Puas yog Ib Nub Qaum Npias Qe Noj Qab Nyob Zoo?

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 5 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 6 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 8 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 11 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Cov kev ua si IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
• Xov Xwm Sharad Pawar yuav raug rho tawm hauv tsev kho mob hauv 2 hnub
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Tshuab AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
• Tsheb Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Txij lub sijhawm immemorial noj cov qe tau raug txiav txim siab tias nws yog ib qho kev pib noj tshais zoo vim tias nws muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo li protein, riboflavin thiab selenium. Qhov zoo siab tias qhov kev xav no nyuam qhuav pib los ntawm Loos uas feem ntau xaiv qe ntau dua li lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Cov neeg feem ntau ntshai nyob rau hauv indulging cov nplua nuj no cov khoom noj muaj zog, tau hais tias noj qe txhua hnub tuaj yeem ua rau cov roj cholesterol siab siab tab sis qhov tseeb yog tias kev haus nws tsis tu ncua tuaj yeem txo cov qib roj cholesterol.

Nws yog qhov tseeb ua pov thawj tias lub qe qe muaj cov khoom siv hu ua lecithin, uas tiv thaiv sclerosis txij li nws txhaws cov qib roj cholesterol ntau. Ib lub qe yuav muaj 186 milligrams cov roj (cholesterol), tab sis nws tsis yog txhawj xeeb koj li kev noj tsis tu ncua. Cov zaub mov no muab cov khoom tseem ceeb coj los ua kom koj nyob hauv lub siab zoo thiab yog li tus neeg laus noj qab haus huv tuaj yeem noj ib lub qe nyob rau hauv ib hnub yam tsis muaj qhov ua txhaum rau cov cholesterol.

Qe qe cov roj muab cov roj (cholesterol) uas peb xav tau rau hauv peb txoj kev loj hlob thaum lub sijhawm cov sulfur muaj cov amino acids thiab cov saw nqaij fatty acids ntev yuav tsum muaj rau koj lub hlwb kev loj hlob. Ntawm qhov tod tes, lub yolk yog tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig nrog nrog bioflavonoids thiab cov rog lub hlwb zoo li phosphatidyl choline thiab leej faj.

funny duab ntawm dev

Nws muaj txiaj ntsig yog tias koj tsuas tau haus ib nrab siav dua li lub qe kib vim nws tsis tau noj cov zaub mov tseem ceeb uas xav tau ntau rau koj lub cev. Kev noj cov qe ntse yog qhov muaj txiaj ntsig zoo dua li kev txiav tawm ntawm koj qhov kev noj haus. Cov qe yog qhov ua tau zoo ntawm cov protein thiab ib nrab pob hau yog qhov zoo rau koj noj yog tias koj tsis xav ua kom cov khoom noj kom tsawg dua los ntawm kev saib dhau. Yog li ntawd yog ib nrab boiled qe noj qab haus huv? Nrhiav kom paub.

Tsis pub nqa khoom noj nrog

Yog ib nrab hau qe noj qab nyob zoo? Ib nrab lub qe hau yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv vim lub yolk tsis tau overcooked. Qee tus neeg nyiam noj cov qe qe nyoos vim nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Tseem nws yog ib qho tseem ceeb uas cov qe yog qhov tsawg kawg yog nruab nrab lossis ib nrab hau siav kom txo tau kev pheej hmoo ntawm kev noj zaub mov lossis muaj mob los ntawm tus kab mob salmonella. Qe tuaj yeem yog zaub mov zoo ntxiv rau koj cov khoom noj yog tias nws ua kom siav. Lawv tsuas tau hau rau lub sijhawm luv luv uas pab tua tus kab mob tawv ncauj hauv nws. Ib nrab ntawm lub qe hau tsis cais cov ntses ntsuab-ntsuab tsis zoo li lub qe loj.

Tsis txhob tua cov calories ntau

Yog tias koj nrhiav cov khoom noj txom ncauj tsawg kawg ces kev noj qe ib nrab yog qhov zoo tshaj plaws rau koj kev noj haus. Nws yog qhov muaj protein ntau thiab tsis tua koj cov calories. Ib nrab qe hau yog noj qab nyob zoo vim tias cov calories tsawg dua thaum piv rau lwm lub qe ua zaub mov noj, suav nrog kib qe thiab sab hnub ci. Ib nrab pob hau tau tsuas yog ib puag ncig 78 calories thiab 5.3 grams ntawm cov rog, ntawm uas 1,6 grams yog cov saturate. Cov calories no tsis muaj ntau me me piv rau lwm cov khoom noj uas koj chomp nyob rau ib hnub twg. Ib nrab ntawm lub qe hau yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo piv rau lwm hom qe uas siav hauv cov roj lossis butter. Cov qe kib feem ntau yog kwv yees li 90 calories, 6.83 grams ntawm cov rog thiab uas 2 gram yog cov uas txaus.

Carbohydrates

Cov qe yog ib qho ntawm ob peb cov khoom noj uas muaj tag nrho cov amino acids tseem ceeb thiab nws yog ib nrab pob uas ua rau nws noj qab haus huv. Cov qe muaj cov carbohydrates, vitamins thiab minerals thiab ib nrab pob hau tsis tua cov khoom xyaw tseem ceeb thiab ua rau nws tsis tu ncua.

Vitamin A

Cov poj niam yuav tsum muaj 700 micrograms ntawm vitamin txhua hnub thaum tus txiv neej xav tau ib puag ncig 900 micrograms. Noj ib nrab qe hau tuaj yeem ua rau koj nyob ib ncig ntawm 74 micrograms ntawm txoj hauv kev kom mus cuag koj cov hom phiaj xav tau. Cov khoom noj no tau pab rau kev ua haujlwm kom zoo rau koj lub qhov muag. Sim muab cov nqaij kib rau koj noj ua tshais nrog rau lub qe qe kom tau noj qab nyob zoo. Yog ib nrab hau qe noj qab nyob zoo? Yog lawm nws muaj cov vitamins A zoo uas tau ua kom tawv nqaij, hniav thiab pob txha.

tshuaj hauv tsev rau lub caij mob plab

Vitamin B12

Ib qho qe loj ib nrab pob muag khoom nyob ib ncig 0.56 micrograms thiab ntawm uas nws muaj 2.4 micrograms ntawm Vitamin B12. Cov vitamins no tseem ceeb heev rau kev siv zaub mov zoo. Ib nrab lub qe hau kom noj qab nyob zoo yog tias qhov khoom noj no ua rau cov calories hauv koj lub cev rau hauv lub zog. Vitamin B12 pab ua haujlwm kom tau zoo ntawm cov leeg hlwb zoo ib yam nkaus.

Ib nrab lub qe hau tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub

Ib nrab lub qe hau ua kom lub qe dawb siav thaum lub npaub qe tsuas yog ib nrab siav uas muaj cov dej nyab. Ib qho tseem ceeb dua ntxiv cov qe no tsis raug pom zoo rau cov neeg muaj lub zog tsis muaj zog. Nws yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov poj niam cev xeeb tub, menyuam yaus lossis cov neeg laus nrog lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob. Ib nrab lub qe hau yog qhov zoo rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv.

Ib nrab ntawm lub qe hau yog qhov noj qab haus huv piv rau cov qe kib.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib