Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Tsis Nco
- Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
- IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
- Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Peb txhua tus paub tias cov kas fes hauv kub uas peb haus yuav luag txhua hnub los ntawm cov noob taum kas fes, uas paub txog lawv cov nplua nuj aroma thiab tsw. Kas fes taum yog cov noob uas feem ntau qhuav, txhuv thiab tawg ua kas fes. Tab sis koj puas tau xav tias cov kas fes kas fes no los qhov twg los? Cov noob taum kas fes yog cov noob ntawm cov txiv ntoo kas fes tsim los ntawm cog kas fes (Coffea).
Cov txiv ntoo kas fes tau tawm los ua lub superfood tshiab rau nws cov khoom noj qab haus huv-txhawb lub zog. Cia nws zom nws thiab coj mus saib qhov koj xav paub txog qhov zoo kawg nkaus superfood.
Txiv Hmab Txiv Ntoo Yog Dab Tsi?
Cov txiv ntoo kas fes, tseem hu ua kas fes txiv maum txiv ntoo lossis kas fes txiv maum kas fes, yog ib hom txiv ntoo txiv ntoo uas ua los ntawm cog kas fes. Nws suav hais tias yog txiv hmab txiv ntoo zeb vim tias nws muaj qhov nyob hauv nruab nrab uas muaj cov noob taum kas fes. Cov txiv hmab txiv ntoo kas fes yog qhov me me thiab ntsuab hauv cov xim thiab thaum nws hloov siav nws dhau los ua xim liab los yog ntshav xim.
Raws li tau hais dhau los ntawm taum kas fes yog cov noob ntawm cov txiv ntoo kas fes. Thaum lub sijhawm ua kas fes, cov txiv ntoo no feem ntau yog muab pov tseg thiab cov noob taum kas fes yog tom qab ziab, muab nqaij, ua av thiab tawg rau hauv kas fes [1] [ob] Cov.
Xyoo tsis ntev los no, kev tshawb fawb tau taw qhia txog kev noj qab haus huv los ntawm kas fes txiv hmab txiv ntoo thiab tam sim no cov khoom lag luam no yog siv hauv cov dej haus, tshuaj ntxiv thiab khoom ci.
Kev Pabcuam Noj Qab Haus Huv Ntawm Kas Fes Txiv Hmab Txiv Ntoo
1. Muaj tshuaj tiv thaiv muaj zog
Antioxidants yog cov tebchaw uas pab tiv thaiv koj lub hlwb los ntawm oxidative kev nyuaj siab thiab cell puas tsuaj los ntawm kev sib ntaus tawm tsam dawb radicals. Qhov no txo txoj kev pheej hmoo ntawm ntau yam mob xws li mob plawv, mob cancer, ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob [1] Cov.
Kev tshawb fawb pom tias cov txiv hmab txiv ntoo kas fes yog khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo li chlorogenic acid, rutin, protocatechuic acid thiab gallic acid [ob] [3] Cov.
Ib txoj kev tshawb nrhiav xyoo 2008 pom tau tias 20 tus neeg ncaws pob uas noj 800 mg ntawm kas fes txiv ntoo extract rau ib hnub rau 28 hnub tau nce me ntsis hauv lawv cov peev xwm antioxidant. [4] Cov.
Cov kev tshawb fawb tsiaj tau pom tias cov txiv ntoo kas fes tuaj yeem siv los ua tus neeg sawv cev tiv thaiv qog noj ntshav los tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog thiab tuaj yeem pab txhawb lub cev kom muaj zog. [5] [6] Cov.
cov txiaj ntsig ntawm kev haus zib ntab nrog dej sov rau ntawm daim tawv nqaij
2. Muaj peev xwm pabcuam hauv kev poob phaus
Cov kev tshawb fawb pom tau tias kas fes txiv hmab txiv ntoo extract muaj kev tiv thaiv kev rog dhau los vim yog muaj cov tshuaj chlorogenic acid hauv nws. Cov chlorogenic acid no tau pom tias yuav pab cov rog rog thiab txhawb nqa kev poob phaus [7] [8] Cov.
Txawm li cas los xij, muaj kev tshawb fawb tsawg tsawg thiab kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los qhia cov kev poob phaus ntawm cov txiv ntoo kas fes rau tib neeg.
