Mis Kas Hnub Nruab Nrab 2020: Nyuj Mis Vs Twm Mis Nyuj: Uas Yog Qhov Zoo Dua?

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 5 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 6 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 8 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 11 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Cov kev ua si IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
• Xov Xwm Sharad Pawar yuav raug rho tawm hauv tsev kho mob hauv 2 hnub
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Tshuab AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tsoo Txog Qhov Cuam Tshuam Yuav Ua Tshiab Telecom Sector
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
• Tsheb Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Txhua xyoo, 26 Kaum Ib Hlis raug pom zoo li National Mis Hnub Hnub hauv Is Nrias teb. Is Nrias teb, lub teb chaws ua mis nyuj loj tshaj plaws ua kev zoo siab rau hnub no los qhia qhov tseem ceeb ntawm mis nyuj. National Mis Kas Hnub tau tsim nyob rau xyoo 2014 los ntawm Lub Chaw Khoom Noj thiab Kev Ua Qoob Loo los ua kev nco txog Dr. Varghese Kurien, uas yog leej txiv ntawm Is Nrias teb Cov Ncauj Lus Dawb.

Raws li cov khoom noj ua tiav, mis muaj ntawm ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev. Muaj nplua nuj nyob hauv cov calcium, protein, carbohydrates, vitamins, minerals thiab mis nyuj muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev hauv ntau txoj kev. Los ntawm kev pab hauv kev tswj hwm koj lub cev qhov hnyav kom txhawb koj cov pob txha noj qab haus huv, cov mis tuaj yeem, qhov tseeb, yuav tau ua ib qho zoo tshaj plaws ^[1] Cov.

Mis muaj nyob rau hauv ntau hom xws li mov mis nyuj, cashew mis, mis nyuj, hemp mis nyuj, twm mis thiab lwm yam thiab cov ntau hom noj ntau yog mis nyuj thiab mis nyuj twm. Tab sis koj puas tau xav txog qhov tsis zoo thiab tsis sib xws ntawm ob hom no thiab yog li qhov kev cuam tshuam nws rau koj kev noj qab haus huv? Ob hom mis muaj lawv qhov zoo thiab qhov tsis zoo thaum lub sijhawm cov mis nyuj tau sib dua thiab yooj yim dua rau kev zom, mis nyuj twm yog suav tias hnyav ^[ob] , ^[3] Cov.

hairstyles rau lub ntsej muag oval thiab cov plaub hau ncaj

Thaum lub sijhawm sib txawv ntawm ib leeg nyob ntawm kev muaj pes tsawg leeg thiab kev nplua nuj, ob lub twm thiab nyuj mis muaj cov khoom uas tuaj yeem ua raws li lawv cov txiaj ntsig kev noj zaub mov thiab kev noj qab haus huv ^[4] Cov. Yog li, qhia rau peb kom paub txog cov teebmeem sib txawv uas ob qho no muaj rau peb lub cev thiab nkag siab tias ib qho zoo dua li lwm tus.

Tus Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig: Mis Nyuj Vs Nyuj Sib Nraus

100 gram ntawm cov nyuj cov mis muaj 42 calories, hos cov twm nyuj muaj 97 calories ^[5] Cov.

Kev Pabcuam Noj Qab Haus Huv Ntawm Mis Mis

1. Boosts pob txha noj qab haus huv

Nyuj mis nyuj yog nplua nuj hauv calcium, phosphorus, thiab lwm yam minerals uas tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm koj cov pob txha. Nws pab txhim kho koj cov pob txha ceev kom koj cov pob txha tsis muaj mob. Ib yam li ntawd, cov calcium calcium hauv mis yuav cuam tshuam zoo ib yam rau kev txhim kho koj cov hniav thiab ^[6] Cov.

2. Txhim kho lub plawv mob

Omega-3 fatty acids uas yog nyob hauv cov mis nyuj muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv. Nws pab tswj koj cov ntshav cov ntshav kom siab thiab ua kom koj lub siab nyob ntev. Cov no kuj yuav pab tiv thaiv kom txhob pib mob ntshav plawv xws li mob plawv lossis stroke ^[7] Cov.

yuav ua li cas kom tau cov plaub hau ncaj lawm

3. Aids pab kom poob phaus

Los ntawm kev txwv koj cov calorie kom tsawg thaum nruab hnub vim muaj cov nplua nuj ntawm cov protein hauv nws, mis nyuj muaj txiaj ntsig yog tias koj tab tom nrhiav rau tom qab ua kom qee qhov hnyav. Nws tseem ua kom koj lub siab nyob mus ntev ^[5] Cov.

