Auj, kev sib raug zoo ntawm niam-tus ntxhais. Nws tuaj yeem yog hnub ci thiab zaj sawv à la Lorelei thiab Rory Gilmore , los yog, ntau qhov tseeb, kev caij tsheb kauj vab à la Marion thiab Lady Bird . Ib lub sijhawm koj tab tom qw txog lub tsho tsis zoo, tom ntej no koj nyob twj ywm txiav txim siab ntawm xiav lossis beige curtains rau nws chav (uas yog, txog thaum koj tus ntxhais tsis pom zoo nrog koj ...). Nws yog qhov zoo nkauj, tab sis nws tuaj yeem sib npaug li kev mob siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog tshuaj lom niam los tus ntxhais. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev sib raug zoo yog qhov zoo meej& txaj muag; - tsis yog, txawm tias Gilmore ntxhais '. Hmoov zoo, koj tuaj yeem txhim kho koj tus kheej niam-ntxhais kev sib raug zoo siv cov tswv yim zoo li cov hauv qab no.
MoMo Productions / Getty Images1. Teem qhov kev cia siab tiag tiag rau koj txoj kev sib raug zoo
Hauv lub ntiaj teb zoo meej, peb txhua tus yuav muaj kev sib raug zoo nrog txhua tus hauv peb lub neej, suav nrog peb niam thiab cov ntxhais. Tab sis qhov tseeb yog, lub ntiaj teb tsis zoo tag nrho. Qee tus niam txiv-me nyuam duos yuav yog cov phooj ywg zoo tshaj plaws, thaum lwm tus tsuas yog ua siab ntev rau ib leeg. Yog tias koj tab tom nrhiav kom txhim kho koj txoj kev sib raug zoo, ua tiag tiag txog nws. Tej zaum koj tsis tau txhais hais tias yuav yog phooj ywg zoo tshaj plaws - tsis ua li cas. Dab tsi tuaj yeem yog qhov tsis txaus ntseeg yog ua kom koj txoj kev cia siab rau ib yam dab tsi uas yuav tsis tshwm sim thiab poob siab thaum nws tsis tsim nyog.2. Nrhiav kev nyiam
Txawm hais tias nws yog taug kev lossis mus yuav khoom lossis tau txais manicures, txheeb xyuas cov haujlwm uas koj ob leeg nyiam thiab ua lawv ua ke. Kev siv sijhawm zoo ua ke yuav tsum tsis txhob xav tias zoo li kev ua haujlwm, thiab txoj hauv kev yooj yim los xyuas kom meej tias yog los ntawm kev siv lub sijhawm ntawd ua ke ua ib yam dab tsi uas koj ob leeg nyiam. Yog tias koj qee yam tsis muaj kev nyiam sib xws, sim cov khoom tshiab rau koj ob leeg. Leej twg paub, tej zaum koj ob leeg yuav coj mus rau lub lauj kaub tais diav tam sim.
hmoob movie funny 2015
3. Xaiv Koj Cov Kev Sib Tw
Qee zaum nws tsim nyog pom zoo tsis pom zoo. Cov niam txiv thiab cov ntxhais, txawm hais tias feem ntau zoo sib xws hauv ntau txoj hauv kev, yuav tsum nco ntsoov tias lawv tau loj hlob nyob rau ntau lub sijhawm thiab tau ua neej sib txawv. Koj thiab koj niam yuav muaj lub tswv yim sib txawv ntawm kev ua haujlwm, kev sib raug zoo thiab kev ua niam txiv, thiab qhov ntawd zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb los txheeb xyuas cov cheeb tsam uas tsis muaj leej twg ntawm koj yuav hloov koj lub siab thiab pom zoo rau kev hwm lwm tus txoj kev xav yam tsis muaj kev txiav txim siab lossis kev ua phem.
