Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Anirban Lahiri ntseeg siab ua ntej RBC Heritage
- Kev tsis txaus ntseeg tsis yog qhov teeb meem: Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv txwv sau rau 'kev tswj tsis zoo' COVID txhaj tshuaj
- Daim Ntawv Qhia Txog Txhua Qhov Nkag Los Hauv Cov Ntaub Ntawv Pov Hwm Los Ntawm Tsis Haum Jio, Airtel, Vi, Thiab BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Them Rau COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Lub Bollywood diva Sonam Kapoor tau ua rau txhua tus neeg xav tsis thoob thaum lub Festival de Cannes 2017 tsis ntev los no thiab tau dhau los ua ib tus mlom ntawm txhua tus poj niam.
Yog li txhua tus poj niam xav paub qhov tsis pub leej twg paub txog nws cov kev noj haus thiab kev tawm dag zog, koj yuav tsum kuaj cov kab lus no.
Qhov kev hloov pauv uas nws lub cev tau ua tiav yog qhov tseem ceeb. Thaum koj piv nws lub cev ua ntej koom nrog cov yeeb yaj kiab thiab tom qab koom nrog cov yeeb yaj kiab, nws yog qhov kev txhawb siab rau txhua tus pojniam hauv lub ntiaj teb no, vim tias poob 35 kg tsis yooj yim.
yuav ua li cas tu oily daim tawv nqaij nyob rau hauv lub caij ntuj no
Dab tsi instantly xav tsis thoob txhua tus neeg thaum nws nkag hauv Bollywood yog nws qhov kev poob phaus.
Qhov tseem ceeb ntawm no yog tias nws ua raws li kev noj zaub mov noj thiab tshuaj pleev ib ce tawm tswv yim uas ua rau nws cov roj ntsha roj ntsha thiab nws lub cev ua lub ntsej muag zoo nkauj.
Qhov no tsis tsuas yog txhim kho nws lub cev duab tab sis tau pab nws nce tus kheej kev ntseeg siab.
Sonam Kapoor Cov Haujlwm Npaj Ua:
Sonam tau dhau los ntawm kev tawm dag zog ua haujlwm nrog cov kws qhia lub cev nyhav thiab cov kws qhia ua kom lub cev muaj zog. Nws sim cov kev tawm dag zog sib txawv txhua hnub txhawm rau ua kom nws txoj kev mob siab rau siab thiab ua rau nws lub cev nyhav ntxiv. Nws kuj ua lub zog yoga thiab kos duab yoga kom nws lub cev zoo. Nws kuj tau kawm Kathak ua las voos kom nws lub cev ncaj ncees.
Sonam kev tawm dag zog tsis tu ncua suav nrog 30 feeb ntawm cardio txhua hnub, seev cev ua kom qoj ib xyoos ob zaug thiab lub zog yoga rau lwm hnub. Nws ua luam dej thiab ua yeeb yam thaum twg nws muaj kev ywj pheej. Nws kuj nquag meditates. Qhov no pab nws ua kom nws lub siab thiab lub cev sib haum thiab noj qab nyob zoo.
Sonam ua tsawg kawg ib teev kev workout txhua hnub kom nws tus kheej haum thiab yuag. Sonam Kapoor pib los ntawm kev ua kom sov thiab tom qab ntawd ua cov kev tawm dag zog uas niaj hnub ua kom nws tus kheej muaj siab thiab mob siab rau. Ntawm no yog nws cov phiaj xwm workout:
Ua Haujlwm:
Lub taub hau qaij - 1 teeb ntawm 10 reps
Caj dab tig - 1 teeb ntawm 10 reps (moos thiab anticlockwise)
Lub xub pwg tig - 1 teeb ntawm 10 reps (moos thiab anticlockwise)
Caj npab voj voos - 1 teeb ntawm 10 reps (moos thiab anticlockwise)
Sab ntug txaj - 2 teeb ntawm 10 reps (sab laug thiab sab xis)
hollywood tag nrho romance movies list
Lub cev ob sab sib tw - 1 teeb ntawm 20 reps
Hnov dhia lossis dhia
Burpees - 1 teeb ntawm 10 reps
Forward ntsws - 1 teeb ntawm 10 reps
Ncaws jacks - 2 teeb ntawm 30 reps
Cardio - 60 feeb
Kev qhia hnyav - 30 feeb
Pilates - 30-45 feeb
Lub zog yoga - 60 feeb
Cov kis las (60 feeb pob, rugby thiab taub)
Ua yeeb yam (60 feeb ntawm Kathak)
Ua luam dej (30-45 feeb)
Meditation (30 feeb)
Txoj Kev Npaj Noj Sonam Kapoor:
surya namaskar poob phaus hauv pes tsawg hnub
Dos Thiab Don'ts
1. Noj Cov Khoom Noj Muaj Hluav Taws Xob Tsawg
Sib nrug los ntawm nws qhov kev tawm dag zog txhua hnub, kuj tseem muaj kev noj haus nruj ua raws li Sonam ua raws kom tsis txhob tau txais nce siab. Nws noj zaub mov kom muaj calorie tsawg thiab cov zaub mov tsis zoo rau lub cev.