4. Tiv thaiv ntshav qab zib

Kev noj mis nyuj tsis tu ncua yuav pab tswj cov ntshav qab zib hauv lub cev. Cov qib B ntau ntawm cov vitamins B thiab cov zaub mov tseem ceeb txhim kho koj cov metabolism, yog li kev tswj hwm cov piam thaj thiab insulin ntau ntau ^[7] Cov.

5. Txhawb txoj kev loj hlob

Nyuj mis nyuj muaj cov protein ua tiav uas pab hauv kev tsim lub zog ntxiv nrog rau kev loj hlob thiab kev nthuav dav. Raws li ntau cov kev tshawb fawb, ib tus lub cev thiab lub hlwb noj qab haus huv tuaj yeem txhawb tau los ntawm cov dej muaj txiaj ntsig zoo no ^[8] Cov.

Qee lwm cov txiaj ntsig ntawm kev haus cov nyuj haus yog txhim kho kev tiv thaiv, tiv thaiv kev puas tsuaj thiab ua kom cov leeg muaj zog.

Sab sij huam Los Ntawm Nyuj Mis Noj

• Kev noj ntau dhau yuav ua rau koj cov pob txha yob nws cov ntsiab lus calcium ^[8] Cov.
• Ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog nqaij hlav prostate thiab zes qe menyuam.
• Cov lactose hauv nws tuaj yeem ua rau xeev siab, cramps, roj, tsam plab, thiab raws plab.
• Muaj ntau qib pob txuv ^[9] Cov.
• Kev noj ntau dhau yuav ua rau lub cev hnyav tuaj.

ntuj txoj kev ntawm cov plaub hau straightening

Cov Kev Pabcuam Noj Qab Haus Huv Kev Noj Khoom Haus Mis Nyuj

1. Txhim kho lub plawv mob

Cov ntsiab lus uas tsis muaj rog nyob hauv mis nyuj ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho koj lub plawv noj qab haus huv. Nws tuaj yeem pab kho koj cov qib roj cholesterol kom rov zoo thiab tiv thaiv qhov pib ntawm kev mob plawv, mob atherosclerosis, mob plawv nres thiab mob ntshav nce hlwb. ^[10] Cov.

2. Txhawb txoj kev loj hlob

Nrog cov muaj protein ntau, cov twm mis yog qhov ncaj txaus rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus thiab cov hluas. Nws kuj muaj txiaj ntsig rau cov neeg laus ^{[kaum ib]} Cov.

3. Boosts kev tiv thaiv kab mob

Cov vitamin A thiab vitamin C cov ntsiab lus hauv cov twm mis ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob. Qhov no pab hauv kev ntxuav koj lub cev thiab tshem tawm cov dawb radicals thiab co toxins uas tuaj yeem ua rau mob mob mus ntev ^[12] Cov.

4. Txhim kho cov mob pob txha

Muaj calcium ntau dua li cov mis nyuj, twm mis pab tiv thaiv qhov pib ntawm txha thiab txhim kho koj lub pob txha muaj zog thiab thev taus ^[13] Cov.

Deepika padukone nyob rau hauv Indian tiab

5. Txhim kho lub voj voog

Cov twm nyuj mis zoo rau txhim kho cov ntshav ncig thiab tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kom tsis muaj ntshav khiav. Los ntawm nce RBC suav hauv lub cev, cov twm twm ua rau lub zog oxygenation thiab thiaj li txhim kho txoj haujlwm ntawm koj cov kabmob thiab kev ua haujlwm ^[14] Cov.

Twm mis nyuj kuj ua tau zoo los ntawm kev tswj hwm kev mob ntshav siab.

Sab sij huam Los Yog Nyuj Los Twm

• Nws muaj cov ntsiab lus ua kom muaj roj ntau.
• Kev noj ntau dhau yuav ua rau nce phaus sai.
• Cov neeg laus yuav tsum tsis txhob haus mis nyuj twm vim tias nws muaj calcium ntau dua thaum nqus tau, piv rau lwm hom mis.
• Kev noj ntau dhau yuav ua rau muaj ntshav qab zib.

