Lub plab muaj pa: Ua rau, Cov tsos mob & Kho mob hauv tsev

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 5 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 6 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 8 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 11 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Cov kev ua si IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
• Xov Xwm Sharad Pawar yuav raug rho tawm hauv tsev kho mob hauv 2 hnub
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Tshuab AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav cuam tshuam Telecom Sector
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
• Tsheb Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Koj puas yog feem ntau ntsib teeb meem plab zom mov los yog nws tsuas yog tom qab noj mov hnyav uas koj txom nyem los ntawm cov pa roj? Zoo, qhov teeb meem yuav yog mob me, mob lossis hnyav.

Lub plab gassy tuaj yeem tshwm sim thaum twg los tau nruab hnub. Khwv yees tias tib neeg kis tau tus roj li 20 zaug hauv ib hnub. Thaum cov pa tso tawm los ntawm qhov ncauj, nws hu ua kev sib nraus lossis tawg. Lub sij hawm kho mob rau tso cov roj tawm ntawm cov hnyuv plab mus rau hauv lub qhov quav tau paub tias yog flatulence ^[1] Cov.

Dab Tsi Tsim Nyog Roj

Roj tuaj yeem sau hauv koj lub plab hauv ob txoj hauv kev - los ntawm kev noj haus lossis haus. Thaum lub sij hawm zom cov zaub mov hauv plab, cov roj cua zoo li carbon dioxide, methane thiab hydrogen yog cov khoom ntau ntau hauv lub plab. Thiab qhov thib ob, nqos tau cov pa thaum noj mov lossis haus dej ua rau cov pa oxygen thiab cov pa nitrogen ua ke rau hauv cov zom zaub mov ua kom lub plab ^[ob] Cov.

Kev nqos pa ntau dhau ntawm cua thaum noj mov lossis haus dej yuav ua rau lub tiaj tiaj ntau dhau thiab nws yuav ua kom tawg. Cov pa roj kuj tseem tuaj yeem ua rau hauv lub plab yog tias koj haus cov khoom qab zib nyuaj, haus dej hauv cov dej qab zib, noj kom nrawm dua, haus luam yeeb thiab zom khoom ntawm cov pos hniav.

tshem tan los ntawm ko taw tom tsev

Qee yam zaub mov yuav ua rau lub plab zom mov ntau dua. Cov zaub mov no suav nrog Zaub pob, zaub pob, taum pauv ^[3] asparagus, zaub cob pob, lentils, txiv apples, kua txiv, khoom qab zib, mis nyuj, khob cij, dej qab zib, nplej, qos yaj ywm, mij, peas, thiab lwm yam

Cov zaub mov no siv sijhawm ntev ua kom zom, uas ua rau muaj qhov tsis hnov ​​tsw thaum koj tso pa roj.

Cov tsos mob ntawm lub plab nyav

• Plab mob

• Hlaus lossis tawg

• Txhaws plab

• Kev mob hauv siab

• Qhov nce me hauv lub plab (txawv txav)

Teeb meem cuam tshuam nrog kev phom sij lub plab

Cov roj hauv plab kuj tuaj yeem yog vim muaj ntau lub hauv paus mob uas suav nrog cov hauv qab no:

• Cem quav

• Mob plab hnyuv

• Lactose thev tsis tau

• Mob khaub thuas

• Mob ntshav qab zib

• Crohn's mob

• Celiac mob

• Kev mob caj dab

• Noj kev tsis sib xws

• Peptic mob

• Cov mob ntawm txoj hnyuv

• Gastroesophageal reflux disease (GERD)

Thaum Mus Ntsib Kws Kho Mob

Tham nrog kws kho mob yog tias koj tus mob muaj mob tsis tu ncua thiab mob hnyav thiab nrog rau lwm cov tsos mob xws li hloov pauv ntawm lub plab hnyuv, cem quav, poob phaus, raws plab, ntuav, mob plab, kub siab, ntshav tawm, thiab mob hauv siab.

yuav ua li cas ua daim di ncauj ib txwm liab

Kev kuaj pom ntawm cov pa roj hauv plab

Tus kws kho mob yuav nug koj txog koj cov tsos mob thiab ua kev soj ntsuam lub cev. Tej zaum nws yuav sim ua cov xoo hluav taws xob, xoo GI, soj ntsuam CT, kuaj ua pa, kuaj quav, thiab kuaj ntshav seb cov pa roj ntau npaum li cas. Yog tias muaj mob, qhov kws tshuaj yuav muab los kho tus mob.

Tus kws kho mob yuav qhia koj kom ua raws phau ntawv teev cov zaub mov kom taug qab koj txoj kev noj mov txhua hnub kom nkag siab tias cov khoom noj twg ua rau muaj roj.

