Txhua leej txhua tus nyiam lub khob tshuaj yej tshiab tshiab los txhawb lub siab, tab sis ntxiv rau qhov tsw, cov txiaj ntsig ntawm tshuaj yej yog umpteen. Thaum feem ntau txaus siab rau lawv cov khoom noj uas tau npaj ib txwm muaj nrog qhiav, cardamom thiab dash ntawm mis nyuj, lossis tsuas yog dub, ncaj nraim, cov neeg nyiam noj qab haus huv tau cog lus los ntawm kev noj qab haus huv- txiv qaub tshuaj yej - kom meej meej.
Thaum lub cov txiaj ntsig ntawm kev haus ib khob dej sov nrog a freshly squeezed txiv qaub thiab ib co zib mu , thawj zaug thaum sawv ntxov yog ib qho kev ua yeeb yam ua raws los ntawm ntau tus neeg thoob plaws ntiaj teb, ib khob ntawm txiv qaub tshuaj yej kuj ua haujlwm zoo tib yam hauv kev ntsuas sib npaug.
Tshuaj yej yog ib qho zoo heev uas tsis muaj calorie ntau rau cov dej qab zib thiab pab yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov nruj. Nws kuj pab nrog ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, xws li mob khaub thuas lossis mob qhov ntswg. Raws li tsab ntawv ceeb toom los ntawm University Health Service (UHS) ntawm Rochester University, ib lub kav dej kub khob ntawm txiv qaub tshuaj yej yog kev tshawb fawb paub tias tau pab cov neeg raug mob los ntawm cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas. Tab sis ib qho yuav tsum tsis txhob txwv lawv tus kheej los npaj cov dej haus no kub vim nws tuaj yeem nyiam cov dej khov txias.
Cia peb saib ntau yam laj thawj vim li cas ib tus yuav tsum suav nrog cov dej haus no noj qab haus huv hauv lawv cov zaub mov noj txhua hnub, uas yog mantra feem ntau cov neeg muaj koob meej tam sim no tau cog lus los ntawm.
ib. Cov txiaj ntsig ntawm Lemon Tea: Nyob Hydrated, Ib txwm!
ob. Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub tshuaj yej: Load up on Vitamin C
3. Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub tshuaj yej: Pab kom poob phaus
Plaub. Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub tshuaj yej: pab digestion
5. Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub tshuaj yej: tiv thaiv kev mob qog noj ntshav
6. Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub tshuaj yej: FAQs
Cov txiaj ntsig ntawm Lemon Tea: Nyob Hydrated, Ib txwm!
Raws li cov kws tshaj lij, cov poj niam yuav tsum haus tsawg kawg 2.5 litres dej ib hnub twg thiab cov txiv neej yuav tsum haus tsawg kawg 3.5 litres dej hauv ib hnub. Qhov no suav nrog dej los ntawm cov zaub mov thiab lwm qhov chaw xws li tshuaj yej, kas fes, kua txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, qee tus neeg tsis tuaj yeem taug qab lawv. kev siv dej txhua hnub , lossis tej zaum yuav tsis muaj peev xwm haus dej txaus vim lawv tsis nyiam saj. Qhov no yog thaum txiv qaub tshuaj yej los cawm .
Thaum peb sawv ntxov, peb lub cev yog ib feem ntawm lub cev qhuav dej vim kev yoo mov tsawg kawg yog yim teev thaum kaw qhov muag. Lemons paub zoo tshaj plaws rau kev muaj peev xwm rov ua kom tib neeg lub cev tsis pub dhau feeb ntawm haus nws. Thiab txiv qaub tshuaj yej pab nrog tib yam. Kev siv ntawm txiv qaub tshuaj yej yuav pab tau tshwj xeeb thaum lub caij ntuj sov los yog huab cua ntub thaum lub cev nyiam plam dej thiab ntsev ntau dua vim tawm hws.
