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Mov nplej yog ib qho tseem ceeb ntawm txhua lub Khab noj zaub mov. Nws muaj ntau yam ntawm Indian cov mov uas noj qab nyob zoo thiab noj haus. Qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov neeg txawv ntawm Indian mov tau hais nyob hauv tsab xov xwm no. Cov txhuv dawb thiab nplej basmati yog ob hom ntawm cov txhuv Indian. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm ob hom nplej ntawm Neeg Qhab yog qhov txawv heev. Basmati nplej yog cov khaub noom zoo thiab yooj yim dua hauv kev sib piv rau cov mov dawb ib txwm. Jasmine nplej kuj tseem yog lub siab nyiam dua vim tias nws tsis txawv. Nws pab hauv kev ntxuav koj lub cev thaum nws tshem tawm cov co toxins.
Lwm hom ntawm Indian txhuv yog nplej xim av, uas muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov nplej xim daj feem ntau tau noj los ntawm cov neeg uas nyob rau hauv cov kev pab yuag. Cov nplej xim av muaj cov calories tsawg thiab muaj cov metabolism ua kom zoo dua.
menyuam roj hmab rau menyuam yaus
Cov khoom noj khoom haus muaj txiaj ntsig zoo dua nyob hauv cov txhuv nplaum piv nrog cov txhuv dawb thiab parboiled. Tab sis, qhov tsis zoo tshaj plaws hauv kev npaj cov txhuv yuav yog nws siv sij hawm ntau.
Nov yog qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Indian mov uas peb niaj hnub haus. Ua tibzoo saib cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv no ntawm kev noj ntau hom Qhab Indian.
Mov Dawb
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov khab Indian no yog lub zog uas nws muab. Cov mov dawb yog cov zaub mov yooj yim tshaj plaws los zom hauv txhua lub sijhawm ntawm hnub, uas yog vim li cas nws tau pom zoo rau menyuam yaus thiab cov neeg laus. Lwm qhov zoo ntawm cov txhuv dawb yog tias nws pab txhawm rau tshem tawm lub plab zom mov xws li mob plab zawv plab, zawv plab, mob plab thiab mob yav sawv ntxov.
cov teebmeem ntawm txiv qaub rau cov plaub hau
Brown nplej
Cov txhuv zoo tshaj plaws ntawm Indian kom tau haus yog cov nplej xim av. Hom nplej no muaj cov txiaj ntsig tsis paub qhov kawg uas yuav ua rau koj haum thiab nquag. Nws muaj cov hmoov txhuv nplej siab tsawg, muaj calories tsawg dua thiab ntau ntxiv. Cov txhuv daj kuj tseem yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev sib xyaw fiber ntau. Cov roj nyob hauv cov mov no tau zoo rau txo cov roj (cholesterol) phem.
Liab Liab
Tsis muaj ntau tus neeg nyiam cov mov liab. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav noj qab nyob zoo thiab haum, mov liab yog koj cov lus teb. Kev noj cov txhuv Indian no yuav pab ua kom koj cov hlau suav zoo li qub. Nws kuj tswj ntshav qab zib thiab ntshav dej. Dhau li, cov nplej liab muaj cov vitamin B6, uas yog ib qho tseem ceeb kom sib npaug ntawm kev tsim cov serotonin thiab cov ntshav liab. Nws kuj pab hauv kev tsim cov DNA hlwb.
Quav Nplawm
Tooj liab hauv cov txhuv nplaum ua rau koj cov ntaub so ntswg sib zog. Nws txhawb koj lub cev tsis muaj zog thiab txhawb nqa lub hlwb kom ua haujlwm zoo.
Parboiled nplej
Parboiled nplej tau txais txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib. Ib khob ntawm cov nqaij nplej siav siav rau 2 mus rau 3 feem pua ntawm qhov pom zoo noj calcium txhua hnub, hlau, magnesium thiab potassium.
Cov Dub Dub
Cov txhuv dub yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv. Nws pab tau rau cov neeg mob uas tau Alzheimer thiab ntshav qab zib. Cov khoom sau thiab cov tshuaj tua kab mob tam sim no hauv cov txhuv dub yog siab dua lwm hom ntawm Indian txhuv.
Basmati Mov
Ib lub khob ntawm basmati mov muaj kwv yees li 20 feem pua cov ntsiab lus fiber ntau piv rau feem ntau ntawm tag nrho lwm yam Indian hom mov. Nws tseem tau hais tias basmati nplej muaj qhov qis rau nruab nrab glycemic Performance index. Nws txhais tau hais tias lub zog tso tawm qeeb qeeb thiab los ntawm cov qib sib zog uas ua rau muaj kev sib luag ntawm lub zog.
Pob Tsuas Lis
Ib qho txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws ntawm hom Indian ntawm cov txhuv yog tias nws pab txhawm rau txo kev mob hauv lub cev vim tias muaj cov amino acids ntau.
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