4. Kawm zam txim
Kev tso siab rau kev ntxhov siab yog qhov tsis zoo rau koj - qhov tseeb. Cov kev tshawb fawb tau pom tias tuav kev npau taws nce ntshav siab , lub plawv dhia thiab lub paj hlwb ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, kev puag kev zam txim tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho los ntawm kev txo qis kev ntxhov siab. Tshaj li kev noj qab haus huv ntawm lub cev, kev tso tseg tuaj yeem txhim kho kev puas siab puas ntsws, kev sib raug zoo thiab kev ua haujlwm. Healthline qhia ua kom npau taws qhia ntawm ib tog tuaj yeem ua rau lwm qhov kev sib raug zoo. Kev npau taws rau koj niam rau kev txiav txim siab koj txoj kev sib raug zoo nrog koj tus txij nkawm tuaj yeem tshwm sim hauv koj lub suab nrov ntawm koj tus menyuam ntawm lub kaus mom poob. Los ntawm kev hloov koj qhov kev xav mus rau rub tawm lub tswv yim app, ntawm no yog yim qhov kev tawm dag zog tshwj xeeb pab koj tso kev chim siab.
5. Ua haujlwm ntawm Koj Kev Sib Txuas Lus
Raws li nyob rau hauv txhua yam kev sib raug zoo, kev sib txuas lus yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev vam meej. Tsis yog koj lossis koj tus ntxhais (lossis niam) tsis xav nyeem. Kev qhib nrog ib leeg txog qhov koj xav li cas yog txoj hauv kev kom tsis txhob muaj qhov xwm txheej uas qhov teeb meem me dhau los ua qhov teeb meem loj vim tias koj tsis tau nip nws hauv lub paj sai sai.
6. Teem (thiab Tswj) Ciam Teb
Ciam teb yog lub tsev thaiv kev sib raug zoo, yog li kev tswj hwm lawv nrog tsev neeg yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv nyob deb thaum tseem yog ib feem ntawm ib leeg lub neej. Tus kws kho mob Irina Firstein qhia peb tias ciam teb yog ib txoj hauv kev kom tau txais kev ua yeeb yam ua ntej los ntawm kev tsim cov xwm txheej uas koj xis nyob thiab nyab xeeb. Npaj rau koj niam txog tej yam tshwj xeeb uas nws hais lossis txoj hauv kev uas nws ua rau koj raug mob, Firstein piav qhia. Qhov no tuaj yeem yog txhua yam los ntawm snide lus nws tau hais txog koj tus khub mus rau txoj kev nws tso koj thaum tham txog koj qhov kev txhawb nqa tsis ntev los no tom haujlwm. Qhia rau nws tias koj yuav tsis nyob ib puag ncig nws yog tias nws yuav hais lus rau koj li ntawd. Koj tuaj yeem qhia rau nws paub tias yog tias nws xaiv tsis kuaj nws tus cwj pwm ntawm lub qhov rooj thaum koj pom nws, cov kev mus ntsib yuav tsawg dua thiab nyob deb ntawm, rau koj tus kheej.
Nws kuj tseem tuaj yeem yooj yim raws li kev teeb tsa me me kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim. Yog tias koj paub tias koj niam yuav gawk ntawm tus nqi ntawm cov txiv qaub organic hauv Whole Foods, pom zoo tsuas yog khw ua ke ntawm Trader Joe tus . Yog tias koj tsis tuaj yeem sawv saib koj tus ntxhais siv sijhawm ntau teev los ntawm Instagram, thov kom tsis txhob hu xov tooj txoj cai tom qab noj hmo. Tsim kom muaj kev ncaj ncees thiab noj qab nyob zoo ciam teb txhais tau tias koj tseem tuaj yeem ua ib feem ntawm ib leeg lub neej, tab sis tsuas yog hauv cov chaw uas koj ob leeg lees txais.