Tswv yim: Boil ib co dej thiab nyem ib co txiv qaub nyob rau hauv nws thiab noj thawj yam thaum sawv ntxov tom qab sawv los. Koj tuaj yeem ntxiv qee qhov organic zib mu rau nws thiab. Koj tuaj yeem hla cov tshuaj yej ib txwm npaj nrog mis nyuj thiab es tsis txhob boil dej, ntxiv cov tshuaj yej nplooj thiab cia nws brew rau ob feeb. Nco ntsoov ntxiv cov nplooj tom qab tua lub qhov cub thiab npog lub saucepan. Lim lub tshuaj yej dub thiab ntxiv ib dash ntawm txiv qaub thiab zib mu.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub tshuaj yej: Load up on Vitamin C
Citrus txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv qaub thiab txiv kab ntxwv yog cov chaw muaj vitamin C, uas yog thawj antioxidant uas pab tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj los ntawm dawb radicals. Vitamin C kuj muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg sib ntaus sib tua ib qho mob khaub thuas thiab nws yog qhov zoo tshaj plaws hais tias kom nce cov vitamin C thaum lub caij hloov pauv los txhawb kev tiv thaiv kab mob. Ib koob tshuaj tsis tu ncua ntawm noj txiv qaub tshuaj yej muaj tseeb pab qhov no thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab txo qis cov pheej hmoo mob stroke . Nws kuj pab hauv txo cov ntshav siab . Raws li kev tshawb fawb, kua txiv ntawm ib txiv qaub muaj txog 18.6 mg ntawm vitamin C thiab qhov pom zoo noj txhua hnub rau cov neeg laus yog nyob nruab nrab ntawm 65 mus rau 90 mg.
Tswv yim: Vitamin C pab tiv thaiv qhov tsis zoo ntawm cov dawb radicals, uas yog qhov zoo rau lub zeem muag. Nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob cataracts los ntawm 80 feem pua. Nws kuj pab kho qhov txhab sai thiab yog zoo rau cov hniav thiab cov pob txha. Koj tuaj yeem ntxiv qee cov nplooj basil tshiab rau koj txiv qaub tshuaj yej rau kev noj qab haus huv ntau tshaj plaws .
Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub tshuaj yej: Pab kom poob phaus
Kev tshawb fawb qhia tias haus txiv qaub tshuaj yej (txawm yog kub los yog txias) nyob rau hauv ntsuas kom muaj nuj nqis pab kom poob phaus, raws li nws flushes co toxins tawm ntawm lub cev thiab txhim kho cov metabolism . Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv feem ntau yog los ntawm qhov tseeb tias nws ntxuav lub cev los ntawm kev tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev uas tej zaum yuav yog lub hauv paus ua rau cov kab mob thiab kab mob. Nrog txiv qaub tshuaj yej, koj tuaj yeem haus koj txoj hauv kev los tswj qhov hnyav. Koj tuaj yeem ntxiv Ginger tuaj nrog qhiav txiv qaub zib mu tshuaj yej raws li nws ua kom sib xyaw ua ke kom hlawv calories. Nws yog lub npe hu ua kom satiety thiab txo kev tshaib kev nqhis .
Tswv yim: Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, muaj qhov kub brew hauv lub mo ing kom hnov lub zog thiab rejuvenated thoob plaws hnub. Koj tuaj yeem ntxiv cov qhiav rau koj cov tshuaj yej raws li nws muaj gingerol, bioactive uas pab txo qis kev pheej hmoo kis mob.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub tshuaj yej: pab digestion
Txiv qaub paub tias yuav ua rau kom insulin tsis kam, uas yuav pab tau txo cov rog hauv lub cev. Yog hais tias ib tug neeg muaj kev xeev siab lossis ntuav vim qee yam mob, txiv qaub tshuaj yej nrog qhiav ua haujlwm zoo li txuj ci tseem ceeb hauv kev pab tshem tawm cov tsos mob no thiab muab kev pab sai sai thaum pab zom zaub mov. Ginger tshiab yog qhov zoo tshaj plaws hauv kev kho mob plab hnyuv thiab mob plab.
Tswv yim: Ginger tuaj yeem cuam tshuam kev loj hlob ntawm ntau hom kab mob uas ua rau mob plab. Yog li, ntxiv rau hauv brew lossis koj tuaj yeem siv ntsuab tshuaj yej nplooj es tsis txhob pab nrog digestive.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub tshuaj yej: tiv thaiv kev mob qog noj ntshav
Txiv qaub muaj quercetin , uas yog ib qho flavonoid uas tiv thaiv cov hlwb tsim cov tshuaj insulin hauv pancreas los ntawm cov dawb radicals uas muaj kev puas tsuaj loj rau lub cev. Cov kev tshawb fawb tseem pom tau tias quercetin muaj cov tshuaj tiv thaiv. inflammatory nyhuv , thiab tiv thaiv kev tsis haum tshuaj. Nws kuj tseem kuaj xyuas kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer thiab tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau qee hom mob qog noj ntshav, tshwj xeeb tshaj yog mob qog noj ntshav.
