Puas yog koj tus menyuam yog tag nrho cov lus sib tham hauv tsev tab sis clams hauv kev sib raug zoo? Los yog tej zaum nws ib txwm ua npau suav (thiab txuas mus tas li rau koj sab)? Raws li Bernardo J. Carducci, Ph.D., tus xibfwb ntawm kev puas siab puas ntsws thiab tus thawj coj ntawm Shyness Research Institute ntawm Indiana University Southeast, kev txaj muag thaum menyuam yaus muaj ntau heev. Qhov xwm zoo yog muaj ntau yam uas cov niam txiv tuaj yeem ua tau los txhawb cov menyuam yaus tawm ntawm lawv lub plhaub. Ntawm no, xya lub tswv yim yuav ua li cas pab tus menyuam txaj muag kom muaj kev ntseeg siab.
Hais txog: Muaj 6 Hom Kev Ua Si Me Nyuam Yaus—Koj Tus Menyuam Puas Muaj Peev Xwm?
Koldunov / Getty Dluab1. Tsis txhob cuam tshuam
Yog tias koj pom koj tus menyuam tawm tsam ua phooj ywg ntawm qhov chaw ua si, nws ntxias kom nkag mus rau hauv thiab muab nws maj mam txav mus rau pab pawg dai ntawm lub viav vias. Tab sis Dr. Carducci ceeb toom tias yog tias koj koom nrog, koj tus menyuam yuav tsis kawm txog kev ntxhov siab (piv txwv li, yuav ua li cas nrog cov xwm txheej tshwj xeeb uas lawv pom lawv tus kheej nyob rau hauv) - ib qho txuj ci tseem ceeb uas nws yuav xav tau dhau lub tsev kawm ntawv.2. Tab sis nyob ze (ib ntus)
Cia peb hais tias koj tso koj tus menyuam tawm ntawm lub hnub yug. Ua kom nws ib txwm nyob ntawd kom txog thaum nws xis nyob nrog qhov xwm txheej, qhia Dr. Carducci. Lub tswv yim yog muab sijhawm rau nws los ua kom sov rau lub suab nrov thiab ib puag ncig tshiab. Cia ib ncig kom txog thaum nws xis nyob nrog pab pawg tab sis tom qab ntawd taug kev mus. Tsis txhob nyob txhua lub sijhawm - qhia rau nws paub tias koj yuav rov qab los thiab nws yuav zoo.
hom asanas thiab lawv cov txiaj ntsig
Yees duab © Wavebreakmedia / Getty Images3. Npaj lawv rau qhov xwm txheej tshiab
Cia li xav txog tib lub hnub yug. Kev mus rau qee tus neeg lub tsev thawj zaug tuaj yeem ntxhov siab. Pab koj tus menyuam los ntawm kev hais lus rau nws dhau ntawm qhov xwm txheej ua ntej. Sim qee yam xws li: Peb yuav mus rau Sally lub hnub yug rau lub lim tiam tom ntej. Nco ntsoov tias koj tau mus rau hnub yug ua ntej, zoo li ntawm Txiv ntxawm John lub tsev. Nyob rau hnub yug, peb ua si thiab peb noj ncuav mog qab zib. Peb yuav ua ib yam li ntawd, tsuas yog ntawm Sally lub tsev xwb.4. Ua piv txwv
Tsis txhob hais kom koj tus menyuam ua txhua yam uas koj tsis kam ua koj tus kheej, hais tias Dr. Carducci. Ua kom sov thiab ua phooj ywg nrog cov neeg uas koj ntsib (cov menyuam kawm los ntawm kev coj tus cwj pwm), tab sis yog tias koj tsis xis nyob taug kev mus rau ib pab pawg neeg txawv, ces koj tsis tuaj yeem cia koj tus menyuam ua ib yam (txawm tias cov neeg txawv txawv ntawd. yog nws cov phooj ywg tshiab).
5. Tsis txhob thawb khoom sai heev
Qhia koj tus menyuam txog tej yam tshiab los ntawm kev siv txoj hauv kev factorial, ib txoj hauv kev uas koj hloov ib lossis ob yam ntawm ib lub sijhawm. Piv txwv li, pib los ntawm kev caw tus menyuam mos tshiab nyob ze (thiab niam phooj ywg!) mus rau koj lub tsev rau kev ua si ntawm koj lub tsev turf. Thaum lawv ua si ua ke yooj yim thiab zoo siab, hloov ib puag ncig los ntawm kev coj ob tus menyuam mus rau lub tiaj ua si. Thaum qhov xwm txheej ntawd yooj yim dua, koj tuaj yeem caw lwm tus phooj ywg los koom nrog. Mus maj mam muab sijhawm rau koj tus menyuam los hloov kho thiab koom nrog txhua kauj ruam.
zoo siab txais tos rov qab rau tsev kawm ntawv quotes rau cov tub ntxhais kawm
FatCamera / Getty Dluab6. Tham txog ib lub sij hawm koj ntxhov siab
Txawm tias cov menyuam yaus tsis txaj muag tuaj yeem ua rau 'qhov xwm txheej txaj muag,' piav qhia Dr. Carducci, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm hloov pauv xws li tsiv lossis pib kawm ntawv. Qhia rau koj tus menyuam paub tias txhua tus neeg xav tias ntxhov siab txhua lub sijhawm. Thiab tshwj xeeb tshaj yog, tham txog lub sijhawm uas koj muaj kev ntxhov siab hauv kev sib raug zoo (xws li hais lus hauv zej zog) thiab koj tau ua li cas (koj tau nthuav tawm ntawm kev ua haujlwm thiab zoo siab tom qab ntawd).7. Tsis txhob yuam nws
Koj paub dab tsi? Koj tus menyuam yuav tsis yog tus neeg tshaj tawm tshaj plaws hauv ntiaj teb. Thiab qhov ntawd yog OK. Tsuas yog xyuas kom nws paub qhov ntawd thiab.
Hais txog: Muaj 3 hom me nyuam me. Koj Puas Muaj?