7. Ua haujlwm ntawm koj qhov kev txawj mloog
Koj xav tias koj tus kheej yog thawj tus neeg sib tham. Koj tuaj yeem ua tiav cov kab lus thiab txheeb xyuas cov kev xav zoo li tsis muaj leej twg ua lag luam. (Koj zoo li Queer Qhov muag Tus kws kho mob tsis muaj ntawv tso cai, Karamo, tab sis IRL.) Ntxub ua txhaum rau koj, tab sis koj qhov kev txaus siab cuam tshuam tau txais txoj hauv kev ntawm kev sib tham tseem ceeb tshaj plaws ntawm txhua tus: kev xav mloog. Luckily, muaj ib tug ua kom yuam kev yuav ua li cas los ua ib tug zoo mloog (los yog tsawg kawg zoo li ib tug), thiab nws yog ib qho yooj yim xav tsis thoob. Ua ntej koj yuav teb, nres. Qhov ntawd yog nws. tiag tiag.
Raws li tus kws kho kev puas siab puas ntsws lig (thiab tus sau ntawm Tsis txhob hws cov khoom me ... Thiab Nws yog txhua yam me me ) Richard Carlson, nws hu ua ua pa ua ntej koj hais.
Dr. Kenneth Miller, Ph.D., muab ib tug version ntawm txoj kev : Ua ntej koj teb hauv kev sib tham, ua pa. Tsis yog ib qho loj, nrov, pom tseeb ua pa uas qw tawm 'Kuv tabtom sim cov txheej txheem tshiab rau kev mloog zoo dua!' Tsis yog, tsuas yog ua pa ib txwm, yooj yim, ua pa. Inhale, ces exhale.
Dr. Miller hais cov txheej txheem ua tau xav tias txawv txawv thaum xub thawj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tsis xis nyob nrog kev ntsiag to. *Raise tes* Hauv qhov no, koj tuaj yeem yooj yim rau hauv nws nrog tsuas yog nqus pa.
Tab sis vim li cas txoj kev ua haujlwm? Rau qhov pib, nws txwv koj tsis txhob cuam tshuam leej twg hais lus. Kev ncua me ntsis yog ib qho xwm txheej uas lawv tuaj yeem yooj yim txuas ntxiv qhov lawv tab tom hais. Nyob rau hauv ib txoj kev, nws tso cai rau lawv mus so; tsis muaj lub siab xav kom tau ib lo lus, lawv xav tias yuam kom qhia lawv txoj kev xav.
Qhov thib ob, lub ncua muab koj muaj caij nyoog los xav txog koj tus kheej cov lus teb. (Nco qab lo lus qub, Xav ua ntej koj hais? Nws yog tiag tiag kinda tseeb.) Leej twg paub? Tej zaum koj yuav txiav txim siab hais tsis muaj dab tsi hlo li.
8. Siv 'Kuv' Cov Lus Qhia Thaum Tsis Pom Zoo tshwm sim
Txawm tias nyob rau hauv kev sib raug zoo ntawm niam thiab cov ntxhais, kev tsis sib haum xeeb tshwm sim. Thaum lawv ua, nws yuav pab tau koj tus kheej nrog cov tswv yim los nthuav qhov xwm txheej. Case hauv point: 'Kuv' nqe lus. Heather Monroe, tus kws kho mob muaj ntawv tso cai thiab tus kws kho mob laus ntawm Lub koom haum Newport , qhia tias tsis yog qhia rau koj niam, 'Koj tab tom xav txog qhov no tsis yog txhua yam,' tig lub ntsej muag rau koj tus kheej los ntawm kev hais tej yam xws li 'Kuv ntseeg ____' thiab 'Kuv xav tias ____' kom muaj kev ntxhov siab. Lwm qhov yuav tsum nco ntsoov thaum muaj kev sib cav yog tias nws tsis zoo li qhov zoo yuav los ntawm kev koom nrog lwm tus neeg sab nrauv. Nws tuaj yeem ntxias koj txiv thaum koj niam ua rau koj npau taws zoo, tab sis rub lwm tus neeg rau hauv koj qhov kev tsis pom zoo yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua.
