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Peb txhua tus paub txog cov txiaj ntsig zoo kawg huab tais ntawm txhua cov txiv ntoo txiv ntoo, txiv qaub muaj thiab ntau txoj kev nws tuaj yeem pab txhim kho peb kev noj qab haus huv txhua yam. Muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin C, fiber, thiab ntau yam muaj txiaj ntsig zoo rau cov nroj tsuag, cov txiv qaub tau muaj pov thawj los pab txhawb lub plawv kev noj qab haus huv, tswj lub cev nyhav, thiab lub plab zom mov.
Sib nrug los ntawm lub luag haujlwm txiv qaub ua si hauv kev tiv thaiv thiab tswj ntau yam kabmob muaj mob thiab muaj mob hnyav, txiv qaub tseem ua tau zoo rau kev kho mob me xws li mob plab lossis ntuav. Nws tsis yog qhov txawv txav los tuav lub txiv qaub thaum mus dhau ntawm cov plaub hau khoov hauv lub npav lossis tsheb - Kuv tau ua nws thiab kuv paub tseeb tias koj muaj ib yam nkaus.
Los ntawm nws cov tev mus kua txiv , kev siv thiab txiaj ntsig ntawm txiv qaub yog qhov kawg. Txiv qaub muaj ntau cov khoom siv kho tau zoo, uas tuaj yeem pab tswj hwm ntau yam mob. Yog lawm, txiv qaub ntau dua li lub tshuab cua ua cua. Ua kom cov kua txiv qaub qaub hauv chav pw thaum hmo ntuj tuaj nrog ntau qhov zoo uas koj yuav tsum paub txog - cia wb mus saib, yuav tsum yog peb ?!
quotes rov qab mus kawm ntawv
Hlais Txiv qaub Thiab Nws Qhia Kho Zoo Li Cas
Cias hlais ob peb lub txiv qaub, nphoo tsuas yog ntsev rau ntawm lawv thiab muab lawv tso ntawm koj lub txaj, ntawm koj qhov chaw tsaus ntuj lossis ze ntawm lub qhov rais. Txiv qaub tau raug siv los ua lub zog muaj txuj ci tseem ceeb roj rau lub hnub nyoog thiab tau txuas nrog cov txiaj ntsig xws li kev nce siab ntxiv, txo kev ntxhov siab, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub ntsws ua pa [1] [ob] Cov.
Ua kom cov kua txiv qaub hlais kom paub tias ua txoj haujlwm zoo dua li txhua lub tshuab cua, uas yuav ua rau mob taub hau. Qhov tsis hnov tsw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no ua rau koj lub zog ua kom zoo nkauj thiab yuav tsum tsis yog tsuas yog txwv rau ntawm cov huab cua ua pa.
Vim li cas muab txiv qaub nyob ib sab ntawm koj lub txaj?
Pab nrog qhov ntswg ntswg : Qhov tsis hnov tsw ntawm lub txiv qaub tau ua pov thawj tias muaj cov txiaj ntsig ua kom zoo ib yam nkaus li tshuaj tua kab mob [3] Cov. Yog tias koj tsis tuaj yeem pw tsaug zog vim los ntawm qhov ntswg ntswg, cov ntxhiab ntawm cov txiv qaub yuav ua rau koj tsaug zog zoo li nws pab ua rau koj ua pa.
Txo kev ntxhov siab : Ib qho ntawm lwm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev khaws ib qho kua txiv qaub nyob ze koj lub txaj thaum tsaug zog yog tias, qhov tsis hnov tsw ntawm txiv qaub tau ua pov thawj ua kom muaj kev ntxhov siab. [4] Cov. Lub ntxhiab ntawm cov txiv qaub tuaj yeem txo koj txoj kev ntxhov siab thiab so koj lub cev [5] , uas yog, cov kua qaub tsw yuav so lub hlwb thiab soothe koj lub siab thiab lub cev, yog li txhim kho koj kev pw tsaug zog zoo [6] Cov.
Repels kab : Txiv qaub yog cov tshuaj tua kab mob zoo uas yuav pab tau kom tsis txhob muaj yoov tshaj plaws vim tias nws muaj ntxhiab tsw zoo - cia koj pw tsis txhob txhawj txog yoov tshaj cum [7] [8] Cov.
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Txhim kho cov huab cua zoo : Txiv qaub ntxuav cov huab cua sib nrug los ntawm kev muab ib qho tshiab ua tsw ntxhiab tsw [9] [10] Cov. Txiv qaub slices pab ua kom nqus tau cov kab mob uas phom sij, thiaj ua rau cua huv huv [kaum ib] Cov.
Lowers ntshav siab : Txawm hais tias nws yuav hnov txog qhov deb, tsis hnov ntxhiab ntawm lub txiv qaub tau ua pov thawj los pab txo cov ntshav siab los ntawm kev ua kom koj cov leeg ntshav khov thiab ntseeg tau koj txog txhua yam kev ntxhov siab thiab nro. [12] Cov.
Nce zog thaum sawv ntxov : Cov txiv qaub tauj thaum khaws cia hauv chav pw yuav pab koj lub zog thiab ua tsis tau zoo thaum sawv ntxov [13] Cov. Cov ntxhiab tsw ntawm txiv qaub pab nyob rau hauv boosting zus ntawm serotonin nyob rau hauv lub hlwb, uas tsis tsuas yog txhim kho koj pw tsaug zog zoo tab sis kuj koj mus ob peb vas [14] Cov.
Nws kuj pab nrog ...
Ua kom cov kua qaub qaub tseem tau hais kom txhim kho koj txoj kev tsom xam vim tias cov ntxhiab ntawm cov txiv qaub hlais tuaj yeem pab ua kom lub xeev so thiab ua rau koj sawv tshiab txhua hnub, uas yuav ua kom koj lub siab zoo nyob rau hmo ntuj thiab kuj yuav pab koj ua kom pom tseeb. zoo dua [kaum tsib] Cov. Nws tseem tau hais tias tau txais txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas nyob ntawm insomnia, txawm hais tias tsis muaj kev tshawb fawb tau txhawb qhov kev thov no.
Ntawm Daim Ntawv Kawg…
Tam sim no koj paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev khaws ib daim txiv qaub ntsuab ze ntawm koj lub txaj thaum hmo ntuj, vim li cas koj thiaj tsis sim nws? Tsis txhob hnov qab tshem cov txiv qaub hlais thaum sawv ntxov los ntawm koj lub txaj, kom khaws ntau tshaj ib hnub yuav tsis yog qhov kev xav zoo heev. Koj tuaj yeem siv nws los ntxuav lub dab ntxuav hauv chav ua noj, microwave, lossis siv nws kom tshem tau ntawm taw ko taw.
