Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Tsis Nco
- Sharad Pawar yuav raug rho tawm hauv tsev kho mob hauv 2 hnub
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
- Yonex-Sunrise India Qhib 2021 teem rau Lub Tsib Hlis, kom muaj nyob tom qab kaw cov qhov rooj
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
- Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Yog tias koj tab tom sim ua kom poob ceeb thawj, tswj koj qhov hnyav los yog tab tom saib xyuas kev noj qab haus huv, cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev sib koom ua ke ntawm kev tswj kev noj zaub mov zoo li kev tawm dag zog thiab kev ua neej / lub neej kev xav. Tab sis qee cov tshuaj muaj peev xwm pab txhawb koj txoj kev mob siab thiab ua kom koj txoj kev noj qab haus huv zoo ntxiv mus. Thiab fenugreek tuaj yeem pab ntau txoj hauv kev.
Fenugreek yog ib qho ntawm cov laus tshaj plaws siv tshuaj ntsuab, nrog rau cov hauv paus hauv ob qho tib si Indian thiab Suav cov tshuaj siv tshuaj. Tib neeg siv nws cov noob txiv tshiab thiab qhuav, nplooj, twigs, thiab cov hauv paus ua cov txuj lom, cov khoom tsw, thiab ntxiv rau [1] Cov.
Tab sis fenugreek noob yog touted rau nws cov yam ntxwv tshuaj. Cov noob me me no tau ntim nrog cov as-ham tseem ceeb rau lub cev xws li poov tshuaj, magnesium, phosphorous thiab muaj lub zog uas pab cuam tawm ntawm ntau cov kev mob tshwm sim.
Galactomannan, dej-soluble fiber pom nyob rau hauv cov noob fenugreek, txwv koj lub siab los ntawm kev ua kom zoo nkaus li lub siab, uas pab ua kom hnyav dua. Galactomannan tseem nce cov roj ntsha hauv lub cev, uas ua rau muaj roj hlawv zoo li kev noj qab haus huv tag nrho [ob] Cov. Tsis tas li ntawd, thermogenic tshuaj ntsuab ua tiav kev tawm dag zog thiab kev txo lub zog los ntawm kev nce lub zog hauv lub sijhawm luv luv thiab muaj feem cuam tshuam txog cov metabolism hauv kev yug tsiaj. Nws kuj txo cov ntshav qab zib cov ntshav tom qab noj mov [3] Cov.
Txoj hauv kev zoo tshaj rau haus cov fenugreek noob: Fenugreek yog cov staple hauv cov zaub mov Indian thiab feem ntau siv nyob rau hauv tempering tshaj zaub thiab curry. Tab sis cov txiaj ntsig tau nce ntxiv thaum peb tsau cov noob li ob peb teev thiab haus nws cov dej nrog rau cov noob.
Vim Li Cas Peb Yuav Tsum Fais Fenugreek Thiab Siv?
Thaum peb so cov noob rau ob peb teev, cov khoom noj khoom haus muaj ntau dua ntawm cov chaw hauv lub cev. Soaking pib txoj kev loj hlob ntawm cov noob. Cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias soaking cov noob poob cov ntsiab lus ntawm cov rog thiab ua rau kev zom protein ntau ntawm cov noob [4] Cov.
Cov Txiaj Ntsig Ntawm Fenugreek Cov Noob Thiab Dej
Fenugreek dej, zoo li lwm cov dej ntsuab tshuaj ntsuab, los nrog tus tswv ntawm cov txiaj ntsig. Ib qho yuav tsum haus cov fenugreek noob kuj kom tau txais txiaj ntsig ntau. Fenugreek yog ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov ntau yam xws li hlau, magnesium, manganese, tooj liab, vitamin B6, protein, thiab kev noj haus fiber. Nws kuj tseem muaj cov antioxidant thiab anti-inflammatory thaj chaw. Feem ntau ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm fenugreek raug lees paub qhov muaj saponins thiab cov nqaij mos hauv nws. Vim nws cov ntsiab lus zoo fiber ntau, fenugreek pab hauv kev zom thiab tiv thaiv kom txhob cem quav [5] Cov.
Txhim kho kev zom zaub mov : Fenugreek dej tuaj yeem ua pov thawj kom tau txiaj ntsig thaum noj nyob rau lub hli txias dua thaum nws ua kom sov lub cev thiab pab ua kom lub plab zom mov yooj yim. Nws tseem yog lub ntuj tso pa thiab ua pov thawj muaj txiaj ntsig hauv kev tswj cov tsos mob zoo li tsam plab thiab mob caj dab [6] Cov.
Tswj dej tuav thiab tsam plab : Fenugreek dej txo cov dej cia kom zoo thiab tsam plab hauv lub cev. Qhov no, nyeg, kuj ua rau txo qis hauv lub cev qhov hnyav [7] Cov.
Tswj ntshav qab zib ntau ntau : Noj cov noob fenugreek yuav txo qis cov ntshav qab zib hauv cov neeg muaj ntshav qab zib. Koob tshuaj tsawg kawg 5 grams txhua hnub zoo li pab tau. Cov koob tshuaj qis dua zoo li tsis ua haujlwm. Soat fenugreek noob muab cov txiaj ntsig siab tshaj plaws [8] Cov.
Ib qho kev mob khaub thuas coj khaub ncaws (dysmenorrhea) : Noj 1800-2700 mg ntawm fenugreek noob hmoov hmoov peb zaug ib hnub rau thawj peb hnub ntawm lub sijhawm coj khaub ncaws los ntawm 900 mg peb zaug ib hnub rau qhov seem ntawm ob lub cev ntas txo qhov mob hauv cov poj niam nrog lub cev ntas. Qhov xav tau ntawm tus kws tshuaj pleev xim kuj raug txo qis [9] Cov.
Tu tawv nqaij : Fenugreek yog antioxidant hauv xwm. Nws ntxuav cov ntshav ntawm co toxins thiab yog li muab lub ntsej muag zoo dua rau cov tawv nqaij.
berries hom nrog cov duab
Txhim kho cov plaub hau noj qab haus huv : Fenugreek noob tau siv roj hauv cov roj rau xyoo lawm. Zom cov noob fenugreek thiab sib tov nrog cov roj txias-nias. Cia nws pom nyob rau hauv ob peb hnub ua ntej thov. Thov cov roj no rau saum tawv taub hau nws lub taub hau ua rau nws muaj zog dua qub. Nws kuj tseem pab txhawm rau txhim kho tawv taub hau kev noj qab haus huv thiab nce lub zog ntawm cov hauv paus plaub hau [10] Cov.
Tswj quav tawv : Noj cov fenugreek noob yuav pab ua rau quav tawv. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv soluble thiab insoluble fiber, yog li pab nyob rau hauv kev cuam tshuam tag nrho cov teeb meem digestive [kaum ib] Cov.
Txhawb nqa poob phaus : So cov fenugreek noob thaum hmo ntuj thiab noj lawv rau tag kis sawv ntxov nrog rau cov dej pab ua kom cov metabolism ntxiv, ua rau kev xav zoo li tag nrho vim nws cov ntsiab lus muaj fiber ntau thiab yog li pab hauv kev tswj qhov hnyav los ntawm kev noj lub cev. [12] Cov.
Txo cov rog kom tsawg : Noj cov noob fenugreek xwm yeem rau ncua sijhawm ntev tau pom tias yuav txo qis kev rog rog los ntawm cov rog rog. Ib lub noob fenugreek extract xaiv xaiv txo cov roj rog txhawm rau hauv cov ncauj lus rog dhau [13] Cov.
Ntau Npaum Li Cas Fenugreek Koj tuaj yeem Siv Ib Hnub?
1 tsp ib hnub yog qhov zoo txaus rau cov pib tshiab.
Lo lus ceev faj : Fenugreek pom tias muaj kev nyab xeeb thiab tau dav siv los ua cov tonic zoo heev rau ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, tshuaj ntsuab / txuj lom tsis pom zoo thaum cev xeeb tub vim nws yuav ua rau nchuav menyuam vim nws muaj zog cuam tshuam rau tus poj niam kev muaj me nyuam.
Kev siv lossis siv cov khoom sib txuas hauv fenugreek yuav ua rau kev mob plab tsev menyuam thaum lub sijhawm cev xeeb tub thiab ua rau ntau hom kabmob kheesxaws ploj.
Ntawm Daim Ntawv Kawg…
Cov ntsiab lus, suav nrog cov lus tawm tswv yim, tsuas yog rau cov hom phiaj kev kawm nkaus xwb thiab yuav tsum tsis txhob raug ntaus nqi raws li cov lus qhia kho mob tshaj lij.
