Yuav Siv Cov Cav Npaum Li Cas Los Ua Kom Muaj Txiaj Ntsig Zoo rau Koj Cov tawv nqaij thiab plaub hau

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

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Kua mis nyeem qaub yog cov muaj ua nyob rau hauv peb chav ua noj thiab peb nyiam muaj lub tais kua mis yogurt txhua lub sijhawm. Sib nrug los ntawm nws cov qab qab thiab ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, yogurt tuaj yeem pab koj txhim kho koj qhov kev zoo nkauj.

Cov zaub mov muaj txiaj ntsig-ntau, yogurt yog qhov muaj protein ntau, calcium, magnesium, vitamin B-12 thiab cov roj ntsha uas tseem ceeb ^[1] thiab chaw pib pleev cov kua mis nyeem qaub yog cov tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij thiab plaub hau tib si.

Tsis tsuas yog li ntawd, kua mis nyeem qaub yog muaj cov kab mob lactic acid uas ua rau cov tawv nqaij maj mam tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab ua kom cov tawv nqaij zoo tuaj. Cov probiotics tam sim no hauv cov kua mis nyeem qaub yog kho cov tawv nqaij ua haujlwm kom txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Nws kuj tseem txhawb nqa cov hauv paus plaub hau los txhawb cov plaub hau noj qab haus huv cov plaub hau.

Nrog rau tag nrho cov txiaj ntsig zoo, nws tsis yog qhov kev txiav txim siab ntse tsis txhob muab cov kua mis nyeem yog tsis muaj sijhawm. Nrog qhov xav hauv siab, ntawm no yog qhov koj tuaj yeem siv cov kua mis nyeem qaub los txhawm rau kho ntau yam plaub hau thiab tawv nqaij. Tab sis ua ntej ntawd, cia peb nrawm nrawm rau qhov txiaj ntsig zoo nkauj ntawm yogurt.

Cov Kev Zoo Nkauj Los Ntawm Yogurt

Kua mis nyeem qaub yog muaj ntau yam txiaj ntsig rau koj cov tawv nqaij thiab plaub hau, qee qhov ntawm no yog hauv qab no.

• Nws ua kom tawv nqaij du. ^[ob]
• Nws pab txhim kho cov tawv nqaij elasticity.
• Nws txo cov cim ntawm daim tawv nqaij kev laus. ^[ob]
• Nws tua pob txuv. ^[3]
• Nws pab txo cov tsos mob ntxhiab tsw.
• Nws ntxiv ci rau koj cov plaub hau. ^[4]
• Nws txhawb nqa cov plaub hau kev loj hlob. ^[4]
• Nws pab kho qhov nqaij ntuag.
• Nws tiv thaiv plaub hau poob.

Yuav Siv Cov Cav Npog Li Cas

1. Rau mob ntxau

Lub ntuj emollient rau daim tawv nqaij, zib ntab muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob uas pab kho pob txuv thiab mob los ntawm nws. ^[5]

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp yogurt
• 1 tbsp zib ntab

Txoj kev siv

• Hauv ib lub tais, muab ob qho sib xyaw ua ke kom zoo.
• Ntxuav koj lub ntsej muag thiab pliav kom qhuav.
• Thov sib tov sib xyaw thoob koj lub ntsej muag.
• Tso nws rau 10-15 feeb.
• Tso dej yaug nws kom huv.
• Maj mam muab koj lub ntsej muag qhuav.

2. Rau ntxau ntxau

Txiv qaub, yog ib qho zoo tshaj plaws rau daim tawv nqaij ua kom dawb, thaum sib xyaw nrog cov kua mis nyeem qaub, yuav pab thaiv koj cov tawv nqaij ua kom lub ntsej muag txo qis cov ntxau. ^[6]

tsis yog poov xab peb siv tau

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp yogurt
• & frac12 tsp cov kua txiv qaub

Txoj kev siv

• Hauv ib lub tais, muab ob qho sib xyaw ua ke kom zoo.
• Ntxuav koj lub ntsej muag thiab pliav kom qhuav.
• Thov kev sib tov rau ntawm thaj chaw cuam tshuam.
• Tso nws rau 10 feeb kom qhuav.
• Siv dej txias los yaug tawm.
• Maj mam muab koj lub ntsej muag qhuav.

3. Rau cov tawv nqaij oily

Nplua nuj nyob rau hauv cov protein, qe dawb pab ua kom daim tawv nqaij ua ntxi loj ua paug kom tswj tau sebum ntau lawm thiab yog li tawv nqaij oily.

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp yogurt
• 1 lub qe dawb

Txoj kev siv

• Cais ib cov qe dawb hauv ib lub tais thiab muab nplawm kom txog thaum koj tau txais cov hmoov sib tov.
• Tam sim no ntxiv cov kua mis nyeem qaub rau qhov no thiab sib tov ob qho tag nrho cov khoom xyaw ua ke zoo.
• Thov cov sib tov no rau ntawm koj lub ntsej muag.
• Tso nws rau 10-15 feeb kom qhuav.
• Tso dej yaug nws kom huv si tom qab.

4. Kom exfoliate daim tawv nqaij

Ib lub ntsej muag zoo rau cov tawv nqaij, oatmeal muaj cov khoom tiv thaiv kab mob antioxidant thiab anti-inflammatory uas pab tshem tawm impurities tawv thiab ua kom rov qab zoo nkauj ntawm koj cov tawv nqaij. ^[7]

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp yogurt
• 1 tsp oatmeal

Txoj kev siv

• Zom cov oatmeal kom tau txais ib co hmoov zoo.
• Tshem tawm cov hmoov hauv ib lub tais thiab ntxiv yogurt rau qhov no. Sib tov ob qho tag nrho cov khoom xyaw kom zoo ua rau muab tshuaj txhuam.
• Siv cov tshuaj txhuam no rau ntawm koj lub ntsej muag thiab maj mam txhuam koj lub ntsej muag hauv cov ntawv tsa suab ncig ob peb feeb.
• Tso nws rau lwm 5 feeb ua ntej yaug nws nrog dej sov.
• Tam sim no txaws ib co dej txias rau ntawm koj lub ntsej muag thiab plhws qhuav.

5. Rau lub ntsej muag tawv nqaij

Zib ntab yog qhov ua kom zoo rau cov tawv nqaij uas pab ua kom daim tawv nqaij mos thiab nce. Txiv lws suav ua cov tshuaj dawb rau lub cev thiab muaj cov khoom ua antioxidant uas tiv thaiv daim tawv nqaij ntawm cov dawb radicals thiab ntxiv lub ntsej muag zoo rau nws. ^[8]

Cov khoom xyaw

• 1 tsp yogurt
• 1 tsp zib ntab
• Pulp ntawm ib lws suav

Txoj kev siv

• Nqa cov lws suav pulp hauv ib lub tais.
• Ntxiv zib ntab thiab yogurt rau qhov no thiab sib tov zoo.
• Ntxuav koj lub ntsej muag thiab pliav kom qhuav.
• Thov cov sib tov rau koj lub ntsej muag.
• Tso nws rau 10-15 feeb.
• Tso dej yaug nws kom huv si tom qab.

Yuav Siv Li Cas Rau Cov plaub hau

1. Rau cov plaub hau kev loj hlob tuaj

Txiv tsawb tsis tsuas yog pab txhawb cov plaub hau kev loj hlob, tab sis nws kuj txhim kho elasticity plaub hau kom tiv thaiv plaub hau thiab tawg. ^[9] Lub acidic xwm ntawm txiv qaub pab tswj kev noj qab haus huv hau thiab txhawb cov plaub hau kev loj hlob. Zib ntab yuav pab kom koj cov plaub hau mob. ^[10]

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp yogurt
• & frac12 siav siav tu nrho
• 1 tsp txiv qaub kua txiv
• 3 tsp zib ntab

Txoj kev siv

• Nyob rau hauv ib lub tais, mash lub txiv tsawb rau hauv pulp.
• Ntxiv cov yogurt rau nws thiab sib tov zoo.
• Tam sim no ntxiv cov kua txiv qaub thiab zib ntab thiab sib tov txhua yam ua ke zoo.
• Siv txhuam, siv qhov sib tov rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau.
• Tso nws li 25-30 feeb.
• Yaug nws kom huv si thiab zawv plaub hau li qub.

2. Rau cov plaub hau poob

Lub acidic xwm ntawm txiv ntoo cider vinegar ua ke nrog nws cov khoom muaj peev xwm pab ua rau exfoliate rau saum tawv taub hau thiab ua kom nws huv thiab noj qab haus huv los tu plaub hau poob. ^{[kaum ib]}

Cov khoom xyaw

• 1 khob kua mis nyeem qaub
• 1 tbsp Kua cider vinegar
• 1 tbsp zib ntab

Txoj kev siv

• Nqa cov kua mis yogurt rau hauv ib lub tais.
• Ntxiv txiv apple cider vinegar thiab zib ntab rau qhov no thiab sib tov zoo.
• Thov sib tov sib xyaw rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau.
• Tso nws rau li 15-20 feeb.
• Yaug nws kom huv si nrog dej txias.

3. Rau lub dandruff

Qe thiab yogurt sib xyaw ua ke txhawb nqa thiab ntxuav kom tawv taub hau thiab yog li pab kom tshem tau cov dandruff.

Cov khoom xyaw

• 1 khob kua mis nyeem qaub
• 1 lub qe tag nrho

Txoj kev siv

• Nqa cov kua mis yogurt rau hauv ib lub tais.
• Nrib pleb qhib ib lub qe nyob rau hauv no thiab whisk nws kom txog thaum ob qho tag nrho cov khoom xyaw yog ua ke zoo.
• Thov sib tov sib xyaw thoob koj cov tawv taub hau.
• Tso nws rau 30 feeb.
• Tso dej yaug nws kom huv si tom qab.
• Zawv plaub hau koj siv cov tshuaj zawv plaub hau me me.

4. Txhawm rau zaws koj cov plaub hau

Zib ntab yog ntuj tsim los uas ua rau cov plaub hau thaum txiv maj phaub roj tiv thaiv cov protein tawm ntawm cov plaub hau los tu koj lub tresses thiab tiv thaiv cov plaub hau puas. {desc_17}

yuav ua li cas ua dej alkaline hauv tsev

Cov khoom xyaw

• 2 tbsp yogurt
• 1 tsp zib ntab
• 1 tsp txiv maj phaub roj

Txoj kev siv

• Nqa cov kua mis yogurt rau hauv ib lub tais.
• Ntxiv cov zib ntab thiab txiv maj phaub roj rau qhov no thiab sib tov tag nrho cov khoom xyaw ua ke zoo.
• Thov kev sib tov no rau koj cov plaub hau.
• Tso nws rau siv li 15 feeb.
• Yaug nws kom huv si.
• Zawv plaub hau li qub.

5. txhawm rau kho cov plaub hau puas

Txiv pos nphuab muaj vitamin C uas pab txhawb collagen ntau lawm hauv lub hau kom revitalize plaub hau puas {desc_18} , thaum txiv maj phaub roj yog ib qho zoo tshaj plaws ntuj tsim los tiv thaiv cov plaub hau puas thiab txhim kho cov tsos ntawm koj cov plaub hau.

Cov khoom xyaw

• & frac14 khob kua mis nyeem qaub
• 3-4 lub txiv pos nphuab
• 1 lub qe tag nrho
• 2 tbsp txiv maj phaub roj

Txoj kev siv

• Nyob rau hauv ib lub tais, mash lub strawberries rau hauv pulp.
• Ntxiv cov kua mis nyeem qaub rau qhov no thiab muab nws ua kom siav zoo.
• Nrib pleb qhib ib lub qe rau hauv nws thiab ntxiv cov txiv maj phaub roj. Sib tov txhua yam ua ke zoo.
• Thov lub npog ntsej muag thoob koj cov plaub hau.
• Tso nws rau 30 feeb.
• Tso dej yaug nws kom huv si tom qab.
• Zawv plaub hau li qub.

