Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Ua Kev Lom Zem Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Ua Kev Lom Zem Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
- IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib tsis dhau 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav cuam tshuam Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
- Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Koj yuav nkees nkees uas koj hu ua yuag? Rau cov neeg uas xav kom lub cev yuag koj yuav tsum to taub tias kev ua kom lub cev muaj zog ua ke nrog kev noj zaub mov kom txaus yog qhov qauv zoo tshaj plaws. Kev noj haus tshwj xeeb tsis tas yuav nce phaus vim nws tsis ua lub luag haujlwm hauv lub cev loj.
Thaum koj xav kom koj cov calories ntau zog nco ntsoov qhia kev kawm thiab ua rau cov leeg. Kev tawm dag zog lub cev ua kom tswj cov calories tsis txaus nws tseem yog cov leeg nqaij uas nyhav rau cov calories uas tsis yog rog.
Kev hnyav nce yog qhov tseem ceeb rau cov neeg uas tau poob lub cev qhov hnyav vim los ntawm qias neeg noj tsis zoo xws li tsis nco qab lossis cov neeg muaj rog ntau. Kev noj ntau dua cov piam thaj lossis cov zaub mov tsis zoo yuav ua rau koj muaj calorie ntau ntau tab sis koj tsis paub tias koj lub cev ua kom yuag zuj zus mus rau qhov rog ntau dua li qhov nqaij.
Yog tias koj xav ua kom koj qhov hnyav txhua qhov koj yuav tsum ua yog xyuam xim rau kev xyaum yoga nrog rau kev noj zaub mov zoo kom thiaj li noj zaub mov rau koj lub cev.
cov duab ntawm lub vaj zoo nkauj
Kev hnyav lub cev yuav tsum muaj ntau dua los ua kom muaj lub siab xav ua kom tiav kev sib npaug thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws thiab kev ua yoga tuaj yeem muab txoj hauv kev zoo rau lub cev kom rov ua kom lub cev muaj zog, tswj kev ua haujlwm hormone thiab smoothen kev nce qib ntawm kev nce phaus.
1. Vajrasana Yoga Los Yog Pob Zeb Diamond Pose
Koj puas tuaj hla Vajrasana Yoga lossis Pob Zeb Diamond tuaj? No yoga asana yog qhov ua tau zoo rau kev ua pa nrog rau kev ua haujlwm. Ua qhov no ua rau yoga tsis tsim nyog koj lub plab yuav tsum khoob qhov no tuaj yeem xyaum txawm tias tom qab noj su lossis ua hmo.
Ua ntej, zaum thiab quav koj txhais ceg rov qab. Tom ntej no zaum ntawm luj taws thiab koj lub pob tw yuav tsum tau so ntawm lub luj taws. Koj tus ncej puab yuav tsum muab tso rau ntawm tus neeg thav nyuj siab thiab koj txhais tes yuav tsum nyob ntawm koj hauv caug. Koj lub lauj tshib yuav tsum nyob hauv qhov ncaj.
Tam sim no sim nqus tshuaj maj mam thiab ua pa tawm. Nws yog qhov tseem ceeb uas koj kaw koj lub qhov muag thaum ua pa kom ua rau koj lub siab nqig thiab so. Tam sim no tuav txoj haujlwm no li ntawm 60 txog 180 vib nas this. Mloog zoo rau nqus tau pa thiab tso pa tawm.
Cov txiaj ntsig: Cov teeb no txhim kho cov ntshav ncig, qab los noj mov thiab plab zom mov. Ua qhov no asana tsis tu ncua ua rau muaj kev nqus zoo dua ntawm cov as-ham, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev hnyav.
neem roj rau cov plaub hau phiv
2. Pawanmuktasana
Pawanmuktasana yog qhov yooj yim yoga poses thiab tuaj yeem xyaum ua los ntawm cov neeg pib tshiab. Pib los ntawm kev pw ncaj rau ntawm koj sab nraum qab thiab xyuas kom koj txhais taw ua ke. Koj txhais tes yuav tsum tau muab tso rau ntawm ib sab koj lub cev. Thaum koj tso pa tawm nco ntsoov kos ob lub hauv caug mus rau ntawm koj lub hauv siab.
Tom ntej no sim puag koj txhais tes ncig koj lub hauv caug. Ua kom nruj ntawm qhov kev tuav ntawm koj ob txhais tes ntawm lub hauv caug thiab sim ua kom qhov siab ntawm koj lub hauv siab. Tom ntej ua pa ntxiv thiab thaum koj tso pa tawm tsa koj lub taub hau thiab hauv siab tawm hauv pem teb. Tso koj lub puab tsaig chwv koj lub hauv caug.
Sim tuav txoj haujlwm no rau qee lub sijhawm thiab tom qab ntawd ua pa ntev. Tam sim no nqus tau thiab sim coj koj lub taub hau thiab hauv siab hauv pem teb. Rov ua cov qoj ib ce li no.
baking soda rau cov tawv nqaij rhiab heev
Cov txiaj ntsig: Nws ntxiv dag zog rau nraub qaum thiab txhim kho qab los noj mov thiab tswj kom txhim kho cov teeb meem zom zaub mov. Kev xyaum ua cov pa roj tsw qab no hauv txoj hauv kev pab tso tawm cov roj tawm hauv cov roj uas mob heev hauv cov hnyuv. Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob xyaum ua li no.
3. Matsyasana
Matsyasana lossis Ntses pose tau hais kom pab rau lub plab teeb meem thiab pab daws kev ntxhov siab nyob hauv caj dab thiab xwb pwg. Sim pw ntawm koj sab nraum. Ua kom koj ob txhais ceg ua ke thiab muab txhais tes hauv qab ntawm lub duav. Koj ob txhais npab thiab lub luj tshib yuav tsum tau los ze zog ntawm lub ce. Cia li xib teg poob ntsej muag.
Nqus pa rau hauv thiab tsa koj lub taub hau thiab hauv siab. Ua kom lub hauv siab sawv thiab tom qab ntawd sim txo koj lub taub hau rov qab. Maj mam tso cia rau sab saum toj ntawm koj lub taub hau kov hauv av. Luj tshib yuav tsum khov kho rau hauv av.
Hauv qhov yoga no ua rau koj tso koj tus luj rau ntawm lauj tshib thiab tsis rau taub hau. Yuav tsum muaj qhov nyhav me me ntawm koj lub taub hau kom koj tsis txhob ua kom koj caj dab. Tuav txoj haujlwm no rau 10 qhov ua pa ntev.
Ua pa ntev ntev rau hauv thiab tawm. Sim so kom nyob hauv qhov cwj pwm no. Tam sim no nqus tau thiab tsa koj lub taub hau thiab lub siab ntev kom deb ntawm hauv av. Tom ntej no tso lub taub hau rau hauv pem teb thiab nco ntsoov txo koj hauv siab thiab npog tas ib ce. Sim nqa koj txhais tes mus rau sab ntawm lub cev thiab tom qab ntawd so.
Cov txiaj ntsig: Qhov no asana txhim kho koj tus cwj pwm kom zoo thiab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm koj sab qaum. Nws tseem yuav txhim kho kev qab los noj mov thiab pabcuam hauv kev kho cov cem quav.
4. Sarvangasana
Pib tawm hauv txoj haujlwm supine. Pw rau ntawm koj sab nraub qaum thiab tso koj txhais tes so rau hauv av. Sim ua pa zoo. Tso tawm thiab thaum koj nqus pa sim cog lus hauv plab thiab tom qab ntawd maj mam nqa ob txhais ceg mus rau 90 degree kaum sab xis ntawm hauv pem teb.
Tom ntej tso pa tawm thiab tom qab ntawd tsa lub duav thiab lub duav los ntawm hauv pem teb. Nqus tau thiab sim nqa koj sab nraub qaum thiab sab ceg. Tso koj ob txhais tes rau sab saud kom txhawb nqa. Nco ntsoov tias koj lub puab tsaig yuav tsum nyob ntawm lub hauv siab. Cia koj ob lub qhov muag tsom rau ntawm cov ntiv taw. Nyob hauv txoj haujlwm no li 2 feeb thiab tom qab ntawd ua pa txuas ntxiv.
ntshiab daim tawv nqaij cov lus qhia rau oily daim tawv nqaij
Cov txiaj ntsig: Cov ntxhw no yuav pab ua kom rov muaj zog thiab kho cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Nws pab hauv kev zom thiab pab txhawb nqa kev noj haus ntawm tus kws kho mob. Nws ua raws li txoj hauv kev rau cov teeb meem plab zom mov.
Muab cov ntawv no!
Yog tias koj nyiam nyeem cov ntawv no, qhia nws rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg.
NYEEM NYEEM: 10 Yam Khoom Noj Tsis Zoo Muaj Txiaj Ntsig Tsis Zoo