Nyuj Sib Nraus Vs Nyuj Sib Nraus Nyuj: Qhov Zoo Los Ntawm Kev Xaiv

• Cov taum nyuj muaj cov roj ntau dua li cov nyuj nyuj. Tso nyuj mis muaj qhov feem pua ​​ntawm cov rog, uas ua rau nws lub cev tsis sib thooj.
• Cov twm nyuj muaj protein ntau (11% ntau dua) hauv kev sib piv rau mis nyuj, uas ua rau nws nyuaj rau kev zom zaub mov.
• Nyuj sib xyaw (3.14 mg / g) muaj cov roj (cholesterol) siab nyob rau hauv kev sib piv rau cov mis nyuj twm (0.65 mg / g).
• Mis nyuj qhia cov dej ntau dua piv rau cov twm mis nyuj, muab cov mis rau nws cov dej ua kom zoo.
• Cov twm nyuj muaj cov txiaj ntsig ua kom lub cev tsis txaus vim nws cov protein thiab rog.

Ua piv rau cov sib txawv ntawm ob hom mis, nws tuaj yeem lees paub tias ib tus tsis tuaj yeem tsis lees paub qhov tseeb tias ob leeg noj qab haus huv thiab nyab xeeb ^{[kaum tsib]} Cov. Piv txwv li, cov twm nyuj yuav tuaj yeem khaws cia rau lub sijhawm ntev dua vim muaj kev ua haujlwm peroxidase ntau tab sis muaj calorie ntau ntau dua li cov mis nyuj. Ob lub mis twm thiab mis nyuj muaj nws cov txiaj ntsig, nrog rau cov kev mob tshwm sim uas ua rau nws xaiv cov mis zoo dua raws li koj lub cev thiab kev noj qab haus huv xav tau ^[16] Cov. Ntawd yog, yog tias koj saib rau tom ntej kom poob qee qhov hnyav, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog mis nyuj uas nws tsis muaj rog, calories thiab cov ntsiab lus protein. Zoo li no, yog tias koj tab tom nrhiav rau pem hauv ntej kom nce phaus thiab txhim kho koj cov pob txha noj qab haus huv, kev xaiv zoo dua yog mis nyuj twm. Yog li, raws li tau hais dhau los, ob hom mis no muaj kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev thaum noj nrog qhov ntau ^[17] Cov. Ib qho yuav tsum xaiv hom mis uas tuaj yeem ua tiav thiab txhim kho lawv kev noj qab haus huv.