2. haus dej kom ntau:
Nws noj ntau hauv cov dej kom nws lub cev tsis ua dej ntxiv. Nws tsis haus cov kua ntim dej vim tias muaj cov piam thaj ntau hauv lawv. Nws noj ntau cov veggies tshiab, txiv hmab txiv ntoo, nplej, noob txiv, ntses, nceb, qe thiab taum paj.
3. Txiv maj phaub dej:
Sonam Kapoor nyiam haus kua ntau. Txiv maj phaub dej yog ib qho ntawm nws nyiam haus. Txiv maj phaub dej yog qhov khoom ntawm cov tshuaj electrolytes thiab ua haujlwm li hydrating thiab diuretic tus neeg sawv cev. Cov kua txiv tshiab tuaj yeem pab txhim kho lub plab.
4. Kua kua txiv:
Nws kuj nyiam buttermilk thiab kua txiv qaub. Cov dej haus no txhawb nqa nws cov qib zog thiab pab ua kom nws muaj dej. Nws haus cawv ntau ntau, tab sis tsis tshua muaj. Nws ib txwm nyiam nyob hauv qhov tsis haus luam yeeb. Thaum mus ncig, nws nyiam noj txiv av qab zib, khoom noj qab haus huv thiab cov qhaub cij.
5. Ntsev Qab Zib & Qab Zib Sib Txawv:
Nws noj cov ntsev thiab suab thaj kom muaj nuj nqis thiab zam ntau dhau ntawm cov no. Nws kuj yuav zam tau khoom noj txom ncauj lig. Thaum nws nqhis cov khoom qab zib, nws tsuas noj ib qho chocolate dub.
6. Zam Txim Cov Khoom Noj Tsis Txaus:
Sonam Kapoor pov tseg tsis txhob noj zaub mov xws li cov qos yaj ywm qos yaj ywm, pizza, burger, kib thiab roj, cov khoom noj muaj suab thaj, dej qab zib, cawv thiab cov zaub mov muaj roj ntau ua.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws saib xyuas kom nws tau txais li yim xuab moos pw ib zaug yam tsis poob.
Sonam Kev Noj Qab Haus Huv Txhua Hnub
Sonam Kapoor cov phiaj xwm kev noj zaub mov muaj cov rog tsawg thiab muaj protein ntau. Nws pib nws hnub nrog ib khob kua txiv uas muaj dej sov, zib ntab thiab kua txiv qaub. Qhov no yuav pab txhawb lub plab ua haujlwm, muaj zog ntawm cov metabolism thiab pab yaug tawm cov co toxins.
Noj tshais:
Txog rau pluas tshais, nws noj oatmeal muaj fiber ntau, uas tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov rog hauv lub cev. Ib lub tais ntawm cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog muab nws lub cev ua ib qho kev txhawb nqa ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab pab ua kom tawv nqaij zoo thiab noj qab haus huv.
Nws noj qhob cij xim av nrog qe dawb thiab protein co rau pluas tshais thaum sawv ntxov.
Noj su:
Txog caij noj su, nws noj nqaij qaib, dal, ntses, zaub xam lav, zaub curry thiab chapatti. Hlaws millet los yog sorghum chapati yog nplua nuj nyob hauv kev noj haus fiber ntau thiab pab tiv thaiv lub teeb meem hauv plab. Daal thiab ntses / nqaij qaib yog qhov zoo ntawm cov protein uas pab tsim cov nqaij ntshiv kom loj.
Zaub curry thiab zaub xam lav muaj ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov carbs, cov zaub mov muaj fiber ntau, cov vitamins thiab cov zaub mov. Lawv pab muab lub zog, txhawb txoj haujlwm ntawm tes thiab txhawb cov metabolism thiab kev zom zaub mov.
Cov khoom noj txom ncauj:
Sonam rov qab nqa lub qe dawb thiab qhob cij qhob cij thaum yav tsaus ntuj rau khoom noj txom ncauj.
Noj hmo:
Nws noj hmo ua ke ntawm ntses, kua zaub kua zaub thiab nyias.
Sonam hais tias nws tau noj qee yam txhua ob teev vim tias nws lub cev ua haujlwm ntau dhau los ua rau nws tshaib plab. Txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv ntoo hauv paus kuj pab tau rau nws txoj kev tshaib plab. Cov txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv cov rog zoo uas xav tau txhawm rau tswj kev ntseeg ntawm tes thiab txo qhov mob.
Mekas Khoom Noj Kom Haum Rau Koj Cov Kev Xav Tau
Indian plaub hau rau nruab nrab plaub hau
Sonam Kapoor ua raws kev noj haus zoo, uas yuav ua haujlwm rau cov poj niam feem ntau, tab sis tsis yog txhua yam. Koj tuaj yeem kho cov zaub mov no raws li koj niaj hnub ua, hom lub cev, qhov siab, qhov hnyav, keeb kwm kho mob, thiab lwm yam. Koj yuav xav nrog koj tham txog kev noj haus kom paub txog qhov no.
Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tso siab tau zoo nkauj tias nws tsis nyuaj li koj yuav xav. Thaum Sonam Kapoor tuaj yeem ua nws, koj tuaj yeem ua nws ib yam nkaus. Kev txo qhov hnyav yog tsis muaj kev npau suav ib zaug ntxiv. Ua rau nws muaj tiag. Nyob zoo thiab nyob zoo!