Tswv yim: Ntxiv freshly plucked mint nplooj rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv vim nws tseem paub txog kev tiv thaiv kab mob khaub thuas, mob khaub thuas, mob plab thiab kuj zoo rau daim tawv nqaij.
Ua koj tus kheej txiv qaub tshuaj yej
Nov yog qee txoj hauv kev yooj yim thiab fuss-dawb uas koj tuaj yeem koom ua ke txiv qaub tshuaj yej rau hauv koj lub neej txhua hnub :
Koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:
1 khob dej
1 txiv qaub
1 tsp. tshuaj yej nplooj
Organic zib mu saj
Txoj kev:
Boil ib khob dej, ib qho ua tiav tua hluav taws.
Ntxiv ib ½ teaspoon los yog ¾ teaspoons ntawm koj li niaj zaus tshuaj yej nplooj.
Koj tuaj yeem siv tshuaj yej ntsuab hloov.
Npog lub lauj kaub thiab cia nws brew rau li 2 feeb.
Nyem qhov kua txiv qaub hauv tshuaj yej.
Ntxiv organic zib mu mus saj. Tsis txhob ua kom qab zib qab zib yog tias koj xav ua kom zoo dua ntawm nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Siv ib lub strainer los ncuav cov txiv qaub tshuaj yej rau hauv ib khob. Qhov no yuav xyuas kom meej tias koj tau txais cov kua ntshiab nkaus xwb tsis muaj tshuaj yej nplooj lossis cov txiv qaub noob .
Koj tuaj yeem txaus siab rau nws txias thaum lub caij ntuj sov.
ntiaj teb zoo tshaj cov plaub hau poob tswj roj
Koj tuaj yeem ntxiv cov qhiav tshiab los txhim kho qhov saj. Grate ib co Ginger thiab muab tso rau hauv lub concoction thaum koj tos cov tshuaj yej brew. Lim los yog haus nrog cov qhiav shavings hauv cov txiv qaub tshuaj yej.
Koj tuaj yeem ntxiv cov nplooj mint tshiab los pab nrog kev zom zaub mov thiab tswj cov pa phem.
Lemongrass kuj tseem siv tau thaum brewing cov txiv qaub tshuaj yej. Nws pab nrog kev zom zaub mov thiab txo qis kev pheej hmoo kis mob thaum txhawb kev tiv thaiv kab mob .
Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub tshuaj yej: FAQs
Q. Yuav tsum ceev faj dab tsi thaum noj txiv qaub tshuaj yej?
TO. Txawm hais tias tsis muaj ntau yam tsis zoo tshwm sim, txiv qaub tshuaj yej tsis haum rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov uas pub niam mis vim nws cov ntsiab lus caffeine. Kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau nchuav menyuam lossis cov ntsiab lus caffeine yuav kis mus rau tus menyuam thaum pub niam mis. Nws kuj tsis haum rau cov menyuam yaus. Cov muaj ntshav siab yuav tsum tsis txhob noj txiv qaub tshuaj yej li niaj zaus. Tsis txhob haus txiv qaub tshuaj yej yog tias koj muaj raws plab lossis xeev siab plob tsis so tswj (IBS). Koj tuaj yeem mus rau hauv cov tshuaj yej dub dawb xwb tsis muaj mis nyuj. Hauv qee tus neeg, nws tuaj yeem ua rau mob plab .
Q. Puas muaj tseeb tias kev noj zaub mov tsis zoo ntawm txiv qaub tuaj yeem ua rau Alzheimer's thiab cov hniav rhiab heev?
TO. Muaj cov kev tshawb fawb uas txuas cov tsis tu ncua noj txiv qaub tshuaj yej , ua rau Alzheimer's nyob rau theem tom ntej ntawm lub neej. Nws tuaj yeem ua rau muaj cov quav hniav hauv lub hlwb, uas tau txuas nrog Alzheimer's. Txawm li cas los, nws yog opposite nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov hniav. Kev noj cov txiv qaub ntau heev tuaj yeem ua rau kev yaig ntawm cov hniav enamel. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev nkag siab ntxiv hauv cov hniav thaum raug cov khoom kub lossis txias heev.
