Ua ntej koj cev xeeb tub, koj tsis tau them nyiaj ntau rau cov ntawv qhia zaub mov. (Trans rog? Trans fat yog dab tsi?) Tab sis tam sim no koj tau txais ib tug me nyuam nyob rau hauv cab, koj tsis txhob cia ib yam dab tsi nyob ze koj lub cev tshwj tsis yog tias nws tau pom zoo los ntawm koj OB-GYN ... los yog tsawg kawg hnyav Googled thaum 3 teev sawv ntxov.
Ib lub ntsiab lus trickiest rau maneuver? Tshuaj yej. Vim tias cov khoom xyaw thiab lub zog ntawm cov tshuaj ntsuab tuaj yeem sib txawv nyob ntawm cov chaw tsim khoom, thiab txij li tsis tau muaj ntau yam tshuaj ntsuab tshuaj yej kev tshawb fawb ntawm cov poj niam cev xeeb tub, tsis muaj ntau cov ntaub ntawv tawm ntawm cov tshuaj ntsuab twg muaj kev nyab xeeb rau haus. Tab sis yog tias koj xav paub seb puas muaj kev nyab xeeb los haus koj lub khob ntawm chamomile hmo ntuj, nyeem rau.
Hais txog: 17 Cov poj niam tiag tiag ntawm lawv qhov txawv txav cev xeeb tub
Dab tsi yog Chamomile Tea, Xijpeem?
Chamomile tshuaj yej yog tsim los ntawm soaking qhuav chamomile paj hauv dej kub. Lub potency ntawm cov tshuaj yej nyob ntawm tus neeg tsim khoom thiab ntev npaum li cas cov tshuaj yej yog steeped. Chamomile muaj flavonoids-natural tshwm sim cov xim cog qoob loo uas muaj nyob hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Cov khoom noj uas muaj flavonoids muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog, raws li kev tshawb fawb tau zoo, muaj peev xwm txo qis kev pheej hmoo ntawm mob plawv, mob qog noj ntshav thiab mob stroke .
Chamomile tshuaj yej hnab yog muag ntawm cov khw muag khoom noj, khw muag khoom noj qab haus huv thiab cov khw muag tshuaj thoob plaws lub tebchaws, thiab tseem tuaj yeem yuav ntawm Amazon . Koj tuaj yeem ua chamomile tshuaj yej los ntawm soaking paj qhuav (kuj muaj online thiab ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv) ncaj qha rau hauv dej kub.
Puas yog Chamomile Tea muaj kev nyab xeeb haus thaum cev xeeb tub?
Qhov no yog ib qho nyuaj. Peb tau soj ntsuam ntau tus kws kho mob obstetricians, thiab qhov kev pom zoo dav dav yog tias haus chamomile tshuaj yej yog kev txiav txim siab ntawm tus kheej koj yuav tsum tau nrog koj tus kws kho mob. Tsis muaj txoj cai nyuaj-thiab-ceev npaum li cas los yog tsis chamomile yeej muaj kev nyab xeeb lossis tsis muaj kev nyab xeeb. Vim tias muaj kev tshawb fawb me ntsis txog cov poj niam cev xeeb tub thiab cov tshuaj yej chamomile, nws yog qhov zoo tshaj rau kev ua yuam kev ntawm kev ceev faj.
Cov tshuaj yej chamomile puas tuaj yeem muaj kev nyab xeeb rau qee tus poj niam cev xeeb tub thiab tsis yog rau lwm tus? Nws yog ib qho nyuaj hu, vim tias kev tshawb fawb tsis txaus. Hauv ib kev kawm ua los ntawm cov kws kho mob ntawm Case Western Reserve University (xws li Sanjay Gupta), cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo ntawm cov tshuaj yej chamomile tau tshawb fawb ntau ntawm cov pej xeem. Txawm li cas los xij, nws tau muab sau tseg tias kev nyab xeeb ntawm cov poj niam cev xeeb tub thiab cov poj niam laus tsis tau tsim, txawm hais tias tsis tau muaj cov ntaub ntawv pov thawj ntawm kev mob toxicity los ntawm cov tshuaj yej no.
