Peb feem ntau paub cov roj sunflower li cov roj zaub uas peb siv rau kib peb pluag ! Txawm li cas los xij, tsis muaj ntau ntawm peb yuav tau delved rau hauv ntau lub laj thawj vim li cas cov roj sunflower yog ib qho kev xaiv zoo dua li lwm yam khoom noj. Zoo, qhov tseeb yog cov roj sunflower muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas pab lub plawv thiab ua haujlwm zoo rau daim tawv nqaij thiab plaub hau. Ntawm no yog saib tag nrho ntau yam laj thawj vim li cas koj yuav tsum muab cov roj sunflower rau hauv koj cov khoom noj thiab kev zoo nkauj.
ib. Sunflower Roj Yuav Tau Li Cas?
ob. Dab tsi yog Qhov Khoom Noj Khoom Haus ntawm Sunflower Roj?
3. Hom Sunflower Roj
Plaub. Cov txiaj ntsig ntawm Sunflower Roj
5. Sunflower Roj yog daim tawv nqaij Cawm Seej
6. Sunflower Roj yog qhov zoo rau lub plawv noj qab haus huv
7. Sunflower Roj FAQS
Sunflower Roj Yuav Tau Li Cas?
Sunflower roj yog tsim los ntawm extracting nws los ntawm cov noob ntawm lub Paj paj tawg paj . Cov roj uas tsis yog-volatile no suav nrog monounsaturated (MUFA) / polyunsaturated (PUFA) sib xyaw ntawm oleic acid (omega-9) thiab linoleic acid (omega-6). Lub teeb, daj-daj roj muaj ib tug qab ntxiag tsw. Cov roj sunflower uas muaj rau peb feem ntau yog ua kom zoo dua qub tab sis qhov zoo yog tias cov txheej txheem refining tsis tshem tawm cov cov txiaj ntsig ntawm cov roj nrog rau feem ntau ntawm nws cov khoom noj qab haus huv tau khaws cia. Sunflower roj feem ntau yog siv los ua qhov nruab nrab ua noj thiab ua ib qho emollient tivthaiv hauv tshuaj pleev ib ce.
Tswv yim: Muaj peb hom roj sunflower muaj nyob hauv khw.
Dab tsi yog Qhov Khoom Noj Khoom Haus ntawm Sunflower Roj?
Sunflower roj yog nplua nuj nyob rau hauv ntau cov as-ham. Ib khob (kwv yees li 200 ml) ntawm sunflower roj muaj 1927 calories, 21.3 g saturated rog, 182 g monounsaturated rog, 8.3 g polyunsaturated rog, 419 mg. Omega-3 fatty acids thiab 7860 mg Omega-6 fatty acids.
Tswv yim: Sunflower roj yog ib qho ntawm cov nplua nuj tshaj plaws ntawm cov vitamin E thiab tseem muaj cov vitamin K zoo.
Hom Sunflower Roj
Koj puas tseem paub tias cov roj sunflower tau muab qhab nia raws li cov ntsiab lus zoo thiab fatty acid? Zoo, nws muaj tseeb, sunflower roj tuaj nyob rau hauv peb ntau yam.
High oleic sunflower roj
Cov roj sunflower no muaj cov qib oleic acid siab thiab suav tias yog kev noj qab haus huv dua li lwm yam. Cov roj oleic siab qhia tau hais tias cov roj muaj cov ntsiab lus ntau dua ntawm omega-3 thiab cov ntsiab lus qis ntawm omega-6 fatty acids. Oleic acid ua kom cov kua dej ua kua dej uas yog lub luag haujlwm rau cov tshuaj hormones, kev thauj mus los thiab kev tiv thaiv kab mob. Nws kuj pab tswj kom lub hlwb ua haujlwm thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev xav thiab tus cwj pwm.
Sab saum toj 10 hairstyles rau cov poj niam
Mid oleic sunflower roj
Mid oleic sunflower roj feem ntau yog siv rau do-frying thiab nyob rau hauv nyias hnav khaub ncaws. Nws tseem hu ua 'NuSun'. Hauv nruab nrab-oleic sunflower roj, oleic acid suav txog li ob feem peb ntawm cov ntsiab lus roj. Nws muaj 25 feem pua polyunsaturated linoleic acid thiab 9 feem pua saturated rog.
