Thaum nws los txog rau cov dej qab zib noj qab haus huv, kua txiv pomegranate yog tus phab ej uas peb txhua tus yuav tsum hwm dua me ntsis. Muaj ntau hype nyob ib puag ncig cov kua txiv cranberry, kua txiv apple thiab (xws li xav tsis thoob) kua txiv qaub . Thiab thaum tag nrho cov ntawd siv tau, kua txiv pomegranate tsim nyog tsuas yog saib xyuas nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Thaum noj hauv qhov nruab nrab, PJ tuaj yeem pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, ua kom koj cov tawv nqaij ci ntsa iab thiab txawm pab nrog koj cov kev tawm dag zog. Tshawb xyuas 12 cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv pomegranate hauv qab no.
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Tetiana_Chudovska / Getty Dluab1. Nws yog loaded nrog antioxidants
Dav dav kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov kua txiv pomegranate muaj ntau cov antioxidants, uas pab tiv thaiv kev mob hauv lub cev. Piv txwv li, nws tau txais ntau cov tshuaj tiv thaiv antioxidants hu ua polyphenols, uas tau paub los tawm tsam cov molecules tsis ruaj khov uas tuaj yeem ua rau koj lub hlwb thiab DNA puas thaum lub sijhawm.2. Nws muaj cov vitamins
Ntxiv nrog rau kev ntim nrog cov tshuaj tua kab mob antioxidant, cov kua txiv pomegranate yog chalk-tag nrho ntawm cov vitamins. Peb tham vitamin C los pab kom koj cov hlab ntsha, pob txha thiab pob txha mos nyob rau hauv lub taub hau saum toj kawg nkaus, thiab vitamin K , pab kom noj qab nyob zoo cov ntshav txhaws thiab pab qhov txhab kom zoo.
3. Nws txhawb nqa lub plawv zoo
Vim nws cov antioxidant muaj zog, cov kua txiv pomegranate tuaj yeem txo cov roj cholesterol yog noj tsis tu ncua. Cov dej haus no muaj ntau dua antioxidant hluav taws kub tshaj li tshuaj yej ntsuab thiab lwm yam dej haus uas peb nyiam liab-liab caw.
4. Nws tuaj yeem txo cov ntshav siab
Kev noj qab haus huv lub plawv txhais tau hais tias cov ntshav siab zoo, thiab cov kev tshawb fawb tau pom tias cov kua txiv pomegranate tuaj yeem yog cov khoom muaj nqis thaum sib ntaus cov kab mob plawv. Ib qho kev kawm pom tias tsib ooj ntawm cov kua txiv pomegranate noj txhua hnub txo cov ntshav siab hauv cov neeg mob ntshav siab hauv ob lub lis piam.
Westend61 / Getty Dluab5. Nws tuaj yeem txhim kho kev nco
TO 2013 kev kawm ntawm cov neeg laus hnub nyoog nruab nrab thiab cov laus uas muaj kev tsis txaus siab me me tau pom tias cov neeg uas haus yim ooj ntawm cov kua txiv pomegranate ib hnub nyob rau plaub lub lis piam tau txhim kho kev nco ntau dua li cov uas tsis tau. Qhov ua rau? Cov lus hais saum toj no polyphenols pom hauv cov kua txiv pomegranate.6. Nws tuaj yeem pab koj kev noj qab haus huv
Pomegranate kua txiv 'plethora ntawm antioxidants pab tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab , uas tau paub tias yuav ua rau muaj kev cuam tshuam phev ua haujlwm thiab txo fertility hauv poj niam. Tsis tas li ntawd, cov kua txiv pomegranate muaj peev xwm los txhawb qib testosterone hauv cov txiv neej thiab poj niam, uas txhais tau hais tias a siab dua kev sib deev .
7. Nws tuaj yeem pab tswj cov ntshav qab zib
Nrhiav cov khoom noj qab uas tsis muaj kev puas tsuaj rau cov suab thaj tuaj yeem yog Herculean txoj haujlwm thaum nws los tswj ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, kua txiv pomegranate tuaj yeem yog qhov zam. Thaum cov kev tshawb fawb tseem tab tom ua, muaj pov thawj cov kua txiv pomegranate tuaj yeem txo cov tshuaj insulin hauv cov neeg mob ntshav qab zib thiab txawm tswj lawv cov ntshav qabzib yoo mov (cov ntshav qabzib ntsuas ua ntej koj noj).
8. Nws tuaj yeem ua kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo
Cov teebmeem ntawm cov kua txiv pomegranate rau cov plaub hau kev loj hlob yog paub zoo, thiab txij li thaum koj cov plaub hau thiab tawv nqaij yog tag nrho ib feem ntawm integumentary system, nws ua rau kev txiav txim siab tias PJ yog ib qho cuab tam zoo rau koj cov tawv nqaij thiab. Cov dej haus tuaj yeem txo cov tsos ntawm wrinkles raws li vitamin C pab hauv collagen ntau lawm; nws tuaj yeem sib ntaus pesky pob txuv ; thiab nws tuaj yeem muab tau tiv thaiv tshav ntuj . Muaj hwj chim zoo li nws yog, noj PJ tsis txhais hais tias koj tso koj daim tawv nqaij niaj hnub los yog lackadaisical nrog lub daim ntawv thov tshuaj pleev thaiv hnub .
Burcu Atalay Tankut / Getty Dluab9. Nws tuaj yeem tiv thaiv kab mob qog noj ntshav
Raws li WebMD , cov kws tshawb fawb pom tias qee yam ntawm pomegranates tuaj yeem tiv thaiv thiab txawm tias qeeb ntawm qee yam mob qog noj ntshav mis. Phytochemicals [pom pom nyob rau hauv pomegranates] inhibit estrogen ntau lawm uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer ntawm lub mis thiab kev loj hlob ntawm estrogen-responsive qog, kws tshawb fawb Shiuan Chen, PhD tau hais.10. Nws txhawb cov pob txha noj qab haus huv
Hloov lub khob mis nrog ib khob ntawm cov kua txiv pomegranate los muab koj cov pob txha txhawb lawv xav tau. A 2013 kev kawm qhia tias haus dej haus ntau yam no muaj peev xwm tiv thaiv cov pob txha los ntawm cov kab mob xws li osteoporosis.
11. Thiab nws tuaj yeem txo kev mob caj dab
Cov kev tshawb fawb kuj tau pom tias cov kua txiv pomegranate tuaj yeem txo tau osteoarthritis mob vim nws anti-inflammatory zog. Tsis tas li ntawd, vim nws qhov cuam tshuam zoo rau cov pob txha noj qab haus huv, PJ tuaj yeem ua tau tiv thaiv qhov pib ntawm cov pob txha mob nyob rau hauv cov neeg uas yuav tau txais nws.
12. Nws tuaj yeem txhim kho lub cev ua si
Rau cov neeg ua haujlwm nyuaj (thiab cov nas gym) tawm muaj, me ntsis ntawm pomegranate hauv koj lub cev tuaj yeem tiv thaiv qhov kev ua haujlwm tsis zoo tom qab ua haujlwm. Kev kawm ntawm 19 tus neeg ncaws pob tau qhia tias ib gram ntawm pom extract noj 30 feeb ua ntej khiav ntawm lub treadmill txhim kho cov ntshav txaus thiab tom qab ntawd ncua qhov pib qaug zog.
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