Fenugreek nplooj yog cov khoom xyaw feem ntau siv hauv chav ua noj Indian. Tsis ntseeg nws? Cia li xav txog lub lim tiam dhau los thaum koj muaj nws hauv koj li parantha los yog koj sab . Tab sis koj puas paub tias muaj nplooj fenugreek hauv koj cov zaub mov tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv? Lawv txawm muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov plaub hau thiab tawv nqaij! Nov yog txhua yam koj yuav tsum paub txog fenugreek nplooj cov txiaj ntsig , seb nws yog koj cov khoom noj lossis koj txoj kev zoo nkauj.
ib. Pab hauv Kev Noj Qab Haus Huv
ob. Muaj zog Antioxidant
3. Tiv thaiv cov roj (cholesterol) thiab ntshav qab zib
Plaub. Txo Blemishes ntawm daim tawv nqaij
5. Tau cov plaub hau ntev thiab noj qab haus huv
6. FAQ ntawm Fenugreek nplooj thiab lawv siv
Pab hauv Kev Noj Qab Haus Huv
Fenugreek nplooj muaj calorie tsawg tab sis siab nyob rau hauv soluble fiber. Qhov no ua rau nws zoo tagnrho rau cov neeg noj zaub mov lossis cov neeg saib lawv cov calorie kom tsawg vim cov nplooj no yuav ua rau muaj kev xav puv sijhawm ntev. Nrog rau kev xav satiated, koj tuaj yeem txo koj cov tsos mob plawv. Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov Cov teebmeem ntawm Fenugreek matched cov tshuaj antacid. Yog li tag nrho, Fenugreek yuav pab koj muaj kev noj qab haus huv thiab zoo siab digestive system!
Tswv yim: Yog tias parantha thiab sabji yog cov khoom uas tsis nyob hauv koj cov khoom noj, ces koj tuaj yeem ua ib qho ntsuab smoothie thiab sib xyaw fenugreek nplooj hauv nws.
Muaj zog Antioxidant
Peb txhua tus paub tias peb lub cev nyiam cov zaub mov uas muaj ntau qhov chaw ntawm antioxidants! Fenugreek nplooj yog enriched nrog vitamin C, vitamin A, thiab beta carotene. Lub zog combo no pab koj los ntawm kev tsim koj lub cev ' tiv thaiv kab mob uas tom qab ntawd pab koj tawm tsam qee yam kab mob. Tsis tas li ntawd, antioxidant zog pab tswj koj cov tawv nqaij radiance thiab hluas.
Tswv yim: Tsis txhob overcooking cov nplooj no. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua noj cov nplooj no yog ua ntej blanching lawv thiab tom qab ntawd siv lawv hauv kev npaj zaub mov.
Tiv thaiv cov roj (cholesterol) thiab ntshav qab zib
Cov nplooj no muaj txiaj ntsig zoo hauv kev pab cov mob metabolic, piv txwv li, Ntshav Qab Zib. Hauv ib txoj kev tshawb fawb ntawm cov neeg mob ntshav qab zib hom 1 thiab hom 2, Fenugreek nplooj tau pab txo qis lawv cov cholesterol qib. Qhov tseeb, txawm tias cov neeg uas tsis muaj ntshav qab zib tuaj yeem muaj cov suab thaj qis dua, teev tom qab noj Fenugreek nplooj. Qhov no yog vim cov nplooj no pab koj lub cev los ntawm kev ua kom lub cev carb kam rau ua thiab txhim kho nws insulin ua haujlwm .
Tswv yim: Txhawm rau tiv thaiv ntshav qab zib, koj tuaj yeem zom cov noob fenugreek thiab noj ib diav ua ntej noj su thiab noj hmo.
Txo Blemishes ntawm daim tawv nqaij
Tsis txhob ntxub nws thaum twg pob txuv pops thiab tom qab ntawd tso nws lub cim rau ntawm koj lub ntsej muag? Tab sis ntawm no yog qee yam uas tuaj yeem pab koj kov yeej qhov teeb meem no. Cov nplooj Fenugreek tuaj yeem pab txo qhov blemishes thiab cov cim tawv uas nyuaj rau tshem tawm. Txhua yam koj yuav tau ua yog thov ib tug sib tov ntawm ib co av fenugreek noob hmoov thiab dej rau ntawm thaj chaw cuam tshuam, tawm rau kaum tsib feeb thiab tom qab ntawd so nws tawm. Saib koj cov tawv nqaij zoo dua nrog txhua daim ntawv thov!
Tswv yim: Nco ntsoov ib txwm siv cov khoom muag zoo li daim txhuam cev lossis paj rwb pob thaum so txhua yam ntawm lub ntsej muag.
Tau cov plaub hau ntev thiab noj qab haus huv
Cia koj ua tus khib ntawm txhua tus neeg nyob ib puag ncig. Embedded nyob rau hauv ayurvedic zaub mov txawv rau ntev lustrous plaub hau, fenugreek nplooj yog zoo heev rau kev noj qab haus huv ntawm koj tawv taub hau thiab koj cov plaub hau. Nrog kev siv tsis tu ncua, ib tus tuaj yeem pib pom cov plaub hau tuab thiab puv. Koj tuaj yeem thov tuab fenugreek muab tshuaj txhuam rau ntawm koj lub taub hau thiab cia nws nyob ntawd rau plaub caug feeb. Ntxuav nws nrog dej txias. Yog tias koj nyiam oiling, ces koj tuaj yeem sov cov noob fenugreek nrog rau cov nplooj curry thiab txiv maj phaub roj . Roj koj lub taub hau thiab tawm cov roj rau 30 feeb ua ntej ntxuav.