Linoleic sunflower roj
Linoleic sunflower roj muaj ntau polyunsaturated omega-6 fatty acids tab sis muaj cov ntsiab lus qis ntawm cov rog omega-3. Dieticians pom zoo kom ib tug noj ob zaug ntawm cov omega-3s fatty acids li lwm cov rog. Linoleic acid pab tsim cov cell membranes, pab cov ntshav txhaws thiab txhim kho cov leeg nqaij. Linoleic acid kuj tau pom tias txhim kho o thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab Mob ntshav qab zib hom 2 .
Tswv yim: Xaiv koj cov roj sunflower raws li koj cov kev noj haus thiab kev noj qab haus huv.
Cov txiaj ntsig ntawm Sunflower Roj
Sunflower roj yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin E
Tag nrho cov roj sunflower yog nplua nuj nyob rau hauv kev noj qab haus huv-boosting vitamin E. Vitamin E paub tias yog ib qho zoo antioxidant uas tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev tsis zoo ntawm cov dawb radicals. Vitamin E pab txhim kho koj txoj kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob thiab kis kab mob. Nws kuj tseem pab cov cell ua cov txheej txheem metabolic tseem ceeb. Ntawm cov roj zaub, roj sunflower yog cov nplua nuj tshaj plaws ntawm Vitamin E. Sunflower roj txo ib qho kev pheej hmoo ntawm kev mob plab thiab lwm yam mob qog noj ntshav. Vitamin E hauv sunflower roj tiv thaiv mob qog noj ntshav los ntawm neutralizing dawb radicals uas tau pom tias ua rau mob qog noj ntshav. Carotenoids nyob rau hauv nws tiv thaiv cov qog nqaij hlav hauv tsev menyuam, mob ntsws thiab tawv nqaij.
Tswv yim: Tig koj qhov nruab nrab ua noj kom koj tau txais cov txiaj ntsig siab tshaj plaws ntawm ntau hom roj cog-raws li cov roj sib txawv. Piv txwv li, siv cov roj mustard thiab sunflower roj alternately.
Sunflower Roj yog daim tawv nqaij Cawm Seej
Sunflower roj yog koj cov phooj ywg zoo tshaj plaws ntawm daim tawv nqaij. nplua nuj nyob rau hauv vitamin A thiab E uas muaj zog antioxidants, tshuaj pleev ib ce ntawm sunflower roj kho cov tawv nqaij puas ; tau tshem ntawm pob txuv thiab moisturises qhuav thiab tawv nqaij rhiab . Cov roj kuj muaj kev kho mob ntawm eczema thaum siv ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij. Ib zaug ntxiv nws yog qhov xav tsis thoob cov vitamin E uas muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tiv thaiv atopic dermatitis lossis eczema. Cov kev tshawb fawb tau pom tias qhov ncauj noj cov vitamin E ua rau txo cov tsos mob ntawm 96 feem pua ntawm cov neeg mob. Cov tsos mob eczema raug txo thaum Vitamin E nplua nuj sunflower roj siv ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij.
Anti-aging txuj ci tseem ceeb ua haujlwm
Panicking hla cov kab zoo thiab wrinkles uas zoo li tau coj hla koj lub ntsej muag? Zoo, tsis txhob ntshai. Sunflower roj muaj peev xwm ua kom rov tsim cov tawv nqaij ntawm cov tawv nqaij li no ntawm daim tawv nqaij tsis tshua muaj kev puas tsuaj los ntawm cov teebmeem ntawm lub hnub lossis kev laus. Cov tshuaj antioxidant vitamin E tiv thaiv cov dawb radicals los ntawm kev tawm tsam cov hlwb noj qab haus huv. Qhov no cov nyhuv ntawm sunflower roj tuaj yeem pom ntawm qhov caws pliav thiab qhov txhab zoo li uas kho tau sai dua thaum nws siv rau lawv ... qhov no yog vim muaj cov ntsiab lus oleic acid hauv cov roj sunflower...
amla hmoov pab rau cov plaub hau
Ntuj tawv barrier
Cov linoleic acid nyob rau hauv sunflower roj ua raws li ntuj barrier thiab pab nws khaws cov dej noo zoo dua. Nws muaj cov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev tiv thaiv kab mob kom nws zoo rau qhuav, khaus tawv nqaij . Koj tuaj yeem siv cov tshuaj pleev ib ce lossis cov tshuaj pleev ib ce uas muaj cov roj sunflower ua cov khoom tseem ceeb lossis tsuas yog siv cov organic, txias-pressed sunflower roj rau koj lub ntsej muag thiab lub cev rau cov txiaj ntsig moisturizing. Sunflower roj kuj ua rau cov roj zoo rau cov roj yam tseem ceeb. Mix nyob rau hauv koj nyiam roj yam tseem ceeb rau hauv nws thiab siv nws rau koj cov ntsiab lus mem tes ua tus ntxhiab.
Kev pab kho plaub hau
Dhau li ua ib qho txiaj ntsig rau daim tawv nqaij, daim ntawv thov ntawm sunflower roj raws li ib tug txias pab tame qhuav, plaub hau . Lub linolenic acid nyob rau hauv sunflower roj tiv thaiv plaub hau poob .
Tswv yim: Ib txwm ua qhov kev tsis haum tshuaj ua ntej thov cov roj sunflower ncaj qha rau koj cov tawv nqaij.
Sunflower Roj yog qhov zoo rau lub plawv noj qab haus huv
Muaj ib qho laj thawj vim li cas cov kws kho plawv pom zoo kom cov neeg mob plawv hloov mus rau cov roj sunflower. Sunflower roj muab ntau cov txiaj ntsig ntawm cov hlab plawv vim nws muaj vitamin E thiab tsis muaj roj saturated fatty acids. Nws yog siab nyob rau hauv monounsaturated thiab polyunsaturated fats thiab yuav tsum ua tib zoo hloov cov roj saturated xws li butter thiab ghee hauv koj cov zaub mov.
cov tshuaj hauv tsev rau cov plaub hau ncaj ncaj
Sunflower roj muaj ntau lub tebchaw xws li choline thiab phenolic acid, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv. Tsis tas li ntawd, phytosterols nyob rau hauv sunflower roj , ib qho tshwm sim ntawm cov nroj tsuag sterol pom hauv cov nroj tsuag, tiv thaiv kev nqus cov cholesterol los ntawm lub cev. Ib txoj kev tshawb fawb nyob rau hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Academy of Nutrition thiab Dietetics pom zoo tias cov neeg uas muaj cov roj cholesterol siab yuav tsum muaj 2 g ntawm phytosterols txhua hnub. Sunflower roj tau pom tias txo qis cov roj (cholesterol) phem thiab nce cov roj cholesterol zoo, yog li txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv . Sunflower roj kuj muaj lecithin uas txo cov roj cholesterol.
Tswv yim: Tsis txhob kub cov roj sunflower kom kub siab heev thaum ua noj ua haus vim nws tso cov tshuaj lom hu ua aldehyde. .
Sunflower Roj FAQS
Q. Ib tug tuaj yeem siv cov roj sunflower rau lub ntsej muag?
TO. Yog lawm, koj tuaj yeem thov cov roj sunflower ncaj qha rau lub ntsej muag. Tsuas yog xyuas kom koj siv cov organic txias-pressed ntau yam. Tsis tas li ntawd, ua ib qho kev kuaj tawv nqaij ntawm sab hauv ntawm koj txhais caj npab ua ntej koj ua li ntawd.
Q. Cov roj sunflower puas zoo rau cov plaub hau?
TO. Yog lawm. Sunflower roj yog zoo heev rau koj mane. Rhaub me ntsis roj rau ntawm koj xib teg thiab siv nws rau koj cov xauv sib npaug kom tswj cov plaub hau qhuav thiab frizzy. Nws yog qhov zoo rau curbing plaub hau poob thiab.
Q. Puas yog roj sunflower zoo dua butter?
TO. Yog lawm, hloov cov roj saturated xws li butter thiab ghee nrog cov roj sunflower uas muaj cov roj tsis txaus, yuav ua rau koj lub siab noj qab nyob zoo.
