Yooj Yim Txoj Kev Txiav 200 Calories Ib Hnub

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 6 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 8 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 10 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 13 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Tshuab BSNL Tshem Tawm Tshab Teeb Tsa Los Ntawm Cov Txuas Txuas Txuas Ntev
• Xov Xwm Kumbh mela returnees tej zaum yuav ua rau ntau npau npog-QHIA-19: Tus kabmob Sanjay Raut
• Cov kev ua si IPL 2021: BalleBaazi.com zoo siab txais tos lub caij nrog cov phiaj xwm tshiab 'Cricket Machao'
• Movies Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Them Rau COVID-19
• Tsheb Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Kev poob ceeb thawj nrog kev mob siab xav tau qee yam loj hauv lub neej hloov. Vim tias koj yuav tsum hlawv 3500 calories ntxiv kom poob nkaus 1 phaus. Kev poob ceeb thawj tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim, tab sis tsis txhais tau tias koj yuav tsum yauv kom yuag yuag yuag tiag.

Kev txo tus calories yog qhov ua tau zoo tshaj plaws los ua kom tiav cov txiaj ntsig yuag tshaj. Nws txhais tau tias, nws yog txhua yam txog kev hloov thiab txhim kho cov cwj pwm noj qab haus huv uas muaj kev ruaj ntseg rau lub sijhawm ntev, tsis yog ua rau koj tus kheej tshem tawm.

Kev hlawv 200 lossis 500 calories nyob hauv ib hnub yuav tsis zoo li yooj yim, tab sis nws tsis nyuaj. Txhawm rau pab coj koj, peb tau tso ob peb txoj hauv kev yooj yim los txiav 200 calories nyob rau hauv ib hnub.

Yog li, muaj qhov zoo kom paub txog txoj hauv kev yooj yim txiav 200 calories hauv ib hnub thiab pib siv tib yam.

Xaiv Rau Khov Dub

Ib khob latte nrog xoom ntxiv qab zib muaj 220 calories, thaum lub khob kas fes dub muaj 2 calories. Yog tias koj haus ob khob kas fes nrog qee yam qab zib, koj tab tom ntxiv rau ntawm cov calories. Koj yuav txuag tsawg kawg yog 500 calories thaum koj hloov mus rau kas fes dub.

Zom koj cov Pluas Mov Me

Ntxo ib zaug ob zaug npaum li koj ib txwm ua yuav ua rau koj mloog zoo li tag siab thiab tsis hnov ​​tshaib plab tom qab. Kev tshawb fawb qhia tau tias koj tuaj yeem txo qhov koj noj ntawm txhua qhov kev noj haus ntawm 100 txog 120 calories los ntawm kev tshem tawm ze li ntawm 400 calories. Thiab txoj kev no, koj tuaj yeem txaus siab rau cov khoom noj txom ncauj me me thiab.

Txaus Koj Txoj Kev Txaus Ntshai Nrog Lemon Dej Hloov Soda

Yog lawm, lwm zaus koj ua kom koj nqhis dej, tsis txhob nqa dej cawv. Hloov chaw, haus ib khob dej tshiab khiv txiv qaub dej. Koj yuav txuag ze li ntawm 200 calories rau txhua cov kafes lossis dej qab zib uas koj hla. Swap tawm peb cov dej haus aerated ib hnub thiab koj yuav yooj yim tshem 500 calories.

Ua Zoo Koj Cov Pluas Mov Tom Tsev

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov tib neeg ua noj hmo tom tsev noj 140 calories sib piv rau cov neeg xaj noj, noj hmo, lossis ua kom sov li npaj ua ntej. Ua rau koj tus kheej noj tshais thiab su thiab koj yuav nyob ze qhov ntawd 500 tsis txaus.

Ib Khob Caw

1 khob caw muaj 125-150 calories, yog li yog koj txo koj 4 khob cawv ntawm 2 khob cawv. Koj tuaj yeem txuag koj tus kheej kom tau txais tag nrho cov zaub mov muaj nqis ntawm calories.

Ua qee yam kev noj haus hloov uas txo 200 calories tauj ib hnub yog txoj kev noj qab haus huv zoo kom poob phaus ntau dhau.

Lwm Txoj Kev Noj Qab Nyob Zoo Koj Tuaj Yeem Tau

• Cov zaub mov tsis tshua zoo rau lub cev yuav tsum tau nyiam noj cov zaub mov muaj calorie ntau dua.
• Muaj cov zaub ntsuab tsis txhob siv nqaij.
• Haus mis, cheese thiab butter nrog rau lwm cov khoom siv mis nyuj kom ua tiav caloric txhua hnub.
• Ib qho kua zaub nrog cov zaub huv lossis kua zaub yog lwm txoj kev xaiv zaub mov zoo.
• Cov tseem nplej nrog cov zaub xws li qhaub cij thiab zaub nyoos yuav tsum suav nrog koj cov khoom noj txhua hnub.

Lwm Yam Khoom Noj Tsis Zoo Uas Xav Tau Kom Zam Txim

• Cov khoom noj txom ncauj zoo hauv pluas noj mov xws li txiv ntoo lossis noob txiv yuav tsum tau noj.
• Kev noj haus txhua hnub noj tshais yuav tsum tau hloov nrog cov pluas tshais-vim noj tshais.
• Fried zaub mov tsis zoo. Yog li, haus cov roasted thiab stewed npaj hauv kev txiav txim txhawm rau txiav tawm 200 calories nyob rau hauv ib hnub.
• Cov zaub mov ua tiav tau tag nrho cov calories ntau dua li cov zaub mov tshiab, yog li ntawd tom kawg yuav tsum tau noj.
• Txhawm rau txiav 200 calories txhua hnub, koj yuav tsum txiav tawm cov dej qab zib thiab cawv ntau heev.

Muab cov ntawv no!

Yog tias koj nyiam nyeem cov tshooj no, qhia nws rau koj tus neeg ze.

Koj Yuav Tsum Noj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thaum Hmo Ntuj

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib