Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Tsis Nco
- Vishnu Vishal thiab Jwala Gutta los khi pob caus rau Tim 22: Saib cov lus ntawm no
- Lub tebchaws New Zealand Kab Tsib Cricket: Williamson yeej Sir Richard Hadlee qhov kev sib tw thib plaub
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Cov Lus Xav Kom Lawv Cov Kivcua
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tsoo Txog Qhov Cuam Tshuam Yuav Ua Tshiab Telecom Sector
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Hrithik Roshan sib qhia nws cov kev tawm dag zog ib txwm thiab kev tawm dag zog Lub cev Saib video | BoldskyHrithik Roshan, tus Vajtswv Greek ntawm Bollywood, yog ntawm cov neeg siab tshaj plaws Bollywood ua kom tau txais 'Sexiest Man Of Asia' thiab 'Peb Feem Ntau Zoo Nraug Txiv Neej Tiajlub' cov npe.
Nws lub cev ntaj ntsug zoo nkauj, ntshav xiav tawv, lub zog siab thiab ua kom tau zoo ntawm taw kev seev cev yog qhov ua rau ntau tus neeg nyiam. Txhawm rau ua kom nws lub cev chiselled zoo li, nws tsheb ciav hlau nrog Kris Genthin, lub ntiaj teb muaj npe nrov hauv lub cev. Thaum npaj rau zaj duab xis Krrish 2, nws siv los cob qhia 4 hnub hauv ib as thiv, ob zaug ib hnub.
Nws lub hom phiaj tseem ceeb yog ua kom muaj zog, lub zog, thev naus laus zis thiab yooj yim los ntawm kev ua ntau yam kev tawm dag zog xws li ntsws, zaum ib-zaum-sawv zaum thiab qhov sib xyaw zoo ntawm cardio thiab kev qhia hauv Circuit Court.
Hrithik tseem khaws nws txoj kev noj mov uas tswj hwm los ntawm kev nyob nrug deb ntawm chocolate, muffins thiab ncuav qab zib. Thiab nov yog ib qhov laj thawj uas vim li cas nws thiaj hu ua Greek Vajtswv.
Niaj hnub no, nyob rau nws lub hnub yug, cia peb kuaj seb nws lub cev noj qab haus huv thiab cov lus qhia qoj ib ce tau zoo li cas ua rau nws tuav nws lub cev thiab nyob zoo li qub.
1. Kev Tawm Tsam Cardio
Hrithik ua raws qhov kev tawm dag zog ua kom zoo txhua hnub thiab ua raws li cov kev coj ua kom haum nrog kev qhuab qhia. Nws kev qoj ib ce muaj xws li cardio, ncab ib ce, lub zog sib zog, thiab lwm yam, kom muab nws lub cev uas ua kis las saib nrog lub cev nqaij daim tawv. Nws ua nws cov qoj ib ce ua kom ntev li 20-30 feeb.
2. Kev Kawm Txuj Ci
Kev kawm ua haujlwm hauv Circuit Court koom nrog txoj kev ua haujlwm ntawm lub cev tag nrho. Cov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia hauv Circuit Court yog cov leeg nqaij thiab ua suab nrog ua ke nrog cov khaus cardio ua haujlwm. Nws koom nrog kev ua haujlwm ntawm cov pab pawg sib txawv thiab ib qho tuaj yeem ua 10-25 reps ntev li 20-30 feeb.
3. Kev Tawm Caj Npab
Hrithik ua rau nws taw tes los ua caj npab ua haujlwm uas muaj xws li ncaj caj npab dumbbell pullover, hlua txoj hlua triceps txuas ntxiv, caj npab ncaj ncaj rub, muaj cov ntsiab lus curls, thiab lwm yam.
4. Ib Txoj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Hrithik nyiam noj zaub mov zoo los ntawm kev sim ua lwm yam zoo rau lub cev. Nws noj kab pancakes nrog kua qab qab zib tsis muaj qab zib, ua nrog cov hmoov protein. Nws muaj txiv tsawb ua ke nrog cov protein hmoov thiab yogurt thiab ua cov nqaij me nrog ketchup.
5. Cov nplej Carbohydrates
Hrithik ib txwm nyob ntawm cov khoom noj ua kom muaj qab zib vim nws muaj cov suab thaj thiab fiber ntau. Nws cov carbohydrates ua feem ntau suav nrog txhuv liab, oatmeal thiab zaub nyoos. Nws nyiam ua kom nws pom kev yooj yim thiab yooj yim thaum nws los txog kev noj zaub mov.
6. Ua kom muaj protein ntau
Proteins yuav tsum tsim koj cov leeg thiab tiv thaiv kev mob hauv cov leeg tom qab ua haujlwm. Hrithik suav nrog ntau ntawm cov protein hauv nws cov zaub mov zoo li cov hmoov protein, nqaij ci, nqaij qaib ntxhw, ntses thiab qe dawb. Cov zaub mov no ua rau nce cov leeg thiab txhim kho lub cev.
7. Cov Pluas Me Me Ntawm Cov Nquag Sib Ntsib
Hrithik hais tias ib qho yuav tsum noj ib qho zuj zus vim tias nws txhim kho koj cov metabolism. Raws li nws cov khoom noj khoom haus, tus neeg ua yeeb yam tau qhia kom noj zaub mov 6-7 zaug hauv ib hnub es tsis mus rau 3 pluas hnyav. Nws yuav tsis tsuas yog khaws koj cov zaub mov nqhis dej hauv qab daim tshev tab sis tseem yuav tsub nqi ntawm koj
8. Cov Khoom Noj Kom Zoo
Hrithik hais tias kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb tom qab thiab ua ntej kev tawm dag zog. Yog tsis muaj kev noj haus kom zoo, koj lub cev yuav tsis muaj lub xeev zoo tshaj uas koj xav tau. Nws hais tias qhov sib piv rau kev noj haus thiab kev tawm dag zog yuav tsum yog 90:10. Qhov no txhais tau hais tias qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig.
www English Romantic movies
9. Suab pw
Lub suab pw tsaug zog yog qhov tsim nyog rau lub cev zoo thiab haum rau lub cev. Lub cev xav tau kev so txaus yog li ua haujlwm zoo. Muaj kev pw tsaug zog zoo hmo yuav tiv thaiv kom koj qhov hnyav nce thiab yuav pab koj mloog zoo dua hauv koj cov haujlwm txhua hnub.
10. Lub Limtiam Binge
Hrithik yog khoom noj khoom haus los ntawm qhov thiab nws nyiam chocolate, pizza, khoom noj qab zib thiab khoom qab zib. Nws dhia hla nws txoj kev noj zaub mov ib zaug hauv ib lub lis piam los ua kom nws mob siab rau qhov nws mob siab rau tab sis nws rov qab tau qhov nyiaj tshuav rov qab los ntawm kev rov qab mus rau qhov chaw ua haujlwm nrog rau kev mob siab rau.
Muab Cov Ntawv Qhia!
Yog tias koj nyiam nyeem cov kab lus no, qhia nws rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg.
