Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Tsis Nco
- Daim Ntawv Qhia Txog Txhua Qhov Nkag Los Hauv Cov Ntaub Ntawv Pov Hwm Los Ntawm Tsis Haum Jio, Airtel, Vi, Thiab BSNL
- Kumbh mela returnees tej zaum yuav ua rau ntau npau npog-QHIA-19: Tus kabmob Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com zoo siab txais tos lub caij nrog cov phiaj xwm tshiab 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Them Rau COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Acerola txiv ntoo qab zib (Malpighia emarginata DC.) Yog nyob ntawm cov muaj txiaj ntsig thiab ntuj tshaj plaws ntawm cov vitamin C lossis ascorbic acid, nrog rau cov plethora ntawm phytonutrients xws li flavonoids, carotenoids, amino acids, terpenoids thiab anthocyanins.
Qhov no superfood muaj 50-100 lub sij hawm ntau cov vitamin C piv rau txiv kab ntxwv lossis txiv qaub. Tsis tas li, vitamin C hauv acerola tsuas yog piv rau CamuCamu, lwm hom txiv hmab txiv ntoo. [1]
Acerola tseem muaj npe hu ua Barbados cherry lossis West Indian cherry. Nws yuav ntsuab thaum nyoos thiab hloov mus rau daj ces liab thaum paub tab.
Nws muaj cov antioxidant muaj peev xwm ntau vim tias muaj cov vitamins C. Qhov no kuj yog qhov laj thawj vim li cas cov zaub mov muaj zog no tau dhau los ua kev xav thoob ntiaj teb rau lub zej zog scientific thiab cov chaw muag tshuaj hauv ob peb hnub dhau los.
Hauv Is Nrias teb, cov txiv ntoo acerola feem ntau pom hauv Tamil Nadu, Kerala, Chennai, Karnataka, Maharashtra thiab Andaman thiab Nicobar Islands vim huab cua muaj huab cua sov thiab noo.
Cia peb paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm acerola txiv ntoo.
Cov Lus Qhia Txog Khoom Noj Ntawm Acerola Cherries
100 g ntawm acerola tshiab cherries muaj 91.41 g dej thiab 32 kcal ntawm lub zog. Lawv tseem muaj cov khoom noj khoom haus xws li ascorbic acid, fiber, folate, potassium thiab lwm tus, raws li tau hais dhau los.
Cov Kev Pabcuam Noj Qab Haus Huv Ntawm Acerola Cherries
1. Muaj cov khoom los tiv thaiv kev laus
Dawb radicals ua rau lub collagen ntawm daim tawv nqaij uas yog lub luag hauj lwm rau tawv nqaij lub zog thiab elasticity. Qhov no ua rau kev laus ntawm daim tawv nqaij. Cov tshuaj antioxidant hauv acerola tuaj yeem pab txo oxidative kev nyuaj siab thiab tiv thaiv kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij, yog li tiv thaiv kev laus ua ntej. Qhov no yog vim li cas vim li cas acerola yog dav siv los ntawm ntau cov tshuaj pleev ib ce hauv kev tawm tsam kev laus pleev.
femina miss india 2017 full show
2. Nplua nuj nyob hauv antioxidants
Raws li tau hais tseg, acerola txiv ntoo qab zib muaj ntau nyob rau hauv antioxidant cov as-ham xws li ascorbic acid, carotenoids thiab phenolics. Nws yuav pab tiv thaiv ntau yam kab mob xws li mob plawv thiab mob vim los ntawm kev puas tsuaj dawb dhau los rau lub hlwb.
3. Qhov qis qis dua cov piam thaj
Cov kua txiv acerola tau pom zoo los ntawm cov kws tshaj lij rau kev tiv thaiv hyperglycemia hauv cov neeg mob ntshav qab zib. Cov kua txiv npaj los ntawm acerola txiv ntoo pab tau txo qis cov piam thaj ntau, nrog rau kev txo cov roj cholesterol thiab triglycerides, ib qho kev cuam tshuam loj ntawm ntshav qab zib. Cov kua txiv yog tseem pab rau cov poj niam thaum ntshav qab zib gestational. [ob]
4. Txhawb txoj kev mob siab
Acerola txiv hmab txiv ntoo hmoov extract yog siv los txo cov hlab mob hauv daim siab. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau qhia tias qhov teebmeem mob hepaprotective ntawm acerola muaj feem xyuam rau nws cov antioxidants zoo li vitamin C uas pab neutralize radicals dawb thiab tiv thaiv daim siab los ntawm kev puas tsuaj. [3]
5. Muaj cov khoom ua tshuaj tua kabmob
Cov tshuaj ascorbic acid thiab phenolic tebchaw xws li flavonoids thiab phenolic acids nyob rau hauv acerola ua yeeb yam tshuaj tiv thaiv kev ua haujlwm. Acerola cov txiv ntoo qab zib tuaj yeem pab tua cov kab mob sib kis ntau thiab tiv thaiv lawv txoj kev loj hlob. Acerola kuj tseem paub txog kev tiv thaiv kab mob thermo-resistant thiab acid. [4]
