Koj Puas Paub Cov Lus Ntsuam Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Dua Ntawm Red Tea?

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Rooibos tshuaj yej, feem ntau hu ua African liab tshuaj yej, yog muaj npe nrov vim nws muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov tshuaj yej yog cov dej qab qab thiab muaj txiaj ntsig zoo uas yog tsuas yog haus hauv South Africa.

Cov tshuaj yej liab yog caffeine tsis muaj lwm txoj rau dub thiab ntsuab ces thiab muaj ntau tus neeg hais tias nws cov antioxidants tuaj yeem pab tiv thaiv qog noj ntshav, mob plawv thiab mob hlab ntsha tawg.

Tsab xov xwm no piav qhia txog dab tsi yog rooibos tshuaj yej, nws cov txiaj ntsig thiab phiv.

Dab Tsi Yog Rooibos Tea?

Rooibos tshuaj yej yog tsim los ntawm nplooj ntawm tsob ntoo hu ua Aspalathus linearis, uas feem ntau yog cog hauv thaj av sab hnub poob ntawm South Africa ^[1] Cov. Nws yog qhov tseeb tshuaj ntsuab nrog cov nplooj-zoo li nplooj uas yog muab thiab qhuav ua ntej ua rau nws ua rau liab pliv-xim av tshuaj ntsuab kev lis ntshav uas yog lub npe hu ua African liab tshuaj yej thiab liab hav zoov tshuaj yej.

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Cov nplooj yog plucked los ntawm txhais tes thiab tom qab ntawd bruised los txhawb oxidation los tsim cov nplua nuj xim thiab qab ntawm cov tshuaj yej. Sai li nws oxidises, rooibos tshuaj yej yuav ua rau liab dua thiab qab zib dua. Cov tshuaj yej muaj cov xim uas muaj ntxhiab tsw qab xws li zib ntab lossis vanilla.

Ntsuab rooibos tshuaj yej, uas tsis yog fermented, kuj tseem muaj nyob rau hauv kev ua lag luam thiab ntau ntau kim thiab muaj tsw iab.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Rooibos Tea yog dab tsi?

1. Kev pub dawb ntawm caffeine thiab oxalic acid & qis hauv tannin

2. Txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv

3. Txo txo ​​txoj kev pheej hmoo mob cancer

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4. Pab kho kom poob phaus

5. Ua kom koj cov plaub hau muaj zog thiab noj qab nyob zoo

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6. Txhawb pob txha noj qab haus huv

1. Kev pub dawb ntawm caffeine thiab oxalic acid & qis hauv tannin

Dab tsi ua rau cov neeg Asmeskas ua kas fes liab tshwj xeeb yog tias nws tsis pub dawb ntawm caffeine muab piv rau cov tshuaj yej ntsuab lossis cov tshuaj yej dub uas muaj caffeine nyob hauv lawv. Qhov no ua rau rooibos tshuaj yej yog qhov zoo tshaj plaws rau cov tshuaj yej dub lossis ntsuab ^[ob] Cov. Kev noj haus ntau dhau ntawm cov caffeine tau cuam tshuam rau lub plawv plawv, pw tsaug zog thiab mob taub hau.

Ntawm qhov tod tes, cov tshuaj yej rooibos muaj tsawg hauv tannin qib uas yog qhov zoo vim tias lawv paub los cuam tshuam nrog kev nqus ntawm cov hlau hauv lub cev. Nws tsis muaj oxalic acid tsis zoo li cov tshuaj yej dub lossis ntsuab, thiab muaj ntau cov oxalic acid paub txog kev pheej hmoo ntawm lub raum pob zeb.

2. Txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv

Haus rooibos tshuaj yej muaj txiaj ntsig rau lub siab. Cov tshuaj yej muaj qhov zoo rau cov ntshav siab vim nws inhibits qhov kev txiav txim ntawm angiotensin-hloov enzyme (ACE). Qhov enzyme no nce cov ntshav siab los ntawm kev ua kom cov hlab ntsha cog lus. Cov tshuaj yej liab kuj tseem tuaj yeem pab txo qis cov cholesterol thiab txhawb cov roj (cholesterol) zoo ^[3] Cov.

3. Txo txo ​​txoj kev pheej hmoo mob cancer

Cov tshuaj yej liab muaj ntau theem kev tiv thaiv kev noj qab haus huv uas yog aspalathin, luteolin thiab quercetin. Cov kab mob antioxidant no tuaj yeem pab tua cov dawb radicals uas rhuav tshem cov hlwb noj qab haus huv hauv lub cev. Lawv tau pom tias tua kabmob hlwb thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog ^[4] Cov.

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4. Pab kho kom poob phaus

Cov tshuaj yej liab yog cov tsis muaj calories ntau ntau uas ua rau nws ib qho zoo ntxiv rau koj txoj kev haus dej haus zoo thaum ua kom poob phaus. Kev tshawb fawb qhia tau tias aspalathin, muaj cov tshuaj tiv thaiv antioxidant hauv cov tshuaj yej rooibos, pab hauv kev txo cov tshuaj hormones kev nyuaj siab uas ua rau cov rog khaws cia thiab tshaib plab, yog li tiv thaiv kev rog ^[5] Cov.

5. Ua kom koj cov plaub hau muaj zog thiab noj qab nyob zoo

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias thov rau 10 per xees rooibos tshuaj yej extract rau koj cov plaub hau tuaj yeem txhim kho cov plaub hau kev loj hlob. Cov tshuaj yej extract tseem tuaj yeem siv rau ntawm daim tawv nqaij vim nws cov tshuaj tiv thaiv, ua kom zoo thiab ua rau cov tawv nqaij ^[6] Cov.

6. Txhawb pob txha noj qab haus huv

Cov kev tshawb fawb qhia tias rooibos tshuaj yej muaj ntau cov polyphenols uas pom tau tias txhawm rau txhim kho cov pob txha osteoblast (cov hlwb uas ua rau cov pob txha) kev ua. Qhov muaj nyob ntxiv ntawm cov flavonoids orientin thiab luteolin hauv cov tshuaj yej tau pom tias nce mitochondrial kev ua si thiab pob txha loj tuaj.

Sab Cawv Yog Dab Tsi?

Tsis muaj cov kev mob tshwm sim loj heev rau cov tshuaj yej liab. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj mob rau daim siab los sis lub raum, lossis tab tom cov tshuaj kho mob yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej haus cov tshuaj yej. Feem ntau, nws muaj kev nyab xeeb rau haus cov tshuaj yej rooibos.

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Rooibos Tea Qhia

Siv 1 tsp ntawm rooibos tshuaj yej thiab ntxiv rau hauv lub khob dej npau. Npog thiab infuse rau 5 mus rau 15 feeb thiab ntxiv zib ntab rau saj.

Ntau npaum li cas Rooibos Tshuaj yej Koj Yuav Tsum haus Ib Hnub?

Cov kws tshaj lij pom tias kev haus txog 6 khob ntawm rooibos tshuaj yej ib hnub kub lossis txias nrog rau kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig yuav muab rau koj tag nrho cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

1. [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). Kev tshuaj xyuas cov kev tsis txaus siab ntawm South African herbal teas: rooibos (Aspalathus linearis) thiab zib ntab (Cyclopia intermedia). Kev Tshawb Xyuas Phytotherapy: Ib Phau Ntawv Tshaj Xaj International Tshaj Tawm rau Pharmacological thiab Toxicological Kev Ntsuas ntawm Cov Khoom Siv Tshuaj, 21 (1), 1-16.
2. [ob]Morton, J. F. (1983). Rooibos tshuaj yej, Aspalathus linearis, dej haus muaj caffeine, tsis muaj dej haus tsawg. Economic Botany, 37 (2), 164-173.
3. [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Qhov cuam tshuam ntawm rooibos (Aspalathus linearis) ntawm kev cuam tshuam oxidative kev nyuaj siab thiab cov kab mob biochemical rau cov neeg laus muaj kev pheej hmoo rau mob plawv Phau ntawv Journal ntawm ethnopharmacology, 133 (1), 46-52.
4. [4]Pham-Huy, L. A., Nws, H., & Pham-Huy, C. (2008). Dawb radicals, antioxidants nyob rau hauv kab mob thiab noj qab haus huv. Cov ntawv xov xwm thoob ntiaj teb ntawm keeb kwm tshuaj lom neeg: IJBS, 4 (2), 89-96.
5. [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Los tiv thaiv oxidative cuam tshuam ntawm Rooibos tshuaj yej (Aspalathus linearis) ntawm kev tiv thaiv kab mob kev mob ntshav tsis txaus hauv hlwb hlwb. PloS ib, 9 (1), e87061.
6. [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Cov chaw kho mob ua tau zoo sib piv ntawm anti-wrinkle tshuaj pleev ib ce uas muaj cov tshuaj ntsuab flavonoids. Cov ntawv xov xwm thoob ntiaj teb ntawm cosmetic science, 32 (2), 99-106.

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