Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Tsis Nco
- BSNL Tshem Tawm Tshab Teeb Tsa Los Ntawm Cov Txuas Txuas Txuas Ntev
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Them Rau COVID-19
- Peb tus neeg nuv ntses ntshai tsam tuag thaum nkoj sib tsoo nrog lub nkoj hauv Mangaluru ntug dej hiav txwv
- Medvedev rub tawm ntawm Monte Carlo Masters tom qab kuaj pom muaj tus kab mob coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Raws li tau tham txog hauv tsab xov xwm nag hmo, Hnub 1 ntawm GM Kev Noj Haus yog qhov nyuaj tshaj plaws ntawm txhua xya hnub vim tias nws txo koj cov calorie kom tsawg zog tsuas yog 1000 - 1200 calories thiab txwv tsis pub koj noj qee yam khoom noj uas yog.
Yog li yog tias koj ua kom dhau los, zoo siab nrog! Lub neej tam sim no mus tau yooj yim vim tias Hnub 2 tsis phem npaum li Hnub 1.
Vim li cas? Vim tias hnub no cov kev cai no txawv me ntsis.
P.S. Yog tias koj xiam peb cov lus qhia ua ntej ntawm GM Noj Zaub Mov Noj, koj tuaj yeem nyeem nws txoj cai ntawm no Cov.
Hnub 2: Hnub Ci Zaub
Ib yam li Hnub 1, hnub 2 ntawm kev noj haus GM npaj yog themed dua. Tab sis lub sijhawm no nws yog txhua yam zaub. Tab sis tsis zoo li Hnub 1, Hnub 2 tsis txwv koj tsis txhob noj zaub mos, carbohydrate-muaj zaub.
Qhov ntawd txhais tau tias qos yaj ywm muaj tseeb rau ntawm lub rooj. Yij!
Tab sis tsis txhob hu rau BigBasket tsis tau thiab xaj 2kg qos yaj ywm, cia siab tias yuav muaj hnub puv ntoob rau Fabkis cov kib. Vim tias Hnub Tim 2 koj tsuas tuaj yeem noj cov zaub no thaum lub sijhawm noj tshais. Thiab qhov ntawd dhau hauv nws cov rwj lossis ci.
pab pawg neeg ua si rau cov neeg laus
Lub tswv yim tom qab qhov no yog muab koj cov carbohydrate txaus nyob rau hauv lub hnub pib kom koj thiaj li ua haujlwm kom tau rau lub sijhawm tseem tshuav thiab tseem pom tias nws yuav yooj yim rau kev hloov los ntawm cov zaub mov muaj piam thaj ntau ntau rau kev noj haus fiber ntau. qab zib noj cov zaub mov.
Tsuas yog nco ntsoov siv cov txiv ntseej roj lossis roj mustard rau kev ua noj koj cov zaub mov vim lawv noj qab haus huv dua. Thiab tsis txhob ntxiv qab zib!
Haus Cawv Dej
Ib zaug ntxiv, koj yuav tsum tau haus tsawg kawg yog 8 - 10 khob dej ib hnub. Yog li kom ntseeg tau tias koj muaj tsawg kawg 2 tsom iav nrog txhua pluas noj.
Daim Qauv Qhia Ntawv rau Hnub 2
8 AM: 1 lub hau loj npau npau nrog ib lub tais ntawm cov dej qab ntsev tshiab + 2 tsom iav dej.
10 AM: 1 - 2 tag nrho cucumbers + 2 khob dej.
1 PM: 1 lub tais loj ntawm cov zaub xam lav nrog txiv lws suav, dib, zaub ntsuab, thiab carrots + 2 khob dej.
4 PM: 2 tsuav txiv lws suav + 2 khob dej.
7 PM: 1 lub tais loj ntawm cov xam lav + 2 khob dej
Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Ua Tau Kom Zoo Hnub 2
Koj tau txais mus txog Hnub 1. Qhov ntawd yog qhov teeb meem loj! Yog li txhawm rau koj tus kheej ntawm koj sab nraub qaum thiab ua raws li cov lus qhia tam sim no. Koj yuav tswj kom txog rau hnub 2 ib yam nkaus: -
vitamin e capsules rau cov plaub hau
1. Nco ntsoov tias koj lub thawv txias tau ntim nrog zaub ntawm txhua yam ua ntej pib Hnub 2.
2. Npaj ib cov zaub mov rau txhua pluas noj nyob rau hmo Hnub 1 kom koj thiaj li tau npaj hauv lub siab los mus txog txhua qhov xwm txheej.
3. Khaws ib lub thawv loj kom puv cov zaub tws (hau los yog nyoos) nrog koj txhua lub sijhawm kom koj maj mam ua rau ib yam dab tsi yog tias koj tshaib plab. Tsuas yog xyuas kom koj tsis txhob muaj qos yaj ywm nyob rau ntawd.
4. Ua kom koj cov kev tawm dag zog qis vim tias, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub muaj qhov muaj calorie tsawg nyob rau hauv thiab yog li tsis tuaj yeem ua ib qho kev tawm dag zog lossis kev ua si.
5. Nqa nrog koj lub hwj ntim zaub qhwv thiab kua zaub qhiav li nws muaj peev xwm tua cov xeev siab thiab kev tshaib plab.
Dab Tsi Koj Tuaj yeem Tuav Tsis Tau Noj
Hnub 2 yog txhua yam txog zaub. Yog li yog tias koj tau xav tsis thoob vim li cas koj pom cov txiv lws suav hauv cov ntawv qhia zaub mov, ces tsis txhob txhawj. Peb paub tias txiv lws suav yog ib lub txiv. Tab sis vim nws tsis yog cov piam thaj txiv hmab txiv ntoo thiab yog nplua nuj nyob hauv kev ua kom muaj tshuaj tua kab thiab tshuaj fiber, koj raug tso cai kom noj nws.
Tsuas nco qab: Corns, taum pauv, thiab txia tsis yog zaub. Corns yog nplej (thiab yog li, nplua nuj hauv carbs), thiab cov taum mog thiab cov nroj tsuag yog cov noob.
Yog li lo rau cov zaub thiab koj yuav tsum zoo.
Ntawm no yog cov npe zaub uas feem ntau pom hauv Is Nrias teb los muab qee yam tswv yim: -
- Taum
- Carrots
- Beetroot
- Capsicum
- Dib lauj
- Zaub xas lav
- Zaub ntsuab (a.k.a npauj )
- Pob Tsuas
- Cauliflower
- Noob qe (a.k.a baingan )
- Pojniam tus ntiv tes (a.k.a qab )
- Ua Tsuag Ntau
- Lub raj mis gourd (a.k.a lub teb chaws )
Muab Cov Ntawv Qhia!
Hnub 2 tsis phem npaum li Hnub 1, tab sis kuj tsis yog ib qho ua ncuav. Yog li qhia cov ntawv no thiab ua kom koj tus kheej lav ris rau koj cov phooj ywg. # 7daydietplan
