Duab: 123rf ua
Peb tau pom thiab siv ntau yam khoom siv txiv maj phaub xws li tshuaj txhuam hniav, moisturizers, roj, xab npum, thiab lwm yam. Thaum nws los txog rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, txiv maj phaub tau zuam tag nrho cov checkboxes, thiab yog li ntawd. Txiv maj phaub roj tau pom zoo tshaj plaws thaum nws los txog rau kev tu tawv nqaij thiab plaub hau, tab sis koj puas tau xav txog lwm yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv? Hauv ntau lub tsev, peb tau siv cov roj txiv maj phaub ua noj rau ntau tiam neeg. Tab sis cov lus nug kawg ntawm no yog koj paub ntau npaum li cas txog kev siv thiab cov txiaj ntsig ntawm kev siv cov roj txiv maj phaub thaum ua noj .
Peb coj koj cov lus qhia rau txhua qhov txiaj ntsig ntawm kev ua noj nrog txiv maj phaub roj.
ib. Khoom noj khoom haus Highlights ntawm txiv maj phaub roj
ob. Cov txiaj ntsig ntawm Txiv maj phaub roj
3. Disadvantages Of Coconut Oil
Plaub. Txoj Kev Siv Txiv maj phaub roj
5. FAQs Ntawm Txiv maj phaub roj
Khoom noj khoom haus Highlights ntawm txiv maj phaub roj
Duab: 123rf ua
Txiv maj phaub roj yog yuav luag 100 feem pua ntawm cov rog, 90 feem pua ntawm cov uas yog saturated rog . Qhov no yog vim li cas cov txiv maj phaub roj, thaum khaws cia hauv qhov txias lossis chav tsev kub, muaj qhov ruaj khov. Roj yog tsim los ntawm me me molecules hu ua fatty acids, thiab muaj ob peb hom saturated fatty acids nyob rau hauv txiv maj phaub roj. Feem ntau pom cov rog hauv cov txiv maj phaub roj yog hom roj hu ua Medium Chain Fatty Acids (MCFAs), tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm lauric acid. Cov no nyuaj rau lub cev hloov mus rau hauv cov roj khaws cia thiab yooj yim hlawv tawm dua li cov saw ntev triglycerides (LCTs). Txiv maj phaub roj muaj vitamin E, tab sis tsis muaj fiber ntau thiab tsis muaj lwm cov vitamins lossis minerals. Rog yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv, noj zaub mov zoo - nws yog qhov tseem ceeb ntawm cov roj fatty acids thiab pab lub cev nqus cov roj-soluble vitamins xws li A, D, E, thiab K.
Cov txiaj ntsig ntawm Txiv maj phaub roj
Duab: 123rf ua
Lub plawv Health: Txiv maj phaub roj muaj cov roj saturated fatty acids uas nce HDL (zoo) cov roj cholesterol hauv koj lub cev. Muaj ob hom roj cholesterol: high-density lipoprotein (HDL), lossis cov roj cholesterol zoo, thiab cov lipoprotein tsawg (LDL), lossis cov roj (cholesterol) phem. Los ntawm kev nce HDL, ntau tus kws tshaj lij ntseeg tias cov roj txiv maj phaub tuaj yeem txhawb lub plawv noj qab haus huv piv nrog ntau lwm cov rog . Kev noj cov txiv maj phaub roj tsis tu ncua txhim kho cov qib lipids hauv cov ntshav, uas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
Poob Poob: Ib qho laj thawj qhov hnyav nce yog thaum tib neeg noj calorie ntau dua li lawv siv rau lub zog. MCTs hauv cov txiv maj phaub roj tuaj yeem ua kom cov calorie ntau ntau uas koj lub cev hlawv piv nrog cov kab sib txuas ntev dua.
Duab: 123rf ua
Pab txo qis kev tshaib kev nqhis: Qee cov neeg tau hais tias cov txiv maj phaub roj ua rau lawv zoo siab tom qab noj mov, uas txhais tau tias lawv yuav tsis noj ntau. Qhov no yog vim MCTs paub tias pab txo kev tshaib kev nqhis. Qhov no tej zaum yuav yog vim li cas rau txoj kev koj lub cev metabolises rog li ketones tuaj yeem txo tus neeg qab los noj mov. Txiv maj phaub roj yog ib qho ntawm cov khoom xyaw tseem ceeb hauv Keto Diet.
Pab nrog Fertility: Ntxiv txiv maj phaub roj rau koj noj tuaj yeem pab tswj cov pH uas txhawb nqa qhov chaw mos noj qab haus huv, uas yog qhov tseem ceeb rau kev xeeb tub.
Pab nrog Indigestion: Txiv maj phaub roj muaj cov roj ntsha nruab nrab cov roj ntsha uas yog cov tshuaj tua kab mob ntuj. Qhov no pab tua qee cov kab mob phem hauv koj lub plab, pab lub cev tsim cov tshuaj chloride, uas ua rau cov kua qaub hauv plab, thiab nws txo qis qee qhov kev puas tsuaj rau txoj hlab pas los ntawm cov kua qaub uas nws tsis tu ncua.
Disadvantages Of Coconut Oil
Duab: 123rf ua Qhov loj tshaj qhov tsis zoo ntawm kev ua noj nrog txiv maj phaub roj tau ua nrog kev siv nws. Peb paub txiv maj phaub roj rau nws cov txiaj ntsig , uas yog los ntawm nws qhov nruab nrab-chain fatty acids. Txawm li cas los xij, kev noj ntau dhau ntawm cov roj tuaj yeem ua rau qee yam kev mob tshwm sim tsis zoo ib yam. Txiv maj phaub roj muaj ntau cov roj saturated, thiab nws raug nquahu kom peb haus nws qis dua. Tag nrho cov txiaj ntsig zoo uas tuaj nrog kev noj cov txiv maj phaub roj tuaj yeem ua rau tsis zoo vim kev noj ntau dhau.
Txoj Kev Siv Txiv maj phaub roj
Ua ntej koj pib ua noj nrog txiv maj phaub roj, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias hom twg koj siv. Cov pa luam yeeb ntawm txiv maj phaub roj yog 350 ° F - zoo tshaj plaws rau ci thiab sautéing. Cov pa luam yeeb ntawm cov txiv maj phaub roj ua kom zoo yog 400 ° F, uas ua rau nws muaj kev xaiv zoo dua rau kib lossis ua noj ntawm qhov kub siab dua.Rau kev ua noj: Txiv maj phaub roj yog zoo tagnrho siv nyob rau hauv lub lauj kaub. Nws tuaj yeem siv los sauté lossis do-fry ntses, nqaij qaib, qe, lossis zaub.
Duab: 123rf ua Rau ci: Thaum koj nyob ci ncuav mog qab zib los yog ncuav qab zib, koj tuaj yeem siv nws los siv rau ntawm lub lauj kaub, lossis koj tuaj yeem hloov butter nrog cov txiv maj phaub roj. Koj tuaj yeem noj cov txiv maj phaub roj los ntawm drizzling rau ntses, los yog nqaij qaib ua ntej ua noj hauv qhov cub.
Duab: 123rf ua Ntxiv rau kas fes thiab tshuaj yej: Koj muaj peev xwm ntxiv txiv maj phaub roj rau kas fes los yog tshuaj yej, nyob rau hauv nruab nrab nqi (tsis ntau tshaj ib tug teaspoon).
Duab: 123rf ua FAQs Ntawm Txiv maj phaub roj
Duab: 123rf ua 