3. Muaj peev xwm txhawb kev tiv thaiv kab mob
Cov kev tshawb fawb tau qhia txog kev sib raug zoo ntawm kas fes txiv lws suav thiab lub cev tiv thaiv kab mob. Cov kev tshawb fawb tsiaj tau pom tias kev noj cov kas fes txiv ntoo extract tau pab ua kom muaj kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj tiv thaiv kabmob hauv cov nas [9] [10] Cov.
Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb txuas ntxiv xav tau los ntsuas seb cov txiv hmab txiv ntoo kas fes yuav pab txhim kho kev ua haujlwm hauv tib neeg li cas.
4. Tuaj yeem txhawb nqa kev mob hlwb
Lub hlwb tau txais neurotrophic yam (BDNF) yog ib hom protein uas yog qhov tseem ceeb rau kev txhawb txoj kev loj hlob thiab kev muaj sia nyob ntawm cov hlwb neuronal hauv lub hlwb [kaum ib] Cov. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias kev haus 100 mg ntawm kas fes txiv hmab txiv ntoo kom muaj zog ntau ntau hauv BDNF los ntawm 143 ib xees [12] Cov. Txawm li cas los xij, tseem muaj kev kawm ntxiv nyob rau thaj chaw no.
Muaj Kev Phom Lwm Ntawm Khov Txiv Hmab Txiv Ntoo
Cov txiv hmab txiv ntoo kasfes feem ntau pom tias muaj kev nyab xeeb yog tias nws tau haus tsawg. Hauv ib txoj kev tshawb xyuas tsiaj, txiv hmab txiv ntoo kas fes pom tsis muaj kev phom sij thaum nws tau muab rau nas [13] Cov. Kuj, cov txiv hmab txiv ntoo kas fes muaj cov ntsiab lus tsawg dua li kas fes taum, yog li yog tias koj nkag siab txog caffeine tsis txhob noj cov kas fes txiv ntoo.
Txoj Kev Siv Cov Txiv Ntoo Kas Fes
Cov txiv hmab txiv ntoo kas fes muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj, tshuaj ntsiav thiab kua ua kua. Tab sis, muaj ntau txoj hauv kev los siv txiv hmab txiv ntoo kas fes, uas suav nrog cov hauv qab no:
- Cov txiv hmab txiv ntoo kasfes yog siv los ua cov tshuaj yej cascara tseem hu ua kas fes cherry tshuaj yej. Nws yog tsim los ntawm steeping cov nqaij qhuav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv dej kub kom nqa tawm qhov tsw. Thiab tom qab ntawd cov dej yuav cuam tshuam thiab cov txiv hmab txiv ntoo pulp yog pov tseg rau ib tug dej.
- Koj tuaj yeem ntxiv cov txiv ntoo kas fes rau cov kua txiv hmab txiv ntoo sib xyaw.
- Koj tseem tuaj yeem sim siv cov hmoov nplej kas fes, uas yog tsim los ntawm lub pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kasfes. Koj tuaj yeem siv kas fes hmoov nplej los ua cov zaub mov qab qab zib.
Cov FAQ
Q. Koj puas tuaj yeem noj cov txiv ntoo ntawm kas fes?
TO. Tau, koj tuaj yeem noj cov txiv ntoo kas fes ntawm cov cog kas fes.
Q. Kas fes txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo li cas?
TO. Yog lawm, txiv hmab txiv ntoo kas fes zoo dua. Nws muaj cov tshuaj antioxidant zoo li chlorogenic acid, rutin, protocatechuic acid thiab gallic acid.
Q. Kuv tuaj yeem ua dab tsi nrog kas fes txiv ntoo?
TO. Koj tuaj yeem siv lub pulp ntawm kas fes txiv ntoo ua cov kas fes hmoov, cascara tshuaj yej thiab tuaj yeem muab ntxiv rau hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo.
Q. Cov kas fes hauv kas fes puas muaj caffeine?
TO. Yog, kas fes txiv neej muaj caffeine tab sis hauv tsawg dua.
Q. Khov kas fes dab tsi los ntawm?
TO. Kas fes taum yog cov noob ntawm cov txiv ntoo kas fes, tseem hu ua kas fes txiv maum txiv ntoo los sis txiv maum kas fes.