Kho Mob Lub Plab Roj ^[4]

Noj cov khoom uas muaj carbohydrates uas yooj yim dua kom zom xws li tsawb, qos yaj ywm thiab mov. Txwv tsis pub nqus kev noj haus ntawm cov zaub mov muaj fibrous uas yuav ua rau muaj roj ^[5] Cov. Zuaj koj cov zaub mov kom zoo ua ntej koj nqos vim nws pab kev zom mov sai. Taug kev taug kev luv luv tom qab txhua pluas mov vim nws pab rau kev zom zaub mov ^[6] Cov.

yuav ua li cas kom tsis txhob dhau cov plaub hau poob tam sim ntawd

Tshaj cov tshuaj noj xws li alpha-galactosidase thiab tshuaj tua kab mob pab rau rhuav tshem cov carbohydrates los ntawm cov khoom noj thiab muab kev cawm sai sai los ntawm teeb meem lub plab.

Yog tias koj cov lactose thev tsis tau, ib qho lactase ntxiv yuav pab lub cev zom cov suab thaj hauv cov khoom noj siv mis.

Tej Tshuaj ntsuab Kev Kho Mob Tawm Suab

1. Ajwain lossis noob carom

Ajwain yog siv rau ntau lub hom phiaj tshuaj. Cov noob no muaj qhov sib xyaw ua ke hu ua thymol, uas tso cov kua plab zom uas coj los pab rau teeb meem plab nrog rau roj thiab kem plab ^[7] Cov.

• Ntxiv 3-4 tsp ntawm cov noob carom rau ib nrab khob dej rhaub. Lim lub sib tov thiab haus nws.

2. Kua cider vinegar

Kua cider vinegar ua haujlwm zoo hauv kev txo cov roj tawm hauv plab. Nws muab cov kev pab cuam sai ntawm cov roj thiab kuj kho cov kem plab.

• Ntxiv 2 tbsp kua txiv cider vinegar rau ib khob dej sov thiab cia qhov sib tov txias. Haus cov tshuaj no rau soothe koj lub plab.

3. Cov Txiv Plig

Peppermint yog ib qho tshuaj kho mob hauv tsev hauv kev txo cov teeb meem ntawm lub plab thiab ua rau mob plab zom mov ^[8] Cov. Nws yog soothing rau lub plab zom mov thiab dissolves loj roj hnab ris uas pab txhawb kom tsam plab.

• Koj tuaj yeem zom cov nplooj nyoos.
• Rhaub dej thiab ntxiv ob peb mint nplooj rau nws. Tso cov tshuaj yej kom tob txog 5 feeb. Haus mint tshuaj yej txhua hnub.

4. Cinnamon

Cinnamon yog lwm txoj kev kho mob tshwj xeeb uas muab kev kho mob sai los ntawm lub plab roj. Nws pab soothe lub plab thiab txhawb kev zom zaub mov. Cinnamon txo qis plab kua qaub thiab pepsin zais cia los ntawm lub plab phab ntsa uas pab txo qis roj ^[9] Cov.

kuv nyiam kuv lub tsev kawm ntawv quotes

• Ntxiv ib nrab ib tsp ntawm cov cinnamon thiab ib nrab tsp ntawm zib ntab rau lub khob mis sov. Haus cov dej sib tov no thaum twg koj hnov ​​mob hauv roj.

5. Qhiav

Qhiav yog txoj kev kho mob zoo rau lub plab ua pa vim tias nws muaj cov qhiav qog thiab cov shogaols uas pab ua kom lub plab zom mov. Nws tseem yuav pab txo qhov mob thiab kho kom tsis muaj plab ^[10]

• Koj tuaj yeem zom ib qho me me ntawm cov nqaij nyoos, cov qhiav tshiab tom qab koj noj mov.
• Sib tov 1 tbsp ntawm av qhiav mus rau ib nrab khob dej rhaub. Cia nws ntxhab rau 10 feeb thiab haus nws peb zaug ib hnub.

6. Cov noob fennel

Fennel noob yog ib qho kev hais daws kom tau ib puag ncig. Cov noob muaj cov cog lus muaj txiaj ntsig cog uas pab txiav zom thiab tiv thaiv kev tsim cov roj ^{[kaum ib]} Cov.

graying ntawm cov plaub hau nyob rau hauv cov hluas

• Ntxiv 1 tbsp ntawm fennel noob rau dej npau. Simmer nws rau 5 feeb thiab cia nws ntxhab. Lim thiab haus nws kom tshem tau cov pa tawm.

7. Txiv qaub

Haus ib khob dej txiv qaub sov so rau thaum sawv ntxov yog lub luag haujlwm tsis muaj mob. Txiv qaub yog tshuaj ntsuab zoo rau hauv tsev hauv kev kho lub plab mob vim tias muaj cov kua qaub hauv cov txiv qaub uas ua rau cov tshuaj HCl (hydrochloric acid) ntau, uas pab zom cov zaub mov pov tseg.

• Ntxiv 1-2 tbsp kua txiv qaub rau ib khob dej sov thiab haus nws tom qab txhua pluas noj.

8. Cov Buttermilk

Buttermilk muaj ntau qhov tseem ceeb ntawm cov kua qaub uas muaj txiaj ntsig tiv thaiv cov kab mob thiab kev pabcuam hauv kev tshem lub plab thiab txhawb kev zom zaub mov. Raws li buttermilk yog carminative nyob rau hauv qhov, nws expels roj los ntawm lub plab.

