Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Tsis Nco
- Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Cov Lus Xav Kom Lawv Cov Kivcua
- IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
- Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Bipasha Basu Hnub Yug Txawv Tebchaws: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Tuaj Saib Video | FilmiBeatTus zoo nkauj Bong kev zoo nkauj - Bipasha Basu - yog ib tug poj niam muaj suab npe hauv Bollywood. Lub dusky kev zoo nkauj yog cov neeg txhawb nqa lub dag zog uas ib txwm tso kev ntxhov siab ntawm kev ua kom lub cev haum thiab lub cev. Bipasha txoj kev mob siab rau kev tawm dag zog lub cev yog qhov txiaj ntsig ntawm nws lub cev raug puab uas ua rau sawv daws mob siab rau lub cev.
Nws txoj kev mob siab rau kev tawm dag zog tau ua rau nws tso tawm DVD qoj hu ua 'Hlub Koj Tus Kheej'. Nws feem ntau yog ua kom noj qab nyob zoo thiab muaj zog. Daim DVD tseem yuav pom tias yog 60-hnub kev ua haujlwm tawm tsam rov qab rau qhov poob phaus. Nws kuj tau tso tawm lwm daim DVD uas tsom mus rau kev kawm siab, koom nrog cov plyometrics, uas pab txhim kho kev sib koom ua ke thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha.
tus nqi rau cov plaub hau mus tas li
Lub Bengali txoj kev zoo nkauj ua raws li cov txheej txheem workout nruj thiab kev npaj noj haus. Nws yeej tsis nco nws txoj kev tawm dag zog thiab ua rau nws tus kheej tsis txhob haus cawv thiab haus luam yeeb vim nws ua rau lub dag zog thiab lub cev noj qab haus huv.
Yog li, cia peb mus saib Bipasha Basu cov ntaub ntawv tawm haujlwm ua haujlwm thiab cov lus qhia noj zaub mov.
1. Kev Ua Haujlwm Cardio
Kev tawm dag zog Cardio yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws kom tshem tawm cov rog ntawm lub cev. Cov tshuaj workio muaj peev xwm txhawm rau txhav lub hauv paus tawv nqaij hauv koj lub cev, uas suav nrog lub duav thiab tus ncej hauv poj niam. Nws muaj lwm cov txiaj ntsig zoo li txo kev ntxhov siab, pab lub cev kom muaj zog lub plawv thiab lub ntsws, txo qis kev mob plawv, thiab lwm yam.
2. Tshuav Tshuav Noj
Bipasha ua raws li cov khoom noj nruj me ntsis uas yog cov khoom noj khoom haus zoo thiab qab dhau. Nws qhia rau kom muaj kev sib koom ua ke ntawm txhua yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab ua kom ntseeg tau tias yuav haus cov khoom noj kom txaus. Nws kev noj zaub mov noj txhua hnub suav nrog cov ntses steamed, zaub ntsuab, ntsuab tshuaj yej, oats, pulses, mov, chapatti thiab txiv ntoo.
3. Txiv maj phaub dej Rau Dej
Bipasha qhia kom haus dej txaus kom thoob plaws lub hnub kom koj lub cev ua dej. Nws zam kev noj khoom txom ncauj thaum yav tsaus ntuj thiab hloov nws cov kua txiv tshiab thiab kua txiv maj phaub dej uas pab tswj cov zaub mov hauv lub cev thiab ua kom tawv nqaij zoo nkauj.
4. Yoga
Bipasha muaj lub siab nyiam ua yoga heev nws ua 108 ntawm surya namaskars txhua hnub. Pib hnub nrog surya namaskar yuav ua kom koj haum thiab noj qab haus huv thiab yuav txhawb nqa tag nrho cov kab ke hauv nruab nrog cev. Nws tseem yuav tiv thaiv kom tsis txhob nco, txhim kho kom pom tseeb thiab tsom thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
5. Zam Txim Cov Khoom Noj Tsis Txaus
Cov khoom noj ceev thiab cov zaub mov ua tiav nce rog, ntshav qab zib thiab lwm yam mob ntsig txog. Tsis tsuas yog cov zaub mov qua ntxig ntxiv rau hauv koj lub duav hauv lub duav, tab sis kuj tseem ua kev puas tsuaj rau koj lub hlwb. Bipasha kuj yog qhov nyiam ntawm cov khoom qab zib tab sis nws ua rau nws ua ib qho taw rau kom mus txog rau hnub so.
6. Ua Pw Kom Zoo
Kev pw tsaug zog kom zoo yog qhov tseem ceeb hauv kev ua kom koj lub cev haum thiab noj qab haus huv. Bipasha qhia tias kev pw txaus yog qhov tseem ceeb thiab ib qho yuav tsum tau so kom txaus. Overs pw rau ntau tshaj 8 teev yuav ua rau lub cev yuag yuag.
7. Txiv qaub dej
Ntawm lub plab khoob, Bipasha haus ib khob kua txiv qaub rau kom tshem tawm tag nrho cov co toxins tawm hauv lub cev. Haus cov kua dej sov so rau thaum sawv ntxov yuav pab txhawb lub plab zom mov. Kua txiv qaub muaj citric acid, uas pab cov enzymes ua haujlwm zoo dua.
8. Kickboxing
Kickboxing yog ib qhov kev ua tau zoo tshaj plaws rau koj lub cev. Nws yog qhov siab siv, muaj feem cuam tshuam workout uas yuav ua rau koj lub plawv dhia, thiaj li hlawv cov calories ntau. Kickboxing tseem yuav pab txo kev chim siab, kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab thiab kuj tseem muaj lub cev kev ua haujlwm tas mus li uas ua rau ob leeg mob plawv thiab mob leeg.
9. Tshuaj yej ntsuab
Bipasha yog kiv cua loj ntawm cov tshuaj yej ntsuab thiab nws haus nws ib zaug thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj tib yam. Ntsuab tshuaj yej pab nyob rau hauv boosting tiv thaiv kab mob thiab cia koj nyob rau hauv lub cev vim hais tias nws yog loaded nrog antioxidants thiab ntau yam tshuaj uas zoo rau kev noj qab haus huv.
10. Kev Kawm Lub Cev
Bipasha nyiam sib xyaw txhua hom kev tawm dag zog hauv nws lub cev kev tawm dag zog kom tsis txhob ua rau lub ntsej muag hauv nws qhov kev tawm dag zog. Nws ua cov kev qhia hnyav uas ua rau muaj zog ntxiv hauv cov ntaub so ntswg sib txuas thiab pob qij txha. Lub cev khov kho yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob txha caj qaum thiab tiv thaiv kev raug mob los ntawm cov haujlwm thiab cov haujlwm txhua hnub.
Muab cov ntawv no!
Yog tias koj nyiam nyeem cov tshooj no, qhia nws rau koj tus neeg ze.
plaub hau poob kev kho mob rau cov poj niam
