Duab: Shutterstock Soaked almonds yog ib qho yooj yim tshaj plaws los npaj. Ntxiv rau lawv rau hauv koj cov zaub mov thiab sau cov txiaj ntsig ntawm cov dej almonds hauv koj lub neej.
Nco ntsoov li cas, nyob rau hauv koj lub hnub kawm ntawv, koj niam yuav yuam ib co almonds soaked nyob rau hauv koj lub qhov ncauj ua ntej koj tawm mus kawm ntawv? Los yog ua li cas koj yuav qhib koj lub thawv tiffin, thiab nrhiav lwm lub thawv me me nrog cov almonds hauv? Koj puas xav tias vim li cas nws thab? Vim li cas nws thiaj tseem ceeb heev uas koj tau noj ob peb almonds soaked? Koj niam paub cov txiaj ntsig ntawm cov almonds zoo li peb cov niam thiab pog ua. Peb nyob ntawm no los qhia rau koj tias vim li cas ntau tiam neeg ntawm tsev neeg tau yuav cov txiaj ntsig ntawm cov almonds uas tsis muaj qhov tsis paub meej tias vim li cas lawv tau tawm tsam noj lawv.
Almonds muaj qhov tawv thiab tawv tawv uas ua rau nws nyuaj rau zom. Soaking almonds softens lawv, ua rau lawv yooj yim rau koj lub cev zom thiab zom. Soaked almonds yooj yim dua rau zom, yog li ua kom cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo.
Duab: Shutterstock Cov txiaj ntsig ntawm soaked almonds muaj ntau yam. Soaked almonds yog cov underrated champions ntawm daim ntawv qhia zaub mov. Thiab muaj ntau txoj hauv kev kom tau txais koj tus kheej cov txiaj ntsig ntawm soaked almonds. Txawm hais tias koj xav tau cov khoom noj txom ncauj nruab nrab los yog koj xav tau garnish koj cov khoom qab zib , soaked almonds yog txoj kev mus! Cov txiv ntoo me me no muaj cov khoom noj zais cia uas peb tab tom yuav nthuav tawm, thiab soaking lawv unleashes lawv lub zog tag nrho.
Peb tau teev cov txiaj ntsig ntawm soaked almonds ntawm no, yog li koj paub tias koj yuav tsum tsau ib txhais tes hmo no!
ib. Pab Nrog Poob
ob. Tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes
3. Tag Nrho Cov Magnesium
Plaub. Txo cov roj cholesterol
5. Boost Brain Function
6. Zoo rau Koj Cov tawv nqaij
7. FAQs
1. Pab Nrog Poob
Duab: Shutterstock Almonds tsis tshua muaj carbohydrates thiab muaj protein ntau thiab fiber ntau, ua rau lawv cov khoom noj txom ncauj zoo rau thaum koj tau txais munchies. Protein thiab fiber ntau paub tias yuav ua rau kom muaj kev xav puv, ntawm satiety, yog li txo koj qhov xav tau noj ib yam dab tsi. Yog tias koj xav sate koj txoj kev tshaib kev nqhis thiab koj lub siab xav noj, munch ib co soaked almonds! Qee qhov kev tshawb fawb txawm hais tias noj txiv ntoo tuaj yeem txhawb cov metabolism hauv me ntsis, ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau kev noj zaub mov zoo.
TSWV YIM: Nws yog qhov zoo tshaj los noj ob peb almonds soaked nyob rau hauv thaum sawv ntxov ntawm ib tug txhua hnub , los pab txo koj cov calorie ntau ntau rau ib hnub.
2. Tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes
Duab: Shutterstock Cov tawv nqaij xim av txheej ntawm almond yog nplua nuj nyob rau hauv cov antioxidants haib. Antioxidants, tshwj xeeb tshaj yog vitamin E, paub los tiv thaiv koj lub hlwb los ntawm oxidative puas tsuaj. Oxidative puas ua rau daim tawv nqaij puas thiab laus. Antioxidants txo cov cim ntawm kev laus thiab tiv thaiv koj ntawm daim tawv nqaij kev puas tsuaj. Ib tug yuav hais tias soaked almonds zoo li lub elixir ntawm cov hluas!
TSWV YIM: Chew kom zoo kom tau txais cov khoom noj kom txaus. Cov kev tshawb fawb hais tias kev rhuav tshem cov almonds rau hauv cov me me (chewing), tso cai rau cov khoom noj ntau dua kom tso tawm thiab nqus tau, tshwj xeeb tshaj yog cov rog rog.
3. Muaj Magnesium puv
Duab: Shutterstock Soaked almonds yog qhov zoo ntawm magnesium. Nws raug pom zoo tias cov neeg uas muaj ntshav siab tsawg noj almonds raws li cov qib magnesium tsis tshua muaj kev cuam tshuam rau cov ntshav siab. Kev noj almonds pab tswj qhov sib npaug ntawm cov qib magnesium uas yuav, dhau los, pab tswj ntshav siab. Magnesium kuj tseem muaj kev txhim kho loj rau metabolic syndrome thiab ntshav qab zib hom 2. Magnesium yog cov ntxhia tseem ceeb uas tib neeg xav tau hauv lawv lub cev, tab sis feem ntau lawv tsis paub txog qhov no!
TSWV YIM: Ib ooj ntawm almonds ua ntej noj cov zaub mov hnyav hnyav tuaj yeem ua rau txo qis 30% ntawm cov piam thaj tom qab noj mov rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2.
4. Cov roj (cholesterol) qis dua
Duab: Shutterstock Ntau tus neeg ntseeg yuam kev tias cov roj (cholesterol) phem rau peb lub cev, tab sis, qhov tseeb, muaj ob hom roj cholesterol, zoo thiab phem. Cov roj (cholesterol) phem zoo li LDL cuam tshuam rau kab mob plawv thiab ntau yam mob hnyav. Soaked almonds muaj cov roj tsis txaus siab uas txo cov roj cholesterol LDL thaum tswj HDL, cov roj (cholesterol) zoo . Noj ib txhais tes ntawm almonds txhua hnub tuaj yeem ua rau me me txo qis hauv cov roj (cholesterol) phem, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab txhawb lub plawv noj qab haus huv.
TSWV YIM: Ua noj almond-raws li khoom noj txom ncauj los txhawb kev noj almond hauv koj tsev neeg.
5. Txhawb lub hlwb ua haujlwm
Duab: Shutterstock Qhov no yog ib tug laus tab sis goodie! Peb txhua tus tau hnov los ntawm peb cov niam txiv thiab cov pog yawg hais tias almonds ua rau koj ntse dua, lawv txawm ua rau koj noj almonds rau hnub xeem, tab sis tsis muaj leej twg ua tiav qhov kev tshawb fawb tom qab kev ntseeg no! Ntawm no yog vim li cas noj almonds yog, qhov tseeb, yog ib tug cwj pwm zoo rau kev cog qoob loo: vitamin E, muaj nyob rau hauv almonds, tau pom los tiv thaiv kev txawj ntse poob. Nws kuj pab khaws cia nco. Cov kev tshawb fawb kuj tseem qhia txog qhov cov txiaj ntsig ntawm almonds kom lub hlwb ua haujlwm zoo dua.
TSWV YIM: Haus ib khob ntawm cov mis nyuj sov nrog koj cov almonds soaked - nws yog cov dawb huv duo ntawm tsev neeg Indian. Turmeric ntseeg tau tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ncua hnub nyoog txog kev txo qis hauv lub hlwb, thaum almonds txhim kho koj lub cim xeeb!
6. Zoo rau koj daim tawv nqaij
Duab: Shutterstock Qhov no yog lwm qhov classic uas los ntawm koj niam pog phau ntawv ntawm cov lus qhia hauv tsev thiab kev ua kom yuam kev. Almond-based face packs yog ib txoj hauv kev zoo ua kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo . Cov poj niam tau tso siab rau qhov kev kho kom zoo nkauj ntawm lub hnub nyoog no rau ntau pua xyoo (txoj kev ua ntej tshuaj lom neeg lub ntsej muag lub ntsej muag nrog cov ntim zoo nkauj tuaj rau hauv) los kho lawv cov tawv nqaij. Lub ntsej muag almond tuaj nrog cov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv thiab txo cov cim ntawm kev laus.
Ntawm no yog ib qho yooj yim soaked almond ntsej muag daim npog qhov ncauj uas yuav ua ib tug guaranteed nyiam: muab ua ke ib co soaked almonds thiab cov mis nyuj nyoos, thiab muab tshuaj txhuam rau ntawm koj lub ntsej muag thiab caj dab. Cia nws qhuav, ces ntxuav tawm nrog dej txias. Daim ntawv thov ntawm pob no ua rau koj cov tawv nqaij zoo, ua kom nws du thiab moisturized. Lub pob tuaj yeem siv los kho cov tawv nqaij o.
TSWV YIM: Soaked almonds tuaj yeem ua tau xav tsis thoob rau koj cov plaub hau ib yam nkaus. Daim ntawv thov ntawm daim npog ntsej muag nrog cov almonds soaked ntxiv ci thiab luster rau koj cov plaub hau. Nws muab cov as-ham rau koj cov plaub hau, tiv thaiv cov plaub hau puas thiab tswj cov plaub hau poob.
FAQs
Q. Dab tsi zoo dua: Raw Almonds lossis Soaked Almonds?
Duab: Shutterstock TO. Kev xaiv ntawm soaked almonds thiab nyoos almonds tsis yog ib qho teeb meem ntawm saj; nws yog hais txog xaiv qhov kev xaiv noj qab haus huv. Soaking almonds tsis tsuas yog ua rau lawv tastier noj los yog yooj yim zom, nws kuj ua rau lawv yooj yim rau tev. Thaum daim tawv nqaij almond muaj cov tshuaj antioxidants uas pab tiv thaiv cov roj cholesterol, nws kuj muaj tannin. Tannin paub tias inhibit kev nqus ntawm cov as-ham. Soaking almonds ua rau nws yooj yim tshem tawm cov tev, uas tso cai rau cov txiv ntoo tso tawm tag nrho cov as-ham yooj yim.
Q. Txoj kev zoo tshaj plaws los npaj Soaked Almonds yog dab tsi?
Duab: Shutterstock TO. Soaking almonds yog ib txoj haujlwm yooj yim heev. Muab cov almonds tso rau hauv ib lub tais, ntxiv ib khob dej (los yog ib qho dej uas npog tag nrho cov almonds), thiab cia lawv tsau rau plaub mus rau tsib teev. Voila! Koj cov almonds soaked yog npaj mus. Qhov no yog cov txheej txheem uas tuaj yeem siv tau yog tias koj tsis muaj sijhawm ntau ntawm koj txhais tes. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws, txawm li cas los xij, los npaj cov almonds ntub dej yog siv sij hawm me ntsis tab sis, dua, yuav luag tsis muaj kev rau siab rau koj.
Muab ib tug puv tes ntawm almonds nyob rau hauv ib lub tais, ntxiv dej sov kom txog thaum lub almonds puv tag, thiab ces sprinkle nyob rau hauv ib tug pinch ntawm ntsev. Npog lub tais thiab cia cov almonds rau ib hmos (yim mus rau 12 teev). Hnub tom qab, ntws thiab pat lub almonds kom qhuav ua ntej koj pib munching. Cov txheej txheem no pab txhim kho kev noj zaub mov zoo thaum koj haus almonds.
Q. Muaj pes tsawg Soaked Almonds Kuv yuav tsum noj txhua hnub?
Duab: Shutterstock TO. Koj qhov kev noj qab haus huv ntawm cov almonds yog nyob ntawm koj lub cev, yam xws li koj qab los noj mov, koj qhov xav tau calorie txhua hnub, thiab koj qib kev ua si. Raws li txoj cai dav dav, kom tau txais txiaj ntsig zoo, noj tsawg kawg yog yim mus rau 10 almonds ntub dej txhua hnub.
Soaked almonds yog ib qho zoo ntxiv rau koj cov khoom noj txhua hnub. Lawv muaj ntau cov as-ham xws li vitamin E, fiber ntau noj, omega 3 fatty acid, omega 6 fatty acid, thiab protein. Cov nplua nuj nutrient profile ntawm qhov no superfood yog dab tsi ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau txhua lub hnub nyoog!
Kuj saib: Tsib txiaj ntsig ntawm qab zib almond roj