• Hauv ib khob ntawm buttermilk, ntxiv dub ntsev thiab cumin hmoov. Haus nws tom qab noj mov.

9. Chamomile tshuaj yej

Chamomile muaj cov khoom carminative uas txo cov roj thiab tsam plab. Haus cov tshuaj yej chamomile yuav coj kev nplij siab los ntawm lub plab zom mov tshwm sim los ntawm cov pa roj ^[12] Cov.

• Rhaub ib khob dej thiab ntxiv ib lub hnab ntim tshuaj yej chamomile rau hauv. Ruam nws li 5 feeb thiab haus nws.

Cov Khoom Noj Kom Txo Cov Roj Roj

Raws li Lub Chaw Haujlwm Thoob Ntiaj Teb rau lub luag haujlwm tsis zoo hauv plab zom mov, cov zaub mov no txo ​​roj.

• Cov qe

• Cov nqaij ntshiv

• Ntses

• Cov zaub ntsuab ntsuab xws li zucchini thiab zaub xas lav

• Mov

• Txiv lws suav

• Txiv quav cawv

• Melons

• Txiv hmab txiv ntoo

• Avocado

• Tau cov txiv ntseej

Cov Lus Qhia Kom Txo Roj

• Txwv txiav kev ua kom muaj cov zaub mov muaj fiber ntau.

• Noj thiab maj mam zom.

• Txav deb ntawm cov dej haus cawv thiab dej qab zib.

• Zam muab cov pos hniav zom.

• Khaws cov noob taum thiab cov khaub noom lentils hauv dej ua ntej ua noj.

1. [1]Tomlin, J., Lowis, C., & Nyeem, N. W. (1991). Kev tshawb nrhiav ntawm flatus ntau lawm hauv kev ua haujlwm pub dawb noj qab haus huv.Gut, 32 (6), 665-9.
2. [ob]Cormier, R. E. (1990). Roj Abdominal. Kev Siv Hauv Tshuaj: Keeb Kwm, Lub Cev, thiab Kuaj. Koob thib 3. CovTw Qab.
3. [3]Winham, D. M., & Hutchins, A. M. (2011). Cov kev xav ntawm pom me me los ntawm kev noj taum ntawm cov neeg laus hauv 3 kev tshawb fawb txog kev pub mis.
4. [4]Lacy, B. E., Gabbard, S. L., & Crowell, M. D. (2011). Pathophysiology, tshuaj ntsuam xyuas, thiab kho kev tsam plab: kev cia siab, hype, lossis huab cua kub? .Gastroenterology & hepatology, 7 (11), 729-39.
5. [5]Hasler W. L. (2006). Roj thiab Bloating.Gastroenterology & hepatology, 2 (9), 654-662.
6. [6]Foley, A., Burgell, R., Barrett, J. S., & Gibson, P. R. (2014). Kev Tswj Xyuas Cov Tswv Yim rau Kev Mob plab thiab Ntu.Gastroenterology & hepatology, 10 (9), 561-71.
7. [7]Larijani, B., Esfahani, HLI, Moghimi, M., Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M., Kordafshari, G., Nazem, E., Hasani Ranjbar, S., Mohammadi Kenari, H.,… Zargaran, A . (2016). Kev Tiv Thaiv thiab Kev Kho Mob ntawm Flatulence Los ntawm Cov Tshuaj Persian Persian Tshuaj.Iranian Red Crescent kho mob phau ntawv xov xwm, 18 (4), e23664.
8. [8]Tsev kawm ntawv ntawm Adelaide. (2011, Tim 20). Cov peppermint pab ua kom koj lub plab ua paug tsis haum plab.ScienceDaily. Txais Lub Ob Hlis 22, 2019 los ntawm www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
9. [9]RMIT University. (2016, Cuaj Hlis 26). Cov txuj lom ntawm lub neej: Cinnamon ua rau koj lub plab txias. Txais Lub Ob Hlis 21, 2019 los ntawm www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
10. [10]Hu, M. L., Rayner, C. K., Wu, K. L., Chuah, S. K., Tai, W. C., Chou, Y. P., Chiu, Y. C., Chiu, K. W.,… Hu, T. H. (2011). Qhov txiaj ntsig ntawm qhiav ntawm lub plab zom mov thiab cov tsos mob ntawm lub cev ua haujlwm dyspepsia.World phau ntawv ntawm gastroenterology, 17 (1), 105-10.
11. [kaum ib]Badgujar, S. B., Patel, V. V., & Bandivdekar, A. H. (2014). Foeniculum vulgare Mill: tshuaj xyuas nws lub xyoob ntoo, phytochemistry, chaw muag tshuaj, kev siv niaj hnub, thiab toxicology.BioMed cov kev tshawb fawb thoob ntiaj teb, 2014, 842674.
12. [12]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Ib qho tshuaj ntsuab ntawm yav dhau los nrog lub neej yav tom ntej ci. Cov ntaub ntawv qhia txog tshuaj kho cov ntshav, 3 (6), 895-901.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib