Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
- Sharad Pawar yuav raug rho tawm hauv tsev kho mob hauv 2 hnub
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tsoo Sab Nrauv Yuav cuam tshuam Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
- Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Cov Khoom Noj Kom Zoo Rau Cov Rog Rog | BoldskyIb nplooj siab rog yog yeej tus mob uas muaj ntau dhau ntawm cov rog nyob rau hauv lub siab. Qhov no ua rau lub siab ua kom loj tuaj thiab dhau los ua qhov hnyav. Qhov teeb meem no txawv yog txuam nrog rau feem ntau ua rau kev haus cawv ntau dhau.
Whereas hauv qee tus neeg, nws kuj yuav yog vim rog dhau thiab cuam tshuam cov rog rog. Hauv cov theem pib, daim siab rog qhia tias yuav luag tsis muaj cov tsos mob thiab yog li nws tuaj yeem nyuaj rau kev kuaj mob. Qhov xwm zoo yog tias qhov no yog qhov hloov pauv tau.
Nws yuav tsum muaj qee yam hauv kev ua neej thiab khoom noj pauv hloov thiab ib tus neeg tuaj yeem kho nws cov rog rog lub sijhawm. Rog lub siab qib 1 tsuas yog qhov pib ntawm tus mob no thiab vim li no tuaj yeem hloov rov qab.
tsawg hom dev
Nws siv sijhawm ntau npaum li cas los thim rov qab cov rog siab qib 1?
Zoo, ib yam li tsis muaj ob tus neeg tuaj yeem ua kom zoo ib yam, txawm tias lub cev ua haujlwm thiab cov metabolism ntawm txhua tus neeg nws txawv. Txog qee tus neeg, thim rov qab ua lub siab ua rog qib 1 tuaj yeem siv sijhawm ntev txog ib hlis thiab rau lwm tus, nws yuav siv sijhawm ntev txog 3-4 lub hlis.
Nws nyob ntawm tus nqi ntawm cov nqaij ua muaj roj ntau ntxiv hauv koj lub siab thiab tseem ua rau koj lub cev cuam tshuam rau kev noj tshuaj, kev hloov pauv hauv lub neej, thiab lwm yam.
Ntawm no yog qhov koj yuav tsum ua los kho lub siab rog qib 1:
1. Noj Tsis Muaj Carbohydrates
Cov roj nplej tom qab tau nqus los ntawm lub cev siv rau kev tsim lub zog rau koj lub cev. Kev noj cov carbs ntau dhau los hloov pauv mus ua rog los ntawm daim siab thiab khaws cia. Rau cov neeg kev txom nyem los ntawm kev rog daim siab qib 1, carbohydrates yuav tsum txwv tsis pub tsawg. Lawv tuaj yeem yog ib qho kev tsis sib haum xeeb los kho lub siab kom tshem tawm cov rog rog. Txhawm rau thim rov qab ua haujlwm nplooj siab, hais kom tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj qhov muaj cov carbs zoo li cov nplej zom, mov ci thiab mov.
cov plaub hau zoo rau cov ntxhais
2. Zam Txhaum Kev Siv Cawv
Yog tias koj muaj qhov tsis zoo no, koj yuav tsum zam kev haus cawv kom huv, vim nws tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau koj lub siab thiab ua rau cov txheej txheem kho kom zoo dua qub los ntawm cov tshuaj. Rau cov neeg uas tsis haus cawv cov kab mob, lawv tuaj yeem haus cov dej cawv ib hnub ib hnub.
3. Noj Ntau Tshaj Protein Thiab Zaub Ntsuab
Yuav kom rov qab hloov qhov kev mob no, koj lub cev xav tau cov hmoov txhuv nplej siab thiab carbs tsawg dua thiab muaj cov rog thiab protein ntau. Cov tshuaj fiber ntau pab koj ua kom koj qhov tshaib plab. Cov protein ntau tsim cov leeg nqaij thiab pab koj txo qhov hnyav, nws tseem ua kom koj cov ntshav qab zib nyob ruaj khov. Koj tuaj yeem haus cov qe, nqaij, pulses, legumes, txiv ntoo thiab paneer (Indian tsev cheese) rau koj cov protein niaj hnub. Cov rog zoo zoo li avocado, txiv ntseej, txiv roj roj thiab cov chocolate dub yog qhov zoo rau cov khoom noj sib luag.
quotes txog zaub mov zoo
4. Kev Ua Si Tawm Thiab Kev Thib Tawm
Kev poob phaus yog lub tswv yim zoo rau cov neeg uas tej zaum yuav muaj rog rog vim yog teeb meem ntawm lub cev thiab rog rog. Yog tias koj muaj rog ntxiv, cov rog yuav ua rau koj lub siab kuj yog cov rog. Nws yuav pab koj tshem tawm tsis yog tsuas yog ua kom rog rog tab sis lwm qhov mob ua rau muaj mob los ntawm qhov hnyav ntxiv hauv koj qhov hnyav. Pib tawm kev tawm dag zog tsis tu ncua thiab sim ua kom nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus. Nws yuav mus ntev heev hauv kev pab koj rov qab koj daim siab rog qib 1.
5. Siv Lub Siab Ua Nqaij
Koj tuaj yeem qhuas koj txoj kev kho kom zoo los ntawm kev noj lub siab kom zoo lub siab uas yuav pab koj lub siab hauv txoj kev kho kom zoo. Nws yuav pab hauv kev kho cov kab mob ua kom lub siab thiab ua kom lub siab ua kom lub cev rog thiab ua kom koj lub siab poob qis. Koj tuaj yeem tuaj yeem tau txais cov tshuaj ntsiav rau koj lub siab yog tias koj tsis nyiam kom tau lub tonic. Nco ntsoov tias koj nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj pib tej lub siab tonics. Lawv yog cov kws tshaj lij thiab paub koj li keeb kwm kho mob thiab lub cev zoo dua li koj. Txhawm rau zam qee yam tshuaj los ntawm kev muab rau koj tsis tuaj yeem tshwm sim, nws zoo dua koj cia koj tus kws kho mob txiav txim siab seb daim siab twg zoo rau koj.
Lub siab ua rog qib 1 tuaj yeem yog qhov pib ntawm lub siab tsis zoo. Yog tias tsis kho, qhov mob no tuaj yeem ua rau tsis zoo ntxiv thiab tuaj yeem cuam tshuam txog kev noj qab haus huv ntxiv. Kev yooj yim ntawm kev ua neej thiab kev hloov pauv khoom noj muaj peev xwm mus tau ntev hauv kev kho koj lub siab ua rog. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj pib noj cov tshuaj twg thiab lo rau noj zaub mov zoo thiab ua haujlwm zoo.
Peb cia siab tias cov ntaub ntawv no tau pab koj.