Tswv yim: Thaum koj siv fenugreek tuab muab tshuaj txhuam yam tsis muaj roj rau ntawm koj cov plaub hau, ntxuav koj cov plaub hau nkaus xwb nrog dej txias. Tsis txhob siv tshuaj zawv plaub hau rau qhov no.
FAQ ntawm Fenugreek nplooj thiab lawv siv
Q. Yuav ua li cas koj ua ib tug ntsuab smoothie siv fenugreek nplooj?
TO. Raws li lub npe qhia, ntsuab smoothie yog ua nrog tag nrho cov zaub ntsuab . Yog li, nrog rau fenugreek, koj tuaj yeem ntxiv ib txhais tes ntawm spinach, kale, mint nplooj mus rau qhov sib tov. Yog tias koj xav tau me ntsis qab zib ces koj tuaj yeem ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv apple lossis txiv tsawb rau qhov sib tov. Yuav kom sib xws, koj yuav tsum ntxiv yogurt. Qhov no tuaj yeem yog tsis muaj rog Greek yogurt lossis yogurt uas koj ua tom tsev. Zoo siab sib xyaw kom paub tias koj yuav muaj qhov zoo tshaj plaws rau koj lub cev.
Q. Puas muaj txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ntxiv nplooj fenugreek hauv lwm cov smoothies?
TO. Yog, koj ua tau! Muaj coob tus neeg tsis muaj peev xwm tuav lub iab saj ntawm ntsuab smoothies. Dab tsi ua haujlwm rau lawv yog ntxiv ob peb nplooj fenugreek rau lawv cov txiv hmab txiv ntoo smoothies. Qhov no yuav pab tau koj haus cov zaub tsis muaj muaj qhov iab saj lingering ntawm koj saj buds. Koj tuaj yeem ua tus smoothie los ntawm kev siv ob lub txiv tsawb, ib lub txiv apple, ib lub txiv pos nphuab, thiab ob peb nplooj fenugreek. Koj tuaj yeem ntxiv cov nplooj spinach rau qhov sib tov no tab sis nco ntsoov tias koj tsis muaj qhov smoothie ntau dua ib lub lim tiam.
Q. Dab tsi yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los siv nplooj fenugreek hauv zaub mov?
TO. Yog li, tsis muaj txoj hauv kev zoo tshaj plaws los siv fenugreek hauv zaub mov. Cov zaub mov txawv thiab cov tais diav sib txawv muaj lawv tus kheej txoj kev siv Fenugreek nplooj. Koj tuaj yeem sim cov fenugreek nplooj parantha daim ntawv qhia rau pluas tshais. Txhua yam koj xav tau yog ob khob mov paj, ib tablespoon roj ntawm koj xaiv (koj tuaj yeem xaiv mustard noob roj rau ntxiv tsw). Ntxiv qee cov nplooj fenugreek rau qhov sib tov. Yog tias koj xav tau koj tuaj yeem khaws lawv tag nrho lossis shredded. Mead lub khob noom cookie thiab koj muaj koj parantha puag npaj! Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau lawv hauv cov zaub xam lav ces koj tuaj yeem nqa peb daim ntawv iceberg lettuce nplooj, ob nplooj kale, peb txiv lws suav thiab me ntsis tsev cheese. Txiav thiab sib tov tag nrho ua ke. Ua kom tiav nws nrog ib tug dash ntawm txiv qaub on to top. Yog tias koj nyiam qee yam iab thiab qab zib, ces koj tuaj yeem mus rau taub dag thiab fenugreek nplooj zaub xam lav .
Q. Nws puas tseem ceeb rau blanch nplooj Fenugreek?
TO. Blanching yog ib txoj hauv kev txo lub sij hawm ua noj txhua yam zaub. Yog li ntawd, thaum koj blanch fenugreek nplooj, tsis tsuas yog koj ua kom yooj yim rau koj tus kheej thaum npaj zaub mov, tab sis koj tseem saib xyuas kom qee cov zaub mov kom zoo. Raws li txoj cai, koj yuav tsum muaj sijhawm ua noj tsawg dua rau txhua yam zaub uas muaj vitamin C.
Q. Yuav ua li cas koj blanch nplooj Fenugreek?
TO. Cov txheej txheem ntawm blanching Fenugreek nplooj rau ua noj yog ncaj nraim. Nqa dej rau hauv ib lub nkoj. Nqa nws mus rau qhov kub kub. Lub caij no, khaws ib lub nkoj nrog dej khov npaj. Thaum cov dej los txog rau lub boiling point, immerse fenugreek nplooj tsis ntau tshaj peb caug vib nas this. Tshaj tawm qhov no, tshem lawv thiab muab tso rau hauv lub nkoj dej khov. Tam sim no koj muaj Fenugreek nplooj npaj rau ua noj.Q. Koj tuaj yeem khaws cov nplooj fenugreek ntev npaum li cas?
TO. Nws tag nrho nyob ntawm qhov chaw koj khaws cia. Yog tias koj tuaj yeem khaws cov nplooj hauv qhov chaw txias thiab qhuav, ces lawv yuav tsum tau yooj yim kav rau rau lub hlis. Cov av noo thiab huab cua sov tuaj yeem txo cov txee lub neej ntawm cov zaub thiab ua rau lawv raug pwm. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ntsuas rau koj tus kheej yog tias cov nplooj tau ploj mus lossis yog tias lawv tuaj yeem siv tau. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv nplooj uas tau ploj mus tsis zoo hauv cov roj lossis hauv koj txoj kev kho kom zoo nkauj. Raws li tus cwj pwm, ib txwm siv nplooj tshiab rau zaub mov, thiab kho cov tawv nqaij thiab plaub hau.