plaub hau roj zoo tshaj plaws rau cov plaub hau poob
Vim li cas qhov tsis muaj pov thawj tiav thaum nws los txog rau niam-rau-ua? 'Cov poj niam cev xeeb tub raug suav hais tias yog cov neeg tsis muaj zog, yog li, feem ntau, cov kws tshawb fawb tsis raug tso cai los sim rau cov poj niam cev xeeb tub,' Jacqueline Hma , tus xibfwb ntawm keeb kwm ntawm cov tshuaj hauv Department of Social Medicine ntawm Ohio University, hais NPR .
'Vim tias tsis muaj pov thawj txog nws txoj kev nyab xeeb mus ntev, chamomile tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis,' WebMD qhia . Hmo , fair txaus. Tshwj tsis yog tias koj tshem nws nrog koj cov ntaub ntawv, lub tswv yim meej suab zoo li txoj cai zoo tshaj.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Chamomile Tea
Cev xeeb tub los tsis yog, dab tsi zoo heev ntawm chamomile tshuaj yej, puas tau? Yeej, nws muaj antioxidant, anti-inflammatory thiab astringent zog - qhov tseeb, nws tau raug siv raws li ib tug nrov tshuaj ntsuab rau ntau pua xyoo, yos tag nrho txoj kev rov qab mus rau ancient Egypt, Rome thiab tim Nkij teb chaws. Raws li Case Western Reserve txoj kev tshawb fawb, chamomile tau raug pov thawj los pab txo cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, mob plab hnyuv thiab mob caj pas thiab hoarseness. Nws kuj tau nthuav dav raws li kev pab pw tsaug zog (uas yog vim li cas koj tus pog tej zaum sim thawb chamomile tshuaj yej rau koj thaum menyuam yaus thaum koj txhua tus riled ua ntej pw).
Chamomile kuj tau pom zoo los ua ib qho tshuaj hauv tsev kom txo tau kev ntxhov siab. Hauv ib txoj kev tshawb fawb 2016 luam tawm los ntawm National Institutes of Health , cov neeg mob tau kuaj pom tias muaj kev ntxhov siab me ntsis-rau-sever generalized ntxhov siab vim tau muab 1500mg ntawm chamomile extract txhua hnub rau 12 lub lis piam. Chamomile tau pom tias muaj kev nyab xeeb thiab ua haujlwm tau zoo hauv kev txo qis GAD cov tsos mob. Thaum chamomile extract muaj cov koob tshuaj ntau dua li koj lub khob tshuaj yej nruab nrab, koj tuaj yeem sau cov kev ntxhov siab txo cov txiaj ntsig los ntawm maj mam sipping lub khob sov thiab ua pa tob.
Kev pheej hmoo ntawm Chamomile tshuaj yej
Thaum cov tshuaj yej chamomile feem ntau suav hais tias muaj kev nyab xeeb (rau cov neeg tsis cev xeeb tub, txawm li cas los xij), nws tuaj yeem ua rau ntuav yog tias koj noj nws ntau npaum li cas, ceeb toom WebMD . Tsis tas li ntawd, yog tias koj muaj kev fab tshuaj rau cov nroj tsuag hauv tsev neeg daisy (xws li marigolds, ragweed thiab chrysanthemums), koj tuaj yeem tsim kev tsis haum tshuaj tom qab siv tshuaj yej chamomile. Chamomile kuj tseem cuam tshuam nrog qee cov tshuaj, suav nrog ibuprofen thiab aspirin, yog li tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj yej ntau ntau.
Chamomile tshuaj yej tsis raug tswj hwm, yog li tus nqi ntawm chamomile tam sim no nyob rau hauv lub khob tshuaj yej koj haus yuav txawv los ntawm cov chaw tsim tshuaj paus Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov ntau npaum li cas ntawm chamomile koj noj, chamomile extract los yog capsules (uas muaj kev tswj hwm. koob tshuaj) tej zaum yuav yog lwm txoj kev zoo dua.
Kuv Yuav Ua Li Cas Hloov Li Cas?
Yog tias koj xav kom muaj kev nyab xeeb dua li thov txim, koj tuaj yeem hnov zoo dua ditching chamomile tshuaj yej thaum koj cev xeeb tub. Yog tias muaj, muaj ntau lwm yam dej haus uas koj tuaj yeem sim hloov.
Thaum dej kub nrog txiv qaub tsis yog raws nraim ib glamour swap, nws yuav ua rau koj hydrated thiab txaus siab rau koj lub siab rau ib tug sov so, soothing dej haus ua ntej yuav mus pw. Qhov zoo tshaj plaws, nws muaj kev nyab xeeb kiag li, koj tuaj yeem haus ntau lub khob raws li koj xav tau thiab koj tsis tas yuav tshem nws nrog koj OB ua ntej. (Yeej, yeej, yeej.)
Dub thiab ntsuab tshuaj yej muaj caffeine, thiab cov American College of Obstetricians thiab Gynecologists khaws cia tias 200 mg ntawm caffeine ib hnub tsis zoo li yuav ua rau muaj kev phom sij rau koj lossis koj tus menyuam hauv plab. (Rau kev siv, ib khob ntawm cov tshuaj yej dub muaj txog 47 mg ntawm caffeine.) Koj tus kws kho mob tej zaum yuav muaj kev xav txawv, yog li nrog nws tham ua ntej muab caffeinated tshuaj yej rau hauv koj lub neej niaj hnub.
Zoo li chamomile tshuaj yej, cov teebmeem ntawm tshuaj ntsuab tshuaj yej rau cov poj niam cev xeeb tub tsis tau kawm ntau. Txiv hmab txiv ntoo teas, xws li blackberry los yog txiv duaj tshuaj yej, yuav muaj kev nyab xeeb, tab sis xyuas cov khoom xyaw los txiav txim siab tias cov tshuaj yej tsis muaj cov tshuaj uas yuav ua rau muaj kev phom sij thaum cev xeeb tub. Piv txwv li, hibiscus yog ib qho khoom muaj nyob hauv ntau cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, tab sis nws tsis muaj kev nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub. Lemon balm tshuaj yej kuj feem ntau suav hais tias muaj kev nyab xeeb raws li cov American Pregnancy Association , tab sis nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj sim.
Hauv peb lub hlis twg, raspberry liab nplooj tshuaj yej yog qhov kev xaiv nrov ntawm cov poj niam cev xeeb tub thoob plaws ntiaj teb. Ib feem peb ntawm cov kws yug menyuam hauv Tebchaws Meskas pom zoo kom raspberry liab nplooj tshuaj yej los txhawb kev ua haujlwm, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no luam tawm los ntawm Integrative Medicine . Lwm qhov kev tshawb fawb ua los ntawm cov Holistic Nurses Association hauv New South Wales pom tias cov poj niam uas haus cov tshuaj yej muaj 11 feem pua tsawg dua li cov uas tsis xav tau forceps thaum lub sij hawm yug me nyuam. Txawm tias American Pregnancy Association pom zoo, tawm tswv yim tias cov tshuaj yej tuaj yeem siv tau zoo thaum cev xeeb tub thiab tuaj yeem txo qhov ntev ntawm kev ua haujlwm thiab txo qhov kev xav tau kev pab yug menyuam lossis C-section. Rau qee tus poj niam, raspberry liab nplooj tshuaj yej tuaj yeem ua rau mob, yog li tau txais kev mus tom ntej los ntawm koj tus kws kho mob lossis tus kws yug menyuam ua ntej koj haus nws.