yuav ua li cas tshem cov ntsia thawv polish nrog tes sanitizer
SDI Productions / Getty DluabPaub Yog tias Koj Kev Sib Raug Zoo Tshaj Li Kho
Txhua leej niam-tus ntxhais duo muaj qee zaus sib cav. Tab sis yog tias koj ib txwm xav tias koj dhau los ua koj tus kheej phem tshaj thaum koj rov qab los tsev, koj tsev neeg tuaj yeem taug kev. tshuaj lom thaj chaw. Cov neeg muaj kuab lom; ntsib kev nyuaj siab ua rau koj poob siab,' hais tias Abigail Brenner, MD . 'Lub sijhawm nrog lawv yog kev saib xyuas lawv txoj kev lag luam, uas yuav ua rau koj ntxhov siab thiab tsis ua tiav, yog tias tsis npau taws. Tsis txhob cia koj tus kheej ua kom poob qis vim yog kev pub thiab pub thiab tsis tau txais dab tsi rov qab los.' Suab paub? Txawm hais tias nws tuaj yeem nyuaj heev los txiav ib tus niam txiv lom ntawm koj lub neej, tsis muaj kev txaj muag ua li ntawd. Nov yog cuaj lub cim qhia tias koj txoj kev sib raug zoo yuav ua rau muaj mob.1. Lawv khib lossis sim sib tw nrog koj. Koj niam npau suav ua ib tug neeg seev cev, tab sis nws tau los ua tus neeg sawv cev ncig tebchaws. Tom qab ntawd thaum koj raug ntiab tawm raws li Clara hauv Lub Nutcracker thaum muaj hnub nyoog 12 xyoos, koj niam tau siv sij hawm los qhia koj cov yeeb yaj kiab nws qub kev ua yeeb yam ballet thiab xaus rau kev mob taub hau thaum hmo ntuj ntawm koj qhov kev tshwm sim loj. Txawm hais tias nws yuav zoo li tsis txaus ntseeg tias tus neeg laus laus yuav khib ntawm 12-xyoo-laus, nws yog qhov muaj zog uas cov neeg hauv tsev neeg muaj tshuaj lom neeg paub zoo.
2. Lawv overreact. OK, koj txiv tau npau taws tiag tiag thaum koj tab tom khiav ncig lub tsev thaum muaj hnub nyoog 9 xyoos thiab tsoo lub lauj kaub qub txeeg qub teg. Tab sis yog tias nws tseem niaj hnub ya tawm ntawm tus kov rau txhua yam tsim nyog koj ua thaum ib tug neeg laus (xws li tau daig hauv kev khiav tsheb thiab tuaj txog 15 feeb lig rau nws qhov barbecue), qhov kev sib raug zoo no tau muaj tshuaj lom neeg sau tag nrho nws.
3. Lawv muab piv rau koj. Koj thiab koj tus muam hlob yog ob tug neeg sib txawv kiag li. Tab sis vim nws yog ib tug kws kho mob nrog peb tus me nyuam thiab koj yog ib tug txais tos ntawm ib tug kws kho mob lub chaw ua hauj lwm, koj tus tij laug nyiam sim ua rau ob leeg tawm tsam ib leeg. Koj tus viv ncaus siv txoj kev siab, tab sis koj tus tij laug qhov kev thuam tsis tu ncua tseem ua rau koj tsis muaj kev nyab xeeb thiab tawm tsam.
Plaub. Lawv ua zoo li cov neeg raug tsim txom . Qee zaum, cov niam txiv tsis tuaj yeem pab tab sis ua txhaum rau lawv cov menyuam. (Koj txhais li cas, koj tsis tuaj tsev rau Thanksgiving?) Tab sis muaj qhov sib txawv ntawm kev hais tawm kev poob siab thiab tsim kom muaj ib puag ncig lom los ntawm kev thuam lwm tus rau lawv txoj kev xav. Yog tias koj niam tsis kam nrog koj tham rau ib lub lim tiam vim koj txiav txim siab siv Thanksgiving nrog cov phooj ywg xyoo no, koj tuaj yeem nyob hauv thaj chaw muaj tshuaj lom.
5. Lawv tsis hwm koj ib thaj tsam. Koj hlub koj tus muam, tab sis nws ib txwm ua siab tawv. Nws tau ua tus cwj pwm tshwm sim ntawm koj tsev neeg lub tsev, tsis tau tshaj tawm, cia siab tias yuav tuaj yeem tsoo ntawm lub rooj zaum ob peb hnub. Vim koj hlub nws, koj muab rau hauv, tab sis txawm tias tom qab thov kom nws tsis txhob hu xov tooj, nws tseem ua nws.
6. Lawv yeej ib txwm yog. Koj niam koj txiv tau ntxub txhua tus neeg uas koj tau ntsib, thiab nws pib xav tias tsis muaj leej twg yuav zoo txaus. Lawv muaj kev xav zoo sib xws txog koj lub hom phiaj kev ua haujlwm, cov phooj ywg thiab zoo nkauj txhua yam ntxiv. Yog tias koj tau hais tias koj zoo siab rau koj lub neej thiab cov neeg hauv nws thiab lawv tseem yuav tsis nyob ntawm koj txoj kev lag luam, ces koj txoj kev sib raug zoo nrog koj niam koj txiv tuaj yeem cuam tshuam rau (yog tias tsis yog lawm) lom.
yooj yim ua khoom noj txom ncauj tom tsev
7. Lawv muab ultimatums. Niam txiv txoj kev hlub yuav tsum yog yam tsis muaj xwm txheej, puas yog? Tab sis koj niam tab tom teeb tsa cov xwm txheej uas xav tias tsis txaus ntseeg zoo li hem. Qhov tseeb, koj tau hnov cov lus, yog tias koj tsis * sau-hauv-tus-dawb, * koj tsis yog kuv tus ntxhais ntxiv lawm, ntau dua ib zaug. Kev coj tus cwj pwm phem? Yog lawm.
8. Kev sib tham yeej ib txwm hais txog lawv. Koj nyuam qhuav tau txais xov tooj 45 feeb nrog koj tus muam tsuas yog paub tias nws tsis tau nug koj ib lo lus nug txog koj lub neej lossis koj ua li cas. Yog tias nws tab tom cuam tshuam nrog kev kub ntxhov ntawm tus kheej lossis muaj xov xwm zoo siab, ces qhov ntawd yog ib qho. Tab sis yog tias qhov no tshwm sim zoo nkauj txhua zaus koj tham, ces qhov kev sib raug zoo no tuaj yeem ua rau muaj mob. (Tshwj xeeb yog tias nws liam tias koj tsis saib xyuas nws yog tias koj sim hloov kev sib tham rau koj tus kheej.)
9. Lawv tso koj lub zog. Koj puas xav tias tag nrho sab sab txhua zaus koj cuam tshuam nrog ib tus neeg hauv tsev neeg? Peb tsis tau tham txog kev xav zoo li koj yuav tsum nyob ntawm koj tus kheej ib ntus, qee yam uas tuaj yeem tshwm sim txawm tias nrog cov neeg peb hlub nyob ib puag ncig (introverts tshwj xeeb tuaj yeem nrhiav kev sib cuam tshuam). Kev sib cuam tshuam nrog tus neeg muaj tshuaj lom tuaj yeem ua rau koj poob siab vim lawv qhov kev xav tau, kev xav tau thiab kev saib xyuas siab tuaj yeem nqus lub zog tawm ntawm koj.
Hais txog : 6 Kos Npe Koj Niam Koj Txiv Yuav Gaslighting Koj (thiab Yuav Ua Li Cas Txog Nws)
