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Cov zaub mov nqhis zaub mov yog ib txwm muaj thaum cev xeeb tub. Cov poj niam ntshaw ua zaub mov thaum lub sijhawm no ntawm lawv lub neej.
Txawm li cas los xij, tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo uas yuav pab tau zoo rau tus menyuam thiab leej niam tib si.
Zaub xas lav yog ib qho ntawm cov zaub mov uas tus poj niam cev xeeb tub huam rau thaum cev xeeb tub. Cov zaub xas lav tuaj yeem suav tias yog ib qho kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws muaj.
Nqaij ntses muaj ntau yam txiaj ntsig thaum noj thaum cev xeeb tub thiab nyab xeeb kom noj ntau dhau.
Zaub xas lav yog qhov zoo ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig, folic acid, hlau, potassium, calcium, chloride, vitamins thiab cov zaub mov muaj roj yog cov as-ham tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab.
Cov ntsiab lus fiber ntau hauv cov zaub xas lav pab tiv thaiv kom tsis txhob cem quav. Cov vitamin K hauv nws tiv thaiv cov ntshav txhaws, thiaj li txo tau haemorrhage thaum yug menyuam.
Cov folic acid nyob rau hauv cov tshuaj xas lav tiv thaiv tus menyuam los ntawm ntau qhov teeb meem thaum yug. Nws tseem yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav khov hauv lub cev thaum ntxov ntawm cev xeeb tub.
Ib yam li ntawd, muaj ob peb cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev haus cov zaub xas lav thaum cev xeeb tub. Cov no yog qhov zoo tshaj plaws noj nyoos los muab cov txiaj ntsig uas cov zaub mov noj qab haus huv no tau muaj.
Yog li ntawd, hauv tsab xov xwm no, peb ntawm Boldsky yuav sau tawm qee qhov txiaj ntsig ntawm kev haus dej qab zib thaum cev xeeb tub. Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog nws.
Tiv Thaiv Tsis Tau Yug Me Nyuam
Cov tshuaj folic acid nyob rau hauv cov zaub xas lav tiv thaiv kev yug menyuam ntawm tus menyuam mos. Cov vitamins thiab cov zaub mov nyob hauv nws ua kom muaj kev xeeb tub zoo. Ntawm qhov tod tes Vitamin Vitamin tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm haemorrhages.
Txhawb nqa cov plab zom mov
Cov ntsiab lus fiber ntau hauv zaub xas lav tiv thaiv kom tsis txhob cem quav thiab txhawb txoj kev zom, txo qis kev phom sij thaum cev xeeb tub. Cov tshuaj ntxuav hauv nws kuj pab ua rau kev zom zaub mov thiab ua kom lub cev tawm dej tau zoo.
Txhawb nqa Lub Suab Pw Tsaug Zog
Qij ua cov uas pw tsaug zog. Nws txhawb nqa lub zog zoo ntawm kev pw tsaug zog, uas txwv tsis pub tuaj yeem cuam tshuam tus poj niam cev xeeb tub nrog kev pw tsis txaus thiab so. Nws eases lub neuronal teeb liab thiab txhawb nqa so nyob rau hauv cev xeeb tub.
Txo Cov Qib Roj Cholesterol
Nqaij ntses muaj txiaj ntsig nyob rau hauv kev tswj hwm qib roj. Nrog rau qhov ntawd, nws tseem tuaj yeem tiv thaiv qhov pheej hmoo ntawm lub plawv nres lossis mob hlab ntsha tawg. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau haus cov veggie no kom ntau rau lub neej muaj txiaj ntsig zoo.
Cov Nyiaj Pab Los Ntawm Cancer
Zaub xas lav nplooj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub mis thiab mob qog ntshav. Nws muaj kev tiv thaiv tiv thaiv ntau hom mob qog noj ntshav. Cov tshuaj tua kab mob antioxidant uas muaj nyob hauv cov ntsuab no pab hauv kev tua cov qog nqaij hlav cancer.
Boosts Kev tiv thaiv kab mob
Cov tshuaj antioxidant tam sim no hauv zaub xas lav neutralize cov dawb radicals thiab tiv thaiv kev puas tsuaj DNA hauv cev xeeb tub. Nws txhawb txoj kev tiv thaiv thiab tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho ntawm cov kab mob tsis huv thiab cuam tshuam hauv lub cev.