1. [1]Ahmad, S., Gaucher, I., Rousseau, F., Beaucher, E., Piot, M., Grongnet, J. F., & Gaucheron, F. (2008). Qhov cuam tshuam ntawm kev ua kom lub cev muaj txiaj ntsig ntawm lub cev-cov tshuaj lom neeg ntawm cov nyuj twm: Ib qho kev sib piv nrog kev sib xyaw ntawm cov mis nyuj. Khoom Siv Khoom Noj, 106 (1), 11-17.
2. [ob]Elagamy, E. I. (2000). Cov txiaj ntsig ntawm kev kho cua sov rau cov ntxhuav cov mis nyuj muaj txiaj ntsig rau cov khoom ua yeeb yam: sib piv nrog cov nyuj nyuj thiab twm nyuj mis. Chemistry Khoom Noj, 68 (2), 227-232.
3. [3]Elagamy, E. I. (2000). Cov txiaj ntsig ntawm kev kho cua sov rau cov ntxhuav cov mis nyuj muaj txiaj ntsig rau cov khoom ua yeeb yam: sib piv nrog cov nyuj nyuj thiab twm nyuj mis. Chemistry Khoom Noj, 68 (2), 227-232.
4. [4]Ménard, O., Ahmad, S., Rousseau, F., Briard-Bion, V., Gaucheron, F., & Lopez, C. (2010). Twm twm nrog nyuj mis nyuj muaj roj globules: Qhov loj me me faib, zeta-lub peev xwm, cov lus qhia nyob rau hauv tag nrho cov roj thiab cov rog hauv qab cov roj los ntawm cov mis nyuj muaj roj globule membrane. Zaub Mov Noj Khoom Haus, 120 (2), 544-551.
5. [5]Claeys, W. L., Cardoen, S., Daube, G., De Block, J., Dewettinck, K., Dierick, K., ... & Vandenplas, Y. (2013). Nqaij nyuj nyoos los yog rhuab c
6. [6]Claeys, W. L., Verraes, C., Cardoen, S., De Block, J., Huyghebaert, A., Raes, K., ... & Herman, L. (2014). Kev noj cov mis nyoos lossis cov mis ua kom kub los ntawm ntau hom: Kev ntsuas qhov tsis zoo thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv muaj txiaj ntsig. Kev Tswj Xyuas Zaub Mov, 42, 188-201.
7. [7]El-Agamy, E. I. (2007). Cov kev sib tw ntawm cov mis nyuj muaj protein fab tshuaj tsis haum. Kev Tshawb Xyuas Me Me, 68 (1-2), 64-72.
8. [8]Bricarello, L. P., Kasinski, N., Bertolami, M. C., Faludi, A., Pinto, L. A., Relvas, W. G., ... & Fonseca, F. A. (2004). Kev sib piv ntawm cov teebmeem ntawm cov kua mis thiab cov mis nyuj uas tsis muaj roj nyob rau lipid profile thiab lipid peroxidation hauv cov neeg mob thawj cov mob hypercholesterolemia. Khoom noj khoom haus, 20 (2), 200-204.
9. [9]Salvatore, S., & Vandenplas, Y. (2002). Gastroesophageal reflux thiab mis nyuj ua xua: puas muaj qhov txuas?. Kev Kuaj Mob Me Nyuam, 110 (5), 972-984.
10. [10]Shoji, A. S., Oliveira, A. C., Balieiro, J. C. D. C., Freitas, O. D., Thomazini, M., Heinemann, R. J. B., ... & Fávaro-Trindade, C. S. (2013). Muaj peev xwm ntawm L. acidophilus microcapsules thiab lawv cov ntawv thov rau twm mis yoghurt. Khoom Noj thiab Bioproducts Ua, 91 (2), 83-88.
11. [kaum ib]Rajpal, S., & Kansal, V. K. (2008). Twm mis nyuj probiotic Dahi muaj Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum thiab Lactococcus lactis txo qis mob plab hnyuv tawm los ntawm dimethylhydrazine dihydrochloride hauv nas Milchwissenschaft, 63 (2), 122-125.
12. [12]Han, X., Lee, F. L., Zhang, L., & Guo, M. R. (2012). Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg lub mis nyuj twm thiab nws txoj kev txhim kho yogurt tsis muaj roj ntau. Cov Khoom Noj Muaj Noj hauv Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kab Mob, 2 (4), 86-106.
13. [13]Ahmad, S. (2013). Nyuj twm. Cov Mis Nyuj thiab Cov Mis Phom Hauv Cov Khoom Noj Hauv Tib Neeg: Kev Tsim, Sau thiab Kev Noj Qab Haus Huv, 519-553.
14. [14]Colarow, L., Turini, M., Teneberg, S., & Berger, A. (2003). Cov cwj pwm thiab kev lom neeg ntawm gangliosides hauv twm mis nyuj. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) -Molecular thiab Cell Biology ntawm Lipids, 1631 (1), 94-106.
15. [kaum tsib]Mahalle, N., Bhide, V., Greibe, E., Heegaard, C. W., Nexo, E., Fedosov, S. N., & Naik, S. (2019). Sib piv Bioavailability ntawm Synthetic B12 thiab Kev Txheeb Xyuas Vitamin B12 Tam sim no hauv Cov Nyuj thiab Twm Mis Nyuj: Kev Kawm Tshaj Lij Nyob Hauv Lactovegetarian Indians. Cov khoom noj khoom haus, 11 (2), 304.
16. [16]16. Dal Bosco, C., Panero, S., Navarra, M. A., Tomai, P., Curini, R., & Gentili, A. (2018). Kev Soj Ntsuam thiab Kev Ntsuas ntawm Lub Cev Ntsuas Qis-Ntsuas Lub Cev Dej Ntsig ntawm Mis los ntawm Nyuj thiab Nqos Dej: Ib txoj hauv kev los siv rau kev txheeb xyuas qhov nrawm ntawm Adulterated Dej Buffalo Mozzarellas. Phau ntawv teev cov yug tsiaj txhu thiab khoom noj, 66 (21), 5410-5417.
17. [17]Fedosov, S. N., Nexo, E., & Heegaard, C. W. (2019). Vitamin B12 thiab nws cov laj kab khi hauv cov mis nyuj los ntawm nyuj thiab twm hauv kev hais txog kev nyab xeeb ntawm B12. Phau ntawv Journal ntawm cov mis nyuj Science.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib