nqaij elasticity, yog li txo cov cim ntawm kev laus xws li cov kab zoo thiab cov tawv nqaij ua kom rov zoo siab rau koj cov tawv nqaij. ^[5] Zib ntab ua rau lub noo noo nyob rau hauv daim tawv nqaij, thaum lub lactic acid tam sim no nyob rau hauv lub curd tones koj cov tawv nqaij thiab ua rau nws ruaj, thaum thov pleev. ^[6]

Cov khoom xyaw

• 1 lub txiv kab ntxwv qaub

• 1 tbsp zib ntab

• 1 tbsp tsau

yuav ua li cas kom loj hlob plaub hau sai nyob rau hauv ib lub lim tiam cov tshuaj hauv tsev

Txoj kev siv

• Muab cov kua txiv kab ntxwv kua txiv kab ntxwv qaub los xyaw thiab muab tso rau hauv lub tais.

• Ntxiv rau curd hauv nws thiab sib xyaw ua ke.

• Thaum kawg, ntxiv cov zib ntab thiab sib tov txhua yam ua ke zoo.

• Siv qhov sib xyaw rau koj lub ntsej muag.

• Tso nws rau li 20 feeb.

yuav ua li cas kom tau cov plaub hau zoo nkauj

• Siv dej txias yaug yaug tawm.

• Siv cov tshuaj no 2-3 zaug hauv ib asthiv rau qhov tshwm sim uas xav tau.

5. Kom exfoliate daim tawv nqaij

Qhov no yog txhuam nrog cov khoom xyaw zoo uas maj mam muab koj cov tawv nqaij los ua kom nws muag, du thiab supple. Qab zib ua ib qho exfoliant rau daim tawv nqaij thiab pab tshem cov tawv nqaij tuag. Txiv qaub thiab txiv kab ntxwv tseem ceeb roj yog qhov zoo antioxidant nplua nuj nyob hauv cov vitamin C uas tiv thaiv daim tawv nqaij thiab txhim kho daim tawv nqaij elasticity. ^[7] Txiv roj roj ua kom hydrated thiab ntxiv zog.

Cov khoom xyaw

• Peel ntawm lub txiv qaub

• Peel ntawm cov txiv kab ntxwv

• Cov kua txiv los ntawm ib lub txiv qaub

• Ob peb tee ntawm txiv qaub roj tseem ceeb

• Ob peb tee ntawm txiv kab ntxwv roj tseem ceeb

• 2 tbsp txiv roj roj

• 2 khob hmoov qab zib

Txoj kev siv

• Muab cov tev txiv qaub thiab txiv kab ntxwv tso kom tau cov hmoov thiab sib tov ua ke.

• Ntxiv qhov sib tov no rau hauv qab zib.

• Tam sim no ntxiv cov kua txiv qaub rau hauv nws thiab sib tov zoo.

• Tom ntej no, ntxiv cov kua txiv ntseej thiab muab ua kom zoo.

• Thaum kawg, ntxiv cov roj tseem ceeb thiab sib tov txhua yam ua ke zoo.

• Ua ntej koj plhaw mus rau hauv chav da dej, maj mam txhuam koj cov tawv nqaij uas siv qhov sib xyaw no li ob peb feeb.

• Siv cov tshuaj no ib hlis ib zaug rau cov txiaj ntsig xav tau.

Cov txiaj ntsig ntawm Citrus Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Cov Plaub Hau & Yuav Siv Li Cas

1. Yuav kom txhawb cov plaub hau kev loj hlob

Txiv qaub thiab txiv maj phaub dej txig ua haujlwm zoo rau kev thaiv koj lub qhov hws thiab muab cov hauv paus plaub hau los txhawb cov plaub hau kev loj hlob.

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp kua txiv txiv qaub

• 1 tbsp txiv maj phaub dej

Txoj kev siv

• Sib tov ob qho tag nrho hauv cov tais.

• Maj mam zaws cov dej sib tov rau hauv koj cov tawv taub hau rau ob peb feeb.

• Tso nws rau li 20 feeb.

• Siv cov tshuaj zawv plaub hau me ntsis yaug tawm.

• Siv cov tshuaj no ib xyoos ib zaug.

2. txhawm rau kho mob dandruff

Cov vitamin C cov ntsiab lus ntawm cov txiv kab ntxwv ua rau nws ua ib tus neeg saib xyuas zoo los kho lub dandruff. ^[8] Txiv kab ntxwv tev xyaw nrog kua mis nyeem qaub txhawb nqa koj cov hauv paus plaub hau thiab pab kom tshem tau cov dandruff.

Cov khoom xyaw

• 2 lub txiv kab ntxwv

• 1 khob kua mis nyeem qaub

Txoj kev siv

• Tev cov txiv kab ntxwv. Cia cov txiv kab ntxwv qhuav ua tshav ntuj qhuav thiab muab ci kom tau cov txiv kab ntxwv ua hmoov.

• Ntxiv cov hmoov no rau hauv lub khob yogurt thiab sib tov ob qho khoom xyaw ua ke kom zoo.

• Siv qhov sib xyaw rau saum koj cov tawv taub hau thiab plaub hau.

• Tso nws rau hauv 1 teev.

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• Yaug nws tawm uas yog siv tshuaj zawv plaub hau me ntsis thiab dej sov.

• Siv cov tshuaj no 2 zaug hauv ib hlis rau qhov xav tau.

3. Txhawm rau kho cov tawv taub hau qhuav

Txiv kab ntxwv tsis tsuas yog tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab qhuav, tab sis nws kuj tshem tawm qhov ua kom cov tshuaj lom neeg los ntawm tawv taub hau thiab yog li nws tu. Lub acidic xwm ntawm txiv qaub ntxuav koj cov tawv taub hau thaum txiv maj phaub roj nkag mus tob rau hauv cov plaub hau plaub hau thiab tiv thaiv cov plaub hau puas. ^[9]

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp txiv kab ntxwv qaub

• 2 tbsp kua txiv txiv qaub

• 4 tbsp txiv maj phaub roj

Txoj kev siv

• Sib tov tag nrho cov khoom xyaw ua ke rau hauv ib lub tais.

• Cais koj cov plaub hau thiab faib rau hauv qhov me me.

• Siv qhov sib xyaw hauv txhua seem thiab maj mam zaws cov tawv taub hau hauv cov ntawv tsa suab thiab ua haujlwm rau qhov ntev ntawm koj cov plaub hau.

• Npog koj cov plaub hau npog nrog pob tw da dej.

• Tso nws rau 25 feeb.

• Siv cov tshuaj zawv plaub hau me ntsis yaug nws.

• Ua tiav nws nrog qee cov huab cua txias.

1. [1]Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Tshawb nrhiav qhov sib txuas ntawm cov khoom noj khoom haus thiab tawv nqaij laus.Qhov-endocrinology, 4 (3), 298-307
2. [ob]Vaughn, A. R., Branum, A., & Sivamani, R. K. (2016). Qhov tshwm sim ntawm turmeric (Curcuma longa) rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij: Kev tshuaj xyuas los ntawm cov chaw kuaj mob.Phytotherapy Kev Tshawb Fawb, 30 (8), 1243-1264.
3. [3]Chaw Ua Si, J. H., Lee, M., & Park, E. (2014). Antioxidant kev ua si ntawm txiv kab ntxwv nqaij thiab tev tau rho tawm nrog ntau cov kuab tshuaj lom neeg.Txhais kev noj zaub mov zoo thiab khoom noj khoom haus science, 19 (4), 291.
4. [4]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Paam dlev vera: kev txheeb xyuas luv luv.Indian phau ntawv xov xwm ntawm dermatology, 53 (4), 163–166
5. [5]Nobile, V., Michelotti, A., Cestone, E., Caturla, N., Castillo, J., Benavente-García, O.,… Micol, V. (2016). Daim tawv nqaij photoprotective thiab antiageing cuam tshuam los ntawm kev sib xyaw ntawm rosemary (Rosmarinus officinalis) thiab txiv kab ntxwv qaub (Citrus paradisi) polyphenols.Food & kev tshawb nrhiav khoom noj khoom haus, 60, 31871.
6. [6]Smith, W. P. (1996). Kev mob tshwm sim thiab mob ntshav ntawm cov tshuaj pleev rau cov lactic acid.Poj niam ntawm American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
7. [7]Misharina, T. A., & Samusenko, A. L. (2008). Antioxidant khoom ntawm cov roj tseem ceeb los ntawm txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, coriander, clove, thiab lawv cov khoom sib xyaw.piav txog Biochemistry thiab Microbiology, 44 (4), 438-442.
8. [8]Wong, A. P., Kalinovsky, T., Niedzwiecki, A., & Rath, M. (2015). Kev ua tau zoo ntawm kev noj zaub mov zoo rau cov neeg mob psoriasis: Cov ntaub ntawv qhia.Qhov zoo thiab tshuaj kho mob, 10 (3), 1071-1073.
9. [9]Tso Tawm, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Qhov cuam tshuam ntawm cov ntxhia roj, paj noob hlis roj, thiab txiv maj phaub roj ntawm kev tiv thaiv cov plaub hau puas lawm.Hauv qhov kev tshawb fawb zoo nkauj, 54 (2), 175-192.

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