1. [1]El-Abbadi, N. H., Dao, M. C., & Meydani, S. N. (2014). Kua mis nyeem qaub: lub luag hauj lwm nyob rau hauv kev noj qab nyob zoo thiab nquag kev laus. Cov ntawv xov xwm Asmeskas ntawm cov khoom noj kho mob saib xyuas, 99 (5), 1263S-1270S.
2. [ob]Smith, W. P. (1996). Epidermal thiab dermal cuam tshuam los ntawm cov tshuaj pleev lactic acid. Phau ntawv Journal ntawm Asmeskas Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
3. [3]Kober, M. M., & Bowe, W. P. (2015). Cov nyhuv ntawm probiotics ntawm kev tswj lub cev tsis haum, ntxau, thiab yees duab. Cov ntawv xov xwm thoob ntiaj teb ntawm poj niam lub cev nqaij daim tawv, 1 (2), 85-89. doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001
4. [4]Levkovich, T., Poutahidis, T., Smillie, C., Varian, B. J., Ibrahim, Y. M., Lakritz, J. R.,… Erdman, S. E. (). Cov kab mob Probiotic induce a 'ci ntawm kev noj qab haus huv'. PloS ib, 8 (1), e53867. doi: 10.1371 / journal.pone.0053867
5. [5]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Zib ntab: Tus Tshuaj Rau Tus Neeg Saib Xyuas rau qhov tsis zoo ntawm daim tawv nqaij. Central Asian phau ntawv xov xwm txog kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
6. [6]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). Kev yos hav zoov rau cov tawv nqaij ntxuav hniav dawb tus neeg sawv cev. Cov ntawv xov xwm thoob ntiaj teb ntawm cov ntawv tshaj lij molecular, 10 (12), 5326–5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
7. [7]Michelle Garay, M. S., Judith Nebus, M. B. A., & Menas Kizoulis, B. A. (2015). Kev tiv thaiv kev ua si ntawm colloidal oatmeal (Avena sativa) ua rau muaj txiaj ntsig ntawm oats hauv kev kho mob khaus cuam tshuam nrog qhuav, khaus tawv nqaij. Phau ntawv sau txog tshuaj nyob rau hauv dermatology, 14 (1), 43-48.
8. [8]Shi, J., & Maguer, M. L. (2000). Lycopene hauv cov txiv lws suav: tshuaj lom neeg thiab lub cev zoo li cuam tshuam los ntawm kev ua zaub mov noj. Kev tshuaj xyuas qhov tseem ceeb hauv cov zaub mov science thiab zaub mov, 40 (1), 1-42.
9. [9]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Siv txiv tsawb thiab xyoob ntoo ntawm cov txiv tsawb. Phau ntawv Journal ntawm Pharmacognosy thiab Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
10. [10]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Zib ntab nyob rau hauv dermatology thiab kev tu tawv nqaij: tshuaj xyuas. Phau Ntawv Sau Txog Kev Kho Hniav Dias, 12 (4), 306-313.
11. [kaum ib]Yagnik, D., Serafin, V., & J Shah, A. (2018). Antimicrobial kev ua haujlwm ntawm kua cider vinegar tiv thaiv Escherichia coli, Staphylococcus aureus thiab Candida albicans downregulating cytokine thiab microbial protein qhia. Cov ntawv ceeb toom, 8 (1), 1732. doi: 10.1038 / s41598-017-18618-x
12. [12]Tso Tawm, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Kev cuam tshuam ntawm cov ntxhia roj, paj noob hlis roj, thiab txiv maj phaub roj ntawm kev tiv thaiv plaub hau. Phau ntawv Journal ntawm cosmetic science, 54 (2), 175-192.
13. [13]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (). Lub luag hauj lwm ntawm cov vitamins thiab Minerals hauv plaub hau poob: Tshuaj Ntsuam Xyuas. Kev Pom thiab Kev Kho Mob thiab Kev Kho Mob, 9 (1), 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6

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