Txawm hais tias koj yog ib tus neeg taug kev uas muaj kev paub dhau los lossis koj tsuas yog nyuam qhuav pib tshawb txog lub tebchaws, xeev thiab cov chaw ua si hauv zos, daim ntawv teev kev taug kev tuaj yeem pab kom koj npaj thiab npaj kom koj tsis txhob nco 20 feeb ntawm txoj kev uas koj tsis nco qab nqa zaub mov lossis dej. Ntawm no, peb tau sau cov npe ntim khoom kawg rau ib hnub ntawm kev taug kev, ua tiav nrog cov lus pom zoo rau khaub ncaws, khoom tsim nyog thiab, ntawm chav kawm, Kaum Qhov Tseem Ceeb.
Thaum peb pom zoo kom nqa cov khoom no nrog koj tsis muaj teeb meem dab tsi, muaj qhov sib txawv loj ntawm kev taug kev ntawm txoj kev av dav hauv Caballero Canyon hauv LA nyob rau hauv qw deb ntawm kev vam meej thiab hiking tob rau hauv Grand Canyon. Siv koj qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws thaum npaj yuav ntim dab tsi, tab sis tsuas yog paub qhov chaw deb ntawm txoj kev, qhov ntau dua koj yuav xav tau cov khoom ntxiv.
Sofia curly plaub hauKaum Qhov Tseem Ceeb:
Cov pab pawg no ntawm Kaum Qhov Tseem Ceeb tau pib ua ke ntau dua 90 xyoo dhau los hauv xyoo 1930s los ntawm Seattle-based taug txuj kev nyuaj sab nraum zoov pab pawg hu ua Cov roob . Txij thaum ntawd los, nws tau hloov zuj zus mus rau hauv kaum pawg lossis pawg ntau dua li kaum ib yam khoom (xws li, qee txoj hauv kev los teeb hluav taws uas tsis yog qhov sib tw tshwj xeeb), tab sis tseem suav nrog tag nrho cov khoom qub uas nws cov thawj coj pom tias tsim nyog rau kev nyab xeeb thiab kev vam meej hiking trek. .
1. Daim ntawv qhia thiab Compass, lossis GPS Device
Txhawm rau kom muaj kev vam meej hnub taug kev, koj yuav tsum paub tias koj yuav mus qhov twg. Thiab tseem, yuav ua li cas rov qab mus rau qhov chaw koj pib. Txwv tsis pub, koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev tig ib qho kev tshawb nrhiav yav tav su rau hauv kev sib tsoo ntau hnub. Txawm hais tias ntau txoj kev taug kev feem ntau yog cim zoo thiab khaws cia zoo, qhov ntawd tsis muaj tseeb nyob txhua qhov chaw, yog li koj yuav xav tau cov phiaj xwm thaub qab tsuas yog thaum koj tig los lossis tsis meej pem. A daim ntawv qhia thiab compass combo zoo li koj thawj koom ruam zoo tshaj plaws, tab sis koj tuaj yeem siv tau ib qho khoom siv GPS -thiab tsis yog, GPS ntawm koj lub xov tooj yuav tsis txaus. REI muaj cov chav kawm ntawm kev taw qhia yooj yim yog tias koj tsis paub yuav siv cov cuab yeej no li cas, lossis koj tuaj yeem ua viav vias los ntawm ib qho chaw nres tsheb US ranger rau cov lus qhia tshwj xeeb thiab khaws cov duab qhia chaw.
castor roj rau cov plaub hau regrowth xyuas
2. Headlamp lossis teeb nyem (ntxiv rau cov roj teeb ntxiv)
Koj tsis tau npaj nyob rau yav dhau los hnub poob, tab sis qhov kev pom ntawd tsuas yog stunning thiab koj ploj ntawm lub sijhawm (hav, nws tshwm sim rau peb qhov zoo tshaj plaws). Los yog tej zaum qhov kev hloov ntawm huab cua ua rau koj ntog los ntawm cov nag los nrog me ntsis kom tsis muaj hnub ci coj koj txoj kev. Feem ntau cov xov tooj tuaj nrog lub teeb nyem, tab sis koj lub xov tooj roj teeb yuav tsis kav ntev npaum li qhov qub-fashioned AAAs hauv teeb taub hau (tsis yog koj lub iPhone tau nruab los daws cov huab cua phem). Ib txwm teeb nyem tseem yuav ua haujlwm, tab sis lub teeb taub hau muaj qhov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev tso cai rau koj nyob twj ywm tsis muaj tes thiab npaj txhij mus hla pob zeb lossis ntes koj tus kheej yog tias koj mus ncig. Nco ntsoov xyuas cov roj teeb uas nyob rau hauv thiab them nqi ua ntej koj tawm hauv tsev thiab lo ob peb ntxiv rau hauv koj lub pob tsuas yog thaum lawv khiav tawm ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo.
3. SPF
Ib txwm hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub. Ib txwm. Sunburns yog mob, lawv ua rau koj cov tawv nqaij laus ntxov ntxov thiab muaj peev xwm, nyob rau hauv ntev, ua rau mob cancer. Tab sis overexposure rau lub hnub tseem tuaj yeem ua rau hnub poob thiab tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab, nkees lossis kiv taub hau - tsis zoo yog tias koj tab tom sim taug kev koj tus kheej tawm ntawm lub roob. Yog li, slather rau ntawm tshuaj pleev thaiv hnub (SPF 30 lossis siab dua) thiab pov ib lub raj mis ntxiv hauv koj lub hnab. Tej zaum koj kuj xav nqa ib lub kaus mom lub hnub nrog ib tug dav brim uas yuav muaj kev tiv thaiv los ntawm cov rays thiab pab kom koj txias, ntxiv rau looj tsom iav dub tiv thaiv koj ob lub qhov muag.
4. Cov Khoom Siv Ua Ntej
ntsev dub pab poob phaus
Zoo ib yam li headlamp / flashlight, qhov no yog ib yam khoom koj vam tias koj yuav tsis tau siv, tab sis tus tub yuav zoo siab koj muaj nws yog tias lub sijhawm tshwm sim. Koj tuaj yeem siv cov khoom siv pab thawj zaug uas tau ntim ua ntej uas koj pom ntawm lub khw muag tshuaj ( Welly ua rau qee qhov tshwj xeeb ntxim hlub thiab muab kev xaiv), tab sis koj tuaj yeem ua koj tus kheej cov khoom siv, yog tias koj xav tau. REI muaj cov lus qhia zoo ntawm kev nrhiav cov khoom ntim ua ntej rau koj thiab koj pab pawg, nrog rau cov npe ntawm qhov tseem ceeb ntxiv rau koj qhov DIY version.
5. Riam lossis Multi-Tool
tshem tawm hnub ci nyob hauv tsev
Peb tsis tau tham txog rab riam butter rau kis cheese ntawm crackers thaum noj su lossis rab riam tua tsiaj rau kev sib ntaus sib tua tsiaj qus. Peb tab tom tham txog qhov yooj yim Swiss Army riam los yog zoo sib xws multi-tool uas tuaj yeem siv los txiav ib txoj hlua, gauze lossis ib lub hnab tawv tawv tshwj xeeb ntawm txoj kev sib xyaw. Ntxiv dua thiab, nws tsuas yog nyob ntawd thaum muaj xwm txheej ceev, tab sis nws yuav siv sij hawm tsawg ib chav thiab tsis hnyav ntau, yog li tsis muaj laj thawj tsis txhob pov ib qho rau hauv koj lub pob.
6. Sib tw los yog sib tw
Txog tam sim no kuv paub tseeb tias koj tau hnov me ntsis ntawm lub ntsiab lus ntawm no - feem ntau ntawm Kaum Qhov Tseem Ceeb yog cov khoom me me uas tuaj yeem cawm txoj sia nyob rau hauv qhov xwm txheej yam tsis raug. Peb yeej tsis xav kom koj tawm tsam qhov hluav taws kub thaum twg los yog qhov twg koj thov (qhov tseeb nws yog qhov txhaum cai hauv ntau lub teb chaws chaw ua si), tab sis yog tias koj poob thiab yuav tsum tau siv hmo ntuj lossis huab cua yuav tig mus rau khov, campfire tuaj yeem ua tau yooj yim. Koj yuav tsum tau nyeem 100 feem pua, thiab xav txog kev xyaum, yuav ua li cas thiaj tsim tau ib lub chaw tua hluav taws kom nyab xeeb thiab raug. Thiab nco ntsoov stow koj kev sib tw los yog sib dua nyob rau hauv ib lub hnab ntim dej los yog lub thawv kom lawv tsis muaj txiaj ntsig thaum los nag.
7. Chaw nyob
Tsis yog, koj tsis tas yuav nqa ib lub tsev pheeb suab nrog koj rau peb teev taug kev, tab sis tsawg kawg yog lo daim pam xwm ceev , bivy qab los yog me tarp hauv qab ntawm koj pob. Yog tias koj npaj txhij mus siv hmo ntuj sab nraum zoov, koj yuav zoo siab heev uas muaj qee qhov chaw nyob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam uas temps poob qis tom qab tav su (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov suab puam hauv zos zoo li cov pom hauv New Mexico. los yog Utah).
8. Khoom noj ntxiv
tswv yim rau cov voj tsaus nti hauv qab ob lub qhov muag
Npaj cov pluas su koj xav tias koj yuav xav tau (nrog rau cov protein ntau thiab carbohydrates kom koj lub zog nce). Ces muab ob npaug rau tus nqi. Los yog, tsawg kawg, pov ob peb ntxiv cov proteins rau hauv koj pob. Qhov xwm txheej phem tshaj plaws, koj tsuas yog noj cov nqaij npua ntxiv thiab cheese qhaub cij tom haujlwm tag kis, tab sis koj tuaj yeem pom koj tus kheej tshaib plab thaum nruab nrab tshaj qhov koj xav thiab thaum muaj xwm txheej ceev, tam sim no koj muaj kev noj qab haus huv kom koj mus.
9. Ntxiv dej
Yog lawm, dej yog hnyav, tab sis lub cev qhuav dej qhov tsis zoo yuav tshwm sim sai dua li kev tshaib kev nqhis, yog li nws zoo dua los npaj dua li xav tias koj yuav nkag mus rau cov dej huv ntawm koj txoj kev. Nco ntsoov, nco ntsoov nqa dej ntau tshaj qhov koj xav tias koj xav tau.
10. Cov Khaub Ncaws Ntxiv
Daim ntawv tshaj tawm huab cua hais tias yav tav su yuav yog 65 degrees thiab tshav ntuj tab sis yav tsaus ntuj qhov kub yuav los ze rau 40. Txawm hais tias koj npaj yuav rov qab mus rau koj lub tsheb ua ntej tsaus ntuj, nws yog qhov zoo tshaj rau cov khoom siv. ntxiv fleece rau hauv koj pob ntawv xwb. Thiab yog tias nws npaj txhij pib los nag, koj yuav zoo siab heev uas koj tau coj los ntawm qhov ntawd lub tsho los nag thiab ib co cov thom khwm qhuav rau tsav tsev. (Ntxiv rau, hloov tawm ntawm cov khaub ncaws ntub dej rau hauv cov khaub ncaws qhuav qhuav yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev mob ntshav qab zib.) Peb xav kom muab cov thom khwm tshiab, ris tsho, lub tsho sov so thiab ib lub tsho. waterproof tsho hauv koj lub hnab ntim hnub tsawg kawg, tab sis koj tuaj yeem ntxiv T-shirt tshiab, lub kaus mom sov los yog ib khub undies rau mix, thiab.