6. Muaj cov cuab yeej tiv thaiv kabmob
Raws li kev tshawb nrhiav, kev zam ua ntej nrog acerola extract tuaj yeem pab txoj kev cuam tshuam loj hlob lossis nce ntau npaug ntawm cov hlwb uas ua rau cov hlav hlav hlav (tsim cov qog nqaij hlav cancer). Acerola tswj kev tsim mob qog noj ntshav thaum pib theem thiab yog li, tuaj yeem tiv thaiv nws txoj kev pheej hmoo. [5]
tshuaj hauv tsev rau cov plaub hau zawv plaub hau
7. Boost tiv thaiv kab mob
Raws li tau hais tseg, acerola muaj 50-100 npaug ntawm cov vitamins C ntau dua li txiv qaub lossis txiv kab ntxwv. Vitamin C muaj peev xwm mus pub tshuaj hluav taws xob thiab yog li, tiv thaiv dawb radical puas rau ntau lub hlwb. Thaum lub cellular ua haujlwm tau zoo nyob rau hauv lub cev, lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog dua thiab yog li, tiv thaiv lub cev los ntawm kev kis kab mob. [6]
8. Tiv thaiv kev puas tsuaj DNA
Kev puas tsuaj DNA tsis yog tsuas yog cuam tshuam txog mob qog noj ntshav nkaus xwb tab sis lwm yam mob hnyav xws li Li-Fraumeni-syndrome. Toxic hlau ions tuaj yeem ua rau DNA ua puas vim oxidative kev ntxhov siab. Vitamin C nyob rau hauv cov kua txiv acerola yog qhov txiaj ntsig zoo rau hauv kev ua kom qhov muaj kuab reactive ions ntawm chelate hlau. Qhov no tiv thaiv DNA ua kom puas tsuaj thiab kuj pab hauv lawv kho. [7]
9. Txhawb qhov poob phaus
Ascorbic acid muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev rog lub cev ntau dhau. Nws yuav pab tiv thaiv kev rog thiab mob lwm yam xws li mob ntshav qab zib thiab kab mob plawv. Cov txiv ntoo antioxidant-nplua nuj no pab hlawv cov rog rog thiab ua rau cov roj ntsha hauv cov ntaub so ntswg adipose, yog li txhawb kev poob phaus. [8]
10. Zoo rau kev zom mov
Acerola txiv ntoo pab muaj teeb meem pab kev zom zom xws li tsis pom kev, txawv txav, mob plab thiab teeb meem hnyuv. Lub zog antioxidant ntawm no superfood pab sib npaug plab microbiome, uas nyob rau hauv lem, tswj cov plab hnyuv noj qab haus huv zoo.
11. Txhim kho lub zog khiav haujlwm
Acerola ntsuab muaj 4.51 ib xees ntawm pectin. Hom fiber ntau hauv acerola no tuaj yeem pab tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm cov qog hlwb thiab txhim kho kev txawj ntse, tshwj xeeb tshaj yog cov ntshav qab zib hom 2. Nws kuj tseem pab kho qhov mob qaug zog thiab mob hlwb vim tshwm sim vim yog tus mob pob qij txha tsis muaj zog. [9]
Kev Siv Cov Acerola Cherries
Acerola siv ntau yam xws li
● cov kua txiv,
● hmoov,
Fruits txiv hmab txiv ntoo khov,
Jams,
Juice cov kua txiv khov
Cov lus hais,
● gelatins,
Arm marmalade,
Ets khoom qab zib thiab
Ors dej cawv.
sib txawv ntawm qhov muag pleev
Ntau Npaum Li Cas
Qhov kev pom zoo txhua hnub kom tsawg ntawm cov tshuaj ascorbic acid rau cov laus (tshaj 19 xyoos) yog 90 mg / hnub rau cov txiv neej thiab 75 mg / hnub rau cov poj niam.
Lub ntuj cov ntsiab lus ntawm ascorbic acid hauv acerola yog 1000 txog 4500 mg rau 100 g.
Yog li ntawd, kev noj nyob ib ncig ntawm peb acerola txiv ntoo tuaj yeem pab txaus siab pom zoo cov vitamin C rau cov neeg laus.
Yuav Npaj Cov Kua Acerola li cas
Cov khoom xyaw:
Ob lub khob ntawm acerola cov txiv ntoo (cov nqaij nyoos lossis cov siav).
Nyob ib ncig ntawm ib liter dej.
● Qab zib kev xaiv zoo li zib ntab lossis kua txiv qaub.
Dej khov (yeem).
Txoj kev
Er Cov tshuaj pleev acerola zoo nkauj thiab dej nyob hauv rab.
Siv sab cib, tshem tag nrho cov khib nyiab.
● Hloov mus rau lub khob kua txiv thiab ntxiv cov qab zib (yog tias nyiam).
tshem lub ntsej muag plaub hau tom tsev mus tas li
Koj tuaj yeem txo cov dej ntsiab lus yog tias koj tso dej khov.
● Pab.
Nco ntsoov: Txiv hmab txiv ntoo unripe acerola (xim ntsuab) muaj cov tshuaj ua kom muaj zog ntau dua piv rau cov siav (cov xim liab). Tsis tas li, 150 g ntawm lub sam thiaj ntawm acerola ib liv dej yog qhov zoo tshaj plaws. [10]
